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1、沈阳友谊整形医院网络部：http:/ A、B1 、B2 以及矿物质和纤维素，可促进代谢排水，纤细美腿；3、去除黑头：把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟，一周两次，可去除黑头；4、秀发修护：洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留 20 分钟左右冲洗，可修复受损的头发鳞片；5、最新瘦腰食谱：赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥，作早晚餐食用；6、餐前饮黑豆奶可减肥：黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖；7、唇部护理：嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好；8、打理蓬松卷发：选用含杏仁油的护理液，因为杏仁精华更易渗
2、透到受损发丝中，从发丝内部进行修补；9、秋季护肤：善待双足，经常用茶树油浸泡双脚，不但可以杀菌，还可促进血液循环，软化角质；10 、香水物语：体温高的部位，抹香水的效果比较好，香气向上升，香水涂在下半身更能获得理想的效果；11 、肌肤去痘印：用珍珠粉加适量鸡蛋清搅成糊状，敷脸 15 分钟，长期使用可淡化痘印、光滑肌肤；12 、吃瘦你的下半身：香蕉含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚；13 、肌肤控油：急救法，用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍；14 、肌肤控油：饮食方面，适当地补充维生素 B6 可减少皮脂的分泌，平时宜多吃些水果、蔬菜和鱼类；15
3、 、鸡蛋美容：蛋清加 5 滴柠檬汁调匀，敷面 20 分钟后洗净，润白皮肤、减淡雀斑色素，尤适油性皮肤；沈阳友谊整形医院网络部：http:/ 、糙米稀饭“刮”脂肪：糙米含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃有降低脂肪的作用；17 、晚餐大量吃水果脂肪会堆积：专家指出，水果并非能量低的食品，吃得过多，糖分就会转化为脂肪；18 、肌肤脱毛小贴士：脱毛膏含有化学成分，脱毛后不宜使用体香露和防晒乳等护肤品，否则易刺激肌肤；19 、常吃番茄可防晒伤：番茄富含抗氧化番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素可让晒伤系数下降 40%;20 、栗子白菜粥“吃掉”肌肤黯淡：栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，二者结合
4、食用会使肌肤白皙透亮。21 、消除 “孔”慌：栗皮紧肤。取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜调匀敷脸，能使毛孔缩小，细致肌肤。22 、肌肤美白：将蕃茄汁加入适量蜂蜜搅成糊状，涂抹脸部，约 15 分钟后洗去，可使皮肤白皙细致。23 、美白肌肤：将苦瓜切成薄片，放在水里泡 5 分钟后敷脸，苦瓜所含的 VC 居果蔬之首，对美白有奇效。24 、淡化色斑：用相同比例橄榄油和苹果醋调匀敷脸，可减少皮肤中黑色素的沉积，淡化各种色斑。25 、秋季防晒：鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防晒营养素”,经常食用可以很好的保护肌肤。26 、食疗美肌：黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素 E,经常食用，可以延缓皮肤衰
5、老。27 、化妆水的妙用：洁面后，将浸湿失控油化妆水的化妆棉敷在 T 区 10 分钟，可吸收油脂、收缩毛孔。28 、美白祛斑：多吃豌豆可以祛班驻颜， 本草纲目 中记载豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。29 、胶原蛋白不能改善肤质延缓衰老：口服胶原蛋白，只能为肌肤增加保湿能力，不能从根本上改善肤质。30 、肌肤去黑头：取适量珍珠粉与水调成膏状，均匀地涂在黑头处，按摩 15 分钟用水沈阳友谊整形医院网络部：http:/ 、颈部护理：喷香水时，不宜将香水直接喷于颈部，香水挥发时会带走皮肤里的水份，造成肌肤干燥。32 、面膜可以天天使用吗？保湿面膜基本上可以天天敷，具有深层清洁的面膜一周一般敷两次
6、。33 、改善肤色：针对暗沉肤色，吃 VB 可控制皮脂分泌，吃富含 VC 的水果和蔬菜可减少黑色素等。34 、内服外敷，蜂蜜疗法可对付青春豆：内服时用温水冲调，每日 3 次以上，外敷可用蜂蜜涂在痘疮上。35 、瘦身食品：紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质，可帮助排走身体内废物及积聚的水分，从而有瘦腿之效。36 、芒果是预防皱纹的最佳水果：芒果含丰富的？胡萝卜素和酶，能激发肌肤细胞活力，缓解皱纹出现。37 、冬季暖身美容：白鸽红枣饭。焖米饭至水将要干时，将腌制的鸽肉、红枣铺于饭面，盖严慢火焖至熟。38 、紧致肌肤：将 1 个鸡蛋里加入半个柠檬汁、适量橄榄油搅均，每周敷脸 1 次，可紧致肌肤、细致毛孔。3
7、9 、改善肤色：将同量的红茶和红糖煲煎，待凉后敷面，每日敷面一次，一个月后面部肌肤可滋润白皙。40 、健康减脂食谱：睡觉前喝一小杯红酒（100 毫升） ，再配食一片 50 克奶酪，可以提脂肪代谢率。41 、唇部护理：维生素 E 有助于皮肤更生，睡前用维生素 E 胶囊涂在唇上，第二天唇部会如水般滋润。42 、修复熬夜肌肤：睡前用维生素 D 胶囊的粘液对皮肤进行涂敷及按摩，可让肌肤光滑细腻。43 、瘦脸美食：含有丰富钾的纳豆是时下最流行的瘦脸美食，纳豆是日本人健康、长寿的食品之一。44 、消斑美食：经常食用大米和黄瓜做成的黄瓜粥，能润泽皮肤、消除雀斑、增白皮肤。沈阳友谊整形医院网络部：http:/
8、 、吹口哨美容：吹口哨可动员脸部肌肉充分运动，因而可以减少面部皮肤皱纹，收到美容之效。46 、适宜 B 型血人的可增肥食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。B、健康小百科1、小毛病有妙方：牙齿疼痛-去药店买点丁香油，将棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以缓解疼痛；2、五类人群别喝鸡汤补身：胃酸过多、患胆道疾病、高血压症、高血脂症、肾功能不全的人都不宜喝鸡汤；3、手脚冰冷者可饮芍药茶：饮用芍药茶可以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外；4、男人应该多吃的食物：鹰嘴豆，富含镁及男性必不可少的硒，可保护前列腺免受伤害，降低胆固醇；5、男性最需要的三种营养素：番茄红素让前列腺更健康，锌提高精子质量，
9、维生素 E保护心血管；6、怕冷多食菱角：在寒冷的冬季，老熟的菱角肉质厚美，热量高，就像冬季的栗子一样营养价值非常高；7、熬夜后保养：益于恢复精力和体力的蔬果汁-香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，营养丰富且可补充能量；8、女人必吃抗衰食品：西兰花，富含抗氧化物维生素 C 及胡萝卜素，被证实是最好的抗衰老和抗癌食物；9、多吃核桃可防皮肤干燥：核桃饱含丰富亚麻酸食物，能有效改善皮肤的新陈代谢，可缓解皮肤干燥；10 、护眼知多点：多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜，对眼睛健康都有帮助；11 、肝不好多吃葡萄：葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益；12 、每天揉几
10、分钟耳朵防病健身：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次；13 、夜间尿频试试四道菜：核桃炒韭菜；炖蚕蛹；竹丝鸡汤；猪小肚汤；晚餐应避免沈阳友谊整形医院网络部：http:/ 、降血脂的食物：豌豆汤。每天中午只要吃半碗豆类，就可在 8 周内使“坏胆固醇”浓度降低 20%;15 、维 C 不能与海鲜同吃：因为维 C 具有还原作用，会将海鲜含的五价砷转变成砷，即砒霜；16 、紧握拳头 30 秒测知健康：若变白的手掌需要花 10 秒才能恢复原色，要当心是不是有动脉硬化的情形；17 、芹菜生吃才降压：芹菜的降压作用炒熟后并不明显，最好生吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食；18 、巧食葡萄：
11、葡萄干一把，枸杞子两匙，煮后加蜂蜜少许，治贫血、神经衰弱、疲劳综合症；19 、健康吃水果：畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好；20 、高血压防治：换季时节别减药。医生提醒患者不要轻易减药，血压控制在 90/60以内之后再考虑；21 、保健小窍门：鲜姜白糖治胃寒痛，鲜姜末 500 克白糖 250 克腌在一起，饭前吃 1勺，每日 3 次；22 、食物配对营养加倍：橄榄油烹饪带皮的土豆，人体能吸收到土豆中更多的营养成分，有保肝明目效果；23 、高血压防治：鲜芹菜五百克，用冷开水洗净，捣烂取汗加蜂蜜 50 毫升调匀，每日1 剂，分 3 次饮服；24 、百合绿豆乳可
12、治夏季失眠：取百合、绿豆各 25 克，冰糖少量，煮熟烂即可，服用时加些牛奶；25 、嚼生洋葱可预防感冒：洋葱中含有植物杀菌如大蒜素等，因而有很强的杀菌能力；26 、餐后吃菠萝可帮助消化：菠萝中有蛋白酶，酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内酶的不足，帮助消化；27 、增强免疫力的食物：蜂胶，能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫力处于最佳状态；沈阳友谊整形医院网络部：http:/ 、吃醋泡葡萄干可降血压：将一勺葡萄干和一勺黑醋混合放进容器里，放置 5 分钟左右就可以食用；29 、三类人不宜常喝绿豆汤：属于寒凉体质的人，老人、儿童以及体质虚弱的人，正在服用各类药物的人；30 、常用板蓝根小
13、心副作用：人在健康状态下过多服用板蓝根，会伤及脾胃，有过敏使者，不要轻易服用；31 、冰淇淋消夏，70100 克/天即可：如果吃太多的冰淇淋，易引起胃肠炎、喉痉挛、声哑失音；32、 “吃醋”可以缓解失眠症状：中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可转化为阴气，从而促进睡眠。32 、 “吃醋”可以缓解失眠症状：中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可转化为阴气，从而促进睡眠。33 、防治感冒：热水泡脚。每晚用较热的水泡脚 15 分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡至双脚发红。34 、饮食贴士：咸鱼不能和西红柿等同食；食蟹时不食泥鳅、杮子、生梨、香瓜、花生、浓茶和冷饮等。35 、营养秀发的绿色食品：美研究
14、证明，每天饮一杯黄瓜汁能防止头发脱落和指甲劈裂，还可以增强记忆力。36 、菲菜炒核桃仁补肾效果佳：这是补肾的最佳药膳佳肴，尤其适合疲劳乏力、体虚嗜睡的人食用。37 、红白萝卜忌混吃：白萝卜 VC 含量高，而胡萝卜含一种对抗 VC 的分解酶，可破坏白萝卜中的 VC.38 、胃胀按天枢穴：此穴位于肚脐左右两拇指宽处，用中间三个手指下压此处 2 分钟，可缓解胃胀、胃痛。39 、食醋与健康：将花生仁泡在醋里 7 天以上，然后每天吃 1015 颗，连吃一星期以上，可调节血压。40 、按摩眼眶可治鼻炎：双手食指按在两眼下的眼眶骨，每天两次揉两百下，一段时间后可见效。41 、月经前可以喝点新鲜菠萝汁：由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。42 、缓解背痛的妙招：在湿润的浴巾中裹满冰块，在背部疼痛的部位敷上两小时软膏沈阳友谊整形医院网络部：http:/ 、豆子吃多易贫血，吃豆芽更好：吃豆芽要比吃原豆好得多。制作豆浆时，也最好将豆子浸泡一夜。44 、千
