宝宝从满月开始就要补钙

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1、1晒太阳时应选择适当的时间。孩子从 2 个月以后，每天应安排一定的时间到户外晒太阳。时间一般以上午 910 时，下午 45 时为宜。照射的时间要逐渐延长。可由十几分钟逐渐增加至 l 小时。最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。时间长短，应根据天气和季节的变化和孩子的体质及耐受性而定。 此外，应避免阳光直射 头部。夏天阳光过强不可让孩子在太阳下暴晒，可在树荫下利用太阳的一些散射光线照射即可，亦可采用散步、做游戏的方式晒太阳。室外阴凉处太阳折射紫外线亦可为孩子吸收，紫外线穿透玻璃能力较弱，故不应隔着玻璃。 晒太阳时，如果出 现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡

2、盐水，或用温水给小儿擦身。上午 8-10 点,最多到 10 点半,否则阳光太强了,会把宝宝晒坏的.现在的天气,下午要到 5 点左右出去比较合适.冬天则要早些.但要错过中午太阳光强的时候,即 2 点以后.但无论什么时候出去,就不要让宝宝接受太阳直射,避免晒伤.可以选择树荫下或带蔗阳用品 小孩多晒太阳好呀，预防佝偻病 ，补充铁剂 晒太阳可以把 VD 转化成钙! 紫外 线具有杀菌的作用! 2不要在烈日下暴晒,晒太阳不要超过 45 分钟!小心回的皮肤癌.但是要有个度啊，弄不好会中暑的啊。时间长了会对皮肤和眼睛早成伤害. 阳光最强大中午最好不要外出 ，还是早上出去空气清新，太阳微弱，很适益晒太阳滴，回来

3、后正好宝宝玩累了，也困了，可以睡个美美的觉啦你好。宝宝晒太阳必须是很单薄的衣服才行，而且最好的是皮肤裸露在外面，因为紫外线的光束照射的 强度，没法穿过很多衣服的。照射的皮肤约占全身皮肤的 25%左右就可以了，比如小屁屁，小胳膊，小腿。秋季一天一次，一次 20 分钟，光线强烈照射时间缩短，防止日晒伤。带孩子经常晒太阳是对的，但是要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。如果找不到树荫，可以给孩子戴上帽子和用遮阳伞。婴儿晒太阳的时间根据季节而定，冬季太阳比较温和，适合多在

4、户外晒晒太阳。冬季一般在中午 11-12 点左右；春、秋季节一般在 10 点-11 点；夏季一般在 9 点-10 点。晒太阳时间长短应由少到多，可由 10 分钟逐渐到 30 分钟。晒后注意补水。特别强调的是,照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至 1 小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。晒太3阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。一般在上午 10 点左右，因为这时温度、紫外线都不太强，尽量穿的少，最好露出小胳膊小腿小屁股，抱出来晒一晒，不要超过半小时，可多晒几次，时间不宜太 长。如果外面有风或天冷，可在窗前

5、晒晒按道理说是早上 10 点前，下午 4 点后。但是现在傍晚会有好多蚊子吧，所以还是上午户外活动比较好。不过宝宝要是流脑乙脑那些预防针都打过了，也不爱得叮咬性皮炎，倒也没什么关系。早上 6 点是有点早，我们这 6 点外面全是遛狗的，不知道你们那如何，那时候坐电梯既脏又不安全。一般应该 7 点半以后再去。然后活动到 9 点多。毕竟要晒太阳，促进 VD 合成，怎么也得太阳出来再晒吧。宝宝从满月开始就要补钙，建议一直补到 2、3 岁。 补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充 AD（鱼肝油）能帮助 钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线

6、是不能穿透玻璃的。另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。 4建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等（放心，有益菌不是药，是多多益善的），胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。 钙吃的最普遍的是“金箍棒 L-乳酸钙冲 剂”和“爱儿钙冲剂” 。 鱼肝油吃“贝特令” 或 “伊可辛”都可以。我推荐 “伊可辛”，有一种花生油的香味，宝宝比较爱吃，而“贝特令” 则比较腥。鱼肝油每天最多一粒，多吃会中毒。 另外还有一种选择，“健胜海洋钙” 分 01 岁与 1 岁以上的，要注意的是此种钙粉里已经含有了鱼肝油的成分，故不必再另外添加鱼肝油了，鱼肝油

7、不可以多吃，要中毒的。它非常易溶于水，极易被吸收，二来也省去了鱼肝油的费用，比较经济。 补充 VD 的误区 不要滥服鱼肝油！ 有的妈妈觉得鱼肝油是维生素 D，多吃几滴只有好处没有坏处。殊不知维生素 A 或 D 过量会造成中毒。 孩子维生素 A、D 急性中毒，可引起颅内压增高，头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起，常被误认为是患了脑膜炎。慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。 如发现以上症状，要停服鱼肝油，少晒太阳，立即到医院急诊。 5这位家长，如果你确认宝宝每天都能晒足够的太阳，主要是屁股、小手小脚，同时又担心多补了鱼肝油会中毒的话，可以隔天吃一

8、粒鱼肝油。其实主要看宝宝肠胃吸收好不好（若宝宝爱长湿疹也表示肠胃功能不好），我的宝宝就是吸收不好，我每天都给他吃钙加鱼肝油，并且好天都带他出去晒很久太阳的。一、哪些症状表明宝宝缺钙？ 儿童期尤其是婴幼儿正处于生长发育的快速阶段，对钙的需求也相应较大，因此，自宝宝出生后就需要不断提供充足的钙，才能保证正常的生长发育，并使骨骼和牙齿长得坚固结实。如果怀疑自己的宝宝缺钙，你可去医院检查一下，尽快加以纠正。因为缺钙不仅可影响儿童的生长发育尤其是身高的增长，也会引发一些其它问题。 宝宝轻度缺钙可表现出以下一些症状，如烦躁、好哭、睡眠不安或易醒、易惊跳、多汗、枕部 脱发圈、出牙落后等，缺钙严重者可引起 佝

9、偻病，甚至引起各种骨骼畸形，如方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻、 鸡胸或漏斗胸、O 型腿或 X型腿等。此外，还可出现肌张力低下、运动机能发育落后，大脑皮层功能异常、表情淡漠、 语言发育迟缓、免疫力低下等。这些症状也可出现于 维生素 D 缺乏的孩子。宝宝缺不缺钙，你首先要分析宝宝的膳食，看看从宝宝的膳食质量中获取钙的量是否充足，其次要了解宝宝的表现。 6二、如何预防宝宝出现抽筋现象？ 阳光充足的季节，人体皮肤经阳光照射可以产生较多的维生素 D，维生素 D 可以帮助人体吸收食物中的钙，而且也有助于钙在骨骼中的沉积。如果在春天给孩子提供含钙的食品较少，而维生素 D 较多时，孩子血中的钙会向骨骼沉积

10、，而引起血液中钙的浓度下降，从而导致孩子手足搐搦，也就是通常所说的 “抽筋 ”，这种情况也可 见于服用较多的维生素 D 而钙摄入较少的孩子。 要预防抽筋的发生，一定要在补充维生素 D 的同时提供充足的钙。一般来说，每天摄入 400450 毫升配方奶或牛奶的孩子，钙的摄入量是充足的。给孩子的食谱中还应包括其他富含钙的食品，如豆制品、虾皮等。喝足配方奶的孩子，可以隔天补充维生素 D。如果天天补充，可能会造成维生素 D的过量。 三、专家都说要在日常膳食中多给宝宝提供含钙丰富的食品，请问哪些食品含钙丰富同时也适合宝宝食用？ 人体对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有所7差异的。根据中国营养学会

11、1988 年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是：16 个月，母乳喂养儿 300 毫克/日，人工喂养儿 400 毫克/日；612 月，400 毫克/日；14 岁，600 毫克/日；411 岁，800 毫克/日；1118 岁，1000 毫克/日。在日常生活中，钙的主要来源还是通过食补，即多摄取富钙食物，如牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，虾皮、虾米、芝麻酱等。对所有的孩子而言，每天都要食用奶类食品，因为奶类和奶制品含钙量丰富，而且吸收利用好，如 1 瓶牛奶(220 毫升)的含钙量约 200 毫克左右，要是每天能喝上 12 瓶鲜牛奶，就可得到 200400 毫克的钙，再加上其它食物中的钙，合起来就能满足孩

12、子 1 天的需要量。值得一提的是：奶酪含钙量也很高，家长可以自制蔬菜奶酪汉堡包，以增加钙的摄取。不爱喝奶的孩子，可以改喝酸奶。另外，豆类及豆制品的含钙量也较高，最好能每天食用 2550 克。 四、我的宝宝不满 2 岁，这么大的宝宝每天都要补钙吗？钙粉、钙片哪一种较好？ 如果食品中不能给孩子提供足够的钙，则需另外补充钙制剂，如钙粉、钙片、或钙胶囊。目前市场上钙制剂五花八门，因此父母在选购时应仔细看清钙制剂的化学成分、钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率，不要盲目地跟着广告走。我们并不提倡对所有小孩子都要补钙，如果有的家庭一日三餐能给孩子提供充足的钙，就不必再补钙。一般来说，钙的吸8收都需要维生素

13、D 的帮助，以促进钙的吸收，所以婴幼儿可口服鱼肝油，预防量是 400 国际单位/日，另外要多晒太阳，暴露的皮肤尽量多一些，皮肤在阳光的紫外线照射下，可产生维生素 D3。 目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、 维生素 C 钙等都属于分子钙，它们可以被人体主动吸收，并不需要维生素 D 的帮助，但并不是说服用分子钙的孩子就不需要维生素 D，因为食物中钙的吸收仍然需要维生素 D 的帮助。所有的钙制剂都可以提供钙，但有的吸收好一点，有的含量高一点，有的对胃刺激小一点，一般来说，家长可以听取有关医生的建议来购买钙制剂。 五、给小宝宝补钙还要注意哪些问题？ 给小宝宝补钙首先要明确是否需要补钙，并不是所有宝宝都需要补钙。如果人工喂养的宝宝每天摄取 700750 毫升的配方奶，钙的摄取量就是充足的。一般母乳喂养的婴儿可以补钙。配方奶喝得较少的大龄婴儿，如 812 月龄的宝宝也可以考虑补钙。此外，经医生诊断缺钙的小宝宝应该补钙。