高血压治疗方法

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1、高血压治疗方法高血压治疗方法高血压治疗方法？高血压给患者造成的健康损害是非常巨大的，给患者带来的病痛折磨也是不言而喻的，治疗高血压是所有的患者的共同的心声。下面给高血压患者朋友介绍一下日常饮食的注意事项，帮助大家建立良好的饮食结构以有效地调控血压。糖类：高血压患者应该在日常饮食中严格限制糖类食品的摄入量，对于高血压患者来说，糖类摄入过多的危害在于可以转化为脂肪，增加体重；引起糖耐量异常，胰岛素抵抗。这两项均为冠心病的危险因素。我国饮食以米、面为主，其主要成分也是糖，故应该限制其它甜食。食盐：食盐中含有大量的钠，对高血压患者的健康是非常不利的，而且可以使降压药物的治疗效果下降。高血压患者中首先要

2、讲究饮食清淡。食盐摄入量应该限制在每天 5 克左右。其它含钠较多的仪器如酱油、味精等都要限制应用。脂肪：脂肪可以说是高血压患者健康的大敌，因为如果高血压患者体内脂肪过多，就会使血压不能得到有效的控制。人体内的脂肪来源于食物和体内全盛。血脂过高会引起或加重高血压、粥样硬化、冠心病等等。人体必需的脂肪酸主要是植物油中含的不饱和脂肪酸。所以高血压患者饮食中应该控制胆固醇、饱和脂肪酸的含量。其他：除了以上几项需要高血压患者在日常饮食中高度重视，高血压患者还要注意全方位的调整饮食结构。纤维素的主要成分虽然是糖，但不能被人体消化吸收，反而可以吸附肠道内的有害物质，刺激肠道蠕动，具有通便使用，提倡多吃蔬菜。

3、钾离子、镁离子有利于降压，提供多吃水果。 烟、酒、茶、咖啡：吸烟可以导致血管痉挛、血管内皮细胞损伤、血脂代谢紊乱、血压升高。高血压除了药物治疗外，还应注意改善生活习惯和饮食方式，消除不利于身体健康的生活习惯，达到减少高血压以及其他心血管病的发病危险，降压饮食秉持“五味不过”原则：一、食物不过咸：限盐。健康成年人每天盐的摄入量不宜超过 6 克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。二、食物不过甜：限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。三、食物不过腻：限制脂肪过高的食品。

4、生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过 250 克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在 75 克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。四、食物不过辛：限制饮酒。酒也属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，建议男性每天饮酒精不超过 30 克，葡萄酒小于 100150 毫升，比如 2 至 3 两；古方福迈康茶是专门用来降血压的古方茶，里面有决明子、桑叶、菊花、葛根、山楂、黑芝麻等，有降血压，扩张冠状血管，防治冠状动脉硬化的功效，三高人群都很喜欢这个茶。五、食物不过苦：过食可致食

5、欲不振。苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，广州地区气候炎热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝炎、心火。不过，苦味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振、或腹痛腹泻等，影响食物的消化吸收。除此之外，有研究表明，饮食中的蛋白质，含硫氨基酸的成分越高，则高血压的发病率越低。鱼类蛋白质含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸，都是含硫氨基酸，它能影响血压的调节机制，使尿钠排出量增加，从而抑制钠盐对血压的影响，降低高血压的发病率。科学家们通过对前列腺素的研究发现，血管壁释放的一种叫前列环素的物质，是一种强烈的血管扩张因子，能松弛血管四周肌肉，使血管扩张、血压下降。而血液中的另一种前列腺素

6、血栓素A2，则是一种强烈的血管收缩因子，并能促进血小板聚集和诱发血栓形成。两者的平衡可维持人体正常血压，一旦平衡被破坏，人的血压就会随之升高。大量试验表明，多吃鱼的人体内起收缩作用的血栓素 A2 明显减少，血液的凝固性也随之降低，因此高血压发病率降低。有关资料表明，生活在渔村的居民高血压发病率远远低于山区居民。渔民大量摄入鱼类蛋白质，会使血管变得结实而富有弹性。同时，鱼类含钙、钾丰富，这对防治高血压无疑也是大有裨益的。因此，高血压病人应多吃鱼。需要提醒的是，很多老年人一提鸡蛋就犯憷，认为其胆固醇含量太高，对身体不好，其实除了胆固醇过高者尽量少吃蛋黄外，其他人吃鸡蛋没多大问题。还要强调的是，饮食有节，还包括不能过饱。 “饮食自倍，肠胃乃伤” ，不可不防。如果能再配合适当的运动和保持心情舒畅就更好了。