《增强记忆力的方法》由会员分享,可在线阅读,更多相关《增强记忆力的方法(3页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、增强记忆力的方法增强记忆力的方法增强记忆力的方法随着“终生教育”的提倡,学习不再是年轻人的事,中年人,甚至老年人都需要不断学习。所以,掌握一些增强记忆力的方法,对每个人来说,都是很重要的。1、多用脑,勤思考:这一点对中老年人尤为重要。不断地学习与识记,可延缓脑的衰老。2、保持良好的情绪:培养学习兴趣、积极参加文体活动,培养良好的人际关系,保证充足的休息与睡眠,有利于心境平稳、提高记忆效果。3、掌握遗忘规律,及时复习:遗忘有先快后慢的规律,即识记的内容可于几天内忘记大部分,而以后的遗忘速度会逐渐减慢。所以应及时复习。4、反复识记:短时记忆(少于 15 分钟的记忆)要经过多次重复,才能进入长时记忆
2、(长 于 1 分钟至终生的记忆)。根据遗忘曲线,在识记后的当天、第二天、第四天、第七天、第九天 、第十六天各复习一遍,可取得最佳的学习效果。5、记忆形式多样化:如利用形象记忆;联想记忆,将视觉、听觉、运动觉等结合起来 ;将识记内容编成顺口溜等。6、老年人的机械记忆能力有所下降,但理解记忆并不减退。老年人可用科学生活的方法抵制遗忘:如东西固定位置,对柜子、抽屉内的物品贴标签等。读报纸对老年人大有益处。7、合理服用保健品:洋参含片、虫草片可缓解学习疲劳,卵磷脂、鲨烯补氧胶丸可利于提高记忆,尤其是卵磷脂,可活跃脑细胞,防止老年痴呆症的发生。 1.荸荠 150 克(带皮),洗净去蒂,切碎捣烂,加温开水
3、 250 毫升,充分拌匀,滤去渣皮,饮汁,每日 2 次。2.甘蔗 500 克,去皮,切段,榨汁,饮服,每日 2 次。3.鲜葡萄 250 克,去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用,每日 1-2次。4.蜂王浆适量,加入适量温开水,每日口服 2 次,每次 20-30 毫升,长期服用。5.栗子炖乌鸡:将乌鸡去肠杂、毛,切块,与栗子仁、海马及盐、姜同放锅内,加水适量蒸熟。分 2-3 次吃完。补益脾肾。适用于前列腺炎。6.老人癃闭汤:党参 24 克,黄芪 30 克,茯苓、萆、王不留行各12 克,莲子 20 克,车前 15 克,肉桂 6 克,白果、甘草各 9 克,吴茱萸 5 克。将以上各药洗净,水煎,去渣取汁。
4、益气健脾,温补肾阳。适用于前列腺肥大。症见排尿困难、或尿潴留、神疲懒言、气短不续、便溏或便虚、小便清白、此方由诸药配伍。共奏补中益气,升清降浊,活血祛瘀,温肾利水之功效。7.白兰花猪肉汤:将猪瘦肉 150-200 克洗净,切小块,与鲜白兰花30 克(干品 10 克)加水汤,加食盐少许调味。饮汤食肉,每日 1 次。补肾滋阴,行气化浊。适用于男子前列腺炎及女子白带过多等症。8.爵床红枣汤:将爵床草 100 克(干者减半)洗净切碎,同红枣 30 克一起加水 1000 毫升,至 400 克左右。每日 2 次分服,饮药汁吃枣。利水解毒。适用于前列腺炎。9.车前绿豆粱米粥:将车前子 60 克、橘皮 15
5、克、通草 10 克纱布包,煮汁去渣,入绿豆 50 克和高粱米 100 克煮粥。空腹服,连服数日。适用于老人前列腺炎、小便淋痛。10.慈菇凌霄粉:将山慈菇花 30 克,凌霄花 20 克共研为细末。每次取 6 克,白开水送服,每日 3 次。适用于前列腺炎。11.白兰花粉:将白兰花研为粉末。每次取 10 克,温开水送服。每日 3 次。适用于前列腺炎。12.萝卜浸蜜:将萝卜 1500 克洗净,去皮切片,用蜂蜜浸泡 10 分钟,放在瓦上焙干,再浸再焙,不要焙焦,连焙 3 次。每次嚼服数片,盐水送服,每日 4-5 次,常吃。适用于气滞血瘀型慢性前列腺炎。13.葵菜羹:将葵菜叶洗净,煮沸加入淀粉少量作羹,另
6、以食盐、味精调味即成。空腹食,每日 2 次。消炎解毒,清热利湿。适用于慢性前列腺炎。14.独味蜂王浆:用开水将蜂王浆配制作 1:100 的溶液。每日口服 2次,每次 20-30 毫升,长期服用。滋补强壮,益肝健脾。适用于慢性前列腺炎以及病后体虚、营养不良。15.葡萄煎:葡萄汁、藕汁、生地黄汁各 150 毫升,白花蛇草汁、王不留行汁各 100 毫升,白蜜 250 毫升。将以上各味相和,煎为糖稀状。饭前服 60 毫升。适用于前列腺炎、小便淋涩。16.胡枝草煎:将胡枝子(牡荆)鲜全草 30-60 克,车前草 15-24 克,冰糖 30 克。3 味酌加水煎。日服 3 次。润肺清热,利水通淋。适用于前列腺炎,小便淋沥。17.二紫通尿茶:紫花地丁、紫参、车前草各 15 克,海金砂 30 克。上药研为粗末,置保温瓶中,以沸水 500 毫升泡闷 15 分钟。代茶饮用,每日 1 剂,连服 5-7 天。消炎利尿。适用于前列腺炎、排尿困难及尿频尿痛症者。脾胃虚寒者忌用。以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时点击“采纳为答案” 。