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1、12 天减去身上 12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈 推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共 12 天: 头 3 天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一 起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第 4-6 天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助 减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的 6 天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 喝牛奶法: 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果 的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些 蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋
2、一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错， 减了能有 10 斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时 还可以让我们的皮肤变的水水 食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约 6 公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等 新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用 15 毫升一 2O 毫升食醋，在 1 个 月内就可以减轻体重 3 公斤左右。 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最 快，我就成功了，一星期瘦了 10 公斤，从 128 瘦到了 108，一年了都没反弹， 这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热
3、量，实在 不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜 鸡蛋瘦的最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食，头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水 清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大， 不会很难过。2-3 周可减 5 公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。这种减肥方法是几年前偶尔在网上看到的，因为以前不用减肥，也就没有 试过可是现在真的是胖了太多了，有的一些减肥餐之类的对于上班族的我来说，有点不太容易操作所以决定以最大的意力去尝试一下：黄瓜鸡蛋减肥法从 06.25 日起.身高:172CM 体重:64KG 目标:55KG未减肥
4、前: 胸围:94CM 腰:74CM(太粗了)胃 :75CM 腹:76CM 大腿:53CM 小腿:34.5CM手臂:28CM(巨肥)这次一定要成功.坚持一周.作者：亲亲娜娜 520 回复日期：2008-6-25 9:36:49 沙发抢啊, 作者：fwyf1015 回复日期：2008-6-25 9:37:15 沙发 作者：任家佳 回复日期：2008-6-25 9:46:34 我也试试作者：谢小溪 回复日期：2008-6-25 21:48:27 lz 加我一个！ 作者：继续飘零 回复日期：2008-6-25 21:58:04 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最 快
5、，我就成功了，一星期瘦了 10 公斤，从 128 瘦到了 108，一年了都没反弹， 这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在 不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜 鸡蛋瘦的最快，别的在减肥期间切勿尝试. 这个可以是茶叶蛋吗？作者：七月维他命 回复日期：2008-6-25 23:19:43 和 LZ 同样身高.记号 报名只是我的目标是 50KG 作者：悠仙美的 回复日期：2008-6-26 8:35:04 TO:七月维他命:MM，和俺身高一样，目标是 50KG,是不是有点太瘦了,太瘦了容易变老的.TO:继续飘零这里的鸡蛋最好是白水煮蛋如
6、无则用茶蛋代替下面俺来汇报一下昨天的试验成果：早餐：白水蛋一只，烧饼一只（因这个减肥计划是从九点多执行的） 水：三杯午餐：黄瓜 2 根(因早上吃了烧饼,所以中午就把鸡蛋去掉了)晚餐:下午 3 点的时候,觉得胃里好空,到公司食堂找了 2 个西红柿吃了.六点下班的时候路过卖吃的地方,差一点没有忍得住.最后还是忍了,6:30 左右去了汗蒸馆,可能因为胃里没有东西,所以只坚持了 30 分钟就出来了,但还是流了好多汗,衣服全湿了.(补充了很多水)9:30 左右吃了两个苹果.晚上 12 点左右睡觉.今天早上称体重:62.5KG,JMS,也就是说瘦了 3 斤.第一天的试验我觉得非常开心.要坚持. 作者：懒趴
7、趴的菜虫 回复日期：2008-6-26 11:43:39 请 12 天的假，每天在家躺着还行。还得让老妈在旁边伺候着。估计到时候 已经不能下床了。 作者：leonmicky 回复日期：2008-6-26 11:59:53 很伤身体，而且反弹超级快还是运动加节食吧,练出点线条很漂亮的 作者：fyydry 回复日期：2008-6-26 12:14:26 我尝试过鸡蛋黄瓜，根本不行，不是耐不住饿。第一天到了晚上，洗澡的 时候直接就头倒地昏倒了，被我妈扶到床上，当时非常难受，狠想吐，头特别 的晕，天玄地转的，其实就是一下子你身体没有任何糖份，导致急性的低血糖 吧。后来我妈再也不给我这么减了 作者：悠仙
8、美的 回复日期：2008-6-26 16:02:20 汇报饮食情况来了：早餐：没吃因为起床迟了，外加没觉得饿中午：11:30 吃了十个小西红柿( 圣女果), 本来打算这样就够了.可是没办法, 来了客户.和老总商量半天都没有被允许不去.还好吃饭的时候自己控制了一下 (燕麦汤一小碗，龙虾 2 只,海鲜 1 只什么名字忘了.火鸡肉 2 块.)其他还有很多好 吃的都没吃一口.还喝了有三两红酒.不知明天早上体重有否变化.明天继续汇报. 作者：猫十三少 回复日期：2008-6-26 16:06:15 食醋的大家就不要试了,我试过,无用,而且食起来要当痛苦 作者：紫扣子重返江湖 回复日期：2008-6-26
9、 16:06:40 收藏，正在 21 天减肥中。 作者：不做微笑女王 回复日期：2008-6-26 17:32:19 我对两天交替进食这个方法有兴趣啊！头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一 天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。 2-3 周可减 5 公斤。作者：悠仙美的 回复日期：2008-6-27 8:05:50 汇报：继昨天晚餐：苹果 2 个外加客户从上海带来的杨梅十颗(每颗象杏子大小),其实我 原来是吃三颗的,盛情难却,外加真的是太好吃了.所以就.今天早上:因昨天的计划遭到破坏后，担心体重没有变化早上加了运动:在腰上裹上保鲜膜跑步
10、.时间 40 分钟.当解开保鲜膜的时候,那个汗水哗哗的流.心里真的是那个美啊.早餐:黄瓜一根.鸡蛋 2 个.(今天有重要客户,觉得应该多补充点体力)体重:今天没有称,我决定以后 2 天称一次.我决定每天认真的记录自己吃了些什么.作者：02211211 回复日期：2008-6-27 8:14:20 第一页留名 作者：02211211 回复日期：2008-6-27 8:16:24 居然坐了楼主的沙发。 作者：熊熊家的牛牛 回复日期：2008-6-27 8:23:18 MS 还在第一页鸡蛋黄瓜那个有点悬估计要饿的发狂 作者：秋叶片片 回复日期：2008-6-27 8:45:22 呵哦我也想减啊，正准
11、备买那个“ 正点闪电瘦” 呢不知有没有 MM 试过呀？作者：如斯 77 回复日期：2008-6-27 10:07:49 对鸡蛋黄瓜那个感兴趣。可坚持下来，一定很难！ 作者：悠仙美的 回复日期：2008-6-27 11:09:02 JMS,听俺一名话,真的不要吃什么减肥药.瘦得快胖的也快.并且对身体也不好.最好的是饮食方法加运动.相信一定是可以成功的.JMS,看我的.我这次一定会做给大家看的噢/到 7 月 30 日会贴出减肥前后对比照片.减肥前的身体尺寸都已经贴出来了,减肥后的尺寸会于 7 月 30 日随照片附上的.我相信自己可以.7 月 30 日由 64KG 减至 55KG.各位 JMS 监督噢! 作者：爱喝菠萝啤 回复日期：2008-6-27 11:23:39 加油,坚持是胜利 作者：就是一愤青 回复日期：2008-6-27 11:38:58 坐等 上照片作者：恶犬附体 回复日期：2008-6-27 17:16:18 piao 作者：悠仙美的 回复日期：2008-6-27 17:48:27 JMS,注意啦:为了给自己加大些压力.为了让 JMS 监督一下.现附上俺减肥前的照片.不好意思,减肥前俺不好意思面对大家.脸部处理了一下,等 7.30 日的时候,一定秀一下啊. 这是俺同事用手机拍的
