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1、体体 育育 与与 身身 体体 机机 能能达成目标： 1、 了解自己身体机能 2、 了解体育锻炼对身体机能的影响 3、 认识发展身体应注意的事项 教学重难点：体育锻炼对身体机能的影响 教 具 准备：小黑板 教 法：讲述法 教学过程： 引言：同学们，我们现在正处于生长发育的快速发育期。心肺和神经系 统的功能都会发生显著的变化，体育锻炼有助于心血管系统、呼吸系统、神 经系统和消化系统功能的提高。所以，我们应该注意体育锻炼与身体机能的 关系。 一、初中生身体及机能发展的特点。 1、 心肺系统的法育。随着青春期的到来，初中生的心肺功能日渐提高，心事和呼吸频 率随着年龄的递增而逐渐减少，肺活量和动脉血压随
2、着年龄的递增 而逐渐增大。 身体机能常生指标：安静心率、肺活量、收缩压、舒张压。初中生心率：一般在 80 次/分钟左右呼吸频率：18-22 次/分钟 肺活量：男 生：2500-3000 毫升 女 生：2000-2500 毫升 动脉血压：收缩压 14-15 千帕 舒 张 压： 8，5-8，8 千帕 2、 神经系统的发展进入青春期以后，神经系统进一步发育，12 岁时的脑重量已接近 成人水平，大脑皮层的沟口增多，联络神经纤维数量快增，兴奋和 抑制过程逐渐趋向平衡，分析判断，理解，记录和反应能力提高。 13-14 岁时，大脑皮层分析与综合能力显著提高。 3、 性的发育进入青春期后，生殖系统快速发育，其速度远远超过其他系统。 这时，男、女生均出现第二性征。第一性征指男女生生殖系统的差异第二性征指除生殖系统外的其他方面的性别差异 例：男生开始长胡须，喉结突出，变声，肩部变宽。女生乳房开始隆起，增大，皮下脂肪增多，骨盆变宽，臀部丰满。 二、体育锻炼对身体机能的影响。 1、 提高心血管系统功能 2、 改善呼吸系统功能 3、改善神经系统功能 4、提高消化系统功能 三、发展身体机能注意事项。 1、 不要进行过多的力量性和静力性练习 2、 注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸的正确配合，避免做过多的屏 气 3、 注意呼吸道卫生，选择良好的锻炼环境 小结：1、体育锻炼身体机能的影响 2、发展身体机能注意事项
