低血压的注意事项

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1、低血压的注意事项：低血压的注意事项：1.晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。2.早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。3.洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。4.对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。5.不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。宜吃低血压宜吃：1.荤素兼吃，合理搭配膳食；2.宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶

2、酸、维生素 B12、维生素 C 等“造血原料”的食物；3.宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。1.多吃肉食.要多喝水,多运动.。 2.如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、 叶酸、维生素 B12、维生素 C 等“造血原料“的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、 贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑 的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。 3.莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。 4.多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、 健脾补脑之力，可常

3、食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有 益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理 搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。忌吃 低血压忌吃：1.忌食生冷及寒凉、破气食物；2.不要吃玉米等类降血压食物1.少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵 花籽等具降压效应的食品。 2. 低血压和营养摄入不足,气血亏虚,及消化过多有关.营养上,要逐渐增加营 养,以调理脾胃功能为主,暂时不要过于油腻,应以清淡食物为主.忌寒凉食 物.忌过于油腻的食物. 3.低血压忌食果醋、食醋可能导致身体出现过敏反应，因此，一些对醋有不适应者应谨 慎食用。患低血压的病人食果醋会导致血压降低而出现头痛等不良反应4.每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少；低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压；适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统。