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1、冬天速冬天速减肥食谱减肥食谱（营养版）（营养版）减肥产品排行榜网 http:/ 请勿转载春天季节，是不是在寻找有效的一周减肥食谱呢？春天里怎样减肥最快最有效呢？下面， 减肥药排行榜小编就给大家精心准备了春天减肥不可缺少的 10 种减肥食谱，赶紧一起看春 天10 大健康有效的减肥食谱吧。NO1NO1 土豆土豆食土豆 keep fit 并非可以通吃哦，因为 20 条炸薯条热量是挺高的，达 260cal。所以吃土 豆当然要水煮了，如果是薯条，那一切免谈吧。NO2NO2 海鲜海鲜海鲜如吞拿鱼 135cal/0.25 杯，三文鱼 70cal/一安士，海鲜是爱美女性减肥的首先，可以 作为减肥套餐。NO3N
2、O3 扁豆扁豆扁豆热量在 232cal/一杯，可以有效促进新陈代谢，加速脂肪分解速度。NO4NO4 橙橙热量在 50cal/一个，味道好汁多纤维高热量低，含有天然糖分，可以取代糖果、蛋糕等甜 品。如果你是个嗜好甜食的 MM，每天少不得来一个橙子哦。NO5NO5 全麦包全麦包热量 60cal/一片，是所有面包中热量最低的，如果你每天都无法离开面包话，全麦包当然 是你不二选择了。NO6NO6 燕麦片燕麦片热量 130cal/一杯，具有促进消化作用，热量低，营养丰富，富含维他命 B、E、铁等成分， 是国外许多减肥食谱中的主打菜式。NO7NO7 椰菜椰菜热量 40cal/一杯，纤维成分高，如果能够搭配
3、番茄、洋葱等可以做出一道美味的瘦身汤， 肚子饿的时候就来一杯，热量低又健康。N8N8 芦笋芦笋芦笋含有丰富的维他命 A、C，其热量低，只有 66cal/一磅。平时闲时就做一道芦笋吧，一 边看电视或者听歌时可以当小吃来吃，既健康又不会让你脂肪再长哦。NO9NO9 茄子茄子茄子具有消除脂肪作用，热量低，只有 19cal/半碗。有研究表明，一顿正餐中的茄子可以 发挥吸收脂肪的作用，同时它含有人体所需的维他命 A、B，可谓是不错的减肥食物哦。N010N010 鸡肉鸡肉减肥当然也离不开鸡肉哦！鸡肉热量低，如果去皮热量更低，脂肪少，是许多减肥菜谱指 定食物哦。一份 3 安士鸡肉只含有 4.1g 脂肪，比半份猪肉热量还要低，所以不用担心吃鸡 肉会让你体重增长哦。减肥产品排行榜网 http:/ 请勿转载
