坚守梦想,不断向前

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1、 1第5期 （总第 209 期） 高密市体育局 2016年 10月 8 日 按：杨方旭，国家女排运动员，接应二传，获得全运会冠军、亚青 赛冠军、亚锦赛冠军、东亚运动会冠军、世青赛冠军、世锦赛亚军等。 2016 年 8 月 21 日获里约奥运会女排冠军。8 月 30 日，中华全国总工会 授予中国女排队“全国五一劳动奖状” 。 9月22日市委举办全市优秀共 产党员暨杨方旭先进事迹报告会，杨方旭作了坚守梦想，不断向前 的报告，在全市引起很好的反响，现予转发。 坚守梦想，不断向前 杨方旭 我是中国女排队员杨方旭。非常荣幸能参加今天的报告会，也非常 感谢家乡各位领导的厚爱，让我有机会和大家一起回顾并分享

2、自己的心 路历程。我从 14岁开始专业训练，到今年中国女排夺冠，整整8年都是 训练、比赛、养伤、恢复的重复循环。说实话，我很少回顾和总结自己， 因为每一个运动员都知道，在出成绩前，每天的训练都是枯燥而又残酷 的，夺冠前要面对的是无数次失败的打击，回头看可能就会丧失了继续 向前的动力和信心， 所以只能逼迫着自己不断向前！ 向前！当8月21日， 我和我的队友们站上奥运领奖台的刹那，我只有两个字送给自己：值了！ 下面，我把 8 年来的经历和几点心得分享给大家，以期共勉。 2 我分享的第一个心得是：用小目标成就大方向 先介绍一下我的经历：我今年 22岁，从小爱好运动，上小学时曾是 学校排球队队员，但真

3、正开始专业训练是从进入潍坊体校以后，之后又 进入省青年队打球。2013年全运会结束我加入国家女排一队，2014年正 式进入了国家队。 一路走来，有泪水也有欢笑，有痛苦也有自豪。14岁那年我选择了 排球，仅仅是因为自己的身体优势个子高。其实当时的那个选择对 我来说却是一种人生的抉择。那时我对未来的憧憬里没有排球，不知道 郎平，更不知道奥运冠军，在体校教练和老师亲人们的建议下，懵懂的 选择了当时对我来说还很陌生的体育事业。大家都知道，体育的竞争是 非常残酷的，千军万马过独木桥，冠军永远只有一个，但冠军梦却是运 动员们共有的梦。追求冠军的道路是漫长而又艰苦的，开始我并没有那 样宏图大志，只是看到师姐

4、们打球出色而羡慕，也想拥有她们那样的技 术，也想像她们一样在赛场上叱咤风云。这是我的第一个目标，我向着 这个目标努力，训练累得爬不起来的时候，就用这个目标来激励自己。 有努力就有回报，2009年，15岁的我以优异的成绩进入了山东青年队。 进入青年队后，我很快给自己确定了第二个奋斗目标：提高自己的 技术，站上赛场为山东争光。2011年，我以山东青年军的身份站上了赛 场。进入了赛场有了对手就更显得自己的技术尤为粗糙，特别是防守， 因为相对长得高我的防守技术成为了致命弱点， 教练说我这边是沼泽地， 不管什么样的球打到我这儿全是无法自拔。我自愧过、惶惑过、沮丧过， 但最终还是对目标的追求战胜了退却。有

5、一万个理由不想去训练，但只 要有一个目标支撑，我就得站在训练场上，无论再苦再难，我从不给自 己找理由。为了不拖队伍后腿，我每天都主动去加练，去提高，去残酷 地对待自己，教练每次给我抛球，都感觉自己从地狱里走了一遍。那段 时间，每次走向训练场，腿都打颤，说不害怕是假的。但现在，我已经 是一名防守小球串联见长的球员，这项曾经致命的弱项甚至已经成为我 的强项。所以我坚信，没有战胜不了的困难，就看你为之付出了多大的 努力；没有克服不了的缺点，就看你是否对自己狠得下心，只要有壮士 断腕的精神和毅力，就没有过不去的火焰山。经过三年苦练，2013 年， 我和我的队友们先后斩获了女排世青赛冠军和全运会女排冠军

6、两枚沉甸 甸的金牌。打全运会的那场比赛，我的脚底突发一些炎症，赛前一直在 3 接受治疗，基本不敢落地，但四年一届的全运会，我真的不想错过，也 是咬牙坚持到最后，也最终赢得了胜利。 全运会之后，2014年 3月，新一届女排国家队集结，感谢郎导的信 任，20岁的我有幸成为一名光荣的郎家军。此时，我给自己确定了第三 个奋斗目标：站到国际体育赛事的冠军领奖台上。在朗导的教导、关心 和支持下，在国家队的这两年是我成长最快的一个阶段，当然也收获良 多。在郎导的带领下，我们征战世界各地，为备战 2016里约奥运会积累 经验。2015年 7月，世界女排大奖赛琦玉站首场比赛，我右腿受伤前十 字韧带断裂，经过九个

7、月的休养，我于 2016年 4月正式复出，从开始害 怕比赛，到上场，从只能在场上打几分到可以去撑全场。这对我来说每 一步走得都很艰难但是我成功了。代价很大但及不上成功的喜悦。后面 就是大家所熟悉的里约奥运赛事。现在我回想整个过程，仍然心有余悸， 因为整个赛程就像过山车一样惊险刺激。淘汰赛、八强赛、四强赛一 场场打下来，都是险胜。郎导经常说： “女排精神不是赢得冠军，而是有 时候知道不会赢，也竭尽全力，努力去赢！ ”每一场比赛，每一个节点， 都是我们奋斗的目标，然后一路走下来才发现，原来冠军距离我们并非 遥不可及。说了这么多，其实我就是想说，人生的旅程是由无数个小目 标而组成的，只要我们坚定方向

8、，脚踏实地，不畏艰难，向着一个个小 目标而努力进取，就一定能够到达人生的巅峰。 我分享的第二个心得是：坚持比拼搏更重要 女排夺冠后，很多人都在讲女排精神，有人说是无私奉献，有人说 是团结协作， 有人说是自强不息， 更多的人说是顽强拼搏、 永不放弃毋 庸置疑，这些都是女排精神！但对我个人来说，女排精神更多的则是一 种坚持，因为没有坚持，就没有今天的自己。 前面说过，2015年在世界女排大奖赛琦玉站比赛中我右腿十字韧带 断裂，半月板三度损伤。对一个排球运动员来说，如果恢复不好，那就 意味着自己职业生涯的提前结束。当时，我刚进入国家队一年多，正处 在上升期，而且马上就有一个世界杯，当时的感觉真是生不

9、如死。身体 上的疼痛可以忍受，不能忍受的是因为伤痛不仅要放弃期盼许久的世界 杯，甚至与梦想中的里约奥运可能也会失之交臂。那段时间，盯着小小 的排球，我不断地问自己，吃了 7 年苦，努力了 7 年，难道就要这样放 弃了？郎导和队友们也不断地安慰和鼓励我，郎导更以自身的经历开导 4 我。在郎导的运动生涯中，她前前后后做过多次手术，依然在赛场上创 下了“五连冠”的传奇，我为什么不能？郎导有很严重的髋关节损伤， 她上下车都困难，但每次训练她都不缺席，都会坐在一把特制的高脚椅 上对我们的技术动作进行指点，每次看到她的身影，我有了坚持的勇气 和力量；郎导多年坎坷，无惧艰难，兜兜转转依然坚守着一个排球梦，

10、我，为什么不能？！榜样的力量是无穷的，我很快走出颓废的情绪，积 极勇敢地接受了手术治疗和康复训练。手术后膝盖反应很大，每天晚上 睡不着，浑身酸疼，还会出现缺氧状况那些日子我几乎都是在眼泪的 陪伴下过来的，我不断地告诉自己，坚持！坚持！坚持就是胜利！ 2015年 9月 2日，在省领导的支持下，我去国外进行严格的康复训 练。康复训练的过程是极其痛苦的，但为了自己的奥运梦想，为了给自 己一次争取的机会，我忍受着孤独和疼痛，每天坚持训练，不断挑战自 己，但进步却很缓慢。看着时间一天天过去，我心急如焚，后来当有一 天我终于能开始跑步跳跃的时候，那种喜悦、心酸、失而复得的心情真 是永生难忘。我可以了！我做

11、到了！我是不是又有机会了？坚持就是胜 利！重伤之后迈出的第一步是我运动生涯获得重生的第一步，也是我再 次追逐自己梦想的新起点。 2016年 4月，我康复归队后面临了巨大的竞争压力，伤病的反复， 包括再次断裂的可能性几乎每一堂训练课都困扰着我。参加训练不仅要 背负再次受伤的危险，还要一次次面对伤痛的折磨；但不参加训练，就 要面临淘汰，失去参加奥运会的机会。每天都在纠结，每天都在抉择， 最后我还是选择了为坚持梦想而战。我的性格就是一经选择，就义无反 顾。为尽快进入状态，我每天都去挑战自己的极限，在我根本都蹲不下 来的时候咬着牙去练腿部力量，每一次都疼得满脸是汗，每次练完我都 会对自己说： “杨方旭

12、，好样的！你又顶过了一堂课，你还站在这里！ ” 没有经历过的也许体会不到这是一种什么样的心情，但我想说得是，我 几乎付出了一切，所有只要我能做的我都去做了，就是为了圆自己的梦 想。用我们队长的话说： “遇到困难没有解决之前叫困难，解决之后叫经 历。 ”我认为这段经历是我这一生中非常宝贵的财富，这也让我有资本在 世界舞台上绽放。 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。没有什么是可以轻轻松松得到 的：训练是枯燥的，只有坚持下来才有资格参加比赛；比赛是残酷的， 5 只有坚持下来才有资格面对观众；受伤是痛苦的，只有坚持下来才有资 格书写运动生涯的传奇。女排赢了，有人说女排精神回归了。其实，正 如郎导所说，女

13、排精神一直在，无关输赢。她经常教导我们： “输球不输 人！ ”说得就是一种精神，我们坚持练好每一天，坚持打好每一场比赛， 即使输了，也要竭尽全力，坚持拚搏到最后一刻。所以，对于我，坚持 就是女排精神之灵魂，有坚持才有拼搏，有坚持才有比赛，有坚持才有 未来！ 我分享的第三个心得是：团队高于一切 从小到大，我们离不开团队。上学时，工作后都要面对团队，融入 团队。要讲团队精神，在座的各位领导比我懂得更多，比我悟得更透。 女排也是一个团队，我现在的荣誉，我身上的光环，我今天能坐在这里 都得益于我的这个团队，没有这个团队，我就是一个平凡的人。女排夺 冠不是某一个人的事，是整个团队力量的体现，场上场下整个

14、团队的相 互信任，相互支持，相互弥补让我们取得了这次胜利。所以，赛后很多 人问我们到底什么是女排精神？郎导坚定地说： “女排精神其实就是团队 精神！ ”确实是这样，在我们每个队员的心中，团队就是高于一切！ 我 15岁进入省队， 周围的队友也都是差不多的年龄， 来自各个城市， 个性、习惯等都有着很大的差异。我也是比较有个性的，但在团队里， 就要把身上的刺收起来，否则都像刺猬一样，只能越碰越远，永远不可 能扭成一股绳，只有相互包容，互相攀附，互相支持才会越来越好。2015 年那次受伤让我的跳跃能力直线下降，直接影响到场上进攻，整整一年， 我的进攻一直饱受诟病，压力非常大，但我确实很努力了，我的腿伤

15、让 我很无奈。但我的队友们都非常体谅和包容，在赛场上总是特别照顾我， 进攻好的帮我多打几个，让我多防守多制造几个炮弹。这种被包容的感 觉真的很好，让我能够全力去做毫无后顾之忧。在赛场上，我们每一个 位置，每一个环节都尽心尽力，努力去做到最好，出现失误互相弥补， 互相包容，从不埋怨，谁出了问题都是大家的。小组赛输了，我们有的 队员哭，郎导说： “谁还不输场球？我们老女排输得更多，输球是成长， 是积累，更是宝贵的经验！ ”原本失落的我们因为郎导几句话转而又变得 斗志昂扬。 这就是团队，我们就像藤蔓一样互相帮助，共同成长，一起经受风 风雨雨，一起取补短长，一起越飞越高。里约奥运小组赛中，荷兰以 3：

16、 6 2 战胜塞尔维亚，这场球的结果意味着，无论最后一场小组赛我们与美 国谁胜谁负，我们在淘汰赛中一定会遇上东道主、卫冕冠军巴西队。这 一战我们九死一生，这场球赢下来说实话我们自己都不相信，但当第二 天我们仍然还在里约准备后面的比赛时，我们才相信我们真的赢了，真 的在那场九死一生的比赛中活了下来。 在半决赛中当我们再次面对荷兰， 虽然我们小组赛输了他们，但我们没有丝毫怯意，以顽强的意志越战越 勇。特别是第三局，我们在比分落后的情况下，毫不气馁，一分一分地 咬，一分一分地拼，最终以 29：27 翻盘，大比分 3：1 战胜对手。我们 赢了！时隔 12年，我们再次打入了奥运会决赛。那一刻，郎导哭了，我 们每一个队员都哭了。龚翔宇是我们团队中最小的，赛后抱着郎导号啕 大哭。真的是太艰难了！这场惊心动魄的较量，我们12人打满全场，个 个拚命，最终我们赢了！但不是赢在我们的实力比对手强多少，而是赢 在我们有着团结一心，无坚不摧的团队精神！