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1、人们通常认为体味是不讲个人卫生造成的，只要洗洗澡或喷喷香水就能解决 问题。 但有时体味预示着你的健康出了问题。 近日，美国 男性健康杂志刊文总结 了可能反映疾病的5种体味，并给出应对建议。闵 慧(请本版未署名图片作者本报联系)082017年2月27日星 期 一责 任 编 辑：张 晓 剑版 面 设 计：孔 莉 莉健康疾病，其实可以闻出来呼吸有水果味： 糖尿病酮症酸中毒 当糖友发生糖尿病酮症酸中毒 时，血液中会累积酮类物质，并通过 呼吸散发出水果味。 一般而言，1型 糖尿病患者的发病率更高，患者会呕 吐、尿频，导致体液大量流失；还伴有 疲劳、视力模糊、不明原因的体重减 轻等问题，严重时可导致死亡。
2、 美国 糖尿病学会提醒，多数情况下，糖尿 病酮症酸中毒可能被忽视，以致贻误 诊疗。 因此当发现口气有水果味并 出现了乏力、口干、呼吸困难、腹痛等 症状，应立即就医。脚臭： 脚癣 脚癣又叫脚气，是由真菌入侵脚 趾间皮肤引起的常见皮肤病。“ 挥之 不去”的脚臭是脚癣的症状之一，此 外还包括脚趾间起水疱、脱皮或皮肤 发白、湿软，也可出现糜烂或皮肤增 厚、粗糙、开裂、发痒，并可蔓延至脚 底及脚的边缘。 脚癣可接触性传播， 抓挠过患病处后再接触身体其他部 位，可能导致这些部位的真菌感染， 比如腋下、腹股沟等。 严重的脚气还会引起蜂窝组织炎等更严重的皮肤 感染。 美国足病医学协会建议，真菌 喜欢潮湿的环境
3、， 若脚部容易出汗， 可使用爽身粉保持脚部干燥，并注意 鞋子卫生， 不要在公共场所混穿拖 鞋。出现脚气可以用克霉唑等非处方 抗真菌药物治疗。粪便臭： 乳糖不耐受 当小肠不能产生足够的乳糖酶 时，奶制品中的乳糖在小肠内无法被 分解，会直接进入结肠被肠道菌群发 酵，造成肚胀、胃痉挛、恶心、腹泻、呕 吐以及粪便恶臭等，这些都是乳糖不 耐受的表现。据美国国立卫生研究院 统计，65%的人存在奶制品消化困 难。如果食用奶制品后粪便气味异常 刺鼻，最好请医生诊断是否是乳糖不 耐受或其他肠道疾病， 比如克罗恩 病。医生还会帮助你确定每天合适的 乳糖摄入量， 避免乳糖不耐受的发 生。小便呛鼻： 尿路感染 细菌
4、（ 主要是大肠杆菌）侵入尿 路后会在膀胱内繁殖，引起尿路感染（ UTIs），使尿液出现刺鼻的化学品气 味。 由于女性尿道短，所以尿道感染 在女性中更多发，导致男性往往忽视 尿道感染问题。其实男性更应关注这 一问题。 美国奥兰多健康中心泌尿科医 师雅明博士表示，如果男性长期憋尿 或有排尿困难等问题，同样会发生尿 路感染。这种情况可能预示着更加严 重的疾病，包括肾结石、糖尿病、前列 腺肥大等。如果男性注意到自己的尿 液味道刺鼻， 最好去医院做个尿检， 一查究竟。口臭： 睡眠呼吸暂停 南加州大学临床医学副教授赖 安 温加罗说， 如果你坚持每天认真 刷牙， 但早晨的口气却逐渐加重，那 么可能是因为睡眠
5、呼吸暂停综合征 造成的。睡眠呼吸暂停会导致呼吸不 畅，整晚都用嘴呼吸，使口腔非常干 燥，更易滋生细菌，产生更多臭鸡蛋 气味的硫化氢气体。 睡眠呼吸暂停与糖尿病、 高血 压、心脏病等疾病有密切的联系。 因 此，如果排除了其他原因，但起床时 口臭依旧很严重，且白天嗜睡夜间打 鼾，需要尽快诊治。第一式：拍三焦经动 作 要 领：取平卧位，先以左手 手掌从右侧肩膀开始，沿着手臂外侧 拍打右手的手少阳三焦经，一直到手 背处，重复3遍。 再以同样的方法，用 右手掌拍打左手的手少阳三焦经，重 复3遍。功 效：有 助 保 持 三 焦 经 通 畅，提高 免 疫 力。 第二式：拍打胆经动 作 要 领：平卧于床上，然
6、后屈 膝，使两脚并拢。 配合自然呼吸，两手 放于体侧。 然后用双手手掌从髋部开 始，拍打同侧的大腿外侧的足少阳胆 经，一直到足背处，重复3遍。功 效：有 助 生 发 肝 胆 之 气，辅 助阳 气 生 长。 第三式：卧位摆手动 作 要 领：平卧于床上，双下肢并拢伸直，双手十指相扣，向前伸直， 与床面呈90度，并向左摆，带动上半 身转动。 手触及左侧床面后再向右 摆，带动上半身转动至手能触及的右 侧床面，重复3遍。功 效：有 助 活 动 胸 椎。 第四式：卧位转脚动 作 要 领：平卧，双手伸直放于 体旁，左下肢伸直，右下肢伸直并抬 起，向左摆带动腰转动，右脚能触及 左侧床面后再向右摆，至右脚能触及
7、 右侧床面，重复3遍。 换左脚，以同样 动作重复3遍。功 效：有 助 活 动 腰 椎。 第五式：拱桥式动 作 要 领：以头枕部、双肘及双 脚为支撑点， 把腰臀部腾起至最高 点，停留35秒，放下休息片刻，重复3 遍。 刚开始时，可将两脚分开同肩宽，以减少平衡难度。功 效：有 助 锻 炼 腰 背 肌 功 能，但不 适 合 腰 椎 前 滑 脱 者 进 行。 第六式：飞燕式动 作 要 领：俯卧于床，用力挺胸 抬头，双手向后伸直，膝关节伸直，两 腿向后用力，使头、胸、四肢尽量抬离 床面，似燕子飞状，每次维持35秒， 然后放松35秒，重复3遍。功 效：有 助 稳 定 脊 柱，但 不 适 合腰 椎 前 滑
8、脱 者 进 行。 第七式：凌空踩单车动 作 要 领：平卧于床上，背部紧 贴床面，两手自然放于体侧。 双腿弯 曲抬起， 依照生活中骑单车时的标 准，让左右腿来回交替运动，连续凌 空踩1520次为一组，重复3遍。功 效：有 助 锻 炼 股 四 头 肌，并 减轻 膝 关 节 损 伤。晨起舒展几分钟 脊椎稳定精力足活到 100 岁HUO DAO YI BAI SUI这样做养出一口好牙1.每天刷牙两次，每次至少3分钟。 2.牙刷 与牙齿呈45度。3.使用漱口水。这比只刷牙能减 少70%的牙菌斑。 4.将漱口水放显眼处。 5.刷牙 前，用牙线剔牙。6.清洁舌头表面。7.戒烟。 8.少 吃黏性、糖含量过高食
9、物。 9.适量喝茶、咖啡及 红酒等，并漱口。10.每半年看次牙医。你能坚持 做到吗？勿用自来水洗鼻在日常的护理中，清洁鼻腔、减少鼻腔中的 过敏原、病菌残留是鼻炎患者必须的 “ 功课”。但 用什么水来洗鼻子，可不是随随便便的。不要直 接用水龙头的自来水去洗。 一般自来水是用氯 化物消毒的，合格的也仍含有少量的氯，对鼻腔 的黏膜、纤毛有损伤。最好用无菌、消毒的水，有 条件的用生理盐水或是生理海水（ 严格消毒过 的海水），不然的话，将自来水煮开放凉，让氯尽 量挥发掉再用来洗鼻腔也行。测血脂前别空腹太久一些患者听说血脂检查前要空腹， 就提前 一天禁食， 希望测出个好结果， 这反而会帮倒 忙，让血脂虚高
10、。空腹太久会让机体将体内存储 的脂肪动员起来，使甘油三酯的检查水平虚高。 测血脂前只需要在8-12小时内空腹即可。 如果 第二天早晨检查血脂，前一天的晚饭可照常吃， 只需早餐空腹。中年血管健康老年不易痴呆美国约翰斯 霍普金斯大学研究人员在美 国中风协会2017年国际中风会议上说，若是能 在中年时期保持血管健康， 有可能会减少上年 级后患痴呆症的风险。 研究人员说，糖尿病、高 血压或者吸烟，都会对血管产生影响，导致血管 病变。与没有糖尿病的人相比，中年患糖尿病会 让痴呆风险增加77； 与不抽烟的人相比，抽 烟者患痴呆症的风险高四成多； 与血压正常的 人相比，高血压患者患痴呆的风险高39。气海穴保温有助长寿唐代书法家柳宗元的堂兄柳公度，活到80 多岁，他的养生秘诀是：气海穴一定要保温。 “ 气 海穴”位于脐下1.5寸，与 “ 关元穴” “ 神阙穴” “ 命 门穴”，是事关阳气的四大要穴，这些部位保温， 就是对人体阳气的维护。如果能保持阳气充盛， 人就会少生病，有活力。医学新知YI XUE XIN ZHI经过整晚睡眠，人的肌肉、韧带处于松弛状态，部分小关节对位也欠 佳，此时人体阳气未完全升起，如急忙起床则易影响阳气的生发，还可能 导致一些小关节紊乱。 老人若能 “ 赖床”几分钟，在床上做做脊椎关节的 舒展训练，则可保一天精力充沛。（广 文）
