挑食害处多的演讲稿

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1、精品文档 2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 1 / 14挑食害处多的演讲稿篇一：挑食害处多大家好，今天我演讲的题目是“挑食害处多” 。挑食，已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛 病。有一些小朋友的饭菜如果没有“大鱼大肉” ，就无精打 采。有些小朋友则非常喜欢吃麦当劳、肯德基等通过炸、 烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃 圾食品” 。因此，在学校里，在商场里等人流密集的地方， 我们经常可以看见一个个的“小胖妹”和“小胖墩” ，而另 外一种相反的情况则是，有些女孩为了拥有苗条的身材， 只吃蔬菜和水果，对一切肉食敬而远之，因而成了名副其 实的“林妹妹”和

2、“白骨精” 。根据科学研究，挑食的害处有如下几点:1:体重不合标准，体型太差。挑食会导致吸入的营养 物质不均衡，身体发育不好，要么过胖，要么过瘦，体型 不美观，长成一个个的“小胖墩”或“白骨精” 。2:微量元素缺乏，体质不强。挑食会导致人体必需人 各种微量元素缺乏，影响人体正常的生长发育，容易患各 种疾病，体质不够强壮。例如不吃蔬菜，就会导致维生素 A和维生素C的缺乏，儿童容易牙龈出血，容易皮肤干燥， 视力不好，容易近视。3:运动协调性差。挑食的人，通常运动能力不强，体精品文档 2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 2 / 14 育成绩不好，身体平衡能力差，不能适应今后繁

3、重的工作， 容易被社会淘汰。那么，我们应该怎么做呢?如果我们能做到:均衡营养， 平衡饮食，加强运动，劳逸结合，我们就一定能养成强壮 的体魄，标准的身材，全身心地投入学习和生活中。我的演讲结束了。谢谢大家!篇二：挑食害处有许多同学都有“挑食”这个毛病，不是这个不吃， 就是那不愿尝。大家可知道，挑食的害处可多了，有的会 导致面黄疾瘦，有的会导致缺乏维生素，甚至有的还会使 大脑发育不良。 。 。 。 。 。就拿我来说吧，我从小就不喜欢吃胡萝卜，认为它一 炒起来，不仅软软的，而且还有一股中药味，颜色也十分 单调。平常吃饭，只要炒了胡萝卜，妈妈总是把它夹到我 碗里，让我吃，可是我总是阻阻挡挡，即使吃下去

4、，也对 所有菜都失去了食欲。久而久之，由于我缺乏“VC” ，和 “胡萝卜素“，抵抗力也下降，导致了我经常生病，发烧， 还耽误了学习。可见，挑食的害处多么多呀，既耽误了学习，生活， 又使我们的抵抗力下降。同学们，让我们一起远离挑食， 拿起筷子，吃上几口你认为“难吃的“菜。记住，良药苦 口利于病!精品文档 2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 3 / 14篇三：挑食的害处今天，我想和大家谈一谈挑食这个话题!今天，我们的生活开始富裕起来，缺衣少食的现象也 已经不存在了，可是现在又出现了一个问题-挑食!挑食也 就是挑剔食物。据我了解，许多儿童都有着挑食的毛病。 不是不喜欢吃这个，

5、就是不喜欢吃那个，自身也得不到许 多营养，这样就会引起营养不良，身体虚弱等状况。有一 次，上集体晨会时，有一名学生在操场上当场倒地，他很 快被送到医务室。卫生赵老师很快查处“病因” ，原来是因 为他早上只吃了一个鸡蛋就来上课。看来，要想增强体质， 挑食这个毛病是非改不可了。我们现在正处于发育的关键时期，是离不开营养的。 在我们生长发育时期，蛋白质和维生素便成为我们一日当 中必不可少的朋友了!你一定会问:在那些食物中含有大量 蛋白质和维生素呢?这个问题我可以解答，像我们平常常见 的一些水果、蔬菜、肉类、牛奶、蛋类和豆类，就含有大 量的蛋白质和维生素。虽然碳水化合物和脂肪会使身体产 生热量，但是经

6、常吃含脂肪的东西，会使人身体发胖，导 致运动困难。像我们班的龙璇光体重就有168斤，每次跑 步他总是最后，我们班同学便拿他来开玩笑，说:体育考试 不用怕，有龙璇垫底!据我了解龙璇每天都要吃三四个鸡腿， 鸡腿中的脂肪很多，怪不得他那么胖!因此，我们就应该多精品文档 2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 4 / 14 加强一些体育锻炼，使多余的脂肪能消耗掉，不要变成第 二个龙璇!如果大家要做一个健康的儿童，从现在开始可千 万不要挑食了!篇四：挑食害处多民以食为天。解决温饱，美味中所隐藏的神奇奥妙愈 加关注。偏食、挑食已当今不少少年儿童的通病，儿童营 养素的原因。俗话说“人是铁

7、，饭是钢，一顿不吃饿得慌” 。 每顿饭，必少的。这顿饭你挑三拣四的，光吃爱吃的，不 吃不爱吃的，那样营养不良，会损害身体健康。每顿饭要摄入全麦食品和的蔬菜和水果、鸡禽蛋。全 麦食品主食，能吃得饱饱的。人体消化全买的要比消化白 面包直接的碳水化合物长。蔬菜的营养和维生素。鸡、禽、 蛋都很有营养，可以蛋白质、钙等的摄入。坚果和带壳豆， 可以副食，是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最 佳来源。奶制品和代用钙，可以防止骨质疏松等症状，还 可以维生素的摄入。少量的红肉的奶油，含有的饱和脂肪。 种的维生素可以维持日常中所遇要的矿物质，是人体营养 的后备食物每日的饭中必少的，哪怕是缺，都损身体 的健康。

8、每天适量地摄入食物，身体的健康就不用担心了。在家看电视的，经常边看电视，边往嘴里塞一系列乱 七八糟的零食，零食大多数膨化食品，吃多了会身体健康。精品文档 2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 5 / 14 比如说癌。膨化食品油炸的，会放射出的二氧化碳。大家 都提倡低碳生活，应该少吃油炸、膨化类食品。在吃饭吃 多了零食，会吃饭，不多家长做可口的饭菜，吃着都不香。 零食里一点儿营养，而家长做的饭菜，都非常有营养，可 以蛋白质、钙而吃多了零食，当时胃口，但又很饱， 等到饭点过后的小时后，感到很饿，饭点不准后，另饭点 不准。说，少吃零食，多补充，是必少的。不喜欢吃蔬菜、水果或不喜

9、欢吃肉类，会缺铁性贫血。 铁需要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸可溶性物质后才 易吸收。 ，不吃蔬菜和水果，维生素C摄入，也就了铁的吸 收。营养不良,头发发黄,智力下降,力不,个不长高等。营 养不均衡 ，食欲不佳，肠胃不好，吸收不当，身体不好， 抵抗力差。不利于生长发育。 ，多食用绿色，少食用零食是 会帮助身体健康的。说，从日常饮食中获取更多的营养，或是自身的健康 难题，开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，一分一厘的 取舍都至关，直接着人类的健康。篇五：挑食害处多同学们，教师们，你们好，今日我演讲的标题是:挑食 害处多，同砚们你们晓得吗?挑食容易引发营养不良，头发 发黄，智力降低，注意力不集中，个

10、不长高等，也不利于 生长发育。由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜精品文档 2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 6 / 14 等食品所含的营养成分是差别的。而且蔬菜中还包含着大 量的维生素A、B、C。一次同食几种食品就能保证人体所需 的各种营养成分。人的一天必要很多差别的养分，而这些 养分储藏在各种差别的食品中。.同砚们，教师们，你们好，今日我演讲的标题是:挑食 害处多，同砚们你们晓得吗?挑食容易引发营养不良，头发 发黄，智力降低，注意力不集中，个不长高等，也不利于 生长发育。由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜 等食品所含的营养成分是差别的。而且蔬菜中还包含着

11、大 量的维生素A、B、C。一次同食几种食品就能保证人体所需 的各种营养成分。人的一天必要很多差别的养分，而这些养分储藏在各 种差别的食品中。以是咱们不能只偏幸某一种食品，甚么 都要吃一点，如许身材中养分才能平衡。同砚们，你们有 挑食的偏差吗?要是有，就赶忙更正。要记住:只有不挑食， 才会让使咱们的身材棒!谢谢人人。篇六：挑食害处多这菜怎么这么难吃呀，你放盐了吗?” “这是什么菜呀， 怎么酸溜溜的。 ”吃晚饭时，我又在嫌这菜不好吃，那菜不 好吃了。我每次吃饭都是这样，不管菜好吃不好吃，都要 挑食挑上一阵，等到挑累了，挑饿了，才会吃一丁点儿饭， 有时还不吃饭，为啥，饭前吃零食呗!精品文档 2016

12、全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 7 / 14有一次，妈妈烧了我最爱吃的糖醋鱼和西红柿炒蛋， 我说:“每天都吃这几个菜，你烧不腻，我都吃腻了，能不 能换几个菜呀.”妈妈边听边吃饭，直到我说累了， 妈妈才问我:“你吃饭吗?要是吃，我就去给你盛，要是不 吃，我就收起来了。 ”我随口回答了一声不吃 。到了晚 上，我觉得有点饿，就对妈妈说:“妈妈，我饿!”妈妈说: “活该，谁叫你不吃饭，我就知道你会这么说，下面有饭 菜，去吃吧!”我吃饭的时候，专拣糖醋鱼和西红柿炒蛋吃， 正巧妈妈下来看见了，她说:“你不是嫌这两样菜不好吃吗， 干嘛还吃这两样?”我被问得哑口无言，低下了头。妈妈说: “

13、如果你下次还要挑食不吃饭的话，就饿你一餐。 ”我听了， 头更低了。可是，两天不到，我就又挑食了。真是“江山 易改，本性难移”啊!一天夜里，我忽然感到肚子很疼，妈妈说这是因为挑 食而引起的，妈妈倒了一杯开水给我喝下以后，就好多了， 她说:“叫你不要挑食，你偏要挑食，现在知道后果了吧! ”我听了，说:“以后不挑食了，这总行了吧!”挑食害处多，为了自己，为了自己的亲人，别再挑食 了。篇一：挑食害处多大家好，今天我演讲的题目是“挑食害处多” 。挑食，已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛 病。有一些小朋友的饭菜如果没有“大鱼大肉” ，就无精打精品文档 2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作

14、 独家原创 8 / 14 采。有些小朋友则非常喜欢吃麦当劳、肯德基等通过炸、 烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃 圾食品” 。因此，在学校里，在商场里等人流密集的地方， 我们经常可以看见一个个的“小胖妹”和“小胖墩” ，而另 外一种相反的情况则是，有些女孩为了拥有苗条的身材， 只吃蔬菜和水果，对一切肉食敬而远之，因而成了名副其 实的“林妹妹”和“白骨精” 。根据科学研究，挑食的害处有如下几点:1:体重不合标准，体型太差。挑食会导致吸入的营养 物质不均衡，身体发育不好，要么过胖，要么过瘦，体型 不美观，长成一个个的“小胖墩”或“白骨精” 。2:微量元素缺乏，体质不强。挑食会导致人体必需人 各种微量元素缺乏，影响人体正常的生长发育，容易患各 种疾病，体质不够强壮。例如不吃蔬菜，就会导致维生素 A和维生素C的缺乏，儿童容易牙龈出血，容易皮肤干燥， 视力不好，容易近视。3:运动协调性差。挑食的人，通常运动能力不强，体 育成绩不好，身体平衡能力差，不能适应今后繁重的工作， 容易被社会淘汰。那么，我们应该怎么做呢?如果我们能做到:均衡营养， 平衡饮食，加强运动，劳逸结合，我们就一定能养成强壮 的体魄，标准的身材，全身心地投入学习和生活中。