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1、健康知识一般普通家用的 1000W 的电吹风,辐射值达 350mG 左右 (mG:毫克斯是磁场强度单位),而电视机和电脑显示器,辐 射值分别约为 45mG 和 100mG,远远低于电吹风的辐射量。 因为使用电吹风时,辐射离头部距离比其他电器要近,所以辐 射的危害不言而喻。“电吹风确实是高辐射的家用电器,特别是在开启和关闭 时辐射最大,且功率越大辐射也越大。 ”中国建筑标准设计研 究院工程设计所的专家介绍说。当人体受到电磁辐射时,会引 起中枢神经和精神系统的功能障碍,主要表现为头晕、疲乏无 力、记忆力衰退、食欲减退、失眠、健忘等亚健康症状。电吹风的正确使用方法 在开启和关闭电吹风时尽量离头 部远
2、一点;使用时,最好将电吹风与头部保持垂直;不要连续长 时间使用,最好间断停歇。对抗家居辐射小妙招 专家介绍了几种防家电辐射的妙招, 如操作电脑时,距离显示屏至少在 30 厘米以上;开机瞬间电磁 辐射最大,应予避开;看电视时,最好能距离电视机 3 米以上, 关机后立即远离电视机;使用微波炉时,至少离炉 0.5 米以上, 眼睛不要看着炉门,不可在炉前久站,食物从炉中取出后,最 好先放几分钟再吃;电热毯对孕妇、儿童、老人的损害最大, 应慎用,因为电热毯本身就相当于一个电磁场,即使关上电源, 辐射仍然会扰乱体内的自然电场。在日常饮食上,应多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动 物肝脏等富含维生素 A、维生
3、素 C 和蛋白质的食物,加强肌 体抵抗电磁辐射的能力。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。每天做 1015 的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧 张或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部, 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书,建 议每分钟呼吸 1216 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松, 闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时,集中精力,再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可
4、以减轻肌肉张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手 和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微 向前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰, 保持 10 秒钟,再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。 每天做 1015 的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧 张或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部, 然后再慢慢地呼出。迈克施密
5、德特著有厌倦疲劳一书,建 议每分钟呼吸 1216 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松,闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时,集中精力,再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手 和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或
6、双脚以肩宽分开,身体略微 向前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰, 保持 10 秒钟,再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。 每天做 1015 的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧 张或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部, 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书,建 议每分钟呼吸 1216 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松, 闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时,集中精力,再去想先前的那个字。
7、3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微 向前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰, 保持 10 秒钟,再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 Domain:http:/ 祛痣平瘊 More:fsvwaw 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。 每天做 1015
8、的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧 张或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部, 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书,建 议每分钟呼吸 1216 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松, 闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时,集中精力,再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加
9、速体内的循环。最好的伸展运动是:双手 和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微 向前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰, 保持 10 秒钟,再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。 每天做 1015 的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部, 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书,建 议每分钟呼吸 1216 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的
10、地方,然后舒舒服服地坐着、放松, 闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时,集中精力,再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手 和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微 向前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰, 保持 10 秒钟,再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼
11、吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。 每天做 1015 的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧 张或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部, 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书,建 议每分钟呼吸 1216 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松, 闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时,集中精力,再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开
12、始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手 和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微 向前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰, 保持 10 秒钟,再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。 每天做 1015 的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧 张或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部, 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书,建 议每分钟呼吸 1216 次。 2.沉思。 人们常常
13、通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松, 闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时,集中精力,再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手 和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微 向前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯
14、腰, 保持 10 秒钟,再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。 每天做 1015 的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧 张或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部, 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦疲劳一书,建 议每分钟呼吸 1216 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松, 闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时,集中精力,再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉
15、张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手 和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微 向前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰, 保持 10 秒钟,再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。 每天做 1015 的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧 张或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部,然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有厌倦
16、疲劳一书,建 议每分钟呼吸 1216 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松, 闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时,集中精力,再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手 和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微 向前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰, 保持 10 秒钟,再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低