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1、拥有完整健康拥有完整健康 敬爱的老师、亲爱的同学们： 大家好。我今天演讲的题目是 我们常说：“健康是革命的本钱。”我们通常只是肤浅的把这里所提到的 “健康”等同的理解为体魄的健壮，但仅仅这样就可以了吗？不，当然不是。 世界卫生组织给健康下的定义为： “健康是一种身体上、精神上和社会适应 上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。 ”从世界卫生组织对健康的 定义中可以看出 ，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要 素：躯体健康；心理健康；具有社会适应能力。具有社会适应能力是 国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部 分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这 才
2、是健康概念的精髓。 躯体的健康家长、学校、社会一直以来就很重视，并且做了大量的努力。 心理健康一直以来都是人们忽视或者说根本就不理解，甚至认为心理问题就 是神经病，没有真正明白什么是心理健康，心理健康的表现是什么，心理健 康的途径有哪些。 心理健康从广义上讲，是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义 上讲，是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意 志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 我们对于心理健康的应该有深层次了解。心理健康对于一个人是非常重 要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，现在对 中学生心理健康的标准是这样定义的： （
3、1）智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良 好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。（2）情绪标准。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主 观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化 应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。 （3）意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重 重困难，以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情的阶梯，如 果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志 不健康的表现。 （4）社会适应标准：较好的社会适应性主要包括 具有较好适应自然 环境的能力； 能建立积
4、极而和谐的人际关系，能适应周围的人际关系。人 际关系既治病也致病，所以，和谐的人际关系是 身心健康之必须；处理 和应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解决问题、批判性思维、 情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。 （5）“理想的我”与“现实的我”基本相符。研究证明，不能有效地面对现 实、处理与周围环境的关系是导致 心理障碍、心理疾病的重要原因。所以 要面对现实、把握现实，主动适应现实。 （6）心理活动特点应符合年龄、性别特点。人的一生要经历各个不同 年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。 （7）注意力集中度。注意力是一切活动取得成功的心理保证。如果一 个人缺乏注意集中和保持稳定的能
5、力，就不能很好完成有目的的活动，如儿 童多动症，成人的焦虑 抑郁症等都会存在注意力问题。一般 57 岁可连续 注意时间约为 15 分钟；710 岁为 20 分钟；1012 岁为 25 分钟；12 岁 以上为 30 分钟，甚至更多。 （8）人格健全。心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健康 人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔，就是 要有自知之明，能正确评价自我。即有正确的人生观和价值观。 （9）在不违背大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的个性 特征。 （10）在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下，对个人的基本需求能 作恰当的满足。 我们可以通过以下的途径
6、使自己的心理健康。（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终 目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功 的关键。 （2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏 客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自 己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个 科学、合理的评估。 （3）增强自信。 （4）心理调节和情绪调节 中学时期是一个人初步树立世界观、人生观、价值观、人际观和认同观的 重要阶段，而心理健康教育的成功与否更是奠定个入今后发展成败的关键所在。 中学生的心理健康教育搞得好，打好了根基
7、，社会和谐氛围的营造也会在人生 的起跑阶段得到落实。在中学生中开展心理健康教育，对于精神文明建设的进 程以及社会主义和谐社会的构建， 都有着深远而重大的意义。 心理健康教育是 “新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健 康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改 善为主，人文环境的改善相配合，为老师和学生两个主体，提供科学、健康、 专业的指导。 “新健康教育”在学校建设了专门的 心理健康中心 ，配备了心 理健康老师。 同学们，我们是朝气蓬勃的少年，我们是热血沸腾的年龄，我们都在耕 耘着一片自己的土地，我们梦想着有一天这片土地上会开出绚丽又有着灼人 芳香的花。而这花儿不仅需要我们悉心地照料培育，我们更要给予他内在的 风骨，这样她才会永远美丽，永远清香。所以我们要在强身健体的同时不断 充实自己的内心，努力提高自己的素养，永远怀着一颗积极的心来做事。 我的演讲完毕，谢谢大家。
