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1、无极式的三层境界无极式的三层境界关于三步功夫在关于三步功夫在拳意述真拳意述真中中已有论述，可谓经典。此外我在已有论述，可谓经典。此外我在孙氏武学研究孙氏武学研究中也有相应的注中也有相应的注解。本无需再行赘述。因近来站无解。本无需再行赘述。因近来站无极式、三体式，想起当年极式、三体式，想起当年剑云老师剑云老师曾讲三步功夫要历经三层境界，即曾讲三步功夫要历经三层境界，即松沉松沉轻灵轻灵空明。空明。无论站无无论站无极式、三体式，还是行拳走架，乃极式、三体式，还是行拳走架，乃至技击实战都要经历这三层境界，至技击实战都要经历这三层境界，孙氏拳只有到达空明的境界，才算孙氏拳只有到达空明的境界，才算登堂入室
2、。登堂入室。然而要达到每一层境界，都有很然而要达到每一层境界，都有很多误识，需要辨认。所以有三年内多误识，需要辨认。所以有三年内不可一日无师之说。比如关于练习不可一日无师之说。比如关于练习无极式就有三忌。无极式就有三忌。站无极式忌讳者有三：一是意念站无极式忌讳者有三：一是意念假借，二是昏昏欲睡，三是身体怂假借，二是昏昏欲睡，三是身体怂恿。恿。既然是无极式，所修者是无意的既然是无极式，所修者是无意的状态，进入无意的状态为的是产生状态，进入无意的状态为的是产生无意这种状态下的功能，所谓无意无意这种状态下的功能，所谓无意之中产生的真意。所以，任何意念之中产生的真意。所以，任何意念假借都将使练习者远离
3、这个目标。假借都将使练习者远离这个目标。无极式从混沌入手，目的是使练无极式从混沌入手，目的是使练习者不要专意于某种意念，但决不习者不要专意于某种意念，但决不是昏昏欲睡，而是观的状态，这个是昏昏欲睡，而是观的状态，这个观不是用眼睛观，而是用全部身心观不是用眼睛观，而是用全部身心去观，即观身外，亦观体内，其意去观，即观身外，亦观体内，其意大略似那种由火车窗口观看窗外景大略似那种由火车窗口观看窗外景色的状态，不是盯着某一物看，而色的状态，不是盯着某一物看，而是有什么，则见什么。用于技击时，是有什么，则见什么。用于技击时，则是用全部身心观对手的内意，知则是用全部身心观对手的内意，知彼意，于是能意在彼先
4、。因此，昏彼意，于是能意在彼先。因此，昏昏欲睡地站无极式则是错误的。昏欲睡地站无极式则是错误的。站无极式时，身体自发地会产生站无极式时，身体自发地会产生微调，这种微动全是无意的，不是微调，这种微动全是无意的，不是通过大脑指使的，是由身体自动产通过大脑指使的，是由身体自动产生的，故不是有意让身体鼓弄。生的，故不是有意让身体鼓弄。因此，站无极式要知道有此三忌。因此，站无极式要知道有此三忌。前面讲了练拳要经历三层境界：前面讲了练拳要经历三层境界：松沉松沉轻灵轻灵空明，站无极式空明，站无极式也是如此。以下根据已故支一峰师也是如此。以下根据已故支一峰师兄的讲述，做个简略介绍：兄的讲述，做个简略介绍：站无
5、极式最初的效果就是松沉，站无极式最初的效果就是松沉，整个身体如同衣服一样垂挂在身体整个身体如同衣服一样垂挂在身体的意轴上。的意轴上。松沉的境界，不仅仅是自我的感松沉的境界，不仅仅是自我的感觉，更是对别人产生的效果。自己觉，更是对别人产生的效果。自己不加一丝力，但别人却很难抬起你不加一丝力，但别人却很难抬起你的胳膊，觉得非常沉，好象你的胳的胳膊，觉得非常沉，好象你的胳膊内灌有水银一般。练习无极式站膊内灌有水银一般。练习无极式站出这个境界一般要有半年以上的时出这个境界一般要有半年以上的时间，每天坚持，站一次的时间不得间，每天坚持，站一次的时间不得少于少于 2 2 个小时。个小时。站无极式有个从上轻
6、下沉到上下一站无极式有个从上轻下沉到上下一致犹如透空的过程，到了上下透空致犹如透空的过程，到了上下透空的阶段就是进入到轻灵的境界。的阶段就是进入到轻灵的境界。同同样这个轻灵的境界不仅仅是自我感样这个轻灵的境界不仅仅是自我感觉，更是实际的效果。基本的效果觉，更是实际的效果。基本的效果就是举止轻灵，身体移动变化迅疾就是举止轻灵，身体移动变化迅疾自如，身动而不自知，身法、步法自如，身动而不自知，身法、步法的变化感而遂通。更进一步的能引的变化感而遂通。更进一步的能引发轻功，无须跳跃，身体能够飘离发轻功，无须跳跃，身体能够飘离地面。地面。再进一步，就进入到空明境界，再进一步，就进入到空明境界，进入这个境界，前知（预知）能力进入这个境界，前知（预知）能力大大提升，对体内身外的情况及现大大提升，对体内身外的情况及现状与将要发生的情况都感应得清晰状与将要发生的情况都感应得清晰确切。如同通过透明玻璃看玻璃内确切。如同通过透明玻璃看玻璃内外之事一般。所谓至诚之道可以前外之事一般。所谓至诚之道可以前知之意。知之意。练习无极式，是从混沌开始，逐练习无极式，是从混沌开始，逐渐到空明的境界才能算合格。渐到空明的境界才能算合格。练习无极式要贯穿修习拳术的始练习无极式要贯穿修习拳术的始终，在这方面与练习三体式是一样终，在这方面与练习三体式是一样的。的。
