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1、如果你想变漂亮如果你想变漂亮 各种瘦脸瘦腿各种瘦脸瘦腿我每天刷牙漱口的时候，都会利用漱口瘦脸，你可以含住一口水，漱口 直到脸颊累了。其实越是这样，脸越大，瘦不下来。就像一个讳疾忌医的病人。只能让病情恶化罢了,开始瘦脸后，我没买什么工具，那时候也不懂什么田中的瘦脸法。就是经常按压那两块咬肌。方法是用手的第二节关节。用力按摩咬肌，很疼的，但我相信不疼肯定也没啥效果。我经常用手指量自己两个下颌角连在一起的宽度。这是用来检测自己的下颌是不是在变窄的方法。就是用一只手的大拇指和中指，张开，然后放在两个下颌角的下方，用力往里面按。每天，先按摩咬肌，用那个关节按摩法，然后再按下颌，我的脸真的变窄了很多！让下
2、颌变窄，是瘦脸的基础课。否则，就算脸瘦了，下颌不窄，这能看着老态.比如说，如果你想减肥，但每天又怕胖，那好吧，你吸引的并不是苗条，而是肥胖，因为你总在担心，胖了怎么办？就像我们考试的时候，总想，万一考不好怎么办？结果往往都不好，因为你的脑海中，总在模拟失败之后的镜头，所以，你的思想就会把不好的东西吸引过来的。所以，在变美之前，首先应该养成一种良好的心态。一种自信的作风。还有眼睛下面一旦凹了，就会出现两条线，就是左边我标出来的两条线。大家可以照照镜子，看看自己是不是也是这种情况。如果是，就要好好睡眠+胶原蛋白了！没有这些东西，你将看起来美丽很多的.手指的关节处，弯曲起来，因为那样很有力道，然后按
3、摩咬肌，就是我上图标出来的部位。按到酸痛为之。总之就是每次安完了感觉仿佛咬东西都没力气似的。关于美白。说实话，我以前太不注意了，从来不防晒，后来开始注意后，皮肤自然就比以前白了不少。后来来了法国，这里阳光稀缺。 。但推荐用豆渣美白，真的管用。我每次喝完豆浆就是自己打的豆浆，就把豆渣洗脸，脸的皮肤好很多如果不是年龄导致的。就多吃点含胶原蛋白的东东，睡觉充足，心情好，还是很快能恢复的。我以前瘦脸用力过猛，有段时间包括现在苹果肌有下垂征兆，所以现在很注意。我觉得你观察一下，那块皮肤是不是毛孔大了？如果毛孔大了，就很容易下垂。所以可以用点抽缩毛孔的东西。还有就是 MM 有没有脾虚的症状呢？比如容易便秘
4、和拉稀，如果是脾虚，据说说脸蛋儿就容易垂。所以可以对症下药了。 我们为什么要变的漂亮？五年前的自己，想便美，只是一种单纯的想法。到了现在，我发现，如果形象提升了，会给自己带来很多好处。我说的这种好处，不是指的钓个什么有钱人。而是在生活中的一些福利待遇吧。人们对漂亮女孩的要求往往比较低。一个漂亮的人，她也许其他能力真的一般，她也许稍微读了点书，稍微掌握了些外语，稍微温雅一些，大家就会觉得，真了不起。但其他女孩也许更聪明，更有能力，但往往付出很多却得不到任何回报！所以，什么叫面相？好的面相就是讨人喜欢的长相，让生活变得容易的长相。一个女人青春，不过短短十年光景。如果你能让自己在这时达到最好的状态，
5、改变的就是自己未来几十年的人生。一个女人青春，不过短短十年光景。如果你能让自己在这时达到最好的状态，改变的就是自己未来几十年的人生。首先，如果你是脸上肉肉多（不是婴儿肥的那种，婴儿肥很可爱，不要擅自行动，会后悔的） ，采取漱口法，吸气呼气法，还有减肥（单纯脸胖的也许不需要，但我觉得还是不能大吃大喝） 。每天早上漱口的时候多进行一会儿，到脸颊累了为止。平时可以没事就吸气呼气。我有时候不自觉那样，经常被我妈耻笑。如果是肌肉，经常拍打，当然了，一定要把小手洗干净哦，呵呵，否则会长痘痘。经常拍打脸皮，会让脸变紧致，这是我从舍友身上看见的！然后就是我说的那个咬肌按摩了。先按摩，就是用力按摩，用手指关节，
6、大约 100 下，然后往里面压。最后把那里的肌肉向耳朵方向牵拉。 很管用，但是耗时长，一定要按到感觉下颌有点儿木木的，咬东西用不上力气为止。放烟雾弹，指的是，革命尚未成功的时候，大家可以用发型啊，化妆啊等方式，遮掩，很凑效哦，立竿见影.我有一个好朋友，她很想改变自己，也经常问我很多。我告诉她，你得先减肥。她163，110 多斤。我说，你并不胖，但如果你想彻底改变自己，就得先减掉 15 斤以上。她说，哎，自己每天学习很累，还要不吃晚饭，太累了。那我说，那你就只能保持现在这样了。没法改变。我说这些的用意是，人生就是这样，你可以选择做一个大大咧咧的姑娘，无所顾忌。什么头发啊，皮肤啊，身材啊，见鬼去吧
7、。老娘先乐呵了再说。我很羡慕这种能彻底不管一切的人。但我不行。所以，我也享受自己目前的生活状态。我每天提前一个半小时起来，洗澡，化妆，按摩，吃早饭。从来不会邋里邋遢的见人。哪怕只在外面很短的时间，我也会修饰自己。这就是为什么大家会羡慕那些商场里的漂亮姑娘。她们也不会永远状态那么好，她们也许在家里很邋遢。但在那一刻，你会很沉默，你会想，为什么我不是那样的人。戒掉你的懒惰。恩，mm 你好。我觉得豆浆真的是个好东西。我每天都喝好多豆浆，感觉出国带个豆浆机真的带对了。我觉得豆渣有用。我最近一直在洗脸的过程中使用豆渣，我把豆渣在脸上敷一会儿就很有用。一天两次，早上一次，晚上一次。洗澡的时候也用。感觉能让
8、身体变滑。但不知道个人体质不一样会不会影响效果。所以你可以现在身体其他部位用一下看看。至于祛斑，我还真的没大有经验。我感觉斑应该是气血不畅造成的？我也不确定。 。不敢乱说。我们宿舍一个 mm 以前脸上斑很多，她后来天天吃水果，很多水果，貌似有效果。 眼皮肿，告诉你一个办法，每天用三个手指肚按眼睛，大约五秒为一次，做十分钟。然后做眼保健操第四节，论刮眼眶。经常用手指滑上眼皮。但要配合眼霜，我怕这样伤眼部皮肤。楼主发现有一个运动特别有效，就是双腿并拢，一定要并拢。哪怕有些 MM 一开始因为 O 型腿不容易并拢也要并上。 （我一开始，两个膝盖就合不拢）为什么一定要并拢呢？这样是个矫正 O 型腿的绝佳
9、办法。双腿并拢之后，下蹲，然后站起。站起的时候有个小细节，就是双腿膝盖那里再用力加紧一下。这样这个动作才算完整。否则，哪怕你多做几十个，也是事倍功半了。一开始做的时候，很累，甚至很难，一蹲下就容易重心不稳，或者蹲下站不起来。楼主一开始就不行。一开始做五六个就累得要命了。我建议大家刚开始的时候，十个一组，做三组就可以了。 （随着能力提高，逐渐增加，就是发现到了一定时期，腿不再细了，可以增加。我后来 15 个一组，做三组。现在 20 个一组，三组）这个动作，不仅瘦腿（主要是瘦膝盖和大腿），而且绝对矫正 o 型腿。做完这个动作以后，非常累。可以翘脚 5分钟左右。然后。注意啦，关键。拉筋。这个拉筋就是
10、常玩儿的双腿并拢，用两手尽量去够地面的运动。很简单一开始可能连地面都够不着。不用急，慢慢来，随着练习的增加，楼主现在整个身子可以和腿完全贴合。这个动作，对塑造腿部线条很有用。而且，很矫正膝盖不能并拢的情况！拉筋，一次要持续九秒甚至以上。做五次。然后。还有。就是一个塑造小腿线条的运动。双腿打开，大约与肩膀齐宽。然后练起脚尖的那个，相信很多妞妞都知道这个动作。做的时候夹臀。这个动作，对塑造小腿线条，还有提臀很有用。说道提臀。楼主因为腰以下的肉肉多。自然少不了某处肉多。但现在经过长期提臀锻炼。此处已经成为楼主引以为豪的部位。就是因为楼主平时经常夹臀，加上屁股本来肉比较多，现在屁股比较翘。这个动作，楼
11、主是 36 个一组，也是三组。做完之后，略加休息，然后找本书或者字典垫在地上，脚一半踩在上面，让身体悬空，可以让小腿放松，和跟腱变长。站立五分钟。最后。这一步也很关键。就是翘腿+按摩小腿。具体怎么按摩，网上很多说的。我就不一一赘述了。但这一系列一定要连起来做。花费时间还是挺长的。大约半小时。说起来很简单是吧？但要坚持啊，亲们！姐从 09 年开始，坚持到现在。三年了，无论酷暑寒冬，逢年过节。每天！每天啊！连除夕都不放过有木有。我长到现在，虽然英语单词从来没坚持背过，法语从来没坚持好好学。但唯一自豪的就是这件事。这已经成了我的习惯，和刷牙洗脸一样的习惯了。一天不练习，浑身不舒服。有了这种感觉，如果
12、你腿还不瘦。我不信！我再介绍一个提臀的好办法。就是后踢。两手扶着一个东西。然后一条腿慢慢向后抬起，另一条腿不动，直到头，屁股，抬起的脚尖成一条线。持续六秒，落下，换腿。至于做几个。我觉得妞妞们自己看着办就行。话说这个动作真累啊!但幸好，我是一个不愿意服输，不甘平庸的人。我感觉自己骨子里面有一种劲儿，我知道自己会走出一条不一样的道路。而起不是期待，只是认为理所应当。理所应当？这是我接下来想要阐释的一件事。你知道自己和自己所谓羡慕的对象到底差在哪儿吗？举个例子。虽然你每天抱怨生活无奈，艰辛，不如意。但你内心知道，自己再怎么混，不至于到街边讨饭。每当看到那些流落街头的乞丐，你会心生感叹，哎，起码自己
13、有个家，有个归宿。对于这件事，不会沦落成乞丐这件事，你毫不质疑。对你来说，这是一件理所应当的事情。但实际上，在很多所谓成功人士的眼里，普通人的人生，仿佛街边的乞丐，一个商业大亨，走在街上，看到熙熙攘攘，目光呆滞的人们，心生感叹，哎，自己再怎么差劲也不会成为这样一群人。对他们来说，不会堕落成普通的过客，他们毫不质疑。这也是理所应当。有些娃儿看到这里，也许嗤之以鼻，说，什么狗屁理论，每个人都有每个人的生活。是的，平平淡淡也很幸福，但我想说的不是谈论幸福哲学。我只是想告诉那些渴望一个目标的 MM 们，不要把接下来的目标看的太远大，不可触及。你只要换种心态。把心态放的高一点。放到这个 case 里，就
14、是怎么变美这件事上，一个瘦子会把自己体重100 一下看成理所应当。一个胖子却把 120 看的遥不可及？然后就开始惆怅了，妈的，老子怎么就不瘦呢？我好羡慕 XXX。瞎没那么难。别人都瘦了，美了，对你来说，也是理所应当。所谓水涨船高。你想拥有什么，就会得到什么。别看的太难。只要去做，然后有种势在必得的心态。你会得到它，美丽，就在你的掌心里。我觉得人和人的差距有时候就在心态上。很多人，并不笨，也有些许天赋。却每天妄自菲薄。认为自己就是别人的垫脚石，或者人生战场上的炮灰。那你注定就是炮灰。我们小时候，有很多梦想，但随着时光的流失，现实对梦想说了NO，于是很多人一蹶不振，只想苟且偷生。THANS TOO
15、 BAD。你到底缺少什么？智力？美貌？运气？都不是。你缺的是一种态度。一种自己主宰人生的态度。大家有没有发现。你生命中有些事，看起来是顺气自然地。比如，对有些人来说，上大学理所应当，因为你认为大家都上大学了，自己肯定也行。但其实那是由你生活的圈子决定的。对于很多人来说，上大学也很难。只要在你生活范围内的事情，就是那么顺其自然。但一旦超脱了这个圈子，仿佛就只是一个虚无飘渺的梦了。我很想把自己的观点说清楚。但有点摸不到头绪。就这么说吧。如果你现在，在一个宿舍里，大家全都很苗条，就你一人胖，这很悲催吗？不，you r lucky guy！这意味着你马上也会苗条！为什么？因为宿舍的其他人慢慢成了你的生
16、活圈子，相信你马上会认为瘦是理所应当的。有了这样的心态，什么都好说了。再比如说，赛跑的时候，如果一个小组其他人都很强，你哪怕跑的倒数第一，也很可能进入下一轮。但生活总不会永远给你设定这么个圈子，所以，有时候，需要你自己给自己制定一个“理所应当”的心态 一个朋友很年轻就拥有 2000W 资产。我问他，怎么做到的。他说，这难吗？我觉得这是应该的，起码的。这不是得了便宜卖乖。很多人，就是这么想的。他们本来给自己定位就高。永远盼着身边的人都好起来，成功起来。如果你的朋友们都成了牛逼的人物。你也差不到哪里去。我觉得一个女人的气质就像一件独特的饰品。它不像一件华丽的衣服那么扎眼，但会在无意间撒发出耀眼的光芒，这种光芒持久而彻底。想得到这件饰品，你首先要足够了解自己。你说话是不是很极速？平时说话时，放慢语速。多倾听。如果你苗条，那很好，但注意走路仪态，还有不要伸脖子，抬起你的脸庞，带着笑意。如果你是肉肉的女孩儿，也不要紧，干净的皮肤会为你加分。多读书，不是那种怎么修炼成什么女人的书。是那种能让你平静下来的书。我发现很多女孩儿喜欢看那种勾心斗角的电视剧。我个人认为，这种电视剧，会破坏心中的
