自控力训练：教孩子处理愤怒 应对“想要却得不到”的哭闹

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1、自控力训练：教孩子处理愤怒自控力训练：教孩子处理愤怒 应对应对“想要却得不到想要却得不到”的哭闹的哭闹自控力训练：教孩子处理愤怒 应对想要却得不到的哭闹b 家庭教育学家张忠宽在培养孩子习惯的过程中，不可缺少的一个内容就是孩子自控能力的训练，父母可以通过特别设计的活动教孩子（3-8 岁）自我控制，包括如何处理想要而不可得和如何处理愤怒情绪等技能。如何处理想要而不可得通常，孩子在不能很快得到他们所需要或想要的东西的时候就会沮丧。孩子每天都会遇到很对他很有吸引力的东西，包括玩具、电视节目、甜食、游戏以及诸多活动。很多时候，当孩子被告知不行或者等一等的时候，小孩会感到悲伤甚至哭闹不止。为了让孩子在家里

2、、学校或者其他场合获得正面经验，孩子需要学习处理这种想要而不可得的技能，这些技能能够帮助孩子发展延迟满足能力，从而能够更好地自我控制。教孩子运用下列步骤1 练习说：我想要但现在不行。2 让孩子思考以下选择：a 等一下再向妈 妈、老师或其他人请求；b 找另外的事去做（去玩） ， 比如现在不能玩 iPad，但可以去玩小汽车；礼貌地请求借过（如果可行的话） ； d 看能不能分享；e 等待轮到自己；f 接受不被允许，说：我想要不过，没关系。3 孩子根据以上的选择行动。运用布娃娃进行角色扮演练习本活动关注孩子对想要什么而不可得感受，训练延迟满足能力，同时，活动在设计上与前面的步骤相配合，便于爸爸妈 妈们

3、操练。1 所需材料：纸、蜡笔或荧光笔、布娃娃2 步骤：a 让孩子写下或者画一种他想要、想玩的东西或想参加的活动；b 与孩子交谈，让他用语言表示他想要、想玩的东西或想参加的活动及其原因；你告诉孩子你所要求的东西或活动现在不行，并告诉他为什么；d 运用布娃娃，根据以下假设情景进行角色扮演练习：- 你想要和小朋友玩，但他今天要和家人外出一整天；- 你班上一个小朋友有一个电动玩具，你十分喜欢，特别想玩；- 你的小朋友告诉你，他妈 妈刚给他买了个 iPad，你也想要爸爸给自己买一个。在进行角色扮演的时候，孩子、布娃娃可以进行角色互换，即自己可以扮演小朋友，布娃娃反过扮演孩子自己，去反复感受体会不同角色，

4、进而理解自我控制的意义。如何处理愤怒情绪孩子感觉沮丧、愤怒是日常生活中对所遇到的某种情况的自然反应。在孩子比较小的时候，就着手教孩子有效处理愤怒情绪，能够提高孩子忍耐和自我控制能力。教孩子运用下列步骤1 认识到自己发怒了（脸发红、手有些抖，可能开始哭泣） ；2 默数 10 个数；3 思考自己的选择：a 走开，离开现场；b 深呼吸，放松身体；以正常声音、通常的说话方式，冷静地告诉对方你为什么生气了。4 按你的选择行动。好的选择与差的选择练习通过置身于假设的可能引起愤怒的场景中，让孩子会学习如何独立分析、正确选择，做出亲社会行为的决定。1 所需材料：纸（厚一些） 、荧光笔或蜡笔2 步骤：a 告诉孩

5、子认真倾听，他要进行一次你会怎样做的练习；b 在纸上画出两个栏，一栏标上好的选择，另一栏则标上差的选择 ；阅读 3 中提供的几个情景，要求孩子根据自己见过的类似场景，思考几种可能的行动选择，然后让孩子判定这几个选择是好的或者差的；d 最后，在差的选择上打一个大 X，接下，把好的选择抄到另一张纸上并悬挂在孩子的房间合适的地方，作为提醒。3 假设场景：a 邻居小孩叫你最烦的外号 ；b 你的小朋友把你刚刚买的玩具电动车弄坏了；你妈 妈不让你再出去和小明玩，因为你刚刚和小强已经在外面疯玩 2 个小时了。温馨提醒：爱与自由是孩子能够充分发展自我潜力的前提。所以，满足孩子的需要，提供舒适的物质环境和宽松的精神心理环境，放手让孩子尝试、经历，既是爱的体现，也为孩子的顺畅发展奠定基础。爱和自由不意味着在家庭教育上可以放任孩子的欲望，欲所欲求；不意味着可以放任孩子的情绪宣泄，毫无约束。学会自控或自律，是孩子成长过程中必须经历的一个阶段，在这个过程中父母必须克尽自己的责任。