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1、角膜也需要“营养”撰文：小硕部分信息指导专家：黄冠德，获得过香港理工大学学士学位，澳大利亚新南威尔士大学视光学硕士学位，香港大学博士学位。在澳期间多次进行有关角膜矫形的研究。6 月 6 日全国爱眼日，让双眸的健康问题再次被推到最前沿。在这个属于眼睛的节日中，健康之友要告诉你：角膜很重要，是双眼的“ 保护伞” ，并决定着视觉的清晰度。一旦它的健康出现问题，视力就会随之减弱。由此可见，我们真地需要时刻关注眼角膜的“ 感受” ，并随时为“ 它”补充营养，让眼角膜保持最佳状态，帮你收获更多的美景，让你眼亮心明。眼角膜真的很“娇气” ，经常揉眼睛、配戴不合适的隐形眼镜、使用不合适的眼药水、饮食结构不正确
2、，以及光污染，都会让它“ 大发脾气” 。长此以往，角膜炎、弱视、白内障等症状就会出现，甚至导致失明。眼角膜的营养要求很全面，滴眼液、美食及日常呵护一个都不能少，通过不同营养带给眼角膜不同的健康提升，让健康问题在第一时间得到缓解，将健康隐患消除在初始状态。当日历翻到 6 月6 日，让 健康之友 带着你，跟随专家一起爱护你的眼角膜！在很多人看来，让角膜很受伤的方式无非就是看电脑、看电视时间太长造成的，但其实伤害眼角膜的行为远不止于此，一个简单的揉眼睛动作，抑或顺手拿起开封超过 45 天的润眼液，都是伤害眼角膜的 “凶手”！从爱眼日开始，保护你的角膜的健康吧！What 角膜这样发挥作用 眼角膜很薄，
3、只有 0.5 毫米厚，却容纳了 5 层组织，其中的上皮层就是最主要的保护组织，其细胞不断地更新，细胞紧密排列，时刻保护双眼不受外界细菌的入侵。眼角膜是透明的，上面没有血管。如果可以保证其水润、不干燥，那么视觉的清晰度、立体感都会很好。它就犹如相机的镜头，直接影响着人们接收图像的质感。另外，眼角膜还可以让眼睛避免受到疼痛的“困扰” ，因为在其“体内” 有非常敏感的神经末梢，一旦有异物接触角膜，或者受到突然的强光刺激，眼睑就会自动关闭，在最短的时间内让眼睛得到全面保护。这样的保护屏障最大程度地减少了眼睛“外伤”的出现。Why 眼睛真地“受伤了” 你的一个不小心，就很可能对眼角膜产生伤害，并为眼睑带
4、来不小的健康隐患。现在，就让健康之友帮你辨分明角膜杀手：光污染 受伤等级：当眼睛长时间盯着电脑、电视屏幕时，光束通过眼睛晶状体统统集中在视网膜处，这会让眼睛出现极度疲劳的现象，同时由于眨眼频率降低，用以维持眼球表面湿润度的泪膜蒸发频率加快，无法再滋润角膜，眼睛就会经常感到不舒适。镜面建筑、花岗岩、大理石的反射光很明亮，让眼睛的视网膜细胞猛然受到刺激，眼睛无法适应并产生不舒适感。长期暴露在强烈阳光中也可以引起角膜的病变，如老年人的角膜病变等。角膜杀手：长时间配戴隐形眼镜 受伤等级：长时间配戴隐形眼镜，特别是低透氧度眼镜，角膜容易出现水肿情况，影响角膜新陈代谢及透光性，造成视力模糊。角膜杀手：不正
5、确的眼药水 受伤等级：很多人，无论眼睛出现什么状况，都随手拿起一瓶眼药水就用，以为每种眼药水中都会含有消炎、舒缓物质，却没有选择适当的产品。但这样一来，也许不仅真正的眼睛问题没有解决，反让新问题层出不穷。使眼角膜承受着不堪重负的压力，长时间如此，它当然也会罢工。角膜杀手：坏习惯 受伤等级：戴着隐形眼镜，困了就睡会儿；眼睛不舒服，痒了就用手揉揉；外面太阳当空，却让太阳镜在家中“放假”；睡觉时电脑、电视仍然在工作状态中，不知疲倦这一系列的习惯对你来说并不陌生，但却是伤害眼角膜的主要元凶。带着隐形眼镜睡觉，让角膜透气性受到影响，干涩现象也会越发严重；而经常用手指揉眼睛，容易将细菌带进眼睛，发生炎症；
6、还有，经常接受太阳光、电脑、电视的辐射，会导致角膜出现提前衰老现象，急需营养的补给才能维持“正常工作” ！How 角膜补“养”，全面俱到 眼科专家告诉我们：“要像呵护皮肤一样呵护我们的眼睛，保护眼睛的滋润，随时为角膜补充所需营养。角膜的营养是来自眼球内部，如胺基酸，葡萄糖。另外，氧气是维持角膜细胞新陈代谢和角膜健康的重要因素。而角膜 80%的氧气是通过溶解大气中的氧而得来的，所以保持眼睛的滋润对角膜细胞的健康至关重要。角膜营养：水分眼药水针对选 润眼液层出不穷，但是对于抵制光污染来说，含有维生素 B6、泛醇的眼药水是最佳选择，因为这两种成分可以维持角膜的新陈代谢、降低眼压、调节视力以及解除眼肌
7、疲劳。如果眼药水中，含有独特的薄荷冰凉配方，能让眼睛和我们的精神在过度疲劳的下午，都得到“提神 ”的效果，同时还能促进我们眼部的新陈代谢，舒缓疲劳！长期带着隐形眼镜肯定会造成眼睛干涩，有什么好的解决办法吗？选择隐形眼镜专用的眼药水吧。它与传统的眼药水不同传统眼药水如果戴着隐形眼镜滴，会堵塞隐形眼镜的透气孔，而且因为药物残留导致镜片变硬，从而磨损角膜。防腐剂可能刺激敏感的眼睛，所以防腐剂见光分解的润眼液是不可错过之选，护眼效果无可匹敌。滴用润眼液时，不要让瓶口碰到眼睫毛，以免污染产品。产品开封后，需在 45 天内用尽，这样可以保证其效果达到 NO.1。角膜养分：氧气特色隐形眼镜 由于角膜中没有血
8、管，所以需要呼吸新鲜空气来维持健康。为此，隐形眼镜需要有良好的透氧度。市场上有种隐形眼镜采用创新的硅水凝胶材质，透氧量是普通水凝胶镜片的 5 倍，可满足角膜日常所需氧气，呵护角膜健康，有效解决眼睛常出现的疲劳、干涩、充血等问题，给眼睛全天候的舒适，完全满足日间小憩和长时间配戴需要。聪明的消费者最好还要选配既能长效滋润又能呵护眼部健康的护理液，比如含滋润成分 HPMC，在杀菌能力超强的基础上对角膜细胞相容性高，不损伤角膜细胞，使眼睛细胞保持健康的状态。当隐形眼镜和护理液二者兼为健康之选，才能在视力提高的基础上，让眼睛舒服、再舒服些。角膜养分：美食各色爱眼美味 你知道吗，要想提升角膜的明亮度和对于
9、事物反应的灵敏度，在食物中提取足量的营养是非常必要的。首先，维生素 A 可以修复受损的眼角膜细胞，保护眼睛健康。为此，请多食用动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等维生素含量丰富的食物；另外，保护角膜的另一元素是维生素 B12，它本身就是眼睛的抗氧化物，可以促进新陈代谢，保护角膜组织。另外 OMEGA-3 也是保护角膜的好成分，它在深海鱼及豆腐等豆制品中含量很高，可以增加泪水分泌，从而滋润眼睛！角膜营养：自我“推拿”降低角膜压力 过度疲劳，让角膜所承受的压力过大，感知事物的能力大大下降。当然，你不必有过多惊慌，因为每天上午、下午各利用 10 分钟来进行眼睛的自我推拿，就可以降低眼压，并增加眼角膜的透气性
10、，让你“看得更高、望得更远！”正确的方法是：双手自两眉上端眉骨起，用指甲从眉心向两侧斜上方慢慢滑动，在此过程中，对眼部实施刺激。手法不宜过重，只要能达到对眼部的刺激即可。如果用力过重，反而会造成眼部压力过大，降低视力的能见度。记得，坚持最重要。角膜营养：运动为角膜去污 如果眼睛经常目视同一个地方，其表面的微生物就容易停留，如未及时清理，就容易出现角膜发炎状态。而这种情况，经常眨眨眼睛就能解决哦！你不妨这样：每隔 1 个小时，就离开电脑，站在窗前，眨眨眼，让上、下眼睑“谈恋爱”，5 分钟后，就可以将角膜表面附着的微生物全部清除，并让泪膜均匀分布到眼睛各个角落，滋润双眸。Who 眼角膜最爱她 眼角
11、膜虽然很脆弱，但是它很爱我们其中的一部分人，因为这些人有些良好的生活习惯，让角膜的健康日益提升。她是：“脆弱”的 OL 眼泪是女人的专利，遇到挫折时懂得用眼泪来释放自己，也是保护角膜的健康，令其保持应有的湿润度，不会有任何干涩的现象出现。她是：“爱清理”的人 角膜爱经常清理眼睑的女人，因为一旦腺体被阻塞，影响油脂分泌，从而影响水分的有效蒸发速度，眼干、眼涩的现象就会出现。如果你是经常用眼的老师、文字工作者，如果你经常感觉到眼睛有酸痛，或者痛痒感，请每个星期定期清理眼睑次，时刻保持其通畅哦！正确清理眼睑的方法很简单，用湿润的棉花棒在眼睑的边缘擦拭即可！她是：“很勤劳”的人 角膜也需要定期的体检，
12、每半年去正规医院检查一次眼健康，对于保持角膜的最佳状态，将眼病控制在初始阶段有很大好处。这样“勤劳的人 ”，角膜怎能不喜欢呢？Tips 角膜还爱它们 角膜喜欢的营养还真不少，健康之友为你一一列举，请注意全面补充，防止角膜出现“偏食”现象哦 ！滋润成分如 HPMC ： 如果你是隐形眼镜一族，就需要使用含有 HPMC 成分的隐形眼镜护理液，它不但能起到清洁消毒镜片的作用，同时配方温和不刺激，对角膜细胞相容性高，不损伤角膜细胞，使眼睛细胞保持健康的状态。滋润成分如 Poloxamer ： 可形成包裹隐形眼镜表面的滋润膜，让镜片贴合眼镜，佩戴更舒适。最大特点就是带着隐形眼镜就可放心使用的眼药水，而且不会堵塞隐形眼镜的透气孔！舒缓成分如 Panthenol （泛醇）： 活化眼细胞组织，促进新陈代谢，能有效地舒缓眼睛疲劳、充血、干涩、酸痛，并具有清洁眼结膜囊的作用。时刻注意多多补充哦！创新硅水凝胶： 采用创新硅水凝胶材质的隐形眼镜，透氧量是普通水凝胶镜片的 5 倍，满足角膜日常所需氧气，呵护角膜健康，有效解决眼睛常出现的疲劳、干涩、充血等问题，给眼睛全天候的舒适。
