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1、 减肥计划2012.6.32012.7.1要么瘦，要么死！你要多多地写，多多地读，少少地吃不对自己狠一次，就永远活不出自己加油，要生活成自己喜欢的样子贵在坚持6.3 6.4 6.5 6.6 6.7 6.8 6.9 6.10 6.11早餐 炼乳燕麦+牛奶炼乳燕麦 加盐燕麦+牛奶水煮蛋+豆浆 炼乳燕麦 炼乳燕麦+牛奶加盐燕麦 土豆饼/土豆卷水煮蛋+豆浆午餐 汤+豆腐+青菜紫菜包饭 白米粥+素配菜豆制品+青菜+土豆鸡蛋粥 红豆糖水 汤+青菜+胡萝卜卷筒粉一根 紫菜包饭水果 苹果 苹果 苹果 黄瓜 苹果 苹果 苹果 黄瓜 苹果下午 蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜运动6.12 6.
2、13 6.14 6.15 6.16 6.17 6.18 6.19 6.20早餐 炼乳燕麦+牛奶炼乳燕麦 加盐燕麦+牛奶水煮蛋+豆浆 炼乳燕麦 炼乳燕麦+牛奶加盐燕麦 土豆饼/土豆卷水煮蛋+豆浆午餐 汤+豆腐+青菜紫菜包饭 白米粥+素配菜豆制品+青菜+土豆鸡蛋粥 红豆糖水 汤+青菜+胡萝卜卷筒粉一根 紫菜包饭水果 苹果 苹果 苹果 黄瓜 苹果 苹果 苹果 黄瓜 苹果下午 蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜运动6.21 6.22 6.23 6.24 6.25 6.26 6.27 6.28 6.29早餐 炼乳燕麦+牛奶炼乳燕麦 加盐燕麦+牛奶水煮蛋+豆浆 炼乳燕麦 炼乳燕麦+牛奶加盐燕麦 土豆饼/土豆卷水煮蛋+豆浆午餐 汤+豆腐+青菜紫菜包饭 白米粥+素配菜豆制品+青菜+土豆鸡蛋粥 红豆糖水 汤+青菜+胡萝卜卷筒粉一根 紫菜包饭水果 苹果 苹果 苹果 黄瓜 苹果 苹果 苹果 黄瓜 苹果下午 蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜运动Weight6.3 6.4 6.5 6.6 6.7 6.8 6.9 6.10 6.116.12 6.13 6.14 6.15 6.16 6.17 6.18 6.19 6.206.21 6.22 623 6.24 6.25 6.26 6.27 6.28 6.29
