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1、常见的骨科病理疗常识肖晓鸿一、颈椎病保健措施1、坚持有规律的作息制度，适当体育锻炼活动，增强体质。2、保持均衡的饮食、理想的体重，预防颈椎早期退变。3、保持正确的睡姿，选择合适的睡床、睡枕、睡姿。4、控制各种不良情绪，调节劳动强度，避免各种颈部外伤。5、注意局部保暖，避免冷风直吹或风扇直吹，注意防阴冷及潮湿。6、纠正不良体位，避免长时间低头伏案或偏头工作；定时抬头远视，调整桌椅高度，平时保持良好体位。7、颈部适当功能锻炼，可适当推拿、按摩治疗，但不宜过度锻炼及用过重手法治疗。8、症状加重时，及时请专科医师诊治；保守无效时，及时手术治疗。二、腰椎间盘突出症保健措施1、坚持规律的生活制度，适当进行
2、体育锻炼，提高身体素质。2、合理饮食结构，注意摄入丰富的高蛋白及维生素食物。3、避免长时间弯腰负重，久坐，久站；不宜腰部剧烈运动，适当休息；预防中老年退变。4、已有腰腿痛症状者，宜睡卧硬板床以减轻腰肌疲劳。5、急性发作期应完全卧床休息，恢复期可适当加强腰背肌功能锻炼。6、注意防寒保暖，居住地不宜潮湿、阴冷。7、牵引、推拿及按摩疗法对部分病人有较好疗效，但手法要轻。8、病程长者，及时按摩患侧下肢肌肉，防止肌肉萎缩。9、症状重且保守治疗无效，应及时手术治疗。三、股骨头坏死保健措施1、经常从事体育锻炼，提高身体素质。2、养成良好生活习惯，低脂肪、高蛋白及多种维生素饮食，不能饮酒。3、不滥用激素类药物
3、，避免髋关节外伤。4、已有症状，早发现、早确诊、早治疗，疗效越好。5、已确诊，应严格避免病变下肢负重，可用拐杖或助行器行走。6、确诊者，宜在不负重情况下，积极进行下肢功能锻炼，以保持髋关节功能，防止肌肉萎缩。7、积极治疗各种可能引起股骨头坏死疾病，是预防股骨头缺血坏死根本措施。8、后期患者应进行手术治疗，提高生活质量。四、肩周炎保健措施1、保持有规律的生活制度，经常从事体育锻炼，增强体质。2、注意合理营养结构，高蛋白及丰富的维生素饮食，预防中老年退变。3、睡眠时，不可露肩当风，使用空调或风扇时，不要当肩而吹，避免局部受风寒。4、长期进行肩部活动，注意劳逸结合，避免肩部劳损。5、急性发作时，不宜
4、作肩外展旋转运动及提取重物。6、注意预防阴冷、潮湿，避免感冒。7、适当肩部锻炼，禁忌作大甩手回旋运动，只能做上下垂直和左右交叉摆动，及被动后挽和爬墙动作。8、症状加重时，及时与骨科医师联系。五、骨质疏松症保健措施1、室外光照，经常从事户外体育锻炼。2、均衡饮食结构，进食富含钙质、磷质及维生素D的食物，如鱼、虾、牛奶和豆制品等。3、健康的生活方式，不吸烟、不喝酒、不偏食等。4、药物治疗时，不宜单纯补钙，还要补充维生素D 。5、老年女性病人应在专科医师指导下，合理使用性激素。6、较重病人避免剧烈体育活动，注意安全，防止病理性骨折。7、学习本病相关知识，控制各种不良情绪，乐观地对待疾病。8、中医认为
5、此病多属于肝肾亏虚，适当口服补益肝肾的中药， 有助于本病防治。六、膝关节骨性关节炎保健措施1、积极乐观地对待生活，控制各种不良情绪。2、规律的生活制度，经常从事体育活动，增强体质。3、合理饮食结构，注意摄入丰富的高蛋白及维生素食物。4、保持理想的体重，注意保护关节，避免过度劳累，预防中老年退变。5、加强大腿肌肉的锻炼，避免关节局部受风寒湿，慎防感冒。6、尽可能学习本病有关知识，与医生默契合作，建立良好的医患关系。7、正确对待游医和偏方治疗，乐观对待疾病。8、晚期病人保守治疗无效时，及早进行手术治疗，提高生活质量。七、腰椎管狭窄症保健措施1、规律的生活制度，适当进行体育锻炼，增强身体素质。2、合
6、理营养结构，高蛋白及丰富的维生素饮食，预防中老年退变。3、避免长时间弯腰负重，不久坐，久站、久行；经常进行腰部活动时，注意劳逸结合，避免腰部劳损及各种外伤。4、发作期应完全卧床休息，恢复期可适当加强腰背肌功能锻炼。5、居住地防阴冷、潮湿，避免感冒；睡床宜选择硬板床，以缓解腰背肌疲劳。6、牵引、推拿及按摩疗法对某些病人有较好疗效，但手法宜轻。7、症状重且病程长者，应及时按摩患侧下肢肌肉，防止肌肉萎缩。8、尽可能学习本病有关知识，乐观对待疾病。9、如保守治疗无效，可手术治疗以解除对脊髓和神经根的压迫。八、类风湿性关节炎保健措施1、健康的生活方式，不吸烟、不喝酒；均衡饮食结构，高蛋白及丰富的维生素饮
7、食。2、经常从事体育锻炼，增强体质，提高自身免疫能力。3、避免寒冷、风热与潮湿，预防感冒和呼吸道感染，减少诱发或加重病情的因素。4、注意保护关节，避免过度劳累和各种外伤。5、患病关节适当制动及功能锻炼，保护关节功能，防止关节僵直。6、已有症状者，不可滥用激素类药物；早发现、早确诊、早治疗，疗效越好。7、尽可能学习本病有关知识，与医生默契合作，建立良好的医患关系。8、正确对待游医和偏方治疗，乐观对待疾病。9、晚期病人关节功能障碍严重，必要时可手术治疗，提高生活质量。九、滑膜炎保健措施1、经常从事体育锻炼，增强身体素质。2、注意保护身体各关节，避免过度劳累和各种外伤。3、合理饮食，忌食辛辣、油腻食
8、物；健康生活，不吸烟、不过度饮酒。4、预防风、寒、湿，避免或减少诱发本病因素。5、急性发作期应休息，或患病部位用石膏、绷带等制动。6、患病部位制动不宜太久， 解除制动后， 应适当进行肌肉的有效等长收缩运动。7、理疗、针灸、拔火罐、超导等物理疗法有助于本病的康复。8、症状重、保守治疗无效时，或慢性反复发作滑膜肥厚者，可行手术治疗。十、强直性脊柱炎保健措施1、经常进行体育活动，增强体质，提高自身免疫能力。2、生活规律，均衡饮食结构，不吸烟、不多饮酒，高蛋白及多维生素食物。3、大量运动或睡眠时，避免大量出汗后受风寒。4、居住地不宜潮湿、阴冷，尽可能消除身体内感染灶，有利于本病的预防和治疗。5、注意保
9、护关节，避免过度劳累和各种外伤。6、急性期制动、休息；恢复期适当功能锻炼，防止关节僵直。7、不宜滥用激素类药物，已有症状者要早确诊、早治疗，疗效就会越好。8、学习本病有关知识。乐观对待疾病，控制各种不良情绪。9、晚期病人关节功能障碍严重，必要时可手术治疗，提高生活质量。十一、骨结核保健措施1、规律的生活制度，经常进行体育锻炼，增强体质，提高自身免疫能力。2、加强营养，高蛋白及丰富的维生素饮食，忌食辛辣动火之品，宜食生津清凉之物如百合、藕、梨等。3、有症状者要尽早确诊、及早治疗、彻底治疗和巩固治疗。4、如有亲属患结核病，避免直接接触其分泌物；保持居住房间清洁、通风。5、发作期时应休息，或患病局部
10、用石膏、绷带等制动。6、学习本病有关知识，控制各种不良情绪，增强战胜疾病信心。7、除正规西医抗痨治疗外，同时可服用中成药以增强疗效、固本扶正。8、严重患者经保守治疗无效时，应进行手术治疗，术后还应抗痨治疗。十二、骨肿瘤保健措施1、健康的生活方式，不吸烟、不喝酒；经常进行体育锻炼，增强体质。2、均衡饮食结构，高蛋白及丰富的维生素饮食，不偏食，不食过冷、过热等刺激事物。3、尽可能避免直接接触化学致癌物质如亚硝酸盐、黄曲霉等；避开或减少接受电离辐射如 X射线等。4、消除身体内感染灶，避免外伤，有利于本病的预防和治疗。5、有良性和恶性之分；如局部有症状，均应高度重视，及早确诊，及时治疗。6、学习本病有
11、关知识；正确对待游医和偏方治疗；积极乐观对待疾病。7、避免过度劳累，宜劳逸结合。练习气功有助于强身健体，加强疗效。8、及时手术治疗， 必要时结合放疗、 化疗等；中医中药辨证施治可提高免疫力。十三、骨髓炎保健措施1、规律的生活方式，经常进行体育锻炼，增强体质，提高自身免疫能力。2、均衡饮食结构，高蛋白及丰富的维生素饮食，忌食辛辣动火之品。3、避免寒冷、 风热与潮湿， 防治感冒和各种感染， 减少诱发或加重病情的因素。4、急性发作期应休息，或患病部位用石膏、绷带等制动。注意安全，防止病理性骨折。5、患病部位制动解除后，应适当进行功能锻炼，防止关节僵直。6、已有全身症状，早发现、早确诊、早治疗，应彻底
12、治疗和巩固治疗。7、正确对待游医和偏方治疗，积极乐观对待疾病。8、保守治疗无效时，应及时手术治疗；中医中药辨证施治可固本扶正，增强疗效。十四、腰肌劳损保健措施1、保持有规律的生活，适当进行体育锻炼，提高身体素质。2、避免长时间弯腰，勿久坐，久站、久行；经常进行腰部活动时，注意劳逸结合，避免腰部劳损及各种外伤。3、急性发作期应完全卧硬板床休息，恢复期应加强腰背肌功能锻炼，有助于预防本病发生和复发。4、注意局部保暖，避免冷风直吹或风扇直吹，居住地防阴冷及潮湿。5、推拿及按摩疗法对某些病人有较好疗效，急性期不宜使用，必要时手法宜轻柔。6、理疗、针灸、拔火罐、超导等物理疗法有助于本病的康复。7、平时应
13、注意补益肝肾、益气养血，合理食补或服用一些中成药以预防本病。十五、跟痛症保健措施1、健康生活方式，经常进行体育运动，增强体质。2、急性发作期穿跟部软垫鞋，尽量减少或避免跟部负重。3、长期从事足部活动，注意劳逸结合，避免脚踝劳损及外伤。4、久站、久行后抬高下肢； 睡前用 40o50o热水泡脚， 有利于脚踝的血液循环。5、理疗、热疗、外敷、超导、封闭等治疗均有一定效果。6、症状加重时，及时与专科医师联系。十六、踝关节扭伤保健措施1、经常进行体育锻炼，增强体质，加强关节韧带弹力。2、健康营养结构，高蛋白、丰富的维生素食物。3、注意保护关节，避免过度劳累和各种外伤。4、急性发作期应局部休息、制动，患侧
14、下肢勿负重；必要时绷带、石膏外固定。5、损伤后抬高患侧下肢30 度45度；急性期冷水外敷，恢复期用湿热敷。6、反复扭伤者，穿特制高帮鞋辅助踝关节，防止再扭伤。7、正确、乐观对待疾病，控制各种不良情绪。8、症状重且合并有骨折、韧带撕裂伤，必要时行手术治疗。十七、网球肘保健措施1、持有规律的生活方式，适当进行体育锻炼，提高身体素质。2、注意局部保暖， 避免冷风直吹或风扇直吹； 居住地及工作环境防阴冷及潮湿。3、活动肘关节时，禁忌做过度外旋、内翻等超负荷运动。4、避免过度劳累，防止有可能的一切肘部外伤。5、急性发作期患部休息、制动；恢复期时适当功能锻炼，预防关节强直。6、针灸、理疗、超导、小针刀等均有一定疗效。7、症状加重应及时与骨科医师联系。十八、软组织挫伤保健措施1、经常从事体育锻炼，增强体质，加强肌肉、关节韧带的弹力。2、均衡饮食结构，高蛋白及丰富的多种维生素饮食。3、注意保护关节，避免肌肉过度劳累和各种外伤。4、伤后适当休息，必要时制动但不宜时间过久。5、推拿及按摩有一定疗效，但急性期不宜手法，否则会加重组织损伤。6、中医中药对于本病有独特的促进损伤修复功效。7、症状加重时，及时与专科医师联系。
