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1、养自己稳定而乐观的情绪和积极向上的生活态度。对待高血压病要注意以下几点：养自己稳定而乐观的情绪和积极向上的生活态度。对待高血压病要注意以下几点： 早期发现，由于高血压病早期症状无特异性，多表现为头痛、头重、头晕、耳鸣、心悸、气短或手脚麻木，易与其他疾病相混淆，或被简单地认为休息不好或感冒所致，不被患者重视，从而失去早期诊治的机会。也有患者偶测血压发现有高血压，但因没有明显不适症状，认为身体没问题，不愿接受医师的正规治疗，希望血压能自己恢复正常，从而使本来早期发现的疾病未能得到及时有效的治疗 ，直到病情加重，出现严重并发症及相应的症状时才引起重视。此时，已给病人造成了严重的损害。因此，要普及高血
2、压病的防治认识，这样才能做到及时发现和有效治疗。 正确选择药物。有些人一生病，就不惜钱财购买进口药、贵重药，认为药品价格越贵，疗效就会越好，其实，这是一种药品消费误区，药价与药效之间并不存在必然的正比关系，有些药品价格高，与税率、国家价格政策有关。新药是否就是好药？回答是“不一定“。特别是一些进口药，在国内使用的病例与老药相比少得多，因此，药物潜在的副作用就不易被发现。而许多老药，因临床应用的时间较长，如一旦发现有副作用，国家有关方面就一定出台相应的对策。因此，在安全性上来说，使用老药更安全。 坚持治疗 药物治疗是治疗高血压的病的最重要的治疗方法，目前任何一种非药物治疗都不 能代替正规的药物治
3、疗。即使轻度高血压病患者，在认真改变生活方式的基础上，也往往需 用降压药。治疗高血压病要持之以恒，即使血压降压正常后仍应坚持用药，降压药不会进一 步降低正常血压，却可防止血压回升。大多数病人需终身服药。有些患者感觉不舒服了才想 起来服药，没有症状就不服药。这是非常有害的。高血压病人每天食盐应该控制在高血压病人每天食盐应该控制在 6 克以下，适当运动，不要激动，吃药不能间断，要经常量血压。克以下，适当运动，不要激动，吃药不能间断，要经常量血压。 注意不要吃养血的东西注意不要吃养血的东西,例如枸杞例如枸杞,胡萝卜等多吃象芹菜的降血压的食物胡萝卜等多吃象芹菜的降血压的食物,也可以吃蒜泡菜也可以吃蒜泡
4、菜,少吃点盐少吃点盐,少紧张少紧张, 多运动多运动.高血压患者，忌吃下列食物。高血压患者，忌吃下列食物。牛髓甘温补虚之物，是为一种高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。狗肉为温补性食物，易助热动火。现代医学研究也表明，凡是高血压、中风后遗症、严重心脏病、心律失常、甲亢者不宜食用。羊髓由于羊的脑髓中胆固醇含量颇高，故对血压高、血脂(尤其是胆固醇)高者，不宜多食常食。肥猪肉由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达 90.8，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。猪肝由于猪肝中胆固醇的含量较高，据分析每 10
5、0 克猪肝中，含胆固醇约 368 毫克，常吃多吃猪肝，对高血压及高血脂不利，故应适当忌吃为妥。猪肾俗称猪腰子。虽有补肾之功，但含胆固醇量颇高。据分析，每 100 克猪腰子中含胆固醇 405 毫克，比猪肝还要多。所以，患有高血压者，不宜多吃常吃。鸡肉性温，味甘，肥腻壅滞的食物。随息居饮食谱中说它：“多食生热动风，诸风病皆忌之”。饮食须知亦云：“鸡肉，善发风助肝火。”由于鸡肉性温助热易动风，尤易引起内中风，故高血压者及有中风先兆之人忌食之，尤其忌吃公鸡的头、翅、爪。鸭蛋由于鸭蛋(尤其是鸭蛋黄)所含的胆固醇量极高，故心血管疾病者皆不宜多食。随息居饮食谱中还说：“鸭卵，滞气甚于鸡子，诸病皆不可食。”醍
6、醐性平，味甘，虽有滋阴补虚作用，但属于一种高脂肪性食品。在每 100 克醍醐中，脂肪含量可高达20 克，而仅含 2.9 克蛋白质。凡血压升高的心脑血管疾病之人，皆不宜食。胡椒中医认为胡椒辛热、性燥，辛走气，热助火。如高血压患者身体壮实，肝火偏旺，或阴虚有火，内热素盛者，不宜多食。据近代报道：正常人将胡椒 0.1 克含于口内而不咽下，测定用药前后的血压，共试 24人，均能引起血压上升，收缩压平均升高 13.1 毫米汞柱，舒张压升高 18.1 毫米汞柱，均于 1015 分钟后复原。由此可见，高血压病人忌吃胡椒。白酒俗称烧酒。明李时珍称之为“纯阳毒物，与火同性，过饮不节，杀人顷刻。”现代有学者认为，
7、白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。食盐性寒，味咸。国内外许多医学专家都指出，吃盐过多是引起高血压病的重要原因。我国在 1979 年所作的流行病学调查也表明：食盐量多少与血压有直接关系。因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐。人参性温，味甘苦，为温补强壮剂，有助热上火之弊。当高血压病人出现血压升高、头昏头胀头痛、性情急躁、面红目赤之时，切勿食之。一般来说，凡高血压患者，没有气虚体弱之状，或体质尚佳者，皆不宜食。这也包括冠心病、动脉硬化症、高脂血症
8、病人，都当忌之。 此外，血压升高者还应忌吃各种蛋黄，动物脑、肝、肾，以及肥肉、猪油、虾子等高脂 肪、高胆固醇食物，也忌吃白酒、腌制的咸菜、香烟、辣椒、川芎等。1)饮食疗法：饮食疗法：夏枯草煲猪瘦肉：夏枯草 624g，猪瘦肉 30g，煲，去药渣，饮汤吃肉。用于阳亢阴伤者。海蜇半斤，荸荠 1 斤，煎汤，早晚分食，每日 1 剂。用于痰热者。楂芹果冰饮：鲜山楂、苹果各 30g，鲜芹菜 3 根，切碎加水，隔水蒸 30 分钟，再加冰糖 10g，渣汤同食，每日 1 剂。用于高血压。向日葵花托红枣汤：向日葵花托 1 个，红枣 20 枚，以清水 3 碗，煎至 1 碗，饮汤食红枣。用于高血压。黑芝麻，胡椒肉各 2
9、0g，冬桑叶 10g，水煎，去桑叶，分 23 次渣汤同服，每日 1 剂。用肾虚者。地骨皮 60g(也可加少量白糖或猪肉)，水煎，去药渣，食汤与猪肉，隔日 1 剂。用于虚火患者。2)气功：气功：气功治疗老年高血压病，不但有良好的近期降压疗效，而且对稳定血压，巩固疗效，减少和延缓并发症，改善高血压病预后和增进整体健康水平都有独特的疗效。本病宜练静功为主，适当结合动功。初学者选放松功，取坐、卧式均可，以能放松和静为原则，待排除杂念后再据病情意守：一般患者意守丹田，阳亢者意守大敦，阴虚阳邮者意守涌泉，阴阳两虚者意守命门。亦可酌情选用内养功、强壮功。此外，十节动功能平血降压，与静功相结合有提高疗效的作用
10、，主要动作是洗面、揉叩头皮、鸣鼓、抚头颈、抚胸胁、平血、平气、搓棍、云手和击腹。3)单方验方：单方验方：定风草(即天麻)酒润切片，焙干为末，每次 510g，开水冲服，每日 12 次。用于头晕明显者。菊花 510g，苦丁茶 10g，决明子 1015g，钩藤 1015g，罗布麻叶 510g，任选其中一种，入沸水煎者 35 分钟后取汁，代茶饮。用于阳亢患者。生菜子(即莴苣子)20g 打粉，水煎浓缩，加蜂蜜适量，空腹分两次服，每日 1 剂。用于高血压。夏枯草 30g，野菊花 15g，水煎，分两次服，每日 1 剂。用于风火上亢者。吴茱萸末适量，醋调，贴脚心涌泉穴处，每日调换 1 次。用于高血压。4)针灸
11、疗法：体针：阳亢刺风池、曲池、足三里、太冲；晕甚、头痛，配行间、阳陵泉、太阳；痰盛，配内关、丰隆、阴陵泉；阴亏取太溪、三阴交、神门。皆采用中强手法刺激，留针 1015 分钟，每日 1 次。温和灸则取绝骨、足三里，每日 12 次。另可用梅花针轻叩头部及脊柱两则，每日 1 次或隔日 1 次。耳针：取皮质下、内分泌、交感、降压沟、神门、心区、脑点，每日或隔日 1 次，也可采用埋针或压籽法。5)预防调养：高血压病的人群患病率在我国约 10，而老年人在 60 岁以上的却达 33以上，65 岁以上者更达50。因此，预防本病具有十分重要的意义。鉴于本病是一种慢性发生、进行性发展的疾病，预防措施从青少年起就应
12、该开始。生活规律，劳逸结合，情绪乐观，加强体育运动。淡食慎味，保持正常体重。血压升高与摄取食盐量有一定关系。如果每天食盐量少于 6g，则不易发生高血压。爱斯基摩人每天摄盐 4g，无人患高血压病。由此可见，淡食是预防本病的有效措施。做到不吸烟、少喝酒，饮食慎味，使体重保持标准水平，对预防本病也有重要意义。定期体检，及早发现病人。老年高血压病多是中年高血压病的延续，少数病人，甚至早在青年时期就已开始。因此，定期进行体检，有利于早期发现和治疗。保持环境安静，阴虚阳亢进尤忌喧闹。睡眠应当充分，但痰浊内盛而嗜睡者，注意避免久卧伤气。避免精神刺激和过度疲劳。注意防寒保暖，天气变化时要及时更换衣着，特别是严冬季节，清晨起床或夜间临厕时更多加小心。饮食宜清淡而富于营养，忌肥甘辛辣过咸与灸溥煎炒。戒忌烟酒。失眠者睡前忌茶与咖啡。对老年高血压患者要特别强调低盐饮食。明确诊断后，每日食盐量要求逐渐减少，最后能维持在 12g为最好，但不宜操之过急。并发心衰时，每日食盐量就限制为 1g。服排钠利尿药者不在此列。 控制血压，警惕发生脑卒中。老年人血压过高，往往是脑溢血的信号，但血压过低，血 粘度增高，又易发生脑梗塞，特别是短暂性脑缺血的发作，常常是完全性脑梗塞的先兆。因 此，在治疗过程中要注意控制血压，如发现患者血压骤升、骤降，或出现一过性眩晕加重， 甚至晕厥，应立即对病人进行监护，作出紧急处理。
