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1、健美操选项课教案第五次课 教学内容1、学习大众健美操一级套路组 合三2、健美操专项素质练习教学目标1、学生能够熟练掌握健美操大众健美操一 级套路组合一、二，并能在音乐伴奏下完成；2、多数学生能够掌握健美操大众健美操一 级套路组合三；3、通过健美操学习，培养学生对健身运动的热爱；4、通过专项素质练习，使学生的身体素质得到加强和提高。重点 健美操一级套路组合三难点 动作的协调练习密度部分 教 学 内 容 时 次 组 织 教 法 与 要 求准备部分10分一、课堂常规1、体育委员整队集合，报告人数；2、师生问好，课堂点名；3、宣布本次课的教学内容、目标和要求；4、教师检查着装，安排见习生活动。二、准备
2、活动1、活动手腕、脚踝和膝关节2、热身操3、拉伸韧带3分钟7分钟织队形：全班四列横队集合要求：1、学生背风、背光、被干扰；2、教师精神饱满，口令清晰；3、学生服装整洁，利于运动； 4、见习生随堂见习。组织队形：全班四列散点横队要求：1、教师口令指挥；2、师生共做；3、跟上节奏，动作到位。练习密度部分 教 学 内 容 时 次 组 织 教 法 与 要 求基本部一、复习大众健身操一级套路组合一、二25分钟组织队形：四列散点横队教师教法：1、教师用语言和手势提示法让 学生回忆组合分70分二、学习大众健身操一级套路组合三482(一)1-4 向右交叉步，5-8左腿半蹲(二)侧点地4次40分钟二动作；2、检
3、查学生课后练习情况；3、教师点评，并选择几位跳得好的同学出列表演；4、教师分解讲解动作，尤其是学生练习情况偏差的动作，并带领学生巩固各个 动作组合；5、教师带领学生跟音乐完整复 习；6、教师带领学生跟音乐进行组 合一、二的完整练习。要求：1、 教师讲解精炼；2、 教师要根据学生情况采取不同的示范、讲解角度；3、 教师纠正及时，从完整性着手，在提高动作完整性的基础上，提高动作 质量。学生学法：1、学生集体进行练习；2、分组练习后进行集体练习；3、学生进行分组比赛，教师点评；4、学生在教师带领下进行完整性 练习。要求：1、及时与老师交流、沟通，做到不懂就学，不会就问；2、动作节奏与音乐配合要恰当；
4、3、要在提高动作完整性的基础 上，逐步提高动作质量与动作规格；4、同学之间相互帮助。教师教法：1、进行动作的完整示范；2、分解动作进行讲解、示范（下肢动作上肢动作）；3、带领学生进行练习；4、组织学生分组练习；5、检查学生练习情况，及时纠正错误动作，并给动作路线不清晰的学生讲解正确动作；6、带领学生进行集体练习。要求：1、教师声音洪亮，讲解清晰；示范面合理，采用镜面示范、背面示范、侧面示范相结合；2、教学方法采用倒金字塔和递 加法；3、复杂动作学习采用先下肢，后上肢，最后上(三)左腿开始向前走3步+吸腿3次(四)右腿开始向后走3步+吸腿3次（五）（八）动作同(一至(四),但方向相反。三、身体素
5、质练习臀部：跪撑，抬起一腿向上，然后慢慢放下。各 1624腰腹部：仰卧双腿弯曲，双手放于身体两侧，收腹同时举臀。1625分钟下肢完整练习的方式，一般动 作采用不加手加手练习方式；4、纠错及时，语言讲解简单明了，模仿学生动作形象、合理；5、集体完整练习时教师要采用 语言提示或者手势提示法帮助学生串联动作；6、善于用语言鼓励学生，并积极引导学生思考、审美。学生学法：1、观看教师示范；2、认真听从教师讲解，并积极模仿教师动作；3、在教师的带领下进行练习；4、进行分组练习，及时纠正不正确动作；5、在教师带领下跟音乐进行集体 练习。要求：1、态度积极认真，做到不懂就学，不会就问2、动作协调、规范；3、与
6、音乐节奏配合较好。组织教法：教师带领学生集体练习要求：保持正确姿势。练习密度部分 教 学 内 容 时 次 组 织 教 法 与 要 求结束部分10一、放松练习（拉伸放松）二、教师小结三、布置课外作业复习一级套路组合一、二、三四、收还器材五、师生再见6分钟4分钟4*8 组织：在垫子上练习教法：1、采用带领法2、语言及非语言提示3、采用镜面示范要求：1、放松呼吸2、注意力集中在被伸展的部位。3、保持每一个姿势 1015 秒组织：全班学生四列横队集合要求：1、教师小结简明扼要；2、师生共同收还器材；3、自觉完成课外作业，养成健身、锻炼的习惯。运动负荷曲线预计运 动 负 荷 曲 线 图406080100
7、1201401601800 50 100时 间 （ 分 ）心率（次/分）练习密度预计：教师讲解 35%学生练习 50% 其它 15%每一格计划时间为 6 分钟场地器材：音响、光盘、垫子参考资料：健美操普通高校体育选项课教材；健美操体育院校专业教材；现代健美操训练方法；大众健美操锻炼标准图解、 VCD；大众流行健身项目理论与实践教学反思健美操选项课教案第六次课 教学内容1、学习大众健美操一级套路组 合四2、健美操专项素质练习教学目标1、学生能够熟练掌握健美操大众健美操一 级套路前三个组 合，并能在音 乐伴奏下完成；2、多数学生能够掌握健美操大众健美操一 级套路组合四；3、通过健美操学习，培养学生
8、对美的鉴赏能力；4、通过专项素质练习，使学生的身体素质得到加强和提高。重点 健美操一级套路组合四难点 上下肢的协调练习密度部分 教 学 内 容 时 次 组 织 教 法 与 要 求准备部分10分一、课堂常规1、体育委员整队集合，报告人数；2、师生问好，课堂点名；3、宣布本次课的教学内容、目标和要求；4、教师检查着装，安排见习生活动。二、准备活动1、活动手腕、脚踝和膝关节2、热身操3、拉伸韧带3分钟7分钟织队形：全班四列横队集合要求：1、学生背风、背光、被干扰；2、教师精神饱满，口令清晰；3、学生服装整洁，利于运动； 4、见习生随堂见习。组织队形：全班四列散点横队要求：1、教师口令指挥；2、师生共
9、做；3、跟上节奏，动作到位。部 教 学 内 容 练习密度 组 织 教 法 与 要 求分 时 次基本部分70分一、复习大众健身操一级套路组合一、二、三40分钟25组织队形：四列散点横队教师教法：1、教师用语言和手势提示法让 学生回忆组合三动作；2、检查学生课后练习情况；3、教师点评，并选择几位跳得好的同学出列表演；4、教师分解讲解动作，尤其是学生练习情况偏差的动作，并带领学生巩固各个 动作组合；5、教师带领学生跟音乐完整复 习；6、教师带领学生跟音乐进行组 合一、二、三的完整练习。要求：4、 教师讲解精炼；5、 教师要根据学生情况采取不同的示范、讲解角度；6、 教师纠正及时，从完整性着手，在提高
10、动作完整性的基础上，提高动作 质量。学生学法：1、学生集体进行练习；2、分组练习后进行集体练习；3、学生进行分组比赛，教师点评；4、学生在教师带领下进行完整性 练习。要求：1、及时与老师交流、沟通，做到不懂就学，不会就问；2、动作节奏与音乐配合要恰当；3、要在提高动作完整性的基础 上，逐步提高动作质量与动作规格；4、同学之间相互帮助。教师教法：二、学习大众健身操一级套路组合四482(一)右腿开始V字步+A字步(二)弹踢腿跳(三)左腿漫波2次 (四)迈步后点地4次(五)(八 )动作同(一)至( 四),但方向相反.三、身体素质练习腿部(小腿) ：两脚自然开立，下蹲后提踵上立。122 次分钟5分钟1
11、、进行动作的完整示范；2、分解动作进行讲解、示范（下肢动作上肢动作）；3、带领学生进行练习；4、组织学生分组练习；5、检查学生练习情况，及时纠正错误动作，并给动作路线不清晰的学生讲解正确动作；6、带领学生进行集体练习。要求：1、教师声音洪亮，讲解清晰；示范面合理，采用镜面示范、背面示范、侧面示范相结合；2、教学方法采用倒金字塔和递 加法；3、复杂动作学习采用先下肢，后上肢，最后上下肢完整练习的方式，一般动 作采用不加手加手练习方式；4、纠错及时，语言讲解简单明了，模仿学生动作形象、合理；5、集体完整练习时教师要采用 语言提示或者手势提示法帮助学生串联动作；6、善于用语言鼓励学生，并积极引导学生
12、思考、审美。学生学法：1、观看教师示范；2、认真听从教师讲解，并积极模仿教师动作；3、在教师的带领下进行练习；4、进行分组练习，及时纠正不正确动作；5、在教师带领下跟音乐进行集体 练习。要求：1、态度积极认真，做到不懂就学，不会就问2、动作协调、规范；3、与音乐节奏配合较好。组织教法：教师带领学生集体练习要求：保持正确姿势。练习密度部分 教 学 内 容 时 次 组 织 教 法 与 要 求结束部分10一、放松练习（拉伸放松）二、教师小结三、布置课外作业复习一级套路四、收还器材五、师生再见6分钟4分钟4*8 组织：在垫子上练习教法：1、采用带领法2、语言及非语言提示3、采用镜面示范要求：1、放松呼
13、吸2、注意力集中在被伸展的部位。3、保持每一个姿势 1015 秒组织：全班学生四列横队集合要求：1、教师小结简明扼要；2、师生共同收还器材；3、自觉完成课外作业，养成健身、锻炼的习惯。运动负荷曲线预计运 动 负 荷 曲 线 图4060801001201401601800 50 100时 间 （ 分 ）心率（次/分）练习密度预计：教师讲解 35%学生练习 50% 其它 15%每一格计划时间为 6 分钟场地器材：音响、光盘、垫子参考资料：健美操普通高校体育选项课教材；健美操体育院校专业教材；现代健美操训练方法；大众健美操锻炼标准图解、 VCD；大众流行健身项目理论与实践教学反思健美操选项课教案第七
14、次课 教学内容1、复习大众健美操一级套路2、健美操专项技术练习弹动 技术教学目标1、学生能够掌握健美操大众健美操一 级套路，并能在音 乐 伴奏下完成；2、学生弹动技术掌握较好；3、通过学习拉丁健美操，使学生对拉丁健美操有一个初步的 认识、形成基本概念。重点 健美操一级套路和弹动技术练习难点 健美操一级套路的完整性练习和下肢的弹动练习练习密度部分 教 学 内 容 时 次 组 织 教 法 与 要 求准备部分10分一、课堂常规1、体育委员整队集合，报告人数；2、师生问好，课堂点名；3、宣布本次课的教学内容、目标和要求；4、教师检查着装，安排见习生活动。二、准备活动1、活动手腕、脚踝和膝关节；2、热身
15、操；3、柔韧性练习（韧带拉伸）。2分钟8分钟队形：全班四列横队集合。要求：1、学生背风、背光、背干扰；2、教师精神饱满，口令清晰；3、学生服装整洁，利于运动；4、见习生随堂见习。组织教法：全班四列散点横队，教 师带领学生练习。要求：1、教师声音洪亮，讲解清晰；2、学生练习认真；3、身体活动幅度逐渐加大。练习密度部分 教 学 内 容 时 次 组 织 教 法 与 要 求基本部一、复习大众健美操一级套路50分钟组织队形：四列散点横队教师教法：1、教师用语言和手势提示法让 学生回忆一级分70分二、专项技术练习弹动1、踏步训练脚尖接触地面后，踝关节有控20分钟套路；2、检查学生课后练习情况；3、教师点评，并选择几位跳得好的同学出列表演；4、教师分解讲解动作，尤其是学生练习情况偏差的动作，并带领学生巩固各个 动作组合；5、教师带领学生跟音乐完整复 习。要求：1、教师讲解精炼；2、教师要根据学生情况采取不同的示范、 讲解角度；3、教师纠正及时，从完整性着手，在提高动作完整性的基础上，提高动作质 量。学生学法：1、学生集体进行练习；2、
