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1、一本自助类图书的序言几乎 总会吐露出书中的讯息： 在接下来的章 节中，作为读者的你将学习如何获得晋 升，给人留下更好的第一印象， 挽救婚 姻或降低胆固醇的技巧， 本书将为你铺 就一条通往幸福的康庄大道云云。但解毒剂：无法忍受积极思 维的人如何获得幸福（ The Antidote: Happiness For People Who Cant Stand Positive Thinking）一 书与这类主题背道而驰。在第一章中， 作者奥利弗 ?伯克曼解释称，在从事了 多年心理学领域的报道之后， 他得出了 一项结论：“很多情况下，为获得幸福 感而付出的努力恰恰使我们陷入痛苦 之中。”秉持这个观点，伯
2、克曼着手探 索各种不同于这种努力的替代方案，他 将其称为通往幸福的消极路径。他问了一些问题。 于普通人而 言，这些消极路径是否太过极端， 以至 于难以付诸行动？成功地重新定位至 一条消极路径能否逐步实施 （被人羞辱 估计是不可避免的， 我已准备好了） ？ 它是否肯定会是突然而剧烈的 （我将积 极且反复地羞辱我自己， 以减少我的自 我意识）？过去几个月以来， 媒体上已经 出现了多篇与 解毒剂一书有关的书 评。为了使我的这篇书评展现出不一样 的特色，我想先谈谈我自己。 一如许多 刚刚走出校门，从事待遇微薄的实习生 工作的大学生， 我有时心情很差， 总想 发脾气。在早上上班途中读完这本书 后，我确信
3、，失败不仅是难以避免的， 也是有益的。但过分沉溺于自身处境， 将落入本书试图以毫不费力的方式设 法避免的陷阱之中。在 “不安全的潜在好处”（The Hidden Benefits of Insecurity）这 个章节中，伯克曼描述了人类不惜一切The introduction to a self-help book is almost always a spoiler: In the chapters that follow, you, the reader, will learn how to get a promotion, make a better first impression,
4、 save your marriage, or lower your cholesterol. This will lead to happiness. The Antidote diverges from this theme. In the first chapter, author Oliver Burkeman explains that after years of reporting on the field of psychology, he has concluded that “the effort to try to feel happy is often precisel
5、y the thing that makes us miserable.“ Armed with this thesis, Burkeman sets out to explore various alternatives to this effort, which he calls the negative paths to happiness. He asks questions. Are these negative paths too extreme for the average person to implement? Can a successful reorientation
6、to a negative path be achieved gradually (I will try to accept humiliation as inevitable), or does it have to be sudden and drastic (I will actively humiliate myself, over and over, in order to diminish my ego)? The Antidote has been reviewed several times over the course of the past few months. In
7、an effort to separate my review from the others, Im tempted to talk about myself. Like many recent college graduates working as underpaid interns, I sometimes feel out-of-sorts. Reading this book on my morning commute convinced me that failure is both inevitable and beneficial. But 代价，竭力避免不安全感和不确定性的
8、 倾向。“但在追逐所有这些目标的过程 中，”他补充说。 “我们恰恰关闭了那 种使我们渴望的幸福成为可能的官 能。”读到此处，你或许预期伯克曼将 讨论他的过往经历： 他从事过一份不称 心、但应该会带来经济安全感的工作， 也曾由于不会说西班牙语而放弃一个 去西班牙旅行的机会。 但他没有。 他引 用了 20 世纪天主教僧侣、七层山 （The Seven Story Mountain ）一书作 者、神秘的托马斯 ?默顿的一段话：“一 个许多人怎么也搞不明白的事实是，越 竭力避免受苦，就会遭受越多的苦难， 因为一些更加琐碎且微不足道的事情 会开始折磨你。 ”伯克曼以一种能够建 立信任感的方式与他的听众沟
9、通。 他是 一位尽职的研究者， 一位倾听者。 他所 引述的，是专家的意见。to dwell on my personal circumstances would be to fall into a trap that this book manages, effortlessly, to avoid. In a chapter titled “The Hidden Benefits of Insecurity,“ Burkeman describes the human tendency to avoid insecurity and uncertainty at all costs. “Bu
10、t in chasing all that,“ he adds, “we close down the very faculties that permit the happiness we crave.“ Here you might expect Burkeman to discuss the time he took an unfulfilling job that promised economic security, or the time he turned down a trip to Spain because he didnt speak Spanish. Instead h
11、e quotes the 20th century Catholic monk and mystic Thomas Merton, author of The Seven Story Mountain: “The truth that many people never understand, is that the more you try to avoid suffering, the more you suffer, because smaller and more insignificant things begin to torture you.“ Burkeman speaks t
12、o his audience in a way that establishes trust. He is a dutiful researcher and a listener. He quotes experts. 从挫折中寻找幸福作者 : Emma Whitford 时间 : 2013年 01 月 17 日来源 : 财富中文网位置：专栏 财富书签字体 大 中 小 打印发表评论记者奥利弗 ?伯克曼撰写的解毒剂：无法忍受积极思维的人如何获得幸福 一书，摆脱了传统自助类书籍的窠臼，给人耳目一新之感。他告诉我们，很 多情况下，为获得幸福感而付出的努力恰恰使我们陷入痛苦之中。因此，为 了追求幸福，
13、我们必须转换思路。转贴到：新浪微博关注腾讯微博开心网 加入人人网豆瓣财富书签（ Weekly Read）专栏专门刊载财富杂志（Fortune ）编 辑团队的书评，解读商界及其他领域的新书。我们每周都会选登一篇新的 评论。这正是我们了解伯克曼的方 式：他是一位好奇心重、四处翻找论 据的记者，而不是一位重生的大师This is how we get to know Burkeman - as a curious journalist rooting around for an argument, 他讲述了自己陷入和摆脱痛苦的经 历，以此证明他所宣扬的自我改善方 式的确有效。他在每个章节中都讲述 了
14、一个人的故事，这些人毕其职业生 涯，探求一条通往幸福的消极路径。 每次访谈中，他总是以清晰的文笔凸 显那些使得通往幸福的消极路径难以 付诸行动的人性特点。比如，在一个 论述如何坦然接受失败的章节中，他 直言不讳地写道：“完美主义，究其 根本而言，是一种受恐惧感驱动的抗 争。往极端里说，它是一种使人筋疲 力尽，时刻让人承受重压的生活方 式。”在论述设定太多目标所导致 的危险性的章节中，伯克曼讲述了一 位咨询师的故事。这位名叫史蒂夫? 夏皮罗的咨询师是他在西村（West Village ， 西村是具有反叛精神的各类 先锋艺术家的汇聚之地译注）一 家酒吧中遇到的。夏皮罗经常在美国 各地主持各类以商界
15、人士为受众、探 讨如何自助的研讨会。不同于大多数 咨询师，夏皮罗建议职场人士不要为 自己设定太多的目标。夏皮罗因为过 于迷恋职务晋升、最终导致破裂之后 悟出了这个道理。他声称，一旦放弃 你为自己的人生和事业设定的5 年规 划，你就会马上把更多的注意力和精 力放在当下的事务上。很快，你就可 以花更多的时间与家人在一起，你的 工作表现也将大有改观。与那些更典型的自助大师一 样，夏皮罗的方式旨在让人们的生活 更幸福，更充实。这也是夏皮罗之所 以堪称本书一个完美隐喻的原因所 在。解毒剂一书声称，追寻幸福 将使人筋疲力尽，失望连连。然而， 正如夏皮罗可以在渴望成功的商界氛 围中，游刃有余地使用Power
16、Point 幻灯片向公司高管们展示其理论一 样，解毒剂一书完全可以毫不唐not as a born-again guru who uses his own story of suffering and healing to prove the validity of his personal brand of self-improvement. In each chapter he sits down with someone who has dedicated his or her professional life to exploring a particular negative path to happiness. He punctuates each interview with clear prose about human traits tha
