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1、一、真诚地功课我们来到这个世上，都是要来学习生命的课题，但没有人能告诉你，你的课题是什么，那要靠你自己去发掘。这些人生课题不尽都是愉快的，但人生的质地却因此丰富起来。但我们为什么要等到生命的尽头，何不从现在就开始学习？二、爱的功课每个人都怀有爱、生命与冒险的梦想，却可悲地用各种理由告诉自己不要去追求。这些理由看似保护我们不受伤害，同时却也是一种禁锢，将生命排斥在远方。人生比你所想的要短暂的多，如果你想要、骑脚踏车或想要爱谁，此时不做更待何时？三、关系的功课人际关系是学习人生功课最大的机会，从中发现自己的本质、内心的恐惧、力量的来源和真爱的意义。当然人与人的相处也可能充满挫折、困难甚至痛苦，但我
2、们仍能在其中学习成长、爱人和被爱。四、失去的功课我们终将失去一切，但真正重要的东西却永不会失去。房子、车子、工作、金钱、青春，甚至是所爱的人都只是暂借的。任何东西都不能永远保有，至亲至爱也一样。然后这并不可悲，反而应为短暂的人生中能拥有如许美好的事物而心怀感谢。五、力量的功课一个人真正的力量并不来自地位、存款数字或傲人的事业，而是内在的真我的表现，是个人力量、诚信与气度的外显。每个人都拥有惊人的力量，只是自己不自觉罢了。你没有能力让别人快乐，却一定有能力让自己快乐。六、愧疚的功课愧疚感的基本心理是一种自我批判，认定自己做错了事。从小我们便学习出卖自己来赢得别人的爱。我们被教导要做好孩子，迎合别
3、人的希望，我们被灌输相互信赖的观念，总认为别人比自己可靠，久而久之就变得不知道如何追求自己的快乐。七、时间的功课我们都受到时间的主宰，活在时间里，也在时间里死亡。时间会改变一切。改变总是与人相伴，但人们却未必视之为朋友。人们之所以害怕改变是因为有些改变无法控制，如果侈抗拒改变，你一辈子都会处于抗拒的状态。你必须努力学会拥抱改变，或至少试着白接受改变。八、恐惧的功课 恐惧通常都是源于过去发生的事，以至对未来可能发生的事心怀恐惧。要活在当下惟有活在爱里，这也是人生最大的目标，朝着这个目标前进的第一步就是学习爱自己。勤于灌溉心灵的爱，你就开始洗去恐惧。九、愤怒的功课愤怒原是自然的情绪表现，但我们似乎
4、很难找到理想的学习模范。人们通常不去探讨如何处理愤怒，而是去质疑它的合理性，用其它情绪代替，总而言之就是不去感受愤怒。我们必须学会用健康的方式来表达愤怒，以免控制不成反被愤怒主宰。十、游戏的功课人活在世上就应该享受生命，尽情玩耍。玩乐不只是孩子的消遣，更是每个人生命力的源泉，玩乐让人内心常保年轻，工作维持活力，爱情永不枯萎，玩乐让青春不谢，玩乐才能活出完整丰富的生命。十一、耐心的功课太多人已不知道如何过顺其自然的生活，总想改变一切。我们以为求快和求好是不同的，其实都是源于同样的心态认为顺其自然是不对的。但请想想看，你曾经因为不耐烦而得到什么收获吗？ 十二、屈服的功课不管在何种情况，屈服都能为你
5、的心灵带来奇妙的和谐与宁静。然而多数人都认为屈服代表放弃和投降，他就是弱者的象征。其实屈服既非懦弱也不会带来痛苦，反而蕴藏着安慰的力量，因为你知道一切安好，所有的事情都有它的道理。十三、宽恕的功课快乐其实是一种自然的状态，只是人们往往钻牛角尖一味想着事情应该如何如何，而忘了什么是快乐，后天的教养让我们在不快乐时比较自在。我们奇怪地变得不习惯快乐：有时候不只是觉得不自然，甚至怀疑自己何德何能。十五、最后一课每个人都应该记住自己的好，也提醒别人记住他的独特与宝贵。生命如一所学校，每一个人都有他自己的试验与挑战。当我们学会所有该学的，把该教的都教给别人，就是回家的时候了。本书的最后一段话是：“人一生
6、只有一次，你再也不会扮演同样的角色，拥有同样的经验。即使再来一次，你的世界也不完全一样，你不会有同样的父母、小孩、家人、朋友，地球也不会是同样的面貌。千万不要等到最后一次的机会去看海洋、天空、星星、家人，现在就睁大眼睛看。”心的出路 一 真诚的功课 学习人生的 课题不是要让你的人生变得完美，而是要看清生命的本质。 年逾不惑的史蒂芬妮是来参加课程的一个学员，下面是她的故事： 几年前的一个星期五下午，我开车从洛杉矶到棕榈泉。那个时间高速公路车流不小，但我一心急着赶去和朋友共度美好的周末，也就 顾不了那么多。刚出市区，前面就开始塞 车了。我一边踩刹车一边看了看后视镜， 发现后面那辆车子竟然毫无停下来
7、的意思，正快速地直接冲着我来。我立刻明白了几件事：那个驾驶根本没有在看路，而我无可避免地将被撞到，而且是重重地撞击。他的速度飞快，我和前车的距离又那么近，我自知命在旦夕。 我低头 看到自己双手紧抓住方向盘。其实我并不是刻意的，自然而然就抓 紧了，因为这就是我平常生活的态度。一霎间我决定我不要这样活着，也不要这样死去。我 闭上眼睛，吸了一口气，双手放松自然下垂。我决定放开来，轻松地面对生命或死亡。接着我感受到强烈的撞击 当一切复归平静，我睁开双眼，发现自己竟安然无事。我前面的车子已被撞毁，后面的车子更是惨不忍睹，我的车子被两面挤压如同手风琴。 事后警察直说 我命大，懂得放松肌肉，因 为肌肉紧绷更
8、容易造成重伤。这次意外让我觉得仿佛得到一份礼物，不只是因 为大难不死，还有更深远的意义。上帝给了我改 变生命的机会，过去的我一直是握紧拳头在过日子的，现在我知道张开双手也可以把握生命，就像轻轻捧着一支羽毛。我明白了如果我在面对死亡时能轻松以对，我就能真正享受生命。在那一刻我仿佛找到真正的自我。 就像所有走 过生死关头的人一样，史蒂芬妮学到一个宝贵的教 训不是关于死亡，而是生命与生活的启示。 每个人内心深处都知道自己将成为什么样的人，当你成为那个人时 你会感觉得到。反之亦然，当什么地方出了差错，你无法成为那个人时你也会知道。 每个人都在寻 求答案，学 习人生的课题，只是有时候你未必意识到。你努力
9、探索恐惧与愧疚，追寻意义、情感与力量， 试着了解恐惧、失落与时间，努力找寻自我与真正的快乐。有些人在情感、信仰中寻找答案，但更多人在金钱、地位、“理想的”工作中寻找，结果不但找不到意义，反而寻到了烦恼。追寻这些错误的道路而不求甚解，很容易 产生空虚感，怀疑人生没有意义 ，爱与快乐皆属虚幻。 心的出路 真诚的功课(2) 人生的旅程中要学习的课题很多：爱、恐惧、时间、权力、失落、快乐、情感与真诚。你现在之所以不快乐并不是因为人生太复杂，而是因为你错失了背后简单的道理。你必须在这些课题之中找寻简单的意义。你不知为何总无法在爱里面找到幸福，其实是因为父母与社会教导你的并不是爱，而是被恐惧、不安与期望层
10、层遮掩的爱。于是，你纵使有了伴侣，在这世上也总是感到孤单、无助与惶惶不安。 勇敢面对可能发生的最糟糕的情况，你就能成长。最糟糕的情况往往能激发出最美善的一面。当你了解这些课题的真正意义，也就找到了快乐而有意义的人生。我说的不是完美的人生，而是真实又深刻的人生。但首先我们必须先面对一个问题：是谁在学习这些人生课题?我是谁? 我们一辈子都在追寻这个问题的答案。我们只知道生与死之间叫做人生，但我就是生命的经验或者是体验生命的人?究竟要如何定义我?我就是这具躯体吗?是我的缺点吗?是我的病吗?是母亲、银行家、职员、运动球迷这些角色吗?我是某种教育背景的产物吗?经过改变的我还是我吗?或者我就像已完成的石雕
11、一样无法改变? 其实这些都不是你。你当然有你的缺点，也会生病，可能很有钱，但这些都不等于你。你的履历表、居住的地方、成绩、错误、躯体、角色、职衔都不等于你。因为这些都是可以改变的，你的某个部分无法定义也无法改变，永不会失去，也不会随着年龄、疾病或外在情势而改变。这个部分是你与生俱来的，活着与死去时都会跟随着你，那是奇妙的独一无二的你。心的出路 真诚的功课(3) 观察那些对抗病魔的人会发现，我们终究必须卸下非我的一切。当你看到临终的人，你再也看不到以前注意到的缺点、错误或疾病。你只会看到那个人，因为人在生命尽头会变得更真实、更真诚、更像自己，就像婴儿一样。 然而我们只能在生命的起点与终点看到自己
12、的本质吗?平凡的事实难道只能在极端的情势下才能显露?其他时候我们对自己的本质都只能视而不见吗?这正是人生的主要课题：发现真实的自己，看见别人的真诚。 文艺复兴伟大的艺术家米开朗琪罗有一次被问到如何创造出大卫这样伟大的作品，他说他不过是想象大卫本来就存在石头里，去除多余的部分，便显露出原本存在的东西。那伟大的雕像早已创造好，亘古以来一直存在着，只是等待被显露而已。每个人内在那个伟大的本质也是一样的，我相信每个人内在都有伟大的种子。伟大的人并不比别人多拥有什么，只是去除了更多的杂质，显露出最好的一面。 然而我们的天赋特质常隐藏在层层的面具与角色之后。不论你是父母、工人、社会中流砥柱、玩世不恭的人、
13、教练、局外人、啦啦 队、好好先生、叛逆分子、照顾老病父母的孝子，这些角色都可能成为表现真我的阻碍。 有些角色是你被迫接受的：“我希望你好好读书，将来当个医生”、“要像个淑女”、“在这家公司你想要升迁，就必须更努力更有效率”。 有时候我们会积极扮演某种角色是基于实用或利益的考虑：“妈妈一向都这么做，照着做一定是对的”、“所有的童子军领袖都是思想高尚又乐于牺牲，我要以此为目标”、“我在学校都没有朋友，那些人缘好的学生都很会冲浪，所以我也要学冲浪”。 当环境改变后我们受到伤害了，有时便会有意无意地采取新的原则。例如一对男女可能会觉得婚前是那么美好，婚后一切都不对劲了。其实那是因为婚前两人是自在地相处
14、，婚后便担负起社会赋予的角色，学习做“丈夫”和“妻子”。他们在潜意识里知道丈夫和妻子应该是什么样子，也就在行为上据以要求自己，而不是去发掘自己是哪一种丈夫和妻子。有个男人就曾感叹：“我是一个很棒的舅舅，却是很差劲的爸爸。”这是因为做舅舅时他能发自内心自在地与孩子互动，当了父亲后则觉得应扮演一定的角色，而这个角色却与真正的他有所冲突。心的出路 关系的功课(1) 三 关系的功课 人们总认为无法持久的关系就是失败的，就好像死亡总被以为是一种失败一样。其实，每一场关系有它存在的意义，当意义消失时这段关系就已圆满了。 41 岁的她永远忘不了几个月前那个看似平淡无奇的晚上。那晚她做了一顿简单的晚餐，饭后夫
15、妻一起看电视。大约九点时丈夫说他胃不太舒服，吃了一颗制酸剂，过了一会便说想早点睡觉。她向丈夫道了晚安，表示晚一点就进去睡，希望他明早醒来胃就好了。一个半小时后她进去睡，丈夫已睡得很熟。 第二天早上她一醒来就感觉不太对劲，“反正我就是感觉得出来，我探身过去发现凯文走了，睡梦中死于心脏病，享年仅 44 岁。” 这个心痛的经验让她学会珍惜感情、时间和周围的人。“凯文走后我回顾我们的生活，每件事都变得那么不同。那竟然是我们最后的吻别，最后的晚餐，最后的假期，最后的拥抱，最后在一起笑。我想到每个人都要到事后才会知道，那是最后一起出去的晚上，最后一个共度的感恩节。而每一段感情都会有最后。我希望将来回顾每一
16、个最后时，能告诉自己我已用心做到最好。凯文就像是上帝给我的礼物，但只能让我保有一段时间，不久他就收回了。我周遭的每个人又何尝不是如此，想到这一点让我更用心看待和人相处的每一刻。” 我们一生中会和很多人建立关系，有些是我们自己选择的如配偶、朋友等，有些是没有选择的如父母与兄弟姐妹。 人际关系是学习人生功课最大的机会，从中发现自己的本质、内心的恐惧、力量的来源和真爱的意义。当然，人与人的相处也可能充满挫折、困难甚至痛苦，但我们仍能在其中学习成长、爱人与被爱。 我们总认为在一生中只和少数人产生关系，主要是配偶和几个亲友。事实上凡是相遇的都会产生互动，不管是朋友、亲戚、同事、师长、下属，甚至是一年只见一次的医生和避之惟恐不及的讨厌邻居。这些都是人际关系，看似各不相干，其实具有很多共同的特质，你的特质。不管亲密或疏离，这些人际关系的共同公约数就是你。你对一种关系的态度正面或
