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1、 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 ：丨如何缓解孕晚期水肿如何缓解孕晚期水肿妊娠后，从 6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加 40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多， 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 ：丨所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要
2、低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 ：丨孕晚期约有 40%以上的准妈妈会出现轻度下肢水肿，用手指按压足踝内侧或小腿胫骨前方会出现局部凹陷，一般在午后会比较明显。经常站立工作的准妈妈肿胀的情况更为突出。为了减少孕期下肢浮肿
3、需要注意以下几个方面：1.坚持低盐饮食，每日盐量不要超过 6 克。2.为协助下肢静脉回流，可穿医用中统弹力袜，尤其伴有静脉曲张者最好更要穿着。 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 ：丨3.适当运动增加下肢肌肉力量，促进静脉回流。4.坐位时，可在脚下垫一个小板凳，协助静脉回流。5.晚上入睡前，做下肢按摩也有助于消肿。消除下肢水肿除了不要过于劳累，经常变换体位，抬高下肢，还可以多吃些冬瓜消肿。这是因为，冬瓜含维生素 C 较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，可以利尿，对高血压、肾脏病、妊娠浮肿病等患者食之
4、，可达到消肿而不伤正气的作用。 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 ：丨具体做法为：冬瓜 300 克，菠菜 200 克，羊肉 30 克，姜、葱各适量。先将冬瓜去皮、瓤，洗净切成方块，菠菜择好洗净，切成 4 厘米长的段，羊肉切薄片，姜切薄片，葱切段;然后将炒锅放火上，加油烧热，投人葱花，放羊肉片煸炒，接着加入葱段、姜片、菠菜、冬瓜块，翻炒几下，加鲜汤，煮沸约 10 分钟，加入盐、酱油、味精，最后倒入湿淀粉汁调匀即成。本汤羹味美可口，具有补虚消肿，减肥健体的功效，适用于妇女妊娠水肿、形体肥胖者 丨Er
5、ror!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 ：丨食之。热点专题推荐：孕妇吃什么对胎儿好：/xysc/huaiyun/yhcsm/孕妇便秘怎么办?：/xysc/huaiyun/bianmi2/怀孕 40 周，胎儿发育指导：/xysc/huaiyun/tefy/孕妇饮食禁忌大全：/xysc/huaiyun/yhyszy/胎教故事大全：/xysc/huaiyun/tjgs/妊娠後，從 6 周開始血容量就逐漸增加，34 周達到 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource
6、notnot found.found.丨 ：丨高峰，並在這個水平上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加 40%左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。由於血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 ：丨分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。妊娠後子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血
7、流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬於生理性的，不必擔心。孕晚期約有 40%以上的準媽媽會出現輕度下肢水腫，用手指按壓足踝內側或小腿脛骨前方會出現局部凹陷，一般在午後會比較明顯。經常站立工作的準媽媽腫脹的情況 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 ：丨更為突出。為瞭減少孕期下肢浮腫需要註意以下幾個方面：1.堅持低鹽飲食，每日鹽量不要超過 6 克。2.為協助下肢靜脈回流，可穿醫用中統彈力襪，尤其伴有靜脈曲張者最好更要穿著。3.適當運動增加下肢肌肉力量，促進靜脈回
8、流。4.坐位時，可在腳下墊一個小板凳，協助靜脈回流。5.晚上入睡前，做下肢按摩也有助於消腫。 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 ：丨消除下肢水腫除瞭不要過於勞累，經常變換體位，抬高下肢，還可以多吃些冬瓜消腫。這是因為，冬瓜含維生素 C 較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，可以利尿，對高血壓、腎臟病、妊娠浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。具體做法為：冬瓜 300 克，菠菜 200 克，羊肉 30 克，薑、蔥各適量。先將冬瓜去皮、瓤，洗凈切成方塊，菠菜擇好洗凈，切成 4 厘米長的段，羊肉切
9、薄片，薑切薄片， 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 ：丨蔥切段;然後將炒鍋放火上，加油燒熱，投人蔥花，放羊肉片煸炒，接著加入蔥段、薑片、菠菜、冬瓜塊，翻炒幾下，加鮮湯，煮沸約 10 分鐘，加入鹽、醬油、味精，最後倒入濕淀粉汁調勻即成。本湯羹味美可口，具有補虛消腫，減肥健體的功效，適用於婦女妊娠水腫、形體肥胖者食之。熱點專題推薦：孕婦吃什麼對胎兒好：/xysc/huaiyun/yhcsm/ 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 ：丨孕婦便秘怎麼辦?：/xysc/huaiyun/bianmi2/懷孕 40 周，胎兒發育指導：/xysc/huaiyun/tefy/孕婦飲食禁忌大全：/xysc/huaiyun/yhyszy/胎教故事大全：/xysc/huaiyun/tjgs/
