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1、 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 :丨如何缓解孕晚期水肿如何缓解孕晚期水肿妊娠后,从 6 周开始血容量就逐渐增加,34 周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加 40%左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多, 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 :丨所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要
2、低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 :丨孕晚期约有 40%以上的准妈妈会出现轻度下肢水肿,用手指按压足踝内侧或小腿胫骨前方会出现局部凹陷,一般在午后会比较明显。经常站立工作的准妈妈肿胀的情况更为突出。为了减少孕期下肢浮肿
3、需要注意以下几个方面:1.坚持低盐饮食,每日盐量不要超过 6 克。2.为协助下肢静脉回流,可穿医用中统弹力袜,尤其伴有静脉曲张者最好更要穿着。 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 :丨3.适当运动增加下肢肌肉力量,促进静脉回流。4.坐位时,可在脚下垫一个小板凳,协助静脉回流。5.晚上入睡前,做下肢按摩也有助于消肿。消除下肢水肿除了不要过于劳累,经常变换体位,抬高下肢,还可以多吃些冬瓜消肿。这是因为,冬瓜含维生素 C 较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,可以利尿,对高血压、肾脏病、妊娠浮肿病等患者食之
4、,可达到消肿而不伤正气的作用。 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 :丨具体做法为:冬瓜 300 克,菠菜 200 克,羊肉 30 克,姜、葱各适量。先将冬瓜去皮、瓤,洗净切成方块,菠菜择好洗净,切成 4 厘米长的段,羊肉切薄片,姜切薄片,葱切段;然后将炒锅放火上,加油烧热,投人葱花,放羊肉片煸炒,接着加入葱段、姜片、菠菜、冬瓜块,翻炒几下,加鲜汤,煮沸约 10 分钟,加入盐、酱油、味精,最后倒入湿淀粉汁调匀即成。本汤羹味美可口,具有补虚消肿,减肥健体的功效,适用于妇女妊娠水肿、形体肥胖者 丨Er
5、ror!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 :丨食之。热点专题推荐:孕妇吃什么对胎儿好:/xysc/huaiyun/yhcsm/孕妇便秘怎么办?:/xysc/huaiyun/bianmi2/怀孕 40 周,胎儿发育指导:/xysc/huaiyun/tefy/孕妇饮食禁忌大全:/xysc/huaiyun/yhyszy/胎教故事大全:/xysc/huaiyun/tjgs/妊娠後,從 6 周開始血容量就逐漸增加,34 周達到 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource
6、notnot found.found.丨 :丨高峰,並在這個水平上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加 40%左右,所以血容量增加後,組織間液也會增加。由於血液增加時,血漿的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分會相對稀釋,血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 :丨分容易滲透到組織間液中,從而造成下肢水腫。妊娠後子宮增大,使骨盆內壓力增高,從而使下肢靜脈血
7、流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕,是屬於生理性的,不必擔心。孕晚期約有 40%以上的準媽媽會出現輕度下肢水腫,用手指按壓足踝內側或小腿脛骨前方會出現局部凹陷,一般在午後會比較明顯。經常站立工作的準媽媽腫脹的情況 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 :丨更為突出。為瞭減少孕期下肢浮腫需要註意以下幾個方面:1.堅持低鹽飲食,每日鹽量不要超過 6 克。2.為協助下肢靜脈回流,可穿醫用中統彈力襪,尤其伴有靜脈曲張者最好更要穿著。3.適當運動增加下肢肌肉力量,促進靜脈回
8、流。4.坐位時,可在腳下墊一個小板凳,協助靜脈回流。5.晚上入睡前,做下肢按摩也有助於消腫。 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 :丨消除下肢水腫除瞭不要過於勞累,經常變換體位,抬高下肢,還可以多吃些冬瓜消腫。這是因為,冬瓜含維生素 C 較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,可以利尿,對高血壓、腎臟病、妊娠浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。具體做法為:冬瓜 300 克,菠菜 200 克,羊肉 30 克,薑、蔥各適量。先將冬瓜去皮、瓤,洗凈切成方塊,菠菜擇好洗凈,切成 4 厘米長的段,羊肉切
9、薄片,薑切薄片, 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 :丨蔥切段;然後將炒鍋放火上,加油燒熱,投人蔥花,放羊肉片煸炒,接著加入蔥段、薑片、菠菜、冬瓜塊,翻炒幾下,加鮮湯,煮沸約 10 分鐘,加入鹽、醬油、味精,最後倒入濕淀粉汁調勻即成。本湯羹味美可口,具有補虛消腫,減肥健體的功效,適用於婦女妊娠水腫、形體肥胖者食之。熱點專題推薦:孕婦吃什麼對胎兒好:/xysc/huaiyun/yhcsm/ 丨Error!Error! ReferenceReference sourcesource notnot found.found.丨 :丨孕婦便秘怎麼辦?:/xysc/huaiyun/bianmi2/懷孕 40 周,胎兒發育指導:/xysc/huaiyun/tefy/孕婦飲食禁忌大全:/xysc/huaiyun/yhyszy/胎教故事大全:/xysc/huaiyun/tjgs/