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1、小贴士：1、每周吃一份巧克力，中风风险可减少百分之 22。黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬。2、因为飞机升高时，气压会下降，如果吃太多易产气的薯类食品如土豆、红薯等，会感到下体膨胀，并且频频拜访洗手间。3、把黑米、糙米、笋丁、蕨菜与米饭混合煮食，既能延缓碳水化合物的消化速度，又能提高饱腹感，达到减肥效果。4、饮水机最好 2 个月就清理一次，假如专用消毒剂，浸泡一会儿再排干净，然后倒入清水反复冲洗知道放出的水没有异味才行。5、新买回来的铁锅，用淘米水泡上至少 1-2 个小时，用来炒菜不会粘锅，也没有铁腥味。6、蒸米饭时可以在锅里加几滴生油搅一搅，蒸出来的饭一粒一粒的，既好吃又不
2、粘锅。7、洗锅的清洁球不要扔掉，把它放在火上烧，污垢会变成碎渣掉下来，又是一个新的清洁球了。8、绿茶中含有的维生素 C、维生素 E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。9、生抽可以用来泡大蒜，一个星期后可以吃了，预防感冒、防癌、强身健体。10、 早春养生应以养肝护肝为先，菊花属辛凉解表药，建议多喝菊花茶，达到去肝火的目的。11、 吃完大蒜后喝一杯温牛奶，并在口中含一会儿，让牛奶中的蛋白质与大蒜发生反应，可有效去除蒜味。12、 中年女性需摄入足够的优质蛋白质，如乳类、鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，以维持细胞功能和修补体内的组织。13、 仰头点眼药水时微微张开嘴巴，这
3、样眼睛就不会乱眨，方便滴眼药水了。14、 豆浆等豆制品能保护女性不易患乳腺癌，每天吃 5 种、500 克以上蔬果、谷物可降低女性乳腺癌发生。15、 蓝莓饱满纯净，被澳大利亚土著称为“蓝宝石” 。吃蓝莓能及时补充每天因过度疲劳而消耗的各种营养。16、 3 月 3 日是爱耳日，专家称，开快车时风噪声可能会超过100 分贝，长时间会影响到听力，所以开快车时车窗不宜开太大。17、 沪最低工资上调至 1280 元。沪经适房准入标准上调至人均收入 3300 元，人均财产上调至 12 万元。18、 农历二月初二是“惊蛰（Zhe） ”各种病菌开始活跃，大蒜是一种有效抗菌食品，常吃大蒜对预防呼吸道和胃肠道疾病有
4、作用。19、 2011 年第二季度起交通卡能网上充值，轨交附近 29 处全家便利增设退卡点。建材商“美颂巴黎”关停上海所有门店。20、 用刀切有粘性的东西，如年糕、糯米等，可以先把刀淋点冷水，这样就一点也不粘了。21、 种树最好选择在阴天、无风或小雨的天气，这样有利于树的存活。栽树后应立即给树木浇水，使土壤吸足水分。22、 用温热的隔夜茶洗头或擦身。茶中的氟能迅速止痒，还能防止湿疹，吃虾蟹后用隔夜茶来洗手也倍感清爽。23、 5 月 31 号是无烟日，完全戒烟通常需要 3 到 4 个月，餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法是戒烟的关键。24、 孕妇如患有不同类型的甲减，会使孕妇流产和妊娠
5、期并发症显著增加，会导致后代智商下降 6 到 8 分。25、 黑芝麻、紫米、花生的色素都是水溶性且富集于表皮，因此淘洗时掉色属正常现象，不必过于担心。26、 西瓜的第二层皮，呈淡绿色，吃下去不甜，但清火效果很好。若想增强口感，还可放一些糖调味。27、 经常经常按摩太阳穴、晒晒太阳有益于解除春困。当出现困倦时，可利用声音、触碰给自己一定刺激，消除困倦。28、 倒走锻炼前要做好热身，倒走时选择平整的路面，最初可用双手扶住腰部保持平衡，之后再改为双臂自然摆动。29、 做猪排或者牛排的时候，先将肉块用可乐浸泡 10 分钟再煮或煎，肉质会容易酥软美味，也不会残留可乐的味道。30、 正常人摄入过多的碘容易
6、患甲亢，多项在人群中开展的流行病学调查都显示高点地区学生的智商明显低于适碘区。31、 如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃里的游离酸含量又较高时，就会凝结成块，形成柿石，引起肚子疼、呕吐等。32、 每人每天盐摄入量最好在 4 至 6 克左右，过量则可能引起高血压、肺水肿等症状加重，心衰发生率增加。33、 远离电器辐射，最好的办法是保持距离。与电视机的距离要在 2 米以上，与电脑屏距离 70 厘米以上，并保持屏幕清洁。34、 烧糖醋鱼块时，在即将起锅时再放醋，能充分保持醋味，若放的过早，醋容易在烹调过程中蒸发掉。35、 春分养生在饮食调理方面应增枯萎忌咸味，补理肺胃。同时也要注意保暖，晚上睡
7、觉前可以热水泡脚以醋血液运行。36、 白露时节秋燥明显，洗澡的水温最好在 25 摄氏度左右，洗浴前 30 分钟喝盐开水一杯，洗浴不宜过分揉搓，以浸浴为主。37、 九月一号是开学第一天，家长不要对着孩子唠叨“赶紧收心”之类的话，建议可以让孩子给好朋友打打电话，聊聊新学年打算。38、 睡觉时间过长，身体组织长期僵硬不动。反而会引起腰酸背痛、全身乏力。睡眠重在平时，周末补觉可能适得其反。39、 做菜或做汤时，如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样汤就能变淡。40、 本市户籍 70 岁以上的孤老可签“契约”定身后事，5 月 1日起因继承、遗赠、夫妻共有等进行的住房转让免收转让手续
8、费。41、 人到中年应多吃蔬菜、水果和谷类食物，保持身体活力，预防便秘，适当增加钙的摄入，预防骨质疏松。42、 韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收。一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。43、 每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。44、 从双眼中间到鼻翼下侧的部位为“危险三角” ，这里的青春痘不要随便挤压，否则可能引发全身感染，有生命危险。45、 做啤酒鸭，红烧猪蹄之类的菜式，在加水焖的时候，从炒锅里倒进电饭煲里面焖，肉更嫩、更香、更滑。46、 炒菜锅用久了，锅上积存的油垢很难除掉。将新鲜梨皮放在锅里加水煮一会儿，油垢就很容易除掉了。47、 用
9、水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷予眼部 10 到 15 分钟，可有效舒缓眼部疲劳。48、 煮饭不宜用生水，因为自来水中含有氯气在烧饭过程中它会破环粮食中所含的维生素 B1.49、 霉变甘蔗含有神经毒素，易损伤人体中枢神经系统。切勿食用质地软、外皮无光泽、截面呈浅褐色至深褐色的甘蔗。50、 养身学认为“春与肝相应”菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用，清明前后不妨喝一些菊花茶。51、 由于青团的成分多为糯米，为避免加重肠胃负担，建议可搭配一些富含膳食纤维的蔬菜、酸奶或山楂一同食用。52、 对高血压患者来说清明节气期间最忌食用肝脏类食物，还应强调低盐饮食，做菜时要尽量少放盐
10、，以清淡为宜。53、 激素草莓上色不均匀、光泽度差，而且在底部果柄处颜色青红分明。激素草莓轻易能掰开，果肉颜色发白，空腔较多。54、 过敏体质的人建议远离花粉较多的地方或带口罩。有过敏史的患者还可在出门前先吃一些抗过敏药物，有效缓解过敏症状。55、 沪人均低于 34.6 平米购购二套房算改善型。2011 经适房新规人均年收入低于 39600 元，人均财产低于 12 万元。56、 将苹果切块放在红酒中，用中火煮 15 分钟，并浸泡两个小时后食用，可以缓解女性生理期疼痛。57、 4 月 12 日左右是吃螺蛳的最佳时间但其所含蛋白质不容易消化，食用过多或引起腹泻。因此，食用螺蛳还以适量为宜。58、
11、洗黑木耳时放一点面粉，会洗下很多脏东西且不会破环营养。插生日蜡烛前，冷冻 24 小时后再点燃就不会流下烛油。59、 煮饺子时待煮沸后加入几勺食盐，等盐溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子皮也不容易粘底。60、 春季万物复苏，细菌容易迅速滋生繁殖可适当食用一些味重的食物，如大蒜、韭菜等，起到杀菌作用，达到预防疾病的目的。61、 喝茶要跟随季节变化、自身体质有选择性的喝，每天适量饮用。春季喝些绿茶，加上适量户外运动，有助于身体健康。62、 轻微口角炎，可涂一些滋润的润肤产品，有口角破裂，可以涂少量金霉素眼药膏。63、 绝大多数眼药水和眼药膏在制作过程中，为了稳定药物的性能都会加入防腐剂，长期使用
12、对眼表有损伤。64、 春季出汗过多容易让毛孔扩张容易感冒，诱发呼吸道疾病，因此，春季运动出汗不宜过多。65、 由于春笋易“发”，若肤质属于过敏性皮肤或患有哮喘的人群，食用后易引发病症，这类人群应慎食.66、 将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。67、 仰卧时，面部肌肤处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，可预防皱纹过早生长，保持面部容光焕发。68、 谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛。一旦发病不要紧张，可根据不同的病因对症治疗。69、 春笋对于本身脾胃就虚寒的人们来说，不宜多吃。市民在使用美食前，因结合自身病史
13、，合理选择。70、 酸奶中乳酸菌能增强人体抵抗力，缓解过敏症状，因此建议患有花粉过敏症的人可多喝些酸奶。71、 喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。72、 春季在饮食方面要多食甘淡健脾养胃之品，如山药、扁豆、大枣、莲子等，少食酸味食品以防肝气太过。73、 五月的第一个星期日是母亲节。女性因少吃牛肉、火腿等易诱发肌瘤、囊肿的高卡路里食物，不要额外摄取雌激素。74、 沪办养犬证已从 2000 元降至 100 元。骨痛、关节痛、手足麻木等容易出现在活动少或抽烟、酗酒等人群中。这些症状提示需要重视骨质疏松的早期筛查。75、 天气逐渐炎热，要尽量少食
14、用重口味、油腻、上火的食物，少吃过咸的食物。比如：咸鱼、咸菜等、76、 中年体重猛增会导致老年痴呆症危险增加百分之 80.因此避免肥胖是避免老年脑力衰退危险的最佳方式。77、 太热的面条对食道会有损伤，太凉不利于消化吸收，所以吃完温热的面条最有利于营养吸收。78、 冰箱非常容易滋生霉菌、螨虫，若长期不清理，存放在内的食物可能受到污染，使用后会导致肠炎、痢疾等肠道疾病。79、 生的食物里可能含有大肠杆菌、寄生虫，这是清水洗不掉的，因此，家庭主妇最好常备两块案板。80、 吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。吃黄瓜汁可以起到预防口腔溃疡、预防心肌过度紧张和调节血压等功效。81、 竹笋含草酸较多，可与
15、钙结合形成草酸钙，同食易患泌尿系统结石，所以吃竹笋的时候避免与钙片一起食用。82、 蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果，对眼睛非常有帮助，花青素越高，对眼睛有益的营养越丰富。83、 夏季运动出汗多，导致钠代谢失调容易发生肌肉抽筋等现象。因此运动前 15 分钟，要喝 450 到 600 毫升的水。84、 有些人夏季戴首饰皮肤出现瘙痒红肿，容易引发接触性皮炎，有过敏体质的人群尤要注意，不要贪便宜买劣质金属首饰。85、 夏天泡温泉可排毒，因为气温高时泡温泉更容易出汗，毒素会通过毛孔随着汗液排除体外，有助于增强体质和提高免疫力。86、 洗澡时可用手在腹部顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地呼吸，用喷头冲腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。87、
