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1、目录目录1 前言12 研究方法12.1 观察法22.2 调查法22.3 文献法22.4 经验总结法23 分析与讨论23.1 单杠运动的概述33.2 中学生单杠技术学习过程中，恐惧心理产生的原因33.2.1 产生恐惧心理的内部因素33.2.2 产生恐惧心理的外部因素33.3 消除恐惧心理的应对措施43.3.1 加强教师的业务能力的学习,改进教学方法和教学手段43.3.2 加强保护与帮助53.3.3 改善单杠学习的环境和教学条件53.3.4 加强学生的身体素质的训练53.3.5 在其他方面要加强师生交流54 结论与建议54.1 结论54.2 建议5参考文献61浅析中学生在单杠学习过程中产生的恐惧心
2、理及消除手段浅析中学生在单杠学习过程中产生的恐惧心理及消除手段摘要摘要：通过对中学生在体操单杠技术学习过程中恐惧心理产生的原因分析，探索出消除恐惧心理的合理方法，提高教学质量，促进中学生能更好的掌握单杠技术，增强身体素质。关键词关键词：中学生、单杠学习、恐惧心理、消除恐惧Students learning process in shallow produced in high bar fears and eliminate meansAbstract: through in gymnastics to high school students learning process high bar
3、 technology fears the causes analysis, and find out the reasonable method to eliminate fear, improving teaching quality, promote high school students can better control technology, enhance body quality high bar. Keywords: high school students, horizontal bar learning, fears, eliminating fear 1 1、前言、
4、前言 体操运动是中学生体育课程学习的重要内容之一,单杠技术又是体操运动中的重点内容之一。作者通过自身学习单杠技术的经验和在教学实习单杠教学过程中所遇到的问题，发现在单杠技术的学习过程中，中学生不能很好的掌握其要领的主要原因在于学习过程中产生了严重的恐惧心理，因此，分析单杠技术学习过程中恐惧心理产生原因，探索合理的消除恐惧心理的方法，对于中学生单杠技术教学有着十分重要的意义。2 2、研究方法、研究方法2.1 观察法在体操（单杠）教学过程中，教师通过授课期间学生们的某些特殊的面部表情，以及他们亲身上杠做动作时的肢体表现等一系列现象的反映做出对学生的初步判断。22.2 调查法在授课后，对他们进行简单
5、的访谈调查和问题调查。了解学生们在上课前后对体操课的不同感受。2.3 文献法针对观察和调查结果，通过查阅书籍以及观看视频资料获得对单杠学习中所产生恐惧心理的原因及对策。2.4 经验总结法通过自身的体会以及对其他同学学习过程中的得失，总结经验，避免再次的出错。3 3、分析与讨论、分析与讨论3.1 单杠运动的概述单杠技术包括各种支撑、跳跃、悬挂、摆动、屈伸和转体等非常丰富的动作。是锻炼身体十分有效的手段，也是中学生体育课标教学主要内容之一。而中学单杠教学主要是在低杠上完成基本的支撑、悬挂、摆动、回环和转体及上法和下法等基本动作的练习，用以作为健身、健心及实用性的技能训练手段。通过单杠动作的练习，能
6、有效地发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和柔韧性;提高身体的协调和前庭器官机能，使学生平衡定向能力得到改善，增强学生的身体素质。3.2 中学生单杠技术学习过程中，恐惧心理产生的原因。恐惧心理：人们对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，造成心理阴影，从而伴有回避的行为。根据中学生在单杠学习过程中产生恐惧心理的原因的调查数据分析，我们可以看到： 产生恐惧心理的原因是多方面的，主要分内部和外部两个因素。3表 1 单杠学习中产生恐惧心理因素（本表出自夏昕上海市中学二期课改体操教学现状的调查及对策研究 哈尔滨体育学院学报 2009 年 12 月第 27 卷第 6 期）3.2.1 产生恐惧心理的内部因素：
7、唯物辩证法中认为事物的内部矛盾（即内因）是事物自身运动的源泉和动力，是事物发展的根本原因，在单杠技术学习过程中，内因起主导作用。根据表 1 可知，产生恐惧心理的内部主要原因是身体素质差（38.98的初中生和63.41的高中生），其次是由于单杠技术的危险性大（28.81%的初中生和59.76%的高中生）。首先，身体素质差是恐惧心理产生的主要内部原因，由于现在大部分中学生升学压力大，学校不重视体育锻炼，缺乏课外体育锻炼，再加上学生本身不喜欢体育运动，思想上对体育锻炼的认识不足，因而学生身体素质较差。而单杠技术的学习需要有较好的身体素质做基础，身体素质差容易造成学生在学习过程中出现动作失败或产生运动
8、损伤，诱发恐惧心理产生。其次，害怕心理也是产生恐惧心理的内部原因之一。现在的中学生家庭太过娇宠，吃苦能力弱，心理承受力差。单杠技术动作具有一定的危险性，因而造成学生学习时容易害怕，产生恐惧心理，影响单杠技术的学习积极性。3.2.2 产生恐惧心理的外部因素外因的产生是事物发展变化必不可少的条件。有时外因甚至对事物的发展起着关键性的作用。产生恐惧心理的外因主要从动作难度大、场地器械陈旧不足、保护与帮助不当、教师技术水平差等来加以说明。4首先，单杠技术动作难度大，不易掌握。在单杠技术学习过程中人体常处于一定高度的器械上或空间上来完成各种复杂的动作，完成这些反常的技术动作，在时间，空间上要求协调一致，
9、准确性极高。很多中学生认为这是他们无法完成的难度动作，这些动作具有一定的惊险性，害怕在学习过程中受到运动损伤，这往往会形成严重的恐惧心理。其次，学校教学设备的陈旧或不足，严重的影响了中学生学习氛围的安全性，容易造成伤害。中学生在安全没有得到保证的情况下进行单杠技术的学习，便会产生很强的恐惧心理。 再次，单杠教学离不开保护与帮助，这是单杠运动的特殊性所决定的。中学生在保护与帮助不当的情况下出现脱手失误而发生伤害事故。这样在单杠学习时会不自觉的产生恐惧心理。最后，教师的教学水平差导致中学生在单杠学习过程中恐惧心理的产生。由于在教师教法不当，经验不足，准备活动的不充分，组织工作未做好的情况下就开始进
10、行单杠练习。这往往会由于某个环节没有连接上，导致上课中断或形成不必要的运动损伤，给中学生带来心理恐惧。除此之外，造成中学生在单杠技术学习过程中产生的恐惧心理和畏惧情绪的原因还有很多，如：对体育项目不感兴趣、在课余时间参加体育锻炼时不小心受伤造成的心里阴影等等。3.3 消除恐惧心理的应对措施。3.3.1 加强教师的业务能力的学习,改进教学方法和教学手段.教师在教授课的过程中把讲解示范与动作示范相结合,如:单杠支撑后回环动作,教师一边示范一边讲解，这样可以加深学生的映象，有一个总体概念。合理的运用分解示范与整体示范，在上课过程中有意识地延长或缩短某一动作的时间因素，使动作的难度发生简易的变化，易于
11、学生尽快掌握。这样学生也就可以减少单杠学习时恐惧心理的产生。教师加强体操知识的讲解，这样让学生有个全面的了解，面对单杠动作是在高器械上或空间完成这一点，不需要有太多的担心。也可以在单杠训练的最初阶段，降低单杠的高度，待动作熟悉后提高单杠的高度，这样可以减少学生恐惧心理的产生，达到事半功倍的效果。在单杠技术教学的内容上, 教师要根据学生的年龄差异情况有针对性的做出选择, 在上课前教师要组织好学生的行课过程，提高学生的学习积极性。上5课时做好充分的准备活动，充足的准备活动可以避免学生在学习时造成运动损伤，这样就可以减少学生的恐惧心理的产生。3.3.2 加强保护与帮助教师在保护与帮助时要热情，手法要
12、熟悉，可以在最初阶段采用扶、托等方法，慢慢地就在器械旁给予鼓励，让学生有安全感，从而放开胆子。在对学生进行保护与帮助时也要教会同学如何正确的保护与帮助，这样学生自己也会很好的在帮助他人的情况下体会正确的技术要领，更好的完成技术动作，减小恐惧感。3.3.3 改善单杠学习的环境和教学条件。作为学校，购买安全可靠的教学设备，修建体操馆，使单杠学习能在室内完成，这样可以避免由于天气原因不能上课。督促教师对器材的使用，加强教师的师资队伍的培养。让学生对上课场地、老师有安全感，对学习的内容有兴趣，这是学生消除恐惧心理的外在保障。3.3.4 加强学生的身体素质的训练。身体素质是掌握各项技术动作的基础，中学生
13、要多参加体育运动,增加素质练习的强度.特别是针对单杠的基本技术的身体素质，根据个人的实际情况有目的有计划的进行选择性练习,从而增强上肢力量以及上肢韧带，增强他们的自信心和学习热情，消除恐惧心理和畏惧情绪，提高学习效率。3.3.5 在其他方面要加强师生交流，充分调动学生的学习积极性，加强教学的趣味性，使学生在上课时要注意力集中，精神饱满但又不过度紧张，这样才能很好的消除恐惧心理的产生。4 4、结论与建议：、结论与建议：4.1 结论：通过对中学生单杠技术学习过程中恐惧心理产生的原因分析，消除学生学习过程中的恐惧心理，这对中学生正确掌握单杠技术、增强体质有着十分重要的意义。4.2 建议：4.2.1
14、中学生要增强自身的身体素质的训练，培养良好的心理素质，多参加体育锻炼.4.2.2 教师要改进教学手段和教学方法，加强自身的知识修养，合理的运用多种教学手段,提高教学质量.64.2.3 学校要注重师资力量的培养，改善教学环境和教学器械，这是单杠学习的外在保障。参考文献参考文献：1黄超 影响体操教学的原因及解决方法 新课标研究 2010 年 12月（上旬）总底 206 期2戴为 体育教材中各运动项目损伤研究单杠教学损伤研究 专业成长 187 都市家教3徐慧 跳箱上的生命腾跃名师工作室 2010 年 6 月4彭勇 议体操教学中怎样消除学生的恐惧心理 泰安师专学报 1998年 05 期5体操（体育院校通用教材）6 中学体操教学中克服恐惧心理的教学技巧7夏昕 上海市中学二期课改体操教学现状的调查及对策研究 哈尔滨体育学院学报 2009 年 12 月第 27 卷第 6 期8齐三红 例谈体操教学中的保护与帮助 决策管理 2008 年 15 期9浅议我国中学生身体素质下降的原因内部资料，请勿外传！#XuyUP2kNXpRWXmA&UE9aQGn8xp$R#͑GxGjqv$UE9wEwZ#QcUE%&qYpEh5pDx2zVkum&gTXRm6X4NGpP$
