宝宝六个月一日三餐的食谱

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1、1宝宝六个月一日三餐的食谱宝宝辅食食谱（4、5、6、7 个月）一、要根据宝宝的月龄按期添加。 二、添加的量要由少到多。如 4 个月时添加蛋黄，开始时是蚕豆大小，服 3-4 天后，未出现消化功能紊乱，可增添至 1/4 个，以后每周增加1/4 个，满 4 个月时可增加到 1 个。 三、添加辅食后要注意观察宝宝的皮肤，看看有无过敏反应，如皮肤红肿，有湿疹，应停止添加这种辅食。此外，还要注意观察宝宝的大便，如大便不正常也应暂停添加这种辅食，待其大便正常，无消化不良症状后，再逐渐添加，但量要小。 四、注意卫生。给宝宝添加的辅食最好现吃现做，如不能现吃现做，也应将食物重新蒸煮。添加辅食的用具要经常消毒，以

2、防病毒侵入宝宝体内引起疾病 怎样给宝宝添加蛋黄呢？ 宝宝 4 个月时，每天喂 1/4 个煮熟的蛋黄，哺喂方法是将蛋黄压碎，分两次混合在牛奶、米汤或奶糕中，以后逐渐增加到 1/2 个。宝宝 6 个月时，每天喂 1 个蛋黄，也可改成蛋花汤或蒸蛋羹。 4-6 个月添加的辅食有菜泥、烂米粥、鱼松、蛋羹等；香蕉泥、苹果泥、胡萝卜泥、蛋黄泥、豆腐泥、藕粉、米糊、奶糊等，以补充热量、蛋白质、钙、铁、纤维素及维生素 A、B、C 等。 7-9 个月添加的辅食有肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥等；肝泥、鱼肉泥、虾肉泥、碎菜烂粥、烂面条、面包干、小饼干等，以增加热量、动物蛋白质、铁、锌、及维生素 A、B 等。 10-1

3、2 个月的宝宝：在前期添加辅食的基础上，可添加麦片粥、肉松饭、鸡蛋羹，用肉、菜、豆沙等制作的小包子、小饺子、小馄饨、龙须面、烂饭、馄饨等等，并逐步把辅食过渡为主食 可参照下列标准掌握好宝宝一天米饭的用量：6-7 个月时，即可盛半碗软米饭（150 毫升左右），分两次加入 3 匙肉汤或菜汤，1/2个蛋黄。 8-10 个月时，软米饭 1/2 碗，4 匙汤，鱼、肉、菜等适量，1 个蛋黄。 11-12 个月时，软米饭 1 碗，5 匙汤，鱼、肉、菜等适量。 1-1.5 岁时，软米饭 1 碗（250 毫升小碗），6-8 匙汤，鱼、肉、菜等适量，1 个熟蛋。 5 个月宝宝食谱 宝宝长到 5 个月以后，开始对乳

4、汁以外的食物感兴趣了，即使 5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝，到了这个时候也会开始想吃母乳以外的食物了。比如：宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了。 用母乳喂养的宝宝如果，每天平均增加体重 15 克左右，或 10 天之内只增重 120 克左右，就应该给宝宝添加 200 毫升的牛奶。 5-6 个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力，同时，这一时期已进入离乳的初期，每天可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物，可补充铁和动物蛋白，也可给宝

5、宝吃烂粥、烂面条等补充热量。如果现在宝宝对吃辅食很感兴趣，可以酌情减2少一次奶量。 四、 该月龄宝宝的食谱可参照如下标准制定： 早晨 6 点：母乳（或牛奶） 上午 9 点：蒸鸡蛋羹 中午 12 点：母乳（或牛奶） 下午 3 点：水果泥，果汁 下午 5 点：粥（加碎菜、鱼泥或肝泥、肉末） 晚上 8 点：母乳（或牛奶） 晚上 11 点：母乳（或牛奶） 夜间停喂 宝宝长到 56 个月，乳牙开始萌出，可以逐步添加婴儿 粥了，但注意不能立即吃米饭。婴儿粥是指在粥内加入一定 数量的鱼、肉、蛋、猪肝、蔬菜、豆制品等。比例为： （大米：荤莱：蔬菜：豆制品）（500 克：250350 克：250350 克：50

6、150 克）， 另加植物油 5075 克。 常用的婴儿粥有 肉糜粥 将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞 2次，加酒去腥炒熟，放入已煮稠的粥内，再加食盐即可食用。 鱼粥 洗净去内脏的鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等），整条蒸熟去骨，将鱼肉研碎拌入粥中，加适量食盐、葱、少许酒，即成鱼粥。 蛋花粥 将 1 只鸡蛋打碎放人已煮好的粥中，边搅边烧，煮沸加盐和熟油。 猪肝泥粥 洗净的猪肝用刀横剖，再取出切面处泥状物，加酒、盐放入粥中煮透。上述各种粥内最后均应加入莱泥和豆制品煮熟再吃。 香蕉薯糊： 香蕉 1/2 只，鸡蛋 1 只，马铃薯 1/4 个，牛奶适量。 做法 马铃薯去皮切粒，隔水蒸 20 分钟，压成茸。

7、把鸡蛋煮熟，去壳，取出 1/4 只蛋黄，压成茸。 香蕉去皮，压成茸。 把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉茸拌匀，再下牛奶拌匀即可。 也可选用木瓜或啤梨来代替马铃薯，做出不同的口味。 花豆腐 原料： 豆腐 50 克，青菜叶 10 克，熟鸡蛋黄 1 个，淀粉 10 克，精盐、葱姜水各少许。 制作： 1、将豆腐煮一下，放入碗内研碎；青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。 2、将豆腐泥做成方块形，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用中火蒸 10 分钟即可喂食。 3、菜口味不宜过咸，以利婴儿食用。 苹果薯团 原料： 红薯 50 克，苹果 50 克。 制作： 1、将红薯

8、洗净，去皮，切碎煮软。 2、把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合拌匀即可喂食。 3、制作中，要把红薯、苹果切碎，煮烂。 鹌鹑粥 原料： 大米 30 克，净鹌鹑 1 只，水适量。 制作： 1、将鹌鹑去皮洗净，切成大块，为防止有碎骨，可用经消毒的煲汤袋盛着。 2、米洗净，用水浸泡约 2 小时。 3、浸泡过的米连水一起煲滚，加入装有鹌鹑的袋，滚开后，改用中火煲约 45分钟，然后熄火等 5 分钟即可。 4、注意制作时，千万不要有鹌鹑骨渣。 红小豆泥 原料： 红小豆 50 克，红糖、清水适量，植物油少许。 制作： 1、将红小豆捡去杂质洗净，放入锅内，加入凉水用旺火烧开，加盖改小火焖煮至烂成豆沙。

9、2、将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至溶化，倒入豆沙，改用中小火炒好即成。 3、注意煮豆越烂越好，炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒，火要小，以免炒焦而生苦味。 可同粥一起食用。 栗子粥 原料： 大米粥 1 小碗，栗子 3 个，精盐少许。 制作： 1、将栗子剥去外皮和内皮后切碎。 2、锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟。加入少许精盐，使其3具有淡淡的咸味，即可喂食。 3、栗子一定要剥净内外皮，煮烂。喂时用匙背压碎。 在孩子 4-5 个月这个阶段，每日通常喂奶 5 次；断奶期一顿奶，一般是在中午这一顿奶加稠糊。 稠糊的制作方法：用一升水煮胡萝卜、土豆菜汤，煮 1 小时，过滤，注

10、意菜汤中不加盐。1小时后，菜汤约剩半升，取出 250 毫升，并用它煮 20-30 克的大米粉，煮熟后加 2-3 小勺已煮熟的菜泥，再加一小勺玉米油，加 30-40 克小羊肉煮成的肉汁。 水果：苹果、梨、香蕉。饭后间隔时间长一些再喂食，最后是在早饭和午饭之间或午饭后到晚饭之间，相当于上午10 点或下午 4 点。其他 3 餐都喂奶。6 个月食谱 宝宝长到 6 个月以后，不仅对母乳或牛奶以外的其他食品有了自然的欲求，而且对食品口味的要求与以往也有所不同，开始对咸的食物感兴趣。 一、无论是吃母乳还是吃牛奶，此时宝宝的主食仍以乳类为食品为主，代乳食品只能作为一种试喂品让宝宝练习吃。 二、增加半固体的食物

11、，如米粥或面条，一天只加一次。粥的营养价值与牛奶、人奶相比要低得多。100 克 15的米粥只能产生约 218 千焦耳的热量，而 100 克的人奶能产生约 285 千焦耳的热量，100 克加糖牛奶能产生 301 千焦耳的热量。此外，米粥中还缺少宝宝生长所必需的动物蛋白，因此，粥或面条一天只能加一次，而且要制作成鸡蛋粥、鱼粥、肉糜粥、肝末粥等给宝宝食用。 三、观察体重，每隔 10 天给宝宝称一次体重，如果体重增加不理想，奶量就不能减少。体重正常增加，可以停喂一次母乳或牛奶。 四、该月龄宝宝食谱的安排可参照如下标准制定： 早晨 6 点半：母乳或牛奶 180 毫升 上午 9 点：蒸鸡蛋 1个 中午 1

12、2 点：粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量的 1/3 下午 4 点：母乳或牛奶 180 毫升 晚上 7 点：少量副食，牛奶 150 毫升 晚上 11 点：母乳或牛奶 180 毫升 - 7:00 早餐 200250cc 母奶或婴儿配方奶 10:00 点心 玉米浓汤 蔬菜汤 杯汤 蒸蛋 罗宋汤 杯汤 蔬菜泥 （选一种） 12:00 午餐 婴儿配方奶+ 麦粉 蔬菜米糊 婴儿配方奶+ 麦粉 土司丁 婴儿配方奶+麦粉 蛋黄麦糊 婴儿配方奶+麦粉 （选一种） 15:00 下午茶 200250cc 母奶或婴儿配方奶 18:00 晚餐 鳕鱼面线 婴儿配方奶+粥 豆腐稀饭 婴儿配方奶+粥 鱼松饭 婴儿配方奶+粥

13、豆腐鸡汁蔬菜 （选一种） 20:00 点心 新鲜果汁 22:00 宵夜 200250cc 母奶或婴儿配方奶 这里介绍一种自制的燕麦粥。燕麦营养丰富，又易于消化吸收，很适合这一时期的宝宝。注意不要用那种用开水冲泡的速溶型麦片粥，该食品中含麦片、奶粉较少，同时加入了其他人造添加剂，口味偏甜，不太适合这一时期的宝宝。应该选用纯燕麦片，将水烧开，加入适量麦片（可根据宝宝月龄由稀到稠），用筷子不停搅动。可以淋入事先打散的鸡蛋液，加入排骨汤、鸡汤，或加入碎菜末均可，以调剂口味，最后可略加些盐和香油。此粥鲜香滑软，很可口且营养丰富，易消化 宝宝 6 个月后，可以吃一般的水果。可将香蕉、水密桃、草莓等类的水果

14、压给宝宝吃，苹果和梨用匙刮碎吃，也可给宝4宝吃葡萄等水果，但要洗净去皮后再吃 出生 6 个月，主餐两顿：中午、晚上。早晨、下午依旧喂奶，每日至少 500 毫升。可用西葫芦、芹菜煮菜汁，菜汁中加入米糊米汤以及滤出的菜泥。还可在菜汁中加入面条或米糊。 肉类：鸡肉、牛肉。 奶酪：可以加在菜汤里代替肉汤。 水果：开始可以吃点柑橘类水果。 7 个月食谱 宝宝长到 7 个月时，已开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显出了个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。一、继续吃母乳和牛奶。但是因为母乳或牛奶中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要

15、，乳类食品提供的热量与宝宝日益增多的运动量中所消耗的热量不相适应，不能满足宝宝的需要。因此，此时应该是宝宝进入离乳的中期了，奶量只保留在每天 500 毫升左右就可以了。 二、增加半固体性的代乳食品，用谷类中的米或面来代替两次乳类品。在每日奶量不低于 500 毫升的前提下，减少两次奶量，用两次代乳食品来代替。 三、代乳食品的选择。应选择馒头、饼干、肝末、动物血、豆腐等。 四、该月龄宝宝的食谱安排可参照如下标准制定。 早晨 7 点：牛奶 200 毫升 上午 9-10 点：牛奶 200 毫升，蒸鸡蛋 1 个，饼干 2 块 中午 12 点：肝末（或鱼末）粥一小碗 下午 4 点：牛奶 150 毫升，馒头 1 片 晚上 8 点：面条（加碎菜、动物血少许） 晚上 10 点：牛奶 150 毫升 出生 7个月，进餐可以开始加鱼肉白色鱼肉，不是虾或甲壳类海产品，一定要把鱼刺剔净。下午的饭可喂奶、水果或正宗酸奶。56789101112131415好讯网 http:/ nhgmjujyhrtdv87699