六字气决对五脏六腑的功效

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1、1【六字气决对五脏六腑的功效、发音口型及发音气】六字气决是一种祛病延年的呼吸吐纳法,根据四时、五行与脏腑经络之间的关系协调脏腑,此方法用“嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻”六字,分别与肝、心、脾、肺、肾、三焦等脏腑经络相应。某经有病,即用相应之字调之,可防患于未然,调之于病始,简便易行,疗效显著。岳奇峰教授认为,六字气决通过人体的呼吸吐纳方法,吸入自然界之清气,呼出体内之废气以祛浊,为进一步扶养脏腑元气打下基础。六字气决功效、发音口型及气息:嘘字调肝病法:嘘,读(xiu ) ,双唇微微闭合,有横绷之力,舌尖向前,两边向中间微微卷起,舌体稍向后缩,上下齿之间有缝隙,气流出自牙齿间,舌两边的空隙间。嘘字决可

2、以对调目疾、肝肿大、胸肋胀闷、食欲不振、两目干涩、头晕目眩等。呵字调心病法:呵,读(he) ,半张口,舌体微微上拱,舌边靠下牙,气出自于舌与上鄂之间。呵字决调心悸、心绞痛、失眠、健忘盗汗、口腔糜烂、舌强语塞等心经疾患。呼字调脾病法:呼,读(hu) ,口唇撮圆似桶状,舌平放前伸,舌体下沉,气流出自口腔部,经过撮圆的口唇。呼字决调腹胀、腹泻、四肢乏力、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。嘶字调肺病法:嘶,读(si)双唇微微向后收,上下牙齿相对,舌尖伸向上下齿缝内,气流出自于上下齿间。嘶字决可清肺经郁热、治疗咳嗽等肺经疾病。吹字调肾气法:吹,读(chui)双唇向两侧拉开收紧,舌微微上翘、舌体、嘴

3、角后引,吹发音的口型与其它发音的口型不同之处是,发音期间口型有变化,是一个活动过程,气流出自于舌与唇之间。吹字诀调腰膝酸软,盜汗遺精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。嘻字调三焦法:嘻,读(xi),双唇微开而稍向上扣,上下相对但不闭合,舌尖轻抵下齿,气出自于两边牙齿的缝隙。嘻字诀调由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。六字气决呼吸中的口型由唇、牙齿、舌以及两腮的综合活动而形成,鼻吸口呼,用顺腹式呼吸,六字气决呼吸锻炼是在呼气时发出声音,因此要求鼻吸口呼,而且由于重在发音调理脏腑,故呼吸的重点在呼气而不是吸气,锻炼时可以不管吸气,只细心端正口型,控制呼出的气流即可。此外,为

4、了更好的发出声音、把握气流。六字气决呼吸要求将呼吸支点放在腹部,采用顺腹式呼吸的控制方法。【六字歌决效验歌】嘘属肝兮外主目,赤翳昏蒙泪如哭, 只因肝火来上攻,嘘而治之效最速。呵属心兮外主舌,口中干苦心烦热, 量疾深浅以呵之,喉舌口疮并消灭。嘶属肺兮外皮毛,伤风咳嗽痰如胶, 鼻中流涕兼寒热,以嘶治之医不劳。吹属肾兮外主耳,腰膝酸软阳道痿, 微微吐气以吹之,不用求方需药理。呼属脾兮主中土,胸膛气胀腹如鼓, 四肢滞闷肠泻多,呼而治之复如故。嘻属三焦治雍塞,三焦通畅除积热, 但需六次以嘻之,此效常行容易得。练六字气决得要求:每天半夜之后,中午之前,静坐或静站,叩齿咽津 36 次,然后依法轻念嘘、呵、呼

5、、嘶、吹、嘻六字,可以调五脏疾病,本法的要诀是,只要口中轻念,耳朵听不到声音。每念一字,要尽量将呼出一口气的时间延长,以便念字的时间也延长。六字中嘘、嘻字容易混淆,其区别是嘘字 其从唇出,嘻字气从舌出。如肝病念嘘字,心病念呵字,脾病念呼字,肺病念嘶字,肾病念吹字,三焦念嘻字,兼而用之。注意事项:三松放松颈、腰、胸。三稳:发音、型腔、收音。八节不宜练“吹”字,立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至。2【洗髓导引术对五脏六腑的功效及操作要领】一 、调肝明目法:1、身体平坐,轻闭双目,均匀呼吸(用鼻子吸气用口呼气) 。2、将双手搓至温热。3、双手掌心按在眼睛上,手心对准眼球部位手不动,接着依

6、次平移眼球上下三次、左右三次、然后转动眼球顺时针三圈、逆时针三圈,双手移开(再次搓热重复以上动作早晚各 12 次。4、最后闭目一分钟,然后睁开双眼即可。功效:对肝经、胆经之疾。二、搓喉理肺法:1、身体平坐,单手以虎口托住下颌。2、自上向下搓到肺下叶,左右交替,左手搓时吸气,右手搓时呼气,每次手算一次,早晚各 36 次,男先左,女先右,先吸后呼。功效:对肺经、大肠经之病。三、摩腹强脾法:1、身体平坐。双手搓到温热。2、十指交叉按在小腹部,绕着肚脐顺时针和逆时针运动,顺时针揉时吸气,逆时针揉时呼气,顺逆为一次,早晚各 36 次,注:腹泻患者全部顺时针揉 36 圈,便秘患者全部逆时针揉 36 圈。功

7、效:对脾经、胃经之疾。四、搓足强心法:1、身体平坐,将一只脚放在另一条腿上。2、用手将脚趾向脚背方向用力压一下。3、然后用拇指在足底从足根向脚趾方向用力搓一下。4、最后以足踝为轴转一周,为一次。每脚做 9 次,早晚各做 18 次。功效:对心经、小肠经之疾。五、提肛调肾法:1、身体站立,用鼻子吸气,同时肛周肌肉收紧,坚持一到两秒钟,2、然后用口呼气,全身放松,36 次为一组,早晚各一组。功效:对肾经、膀胱经之疾。六、托手理三焦法:1、两足自然分开与肩同宽双臂自然下垂,双目平视,全身放松。2、用鼻吸气,同时足趾抓地,足心上提,两臂自左右两侧徐徐上举至头顶上方时,两手十指交叉,翻掌,掌心向上做托举动

8、作,头后仰,眼看手背。3、屏住呼吸,两足跟尽量上提,站立片刻。4、呼气时两手十指分开,两臂从两侧徐徐放下,两足跟也随之着地,还原至预备姿势,如此反复 36 次。注意:动作应与呼吸协调配合,手臂上举时吸气,足跟离地站立的片刻,呼吸可梢停,两臂放下时深呼气。功效:对三焦经、心经之疾。【引导术】一、疏肝利胆术:两手对应肝脏相应的位置,以气感通络,缓转 36 次,手心不要对肝脏用力,然后十指合拢,两手心对应胆的相应位置轻揉 36 次,以促进胆经通顺,表里相和,用食指、中指、无名指和拢,轻揉眼轮,引肝血上行濡养眼球。此法可以调理肝炎、胆囊炎、胆结石、头晕、头痛等疾。二、舒心平血术:两手重叠,手心对应心脏

9、,随心脏的跳动以气感摇动,手不要对心脏用力,而后轻轻按摩36 次,并轻咬舌尖 6 次,此法可以用于调理冠心病、高血压、高血脂、心肌梗塞、中风后遗症、失眠、健忘等疾病。三、和胃健脾法:两手重叠,手心对应脾脏位置,先以气感,启醒脾阳,绕脾转动 36 次,手心不要对脾脏用力,然后再用手心轻按脾脏位置 36 次,最后两手心在脾、胃之间,上下轻揉按、似揉面状,以促升清降浊,以舌尖轻洗牙龈,口水自出,当口水丰沛时,吞咽,反复 6 次。此法可以调理胃炎、胃溃疡、糖尿病、 、消化不良、高血脂等疾病。3四、益肺养气术:两手外展后,头顶交叉,接天之气,做深呼吸,吐故纳新 36 次,两手心对应肺尖位置,以气感宣肺气

10、 36 次,然后以两手心贴肺,手从胸口沿肺的脉络向外做梳理状,伴随着深呼吸,一次深呼吸,一次梳理,共 36 次。然后将手放置在大小肠交接处,按大肠走向轻揉搓。方向:升结肠横结肠降结肠直肠共 36 次,用手指自鼻旁上部(眼明穴)向下部分(迎香穴)推揉,36 次。此法可以调理感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、鼻炎、便秘、腹泻等疾病。五、育真补元术:两手搓热,手心对应肾脏相应的位置,先以气感温养双肾,绕肾转动 36 次,手心不要对肾脏用力,然后双手对搓,热捂肾区 36 次,再以手心紧贴膀胱的位置顺时针轻揉 36 次。以手心捂耳,指敲后脑 36 次,似听鼓鸣激荡脑髓。此法可以调理前列腺疾病、肾炎、膀胱湿热、

11、水肿、脱发、阳痿、早泄、更年期综合症、耳聋、耳鸣、慢性疲劳、小儿“五迟” 、 “五软”等。【八卦脏腑点穴术对五脏六腑的功效及操作要领】:手掌八卦穴位与治疗疾病列举: 乾穴:可调理头部之疾、右腿、右足、 【大肠】之患、骨病、急性暴病、便秘壅结、气管之疾、脑部疾病、气亏、低血压、嗜睡、倦怠乏力、眼疾、背疾病、发育不良等。对应大肠。兑穴:可调右肋、右手臂、 【肺】口之疾、可调口鼻、目耳之疾、 (兑为诸孔窍)可调气管之患、皮肤病、高血压、肿瘤、结石之患、可治蛀牙、咳嗽、痰喘、肛门、会阴部之患、可调气亏、外伤、头部受伤等。对应肺。离穴:可调头部之病、 【心】目之疾、眼病、血脉大伤、烫伤、乳房之疾、可调充

12、血、发烧、贫血、心烦不眠、红肿、神志之患以及囊肿、多汗口干等。对应心。震穴:可加速代谢、吐故纳新、故可加速创伤后的行气活血、排泄异物、促进创伤后的愈合,可调左肋、左手臂、 【肝】 、足之患、可调耳聋、羊痫风、惊吓、妇科病、运动障碍等。对应肝。巽穴:可调左肩、左肩臂、 【胆】股之疾、四肢疾病、大小肠之疾、血管之疾、气亏、伤风感冒、抽筋、肺及气管之患、可调胀气、风湿、皮肤病、萎缩性疾病、眼疾、咳嗽、气喘、无汗等。对应胆。坎穴:可调会阴部疾患、 【肾】及膀胱之患、可调耳病、血液病、中毒、大便不通、小便异常、腰背之患、津亏口渴、妇科病、骨科病、牙齿之病、可调失眠盗汗、头部之疾以及血滞、血亏、热性病等。

13、对应肾。艮穴:可调胃病、手部之患、可调左腿足之病、头晕、牙齿不固、 【骨】发育不良、多种痘病、各种关节病、可调头部之患、结石之患、调中气虚、子宫垂脱、脱肛、肿瘤、鼻、麻木之症以及背部之患等。对应骨。坤穴:可调腹部、 【脾】胃之疾、右肩、右肩臂、便秘、血管硬化、浮肿、肌肤糜烂、肿痛、晕症、劳累、肝阳上亢(高血压) 、皮肤病、失眠多梦、妇科病、血液病、耳鸣、头鸣等。对应脾。注:以上各穴位,可根据不同疾病,将各穴位相互配合施用,亦可单独施用,总之要辩证施用,才能收到良好的效果。二、手掌点穴按摩的工具:阴阳珠、八卦点穴器。三、手掌点穴按摩的方法:1、补法:点、按各 36 次,其手法较为轻。顺时针方向轻

14、揉 36 次。2、泻法:点、按各 36 次,其手法较重。逆时针方向重揉 36 次。3、平补平泻:以不轻不重之力点、按各 36 次,顺时针方向揉 18 次,逆时针方向揉 18 次。四、 “晕针”现象的出现及处理:由于点按过猛,而产生剧烈疼痛时,有的患者会出现头晕、恶心或面色苍白、汗出等类似“晕针”现象,遇到此种现象,即刻停止点按,或患者放松休息或喝些开4水,稍等片刻即刻缓解。 五、点按穴位时对左右手的不同选择:手掌点按穴位时,一般情况下男取左手、女取右手;或男以取左手为主,配以右手;女以取右手为主,配以左手。【六字气决歌】:春嘘明目木扶肝,夏至心呵火自阑。秋嘶定致金润肺,肾吹惟要吹中安。三焦嘻郁

15、去烦热,四季常呼脾化痰。切忌出声闻口耳,共功尤胜保神丹。【肝胆七字歌决】:用嘘字调对应数: 胆:5肝胆表里五行木,八卦震巽食指通,窍目体筋爪甲华。味酸色青志为怒,变握液泪声为呼,神魂臭臊肝胆通。【心脏七字歌决】:用呵字调对应数:心和小肠为表里,八卦为离中指通,五行为火窍通舌。体脉华面色为红,声笑志喜神苦通,臭焦液汗变为厥。【脾胃七字歌决】:用呼字调对应数:8 胃:7脾胃表里五行土,八卦坤艮拇指通,窍口体肉五色黄。华唇神意歌为声,志思变噎味通甘,臭香液涎通脾胃。【肺大肠七字歌决】:用嘶字调对应数:肺和大肠为表里,八卦乾兑通无指,体皮窍鼻华为毛。色白神魄声为哭,志悲变咳味通辛,臭腥液涕五行金。【肾

16、膀胱七字歌决】:用吹字调对应数:肾和膀胱为表里,五行为水色通黑,八卦为坎通小指。体骨窍耳华为发,五声为呻味通咸,臭腐五变为哆嗦,志恐液唾神为志。用嘻字调三焦和心包经。5咳嗽:1、风寒咳嗽:流清涕、吐白痰、咽喉发痒、鼻堵、无汗、头痛、怕冷治疗:只能发汗2、风热咳嗽:流黄涕、痰浓粘、咽痛、鼻不塞。风寒咳嗽咽痒,风热咳嗽咽痛。3 秋燥伤肺咳嗽:咳嗽有痰是肺的事,咳嗽无痰是气管的事过敏所致。上午血压正常,下午血压高。是过敏体征的人【都是阴虚阳亢】肾阴虚腰酸,肾阳虚腰痛。肾阴虚足跟痛,肾阳虚夜尿频。卫气虚怕冷。甲状腺肿大是肝的问题(用海藻和昆布) 。养脾胃(薏米、高粱、参苓白术熟粉各等分每天一小碗)白芷、川芎、薄荷、菊花。各 10 克,枕中方治头痛鼻炎是气不足:黄芪 10 克、党参 5 克。 补肺气脾肾阳虚:肉豆蔻、骨补子 。各 10 克。黑豆炒熟泡陈醋,每

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