消除日常疲劳六大方法

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1、丨 丨派力森丨消除日常疲劳六大方法消除日常疲劳六大方法打哈欠大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。湿毛巾敷后脑勺丨 丨派力森丨当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。全身摇摆保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做 35 分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。丨 丨派力森丨按揉太阳穴轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提

2、 3 次，再用中指按压下眼窝 3 次，之后用中指按揉太阳穴 10 秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。按揉中冲穴工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中） ，当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中丨 丨派力森丨指敲打两眉中间处 3 分钟，也能消除眼睛疲劳。洗热水澡身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在 3540，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。打哈欠丨 丨派力森丨大腦過度勞

3、累、氧氣供給不足時，人常出現頭昏腦漲、思維力下降等問題，這時張大嘴巴打個哈欠，就像做瞭一次深呼吸，可以促使腦細胞活躍起來。打哈欠後再按摩一下頭部，效果更好。濕毛巾敷後腦勺當你感覺疲憊時，將毛巾用冷水（冬季用熱水）浸濕，然後擰幹，敷在後腦勺上，可以醒腦、提高人的反應和思維能力。丨 丨派力森丨全身搖擺保持身體直立，輕輕閉上雙眼，口自然微張，向上舉起雙臂，然後全身放松地左右搖擺。每次做 35 分鐘，做的時候心要靜，不為外界所幹擾，可消除周身疲勞、減輕腰背疼痛。按揉太陽穴輕輕閉上雙眼，用雙手拇指和食指捏起上眼瞼輕輕上提 3 次，再用中指按壓下眼窩 3 次，之後用中指按揉太陽丨 丨派力森丨穴 10 秒鐘，你會感覺人變精神瞭，眼睛也特別舒服。按揉中沖穴工作、學習時想打瞌睡瞭，可反復按揉雙手中沖穴（中指指尖正中） ，當你感到雙手的中沖穴部位都很疼時，就可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。此外，當你昏昏欲睡時，用中指敲打兩眉中間處 3 分鐘，也能消除眼睛疲勞。洗熱水澡身體疲勞常常與體內“乳酸”過多有關，此時洗一個丨 丨派力森丨熱水澡，可以促進血液循環，幫助體內“乳酸”的排出。洗澡水的溫度宜在 3540，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果為佳。熱水的刺激能使交感神經興奮性增強，能夠消除通宵工作等引起的肌體疲勞和精神疲勞。