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1、 健美操论文身体素质论文：少儿大众健美操对中学生身体形态和素质影响的实验研究摘 要：少儿大众健美操是中学生喜闻乐见，开展广泛的运动。它能改善血液循环系统，使心脏动力增强，提高心肺功能，增大肺活量，增强身体素质，对中学生体质健康水平的提高起着十分重要的作用和影响。通过对罗源县松山中学、武夷山一中 120 名中学生进行少儿大众健美操和广播操分组实验练习，对实验结果从身体形态、身体机能两个方面进行分析比较，以期对少儿大众健美操在中小学的广泛推广提供参考依据。关键词：健美操；中学生；身体素质；影响21 世纪以来，经济的迅速发展，使人民生活水平进入全面现代化、自动化的时期，中学生学校教育里“重智育轻体育
2、”的不良现象也日益严峻。学生体力活动本来就极少，加上营养过剩，结果出现了现代社会的肥胖症等“文明病” ，而防治文明病和提高学生体质健康最有效的办法就是参加学校体育锻炼。中学生正处于人体发育成熟的关键阶段，身体素质跟不上形态发展的需要，随之而来的就是惰性加大，而且越来越不爱运动。在心理发展上，中学生们更注重美的追求。而少儿大众健美操作为一种娱乐性，观赏性极强，姿态优美，节奏性强又能表达自己感情的活动，丰富了学校体育教学，激发了学生学习兴趣，正越来越受到广大中学生的欢迎。本文通过对罗源县松山中学、武夷山一中的中学生进行大众健美操实验研究，着重从身体形态、身体机能两方面进行探讨少儿大众健美操较之舞动
3、青春广播体操对中学生体质的影响。1.研究对象与方法1.1 研究对象罗源县松山中学、武夷山一中 120 名中学生。1.2 研究方法1.2.1 实验法，从罗源县松山中学、武夷山一中初一初二随机抽取 120 名中学生（男女各 60 名） ，平均分成实验组和对照组，从 2010 年 9 月开始到 2011 年 4 月结束，在学校每天上午大课间操时间对实验组进行少儿大众健美操规定动作二、三、四级练习，对照组进行现在执行的舞动青春广播操练习。少儿大众健美操规定动作二、三、四级总练习时间约为 9 分钟，两次舞动青春广播操练习约为 9分钟，实验组与对照组练习时间均等。1.2.2 文献资料法，查阅了大量与健美操
4、、广播操有关的资料，为本研究提供了理论依据。1.2.3 数据统计法，对实验所得数据运用计算机spss11.0 统计软件进行数据处理。2.结果与分析2.1 少儿大众健美操规定动作与舞动青春广播体操动作结构比较分析少儿大众健美操规定动作二、三、四级与 2 次舞动青春广播体操练习时间基本一致，都大约为 9 分钟。但是在同样时间的 9 分钟练习过程中，2 次舞动青春广播体操的动作节拍为 1024 拍，而三套健美操的动作节拍为 1188 拍，健美操的总拍数比广播体操多了 164 拍，平均每分钟约多出 18 拍，由此看出，少儿健美操的练习强度要明显大于舞动青春广播体操。在大约 9 分钟的少儿大众健美操规定
5、动作练习过程中，学生的头、颈、肩、肘、腕、腰、膝、踝等各主要关节活动次数达 1162 次，平均每分钟 120 多次关节活动，超过舞动青春关节活动次数 1 倍以上，尤其是膝、踝 2 个关节活动频率，是舞动青春广播体操的 2 倍多。由此可见，少儿大众健美操较之舞动青春广播体操对于全面提高中学生身体素质指标有更明显的动作方面优势。2.2 少儿大众健美操对中学生身体形态的影响为保证样本的合理性与科学性，实验前对实验组和对照组男女学生身体形态指标进行显著性 t 检验，检验结果表明：实验组和对照组实验前在身体形态指标方面不存在显著性差异（p0.05） （见表 1） 。结果说明：被测试两组均来自同一水平的群
6、体，即实验前两组学生的身体形态是同质的。身体形态是由人的生理解剖结构展示出来的外观表现，它是由骨骼、肌肉、脂肪和毛皮等组织构成的，是人体某个阶段形态结构及组织的定量描述。人体的身高、体重和胸围是反映人体骨骼、肌肉发育情况的指标，对于中学生来说显得尤为重要。表 1 为训练前后身体形态的各项指标，由表 1 可见，经过一个半学期练习后身体形态的身高、体重、胸围指标实验前后基本相同（p0.05） （见表 2） 。身体素质通常是指人体的基本活动能力，人体机能在肌肉工作中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性、协调性和平衡等能力统称为身体素质。它的提高与发展不但是身体健康强壮的重要标志，而且是掌握运动
7、技术、提高运动成绩的坚实基础和有力保证。3.结论与建议3.1 结论3.1.1 从实验中得知，少儿大众健美操规定动作较之舞动青春广播体操对于中学生身体形态指标中的身高、体重指标影响不显著，但是对学生皮脂指标影响较为显著，更能使中学生在练习中消耗体内多余脂肪，保持标准体重，健美形体，培养良好的身体形态，塑造健美形体。3.1.2 少儿大众健美操规定动作较之舞动青春广播体操对于中学生身体素质中的 50 米跑、立定跳远指标影响显著，对于坐位体前屈和握力指标影响不显著。少儿健美操规定动作更有利于提高中学生部分身体素质。3.2 建议鉴于少儿大众健美操较之舞动青春广播体操对于中学生身体形态和身体素质方面的积极影响，建议教育行政部门和中小学校，在推广舞动青春广播体操的同时，也结合学校自身师资及场地条件，积极推广少儿大众健美操，使提高学生体质健康水平的运动项目多元化，有效促进中小学学校体育的发展和学生体质健康水平的提高。
