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1、精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 1 / 14成功戒酒心得体会自我总结经常有喜喝酒的朋友问小编有没有成功戒酒者的心得分享，他们是怎么做的的？下面整理了成功戒酒心得体会自我总结，希望对你有帮助。成功戒酒心得体会自我总结 决定戒肉戒酒后，难度最高的是戒酒。我说要戒酒，清一色的反对和不相信。我一个中医药商人，一直为了业务和朋友，都要喝酒的，而且只喝高度白酒。啤酒湿气太重，我一般不喝。但高度白酒喝了，就得吃荤，不吃点肉，胃会受不了。戒肉后，也小喝了几次，果然酒量没以前好。酒在素食情况下，更容易吸收进入血液。夹在肉中，可随肉慢慢消化。养生，我的亲身经历我就是这样慢慢
2、的喝胖了。身体反应也慢了。直到关节开始不舒服，心脏也有点受不了时，我才觉得怕了。如果再不改变，身体就会出大问题了我常说与我探讨问题的人，你千万别说你身体出问题前没有征兆，老天爷非常公平，会一视同仁地对待每一个人。往北走，很容易见到肚圆腰圆脖子没有了的年轻人，天天大吃大喝，唤上吃肉加啤酒，一脸的湿气藏在那里。很多人年纪轻轻的就出问题了。我戒肉的本意，是想戒酒。我不戒肉就戒不了酒。只精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 2 / 14有肉不吃了，朋友们才会相信凡哥是真的要戒了。真戒了，自己生活是轻松了，随便街上吃碗面就可以了，但应酬的饭局就麻烦了，你一个人坐在那里，
3、不吃肉不喝酒。对也是一个伤害。就在昨天，临上桌了，我还是回来了，一碗素面解决了。第二天开始，大便排得非常顺畅，几乎到忍不住的程度。今天第四天，感觉整个身体却都轻松了。气血状态及行动的轻盈都来了。这几天睡眠也正常了。以前喝酒，吃饭开始到喝多了就睡，经常半夜又醒。非常难过，心情也不美丽。现在正常一觉到天亮。再加个中午午休。睡眠和大便，对养生是多么上不了台面又重要的问题。我不是一个完全的素食主义者，少量饮酒，我也不是反对的。戒酒戒肉后身体的感受，我希望真实分享给。有个对照和参考。说实话，我也不知道我这个酒能戒多久。真心所有朋友一起，努力使我的身体更健康，心情更舒畅。成功戒酒心得体会自我总结 今天，整
4、整一个月!跟眼科专家沟通眼睛目前的症状，大夫再次说，以后一定不要喝酒，否则视网膜随时都有可能受刺激脱落!不觉苦笑，想想这一个月戒酒的经历，感觉自己犯罪了!以前，多次因各种理由戒过酒，但是仗着年轻气盛、身体还能抵抗酒精的侵蚀，所以，没能坚持住多长时间，精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 3 / 14戒着戒着就不知不觉恢复了。于是，一个月前，因为眼睛的原因，在大夫的强烈要求下，在可能失明的恐惧中，自我加压也就戒酒了。在山东这个酒文化丰富的地域，戒酒，给了我全新的情感体验和收获。家乡人的热情和豪爽是让人受不了的，有这么一句话，就会让你很难拒绝喝酒酒品看人品。如果自
5、己能喝点酒，你不喝，人品!?人品!心理阵线一放松，如果开始喝上了，除非是喝醉了，否则你中途说我不能喝了换白水吧。这不是不可以，山东人名目繁多的接口都让你不好意思不喝酒，呵呵!何况，喝着喝着你还能当家做主吗?白酒杯一般是三两三或者二两半的，即一瓶白酒倒三杯或者四杯。我不知道对酒杯的印象如何，一般意义上的茶杯就是二两半。如果看到有用还小的杯子一两一或者分酒器来分小酒盅来喝白酒，千万不要感到幸运。因为你马上会知道，那是一口喝一个，到时候你后悔都来不及。何况热情的主人和坐陪的副陪、三陪都有一套喝酒的程序，真要是说道，估计你听全了都得醉倒。当然，比较正规的白酒喝法是要求第一杯六口喝掉，以后随意。六口的顺
6、序一般是，主陪带三口，副陪带三口(也有四二开的)。在这之前，客人是不能主动出击敬酒的。啤酒的比例是一比六或者一比八(按白酒的度数，不同酒桌自行规定)。以上说的是程序，只要是喝酒的，六口以后要求全部干掉。精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 4 / 14我这算不算普及家乡酒文化知识呢?因为工作关系，上班以来，各种各样的喝酒场合都经历着，主陪、副主陪、三陪、四陪，都做过。当然，尽管做主宾和副宾位置的时候少，还是有的。记得刚二十出头，正血气方刚，因为别人一句不会喝酒就不是男人 ，就狠下决心开始练酒，每天晚上像灌毒药一样把自己灌醉，有时候事后都头痛欲裂，不省人事，刚上
7、班同事们定时一起聚餐，还好他们知道我除了喝酒不行其他的方面还过得去，不跟我一般计较，就高抬贵手放我一马就算了。 后来在单位经历的多了，学会了喝酒还要一个个打通关，不会喝也要喝，不会喝酒不但没有发言权，而且有可能应酬或者交流目的达不到。喝多了，虽然没有若什么大事，带来的好处不多，造成的危害不少。曾经戒过好多次，都不彻底，过一段时间，又因为大事小情渐渐的收拾起来。 不是不想戒，而是周围环境 难以戒酒。生活需要，以酒联系亲情;活动需要，以酒加深友情;工作需要，以酒沟通关系。多一杯酒，多一份感情。多一杯酒，多一个朋友。谁也离不开谁，一杯酒装满了彼此的心情。交识新朋友丰盛宴请，离不开酒;相会老友畅叙旧情
8、，离不开酒;求人办事酬宾答谢，离不开酒。总要摆上一桌，无酒不成席，不喝好，又感觉不成敬意，感情深一口闷，一喝就多，不喝吐几个，不喝倒几个，不够精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 5 / 14朋友。这酒不好戒。 不是不想戒，而是业务活动，难以戒酒。上边的领导下基层检查工作，下面的单位上去汇报工作，必要的业务活动，离不开酒。无论是大饭店还是小酒馆，总要坐一坐、谈一谈、喝一喝，以示上级对下级的关爱，下级对上级的尊敬。明明是应酬，酒量不大，也得多陪几倍，讨对方喜，一喝就多，这酒不好戒。 不是不想戒，而是闲散杂事，难以戒酒。结婚的、祝寿的、添丁的、满月的、百天的、生日
9、的、乔迁的、考学的、升官的、发财的、公亡的、病故的举不胜举。接到电话、收到请帖、听到消息、同事言传，总得应酬，到场赏光，这酒不好戒。这时候，就有人过来安慰：男人谁不醉上几回?喝酒不醉的男人，不可交，你这是真性情。好吧，我承认，我真的不想喝酒。这一个月，就是在煎熬中度过。如果在主宾和副宾，还好些，毕竟主随客便，这酒，就相对轻松地能挡过去。但是一旦做了主陪，不能喝酒，心理上的那个斗争啊，有时候真像是怀揣着二十五只小兔子百爪挠心。不用客人说，自己就觉得不好意思。一句句解释着，生怕客人有误解。谁让咱在酒文化大省山东呢!就算是解释，仍然有很多人不理解，静静的听完我解释，然后说，不喝酒不喝，别找理由啊，合
10、着我是白解释了?难道真要把大夫给开的病例和药带在身上?就算是带在身上，您是不是还会精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 6 / 14说一句，你这是准备的很齐全啊!我的一个忘年老友告诉我，戒酒，完全跟戒烟一样，什么灵丹妙药都无济于事，真正起作用的是思想。只有自己痛下决心，才能收到立竿见影的成效。靠客观辅助的这个丸、那个片，解决不了头脑问题，最终还是半途而废。可以告诉，我的眼睛疾病，虽然与酒没有直接关系，但对病情真的没有半点好处。大夫说，用药到眼，百升一点;喝酒到眼，半小时呈现。你说，我还能不戒酒吗?欠下感情酒，只能请亲朋好友原谅了，我也不会带着病历证明什么，为了
11、将来我们能够长久聚，戒了酒，不是更长远吗?成功戒酒心得体会自我总结 之前看过美剧破产姐妹，觉得里面有句话很有韵味：Im a lady! 也许说的人不同，听的人不同，感觉就会不同。现在灯红酒绿的生活，充斥着每天的生活，傍晚的寂寞会选择酒的萦绕。久而久之，发现自己越来越离不开酒了。跟朋友逛夜店的时候会喜喝点洋酒，配点果盘感觉还是不错的。跟姐们大排档，来几厅啤酒那就最好不过了，生意桌上来白的，也是少不了。独独当自己一个人的时候，喜品味一点红酒，很喜红酒的后味，不同的干红，甜红。不同的韵味。自从这样的生活习惯下来，觉得自己的身体越发的下精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文 -全程指导写作 独家
12、原创 7 / 14降，体检报告也是很不如意。诊断结果就是酒精中毒。当时并没有什么概念，不知道意味着什么，自从在北京东华医院松晖戒酒的网站上看到酒精中毒后的症状，才有一点反省。觉得为了自己，是该戒酒了。其实早就想戒，但是由于依赖，一直没有下决心。北京的清晨永远都是这么拥挤，伴着清晨的阳关，来到北京东华医院戒酒科，跟戒酒专家聊了许久，很多憋在心理的话，不能纾解的郁结，对理顺清楚了。根据戒酒专家的建议，配合治疗几个疗程后，感觉身体情况比以前好多了，酒不怎么喝了，吃东西也不错，还逐渐的馋起美食来。寄酒情于美食，真是在好不过了。真的很感谢北京东华医院松晖戒酒中心戒酒专家的信心疏导，让我重拾对生活的信心!
13、成功戒酒心得体会自我总结篇四 我们认为自己已经嗜酒，并下定决心不管付出什么代价也要戒酒。但我们反反复复(即便住院治疗也无效)总是不能摆脱酒精的控制，我们痛不欲生，难道我们真的只有死路一条吗，要怎么做才能保持长期清醒呢。、 记住：嗜酒是一种不可治愈、逐步恶化、足以致命的疾病嗜酒中毒是一种逐步恶化、足以致命的疾病。这种疾病是由于机体对酒的敏感性，加上在心理上难以摆脱的强精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 8 / 14制性饮酒欲望引起的。目前，医学界没有药物或心理治疗能“治愈”我们不能简单的靠住院治疗或者吃药改变我们的特质，从而再回到饮酒初期那种正常的、适度社交饮
14、酒的状态。成千上万的嗜酒者无法停止饮酒，我们不仅看到许多嗜酒者把自己喝死死于震颠性谵妄的“戒断”综合症(D.T.s)或痉挛，或死于由饮酒导致的肝硬化，还有许多没有正式归于酒精中毒而确由喝酒导致的死亡。而且在车祸、溺水、自杀、杀人、心脏病、火灾、肺炎或中风等被列为死亡的直接因素时，事实是嗜酒者的严重饮酒行为导致了致死的条件与直接起因。我们大部分人还没有濒临可怕的酒精中毒的最后阶段，因此现在喝酒时以为离那种命运很遥远。但如果我们继续喝下去的话，无疑，只有死路一条。很多戒不了酒的嗜酒者会将嗜酒过度归咎于自己道德观念薄弱，或认为是由于自己心态不平衡所致。然而嗜酒在道德上没有什么不对的，因为这是一种疾病。在这个阶段，单靠自身的意志力量是无法将其克服的，因为嗜酒过度者在酒面前已经丧失了自由选择的能力。因此我们无需为我们的疾病感到难堪，这没什么不光彩。这不是我们的错，我们并不想成为嗜酒者，我们也没有试图去得这种病就像没有人愿意得肺炎一样。经验表明，精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 9 / 14只要你有戒酒的强烈愿望，并充分认识问题的严重性，能以脱离酒精、充满幸福的方法来照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有价值地像正常人一样生活。、远离第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。 ”“一杯太多了，但二十杯也不够。 ”当我们从一般性喝的多发展为
