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1、“把烦恼写出来” 是今年 美国心理协会向全美白领推 荐的最新减压方法。心理学 家研究也证实，持续 6 周用书写方式倾诉压力和烦恼， 人的心态会在 6 周后变得积 极， 抗压性明显增强， 甚至免 疫细胞的免疫力都有提升！如果把文字公布在网络 上， 你还能得到读者建议。一 来一往的互动可以更好地带 领你的心做一次心灵S P A 。“零帕族”是个在网 络上出现的新兴族群， 在 西安， “零帕族” 的气场也 正在逐渐形成。 ?生活零帕? 与其痛 苦节流?不如勇于开源? 网友 “d a mo l i s i ” 就 是个典型的 “零帕族” ， 他 最为头疼的问题是，自己 的理念和父母的想法格格 不入。
2、“父母也讲要为日 后着想，但是我们的着想 方式完全不同，他们是 节流 ，干啥都节省， 算 来算去的，而我讲究的是 开源 。 ” 他说， “我的做 法是不如用节省的时间去 努力学习， 想办法多挣钱， 知识就是力量 是我一 直相信的真理。”?理财零帕?没房没 车不要紧?这样更能享受 财务自由? 网友 “心蓝” mm因 为喜欢西安的文化氛围， 她只身从老家哈尔滨来 到这里生活， 在一家网站 做编辑。了解了 “零帕 族” 的生活理念， “心蓝” 感叹： “这简直就是我的 完美写照啊！” “心蓝” 自己租了个 小户型，每月房租就要 8 0 0元，加上吃穿住行， “心蓝” 经济上并不宽裕， 但她要求生活要
3、有品质， 旅游、 看演出、 和朋友聚会 样样不落。她的理念是： “压力和烦恼不能超过 2 4 小时， 浪漫是自己创造的，要以自己喜欢的方式享受 好生活每一天。” ?精 神 零 帕 ? 什 么 ?奴?都不是?量力而行快 乐最重要? “我就是 零帕族 。 ” 网友 “比基尼” 不为 “卡” 所累， 生活得很随性。 她不 羡慕别人有车、 房大， “我 的性格：要是事情我再着 急也没用的话，我会选择 不去想； 买房， 我还是觉得 量力而行， 等有能力、 不成 为负担的情况下，可以去 买房。虽然在别人看来这 是在逃避，但既然暂时改 变不了现实，与其陷入无 谓的痛苦，不如等时机成 熟再做，这样的生活更有
4、价值。”本报综合古人当心中烦恼无人 倾诉时， 会找酒， 再“与尔 同销万古愁” 。但作为现代 人， 你的选择多得多！你可 以睡觉、 唱歌、 购物或打球 从心理学角度讲， 这些都是 “替代疗法” 。 “替代疗法” 是一种康 复过程， 可以帮你恢复身心 平衡。但首先， 你要找到适 合自己的 “替代疗法” 。当 你发现购物时不会感到任何压力， 就可以在需要倾诉 时用购物替代； 如果发现只 要和家人在一起就能心情 平静， 可以在烦恼时多与家 人相处。 本报综合最生活摩登公社1 7? ? ? ? ? ?是 “零帕族” 就不会跳楼近来? 连续出现的富士康跳楼事件让人们将视线再次 投入到压力消解问题上来?
5、在网上?有这样一个族群正在蓬勃兴起?零帕族? 他们讲究活的就是当下的每一秒?他们化压力为无形?他们 积极向上?为自己规划远期目标?他们的生活理念很值得更 多人借鉴?“零”即为 0 ， “帕” 是压力的衡量单位， 所谓 “零帕” 就是没有压力。 “零帕族” ， 是指栖身于现 代社会各种角色， 承载来 自生活及工作中的各种 压力， 仍能保持积极乐观心态来面对的人群。 我们并非是没有压 力，而是懂得化压力为无 形，正确地面对生活中的 一切困难， 不攀比， 不去盲 目做自己承受范围以外的 事情； 拥有正确的价值观，既不随波逐流，也不屈从 人生枷锁，在物欲横流的 现实生活中淡定、乐观并 且积极向上地生活
6、。我们 更懂得享受当下，过好每 一天， 更懂得目光长远， 为 未来做长期的准备。“零帕族” 化压力为无形没有压力在现代社 会是完全不可能的， 而化 压力为无形是“零帕”族 群与苦于生计的现实生 活博弈制胜的妙招。 “零 帕族” 有这样一些特点： ?年龄范围? 集中在 2 0 3 5岁， 多由年轻白领组成，但不 局限在该人群范围，所有 不畏工作、 家庭、 社会之压 力，保持豁然心态的人都 可被称为 “零帕族” 。 ?具体表现? 不拘泥于环境的限制， 对世界有独特而深刻 的认知， 虽然表现出无所 谓的随意态度， 但实际却 有激昂的内心， 周遭的人 喜爱与其交往， 因为他懂 得如何让自己轻松快乐 地
7、过每一天。 ?界限归类? “零帕族”虽没有严 格界限， 但有几种类型是 绝对不能归进族群的： 焦 虑暴躁型、犹豫不决型、 怨天尤人型。 对于整天没 事找事、逢人便说压力 大、 看不懂犀利哥深邃的眼神、 听不懂凤姐的万种 风情的人绝对要排除在 外。 ?零帕妙招? 舒缓压力，释放自 我； 工作学习上戒急功近 利、 急于求成， 厚积薄发 终有作为；要有定力， 物 欲横流也只留住适合我 们的，让其他的流走； 要 有大智慧， 只做主， 不做 奴， 不做房奴、 不做车奴， 不做卡奴、不做孩奴； 从 容不迫地快乐工作， 享受 生活， 知道取舍。轻松生活不要 “帕”教您四招化解垃圾情绪?和自己说点事“和自己说
8、话” 绝不是 精神紊乱或过度忧郁的表 现！不信？听听权威心理学 家怎么说： “和自己说话是 最安全的发泄内心苦闷方 法， 非常值得推崇！ ” 对心中那个自己说话一样有效， 只 要把声音释放出来就 o k 。 心理学家也说：“当你试 着和自己说点什么时，心理 上已经产生一种应激反应， 可以中和不良情绪。” “和自己说点事” 与 “事事都向别 人倾诉” 相比， 前者不会使你 的隐私过分公开，为你保留 了更多私人空间。因此当你 找不到倾诉对象时，不妨试 着和自己说说心里话。2 、 与宠物分享秘密不要把与宠物分享秘 密解读为“孤单” ， 心理学 家说： “宠物对你的心理安 慰效果有时比 人类倾听 者
9、更强。” 它们真的会对你的情绪感同身受， 还会表 现出更多肢体语言， 比如舔 你的手，给你一些安慰， 让 你感到舒心、 放松。国外研 究还发现， 面对宠物， 女人更容易无所顾忌地暴露痛 苦甚至放声哭泣、大喊大 叫， 或不停絮絮叨叨， 这才 是最迅速的调节情绪和帮 心理减压的方式。3 、 把烦恼写出来4 、 做些真正喜欢的事清除糖毒清除脂毒 清除自由基 三清降糖王是由中国人民解放军总医院技 术中心数名临床专家经十余载精心研究加以科 学中医组方培育出来的新一代糖尿病产品。 口服 + 外用停西药停胰岛素 三清降糖王做到了 许多患者都是吃着多种西药打着胰岛素， 血糖控制的还是不理想，以后通过服用三清降
10、 糖王， 短短几天， 血糖就降到了正常范围， 用了 半个月到一个月的时间，每天几十个单位的胰 岛素就停了， 继续服用三到四个月， 血糖一直在 5 左右， 眼睛看东西清楚了， 手脚也不麻木了， 各 种并发症完全好转了。 “三清降糖王”消除胰岛素抵抗 血糖降又稳 清除并发症更全面更彻底 三清降糖王增强胰岛素的敏感性，提高胰 岛素的利用率，当天降血糖， 7 - 1 5天血糖明显 趋于正常， 服用一个月血糖稳定， 停打胰岛素。 想吃就吃， 想喝就喝 糖尿病人想吃不能吃是一个人一生中最大 的痛苦， 三清降糖王解决了不能吃的问题， 让糖尿病人想吃就吃。 解除胰腺微循环障碍停西药停胰岛素 三清降糖王改善胰岛
11、 B细胞营养供给， 修复胰岛受损 B细胞，恢复胰岛自主功能， 一个月逐渐摆脱西药停打胰岛素。 降糖快降又稳 还便宜 又不伤肝肾 效果可靠我就用三清降糖王 李 大 妈 患 糖 尿 八 年 多 ， 血 糖 最 高 到 1 6 mmo I / L ， 由于肝肾不好， 胰岛素天天打 5 0多 个单位， 血糖还是忽高忽低的， 后来服用三清降 糖王第 5天， 血糖下降了 3个， 继续服用 1 5天 血糖降到 7 左右 胰岛素减掉 2 5 个单位最关键的 是血糖再也没有 反弹， 胰岛素在 不断的减量， 血 糖 一 直 保 持 在 6 . 1左右，到医 院检查肝肾各项 指标都正常， 三 清降糖王就是有 保障。血糖稳在 6 . 1 mmo l / L一天只需一次中国糖尿病专家强力推荐产品国家食品药品监督管理局共同批准国家中药重点保护品种“三清降糖王”烟台地区唯一指定地址： 中西大药房 【南大街亚西亚大酒店对面】电话?6 0 5 2 3 7 9买1 0赠3 买2 0赠8 买3 0赠1 5厂家郑重提醒?请到指定药店购买?如在其它地方出现本产品均为假药?5 月 3 0日 - 6月 5日活动仅限免费送货 测 血 糖
