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1、健美操运动运动员慢性股后肌群损伤康复方法个案报告摘要：目的）探求健美操运动员骨后肌群慢性损伤后康复的基本手段，为运动员拉伤康复时提供帮助和借鉴。 方法）采用跟踪调查法对身边的一例健美操运动员进行调查并记录其在康复过程中的手段。结果）通过运动员的积极康复， 骨后肌群的受伤状况得到有效的恢复，韧带的伸展性好于康复前。 结论）股后肌群慢性损伤后，进行积极地拉伸等锻炼可以有效的促进骨后肌群韧带伸展性的恢复。健美操是在快频率的节奏下， 有力度、大幅度地完成各种单个或复合的动作，对身体素质的需求也较高， 而且损伤的发生率较高， 发生的运动损伤多为闭合性损伤。而骨后肌群损伤是健美操运动损伤的主要类型，一旦发
2、生将给运动员的训练和生活带来了很多的不便。 损伤较轻者影响其正常的训练及学习，只要及时治疗即可康复，但是，对于那些没有进行及时康复的陈旧性、慢性损伤来说，简直痛不堪言， 不但影响其正常的学习和锻炼，还对日常的活动带来诸多的不便，严重影响伤者的日常情绪。 笔者通过查阅大量的文献发现，诸多学者对肌肉损伤都进行了各式的研究， 但是对于慢性股后肌群的损伤研究还寥寥无几。以往的研究极大地丰富了运动损伤康复的领域为后续研究搭建平台。笔者通过对身边的一例健美操运动员慢性股后肌群损伤患者进行跟踪调查，对其肌肉损伤后的恢复手段进行调查，为慢性骨后肌群损伤的运动员的康复提供方法和原则的借鉴以帮助运动员更好、更合理
3、的康复，为运动员的进一步发展扫清障碍。1临床资料健美操运动员甲，性别：男，年龄23，从事健美操运动三年半时间。损伤原因：赛前股后肌群疲劳过度，左腿轻度拉伤，有浮肿，赛中做劈叉造成股后肌群二次受伤。 伤后未就医， 采取减少活动量自行康复， 康复后大腿后部稍比右腿粗，体表按压有明显条状硬块。进行日常活动无异样，运动量稍大腿部紧张，有痛感，有肿胀，休息后无碍。休息一年后进行训练，股后肌群柔韧性明显减退，训练后腿部紧张、肿胀，伸屈膝关节活动度减小，走路有痛感，腿里面有声音，严重影响日常生活。查体：左腿股后肌群有条状硬块，大腿内侧浮肿，体表触及有痛感。医生诊断：左腿骨后肌群慢性损伤、局部肌肉粘连建议：
4、1 适当减小运动量2不要进行剧烈运动3 对患肢进行拉伸练习2治疗的具体方法21 适当减小运动量不做大强度的训练，尤其是伤腿的过度拉伸，以免造成病情的加重。比如劈叉。运动过后及时放松，尤其对于患肢。22 局部治疗局部治疗的目的主要是放松肌肉以及改善患处血液循环电针疗法：每周3 次，每次 20 分钟，共 6 次超声波治疗：每周2 次，每次 15 分钟，共 4 次局部按摩：每周两次，每次30 分钟。主要采用抚摸法、揉法、揉捏法、按压法、腿跪法、肘关节鹰嘴部按压法、拨法。增加血液和淋巴液等循环，以改善局部组织的营养状态， 促进新陈代谢及滞留体液或病理渗出物的吸收；调节肌肉机能，增强肌肉弹性，张力和耐久
5、性,缓解病理紧张并促进。热敷加药酒：每天用热水袋热敷，每次20 分钟，然后用舒活酒按揉涂抹，每天两次23 康复的辅助练习股后肌群损伤后，肌肉的伸展性下降，造成这一原因是因为肌肉的粘连以及瘢痕组织的形成， 因此，热身后适当的拉伸对于肌肉伸展性的恢复有十分重要的作用。辅助康复的方法以适当拉伸肌肉为原则。具体步骤10-15 分钟的热身，采取低强度的方法。如慢跑拉伸采取多种方式拉伸，拉伸幅度不能过大，以稍有痛感为准。如体前屈、侧压腿、正压腿等热身后，腿部有紧张感及时进行放松，或者进行冷敷。231 康复训练前的情况左腿患处紧张，股后肌群里面有条状硬块，局部肿胀，行走不便，里面有牵拉的响声。232 经诊治
6、康复后的情况腿部肿胀、疼痛减轻，左腿紧张感明显消退，行走基本正常，牵拉的响声消失。肌肉的伸展性得到明显的改善。3谈论健美操运动项目的特点对柔韧的要求较高，因此造成肌肉伤害是比较常见的。由于教练员知识的匮乏或者是运动员的不重视，轻微的拉伤没有得到恢复往往会造成慢性损伤， 给运动员的训练和生活带来不便，打击运动员的训练积极性和信心。对于轻微的拉伤一般的处理一般采用RICE” 原则，主要包括 :制动(rest)、冷敷( ice)、加压包扎 (compression) 、抬高伤肢 (elevation)四个方面，并且”应急处置”的时机越早，越有利于后期恢复。 处理过后还应该积极地进行拉伸的练习，这一点
7、非常的重要， 不但可以恢复肌肉的伸展性而且还可以帮助更好的恢复，这一点应该引起大家注意。一般性的拉伤， 经过应急处理和积极的拉伸基本上都可以恢复。但是其他的原因而导致一般性的损伤转变为慢性的损伤对运动员来说是一件非常棘手的事情。一般采用中医疗法，如按摩、针灸、药酒、超声波等促进血液的循环。另外还应该进行积极地拉伸性训练。 如采用等长训练和等张训练， 训练的方式从不加负荷过度到逐渐增加负荷,增加的负荷控制到自己可以承受的范围内。4参考文献1郑江，邓忠良 . 肌肉损伤修复治疗的研究进展J.广东医学 ,2009 年 5 月第30 卷第 5 期2 赵斌 ,田惠林 ,刘玉倩 .电针对肌肉损伤修复作用的形态学研究J.中国临床康复 , 2002, 6(20): 3 044-3 044. 3 归予恒 ,俞旗 ,杨阳 ,等.刮痧疗法在治疗软组织损伤中的应用J.中国运动医学杂志 , 1994, (2): 124-125. 4张乐伟，蒋航等 .优秀乒乓球运动员肩袖损伤康复训练个案报告J.中国运动医学杂志， 2011， （30）5 王海涛 .骨骼肌运动损伤后功能恢复的研究现状和发展趋势J.中国康复医学杂志 , 2002, (6): 367-369
