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1、四个月宝宝辅食食谱（仅供妈妈们参考） - 亲子乐园 - 女性天堂 - 彭城社区 - Powered by Discuz!注册 登录 论坛彭城视窗彭城家园会员俱乐部天翼圈圈搜索默认风格fervoruchomegreenwallgreenwall_760 虎年招财彭城社区» 女性天堂 » 亲子乐园 » 四个月宝宝辅食食谱（仅供妈妈们参考）返回列表 回复 发帖 发新话题发布投票发布悬赏发布辩论发布活动发布视频发布商品绿 发短消息 加为好友 绿 当前离线 UID312928 帖子 289 精华 0 积分 0 阅读权限 5 在线时间 112 小时 注册时间2008-8
2、-27 最后登录 2008-12-18 新手上路 1 楼 打印 字体大小: tT 发表于 2008-11-28 20:54 | 只看该作者 四个月宝宝辅食食谱（仅供妈妈们参考）我家宝宝四个月了,整理了一些可以添加的辅食,也供妈妈们参考，主要以半流质和泥类为主。我本人是不相信市面上所谓的一些成品辅食的，自己动手，营养新鲜。宝宝吃的健康，妈妈自然也就放心啦。泥类：（素食）蛋黄土豆泥原料：熟蛋黄 1 个（最好是柴鸡蛋） ，土豆 2 个，牛奶 100 毫升。做法：熟蛋黄压成泥，土豆 2 个煮熟压成泥，加入牛奶，混合，放火上稍微加热即可。营养秘诀：蛋黄含有丰富的铁、卵磷脂、脂肪和蛋白质，容易咀嚼、消化。
3、土豆含有大量钙、铁和维生素 A、维生素 B2、维生素 C、维生素 K，氨基酸等营养物质。蛋黄土豆泥有促进大脑发育、增强免疫力的功效。蔬菜泥原料：蔬菜(比如胡萝卜、土豆、豌豆、菠菜、白菜、芹菜)每次只给一种制作方法：洗净切碎，加少许水，加盖煮熟待凉，加在蛋液内、米汤里。或用汤匙刮取或压碎成泥。也可制作成菜水，瓢上面的汁给宝宝喝。注意制作时，必须将菜煮烂。特点：软烂，鲜香。功效：此菜营养丰富，有助于身体的生长、造血、通便，并保护皮肤粘膜。香蕉土豆泥原料：香蕉 1 根、土豆 1 个。做法：香蕉去皮，用汤匙捣碎。土豆洗净去皮，蒸至烂熟，压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与土豆泥混合即可。营养秘诀：香蕉土豆泥
4、富含叶酸，多摄取叶酸，有助于宝宝血管神经的发育。苹果胡萝卜泥 苹果 100 克，胡萝卜 200 克 做法： 1苹果去皮，研磨成泥状；胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。 （也可将苹果洗净去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食。 ） 2把苹果泥与胡萝卜泥混合，用 20 毫升水调稀，蒸 3 分钟，晾凉后即可。 营养提示： 苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1 个苹果（154 克）中含碳水化合物 22 克、膳食纤维 5 克、钾 170 毫克、钙 100 毫克。 胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每 100 克胡萝卜含油胡萝卜素 4.1 毫克、维生素 C13 毫克、
5、钙 32 毫克。 苹果泥含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果泥，可预防佝偻病。苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用，对脾虚消化不良的婴儿也较为适宜，同时常食还可使皮肤细嫩红润。红薯泥： 红薯 1 块 白糖少许制作方法：将红薯洗净，去皮，切碎捣烂，加入一些温水，放入锅内煮 15 分钟左右，待红薯煮至软滥后加入少许白糖。营养成分：红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素 A、B、C 以及钾、铁、铜、硒、钙等 10 余种微量元素，可预防坏血病，保护皮肤黏膜，促进生长。红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。流汁类： 挂面汤原料：挂面 100 克。做法：将挂面在开水中煮约 1
6、5 分钟，舀汤晾温后喂食。营养秘诀：挂面汤富含蛋白质，易于消化吸收，有增强免疫力、平衡营养吸收的功效，注意不要买那种散装的挂面莲藕汤原料：莲藕 500 克、胡萝卜 2 根、冬菇 10 朵。做法：莲藕洗净切段拍松，加水放入搅拌器打成莲藕酱；胡萝卜去皮切段，同样放入搅拌器打成浆；将冬菇浸软切碎；取紫砂煲洗净，放入莲藕浆、胡萝卜浆和冬菇末，加水适量，大火煮开，转小火慢煲 1 个小时，不加任何调料，给宝宝喝汤。营养秘诀：莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素 C、维生素 B1 以及钙、磷、铁等无机盐，易于消化，适宜给宝宝滋补。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素 A，而维生素 A
7、对维护皮肤和黏膜的完整性、提高视力和免疫力非常有效。南瓜汁原料：南瓜 100g做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含?-胡萝卜素、维生素 E、维生素 C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力，是较好的宝宝辅食选择。西红柿汁原料：新鲜西红柿半个做法：将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。兑适量温开水即可。功效：新鲜西红柿中富含维生素 B1、维生素 B2
8、、尼克酸。黄瓜 胡萝卜 芒果汁原料：黄瓜 1 根、胡萝卜 1 根、芒果 1 个。做法：黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁即可。给小宝宝喝时，可按 11 的比例兑水。营养秘诀：黄瓜的维生素和纤维素含量都很高，芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外，还有大量的胡萝卜素，有助于宝宝的新陈代谢、改善视力和提高免疫力。猕猴桃汁原料：新鲜猕猴桃 2 个、白糖少许。做法：挑选新鲜猕猴桃 2 个去皮切块，放入榨汁机，加水搅拌榨汁，倒出来加少量白糖即可。营养秘诀：猕猴桃含有多种维生素、氨基酸及锌、铁、铜等微量元素，并含有大量的果胶，而且热量低，很适合宝宝饮
9、用。另外，多吃猕猴桃还可以预防宝宝铅超标。香蕉粥原料：香蕉 1 小段、奶粉 2 勺做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物双料豆浆原料：黄豆、绿豆各 50 克。做法：将黄豆、绿豆洗净，加冷水浸泡 23 个小时，把泡涨的黄豆、绿豆放入豆浆机磨成豆浆，煮熟即可。营养秘诀：鲜豆浆中含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，植物蛋白的含量比母乳、牛奶还要高。多喝豆浆有助于宝宝大脑皮质等神经组织的发育、肌肉组织的
10、强健。其中的异黄酮还有防止乳腺癌、肠癌的功效。若宝宝此时正在服药就不提倡用绿豆了，可以加上少量黑芝麻花生或核桃友情提示：四个月宝宝刚开始添加辅食，一次不能过量，品种不能过多，每个宝宝情况不同，如果你的宝宝肠胃消化过硬，可以放心给他吃了。但是还要以奶为主，小心宝宝厌奶哦。 收藏 分享 评分 极星户外用品专卖店，六号开业，酬宾十天，全线七折！地址：解放路七号花园饭店南 100 米，83722668回复 引用 订阅 TOP 好吃小丫 发短消息 加为好友 好吃小丫 (奥蛋的妈)当前离线 UID190834 帖子 1044 精华 0 积分 825 阅读权限 10 在线时间 265 小时 注册时间2007
11、-2-26 最后登录 2010-4-10 高级会员2 楼 发表于 2008-11-28 21:01 | 只看该作者 谢谢亲，要支持一下我宝宝马上四个月了！百特陶瓷中国陶瓷行业名牌、广东省著名品牌、全国用户满意产品.地址：升辉 5 号厅、新世纪 N 幢.电话:83563568回复 引用 TOP 好吃小丫 发短消息 加为好友 好吃小丫 (奥蛋的妈)当前离线 UID190834 帖子 1044 精华 0 积分 825 阅读权限 10 在线时间 265 小时 注册时间2007-2-26 最后登录 2010-4-10 高级会员3 楼 发表于 2008-11-28 21:41 | 只看该作者 你好，我想问
12、一下辅食宝宝一天可以吃几次哆来咪自助烤肉优惠活动开始了，全场优惠 5 元，咨询热线：83723775回复 引用 TOP 绿 发短消息 加为好友 绿 当前离线 UID312928 帖子 289 精华 0 积分 0 阅读权限 5 在线时间 112 小时 注册时间2008-8-27 最后登录 2008-12-18 新手上路 4 楼 发表于 2008-11-28 21:57 | 只看该作者 哦 我看书上说一天吃一到两次，刚开始是一匙，后慢慢加量 我宝宝因为没有母乳 我给他添辅食比较早 我们两个多月就喝米汁 三个月就吃蛋黄了如果宝宝吸收较好 便便正常 稍早一点添加也没有关系啦 这样才硬棒极星户外用品专卖
13、店，六号开业，酬宾十天，全线七折！地址：解放路七号花园饭店南 100 米，83722668回复 引用 TOP 好吃小丫 高级会员发短消息 加为好友 好吃小丫 (奥蛋的妈)当前离线 UID190834 帖子 1044 精华 0 积分 825 阅读权限 10 在线时间 265 小时 注册时间2007-2-26 最后登录 2010-4-10 高级会员5 楼 发表于 2008-11-28 22:52 | 只看该作者 呵呵！我们好相像哦！我也是没有母乳，两个月就喝米汁了，三个月吃的蛋黄！现在还有十天就四个月了，所以也想给 添加辅食了！【迪迪一派概念发廊烫+染 100 元活动】！火热预定中！预约电话：83
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