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1、学校体育论文爵士健美操论文：大学体育课开设爵士健美操教学的可行性初探摘要：本着保留爵士舞文化的特色，以利于向大众普及、科学健身方向发展，提出了爵士健美操的概念，构建了高校爵士健美操课程教学体系，探讨了爵士健美操作为体育选修课开展的可行性，拟为高校体育选修课的教学提供实用的教学参考资料。关键词：学校体育；爵士健美操；高校爵士舞是一种集芭蕾舞、现代舞、african dance、show dance、theatre dance、social dance 和east indian folk dance 于一身的多元表演舞蹈，因此独具特色、别树一格。爵士舞蹈及音乐源于美国，带有浓厚的黑奴文化背景。直到
2、上世纪 20 年代爵士风靡各地，人人争相学习，在美国才逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。健身房的爵士舞可以说是改良后的爵士健美操，将爵士舞中有益健康的舞蹈动作和时下流行的有氧运动有机结合起来，爵士舞便成了爵士操。爵士健美操这种以舞蹈为基础的健身形式，要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把爵士的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放、缓解压力，同时又起到瘦身美体之功效。笔者基于上海市高校体育选修课的情况，提出爵士健美操的概念，并试图构建爵士健美操选修课程，以供高校学生选修。一、爵士健美操课程构建的理论1.爵士健美操的界定爵士健美操（jazzercise）是指爵士舞的优美的舞蹈动作与减肥运动因素结合在
3、一起的一种增氧运动，注重对胯、腰、胸、肩部关节的活动，是具有强化肺部和心脏机能、刺激血液循环系统、提高氧气吸收能力和持久力、减少体内多余的脂肪等作用的一种运动程序。2.爵士健美操课程的特点时代性。在保持美国爵士风格的基础上，创建与具有东方气息的爵士健美操文化相结合的基本技术体系。艺术鉴赏性。欢快与激情的音乐节奏、协调流畅的身体动作组合、自由随意的表现方式、变化多样的造型，无不体现着人类身体所追求的最高境界健康和美丽。在锻炼身体的同时，还提高了审美意识和艺术修养，是一项综合艺术和体育的塑身健心的课程。韵律感。伴着高昂的、欢快的爵士音乐，参与者跳动的欲望会立刻被唤起，情不自禁地伴随着音乐扭动起来，
4、在富有节奏的爵士乐中展现不同的身体律动，为参与者增加无限的乐趣。自由奔放性。爵士健美操对动作的细节要求不高，不强调基本步伐，而强调能量消耗，追求身体线条，注重对胯、腰、胸、肩部关节的活动，这种热情奔放、自由随意的健身方式就成了一种享受，所以爵士健美操在少儿青年一族中的风行就不足为奇了。灵活性。爵士健美操是挑战身体协调性和灵活性的健身运动，注重对胯、腰、胸、肩部关节的活动，不断变换方向和路线，都是对身体灵敏的能力挑战和培养。安全合理性。爵士健美操课程的内容设计避免了爵士舞中触及身体正常生理结构的技巧难度和复杂的身体动作，以健康安全为宗旨，融入了健美操、爵士舞的相关内容，达到一定的运动强度和负荷，
5、使之在科学的有氧锻炼范围之内进行。3.爵士健美操课程设计爵士健美操课程设计，主要是通过课程性质、课程目标、教学内容、学时分配与考核安排的内容来集中反映。其课程性质根据教学计划制定。爵士健美操课程是适用于大学二三年级学生的选项课程，共 32 学时，2 学分。主要分为 5 个具体课程目标：身体发展目标。发展学生爵士健美操项目的综合素质，开发胯、腰、肩等大关节的律动能力，尤其是提高身体的协调性。技能发展目标。掌握基本技术、基本动作组合和 34 个套路组合，培养和提高学生自编、自演的创编能力和舞台表现力。认知发展目标。认知项目的基本概念、动作名称和区别于其它项目的技术动作特点和表现形式、项目活动规律及
6、其与健康的关系。情感发展目标。培养学生突破自我、勇于表现的能力，反映学生自信顽强、健康向上的精神面貌。社会发展目标。具有参与和指导爵士健美操运动发展的意识。爵士健美操是一项有着时代气息、充满激情而又有着非凡吸引力的项目，自然会受到年轻大学生的喜欢。但是此项目对身体的协调性和表现力提出了较高的要求，更适合已经有如健美操、艺术体操和体育舞蹈等项目基础的学生。这种欢快奔放的运动形式还能够起到缓解高年级学生学习和生活压力的作用。爵士健美操课程分理论课和实践课。理论课主要涉及爵士舞的发展历史及现状、国内外重大赛事的介绍。实践课内容的安排是：身体基本部位韵律组合。爵士健美操基本动作主要是利用屈膝，使身体重
7、心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞的重要技巧。基本步伐组合。爵士健美操的基本步伐是在借鉴 13 种不同风格的流行爵士的舞步基础上，结合健美操等其它项目选取一些以安全健康为宗旨的站立移动完成的基本舞姿：掌握 up down bend、lunge、wave、kick balance、coxa motion 等基本舞姿后，可以根据音乐的节奏自由进行组合，并加上方向的变化、动作节拍的变化和手臂的自然配合，从而形成爵士健美操的基本步伐的完整组合。从而，在教师的
8、讲解、示范、带领下，增加学生对爵士健美操练习素材及形式的了解，掌握基本步伐的要领和规格，使学生能较高质量地完成课程任务。套路组合。这个部分是教学的主要部分，教师自选音乐，按照基本步伐组合，通过节奏的变化、重复次数的变化和示范面的变化来创编一套有情节、有小配合、有造型、有队形变化等内容的套路组合。要求讲解清楚、动作规范，并最终要求学生能够独立、熟练地完成套路组合，了解教师的创编方法。自编套路。学生 68 人自由成组，选择完整曲目，依照音乐的风格和节奏，结合基本技术及编排的原则、要求和变化要素，集体创编套路动作。教师引导，使学生熟知健身街舞的技术特点和变化特点，能独立创编完成一套小组合。要在实践中
9、提高学生的教学组织能力、创编能力和培养相互协作的精神。流行爵士舞技巧简介。介绍一些流行爵士舞的基本技巧。课程考核内容。爵士健美操的教学最终还要通过考试来对学生的学习效果进行评定，在培养学生兴趣的同时，提高运动技术及体能。考试方法采用一次性考试与平时表演性小考查相结合，技能水平与平时表现相结合（平时分 30%） ；技能实践考试：采用分组自编组合的形式（占 60%） ；理论考试：对自编动作的图示(10%),对学生进行综合评价。二、爵士健美操教学应注意的原则1.身体全面发展的原则在爵士健美操教学中，教材内容的选择要全面多样，教学内容主要包括:如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞技巧的
10、灵敏性、现代舞躯体的收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。体质和基本活动能力都得到全面发展。2.由易到难的原则在爵士健美操的教学过程中，非常重视基本动作的学习。组织学生进行反复的练习只有长期积累、经常坚持才能达到良好效果。初学者可反复练习，根据反馈来的动作来改正错误的动作。开始练习动作幅度可稍小些，音乐的节奏稍慢，便于学生掌握。随着动作熟练程度的增强，动作的幅度可逐渐加大，音乐的节奏可逐渐加快，学生学习的运动强度逐渐加大，因此，基本动作练习应遵循循序渐进的教学原则。3.动作由简到繁的原则爵士健美操的动作要求肩、腰部、髋部的动作比较多，初学者学起来比较困难，而且学生刚学
11、做时还不协调，做起动作比较害羞，不敢大胆的放开来做，所以要求教学时必须动作由简到繁，先学单个动作，再进行组合。在爵士健美操教学中，在掌握若干个单个动作的基础上，应重视并及时进行组合动作的教学这样不仅可以增强学生的协调性、韵律感，同时可以增加学生的表现力，这是巩固和提高所学各类动作技术的有效手段。4.动作与音乐协调配合的原则应该在学生动作熟练连贯后再配上适当的音乐，让本来没有意义或缺少活力的动作产生了新的生命力。在选择音乐时，音乐的结构不宜太复杂，速度不宜太快，逐渐引导学生尽快地适应爵士健美操技术课的要求，使之对音乐知识及音乐在爵士健美操中的作用有初步的了解，并建立对音乐初步的感受，为其后的环节
12、训练奠定基础。5.形神兼备的原则爵士健美操作为一种充满个性魅力的活动，具有强烈的艺术感染力，这就是“神” 。要做到形神兼备，首先是要做到对“形”的正确理解与掌握，然后在体会到“形”的实质后，自觉、灵活地运用，融会贯通，才能上升到“神” 。因此，在教学中，仅仅对动作要领仔细讲解是远远不够的，必须明确“形”的内涵，让学生领悟“形”背后蕴含的文化、艺术、美学等信息。三、爵士健美操课程的教学方法爵士健美操的教学应借助现代科技媒体，收集、编辑、整理各种教学资料，并以录像的形式保存，扩大学生的知识面，加深对所学内容的理解。教学录像片通过直观形象的画面，使得学生获得充分感知，在美的形象感染下潜移默化地受到教
13、育、陶冶情操，从而激发学习的兴趣。教师要以示范法和讲解法为主，把爵士健美操本身所具有的价值潜力和技术要领形象地展示给学生。在套路教学中，采用完整和分解相结合的练习法，因为爵士健美操的骻、腰、胸、肩关节动作较多，分解和完整相结合的方法能够有助于学生对技术的掌握，达到良好的教学效果。还可采用“小团队”教学形式，让学生组成集体，用以集体为单位的表演和竞赛提升学生学习热情，提高学习效率。在校方的支持下，每学期可挑选出几个表现优秀的学生参加学校的体育节、运动会等大型活动的表演，让学生自己编排、组织，以培养其创新的精神、自我表现的能力，从而大大激发学生的热情。四、爵士健美操课程的评价1.教学专家评价在爵士
14、健美操选项课的实践教学过程中，在一学期课程的前、中、后期邀请上海体育学院、华东师范大学、上海工程技术大学等学校十二位健美操和爵士舞专业的教学专家对教学课进行观摩评价，评价的内容包括开设课程前期申请材料详实程度和可行性，教学准备工作的情况、教学计划安排合理程度、教学方法、学习氛围、学生学习积极性等几个方面。2.教师自评在爵士健美操课程开展一个学期后，上海工程技术大学就体育教研室 8 名健美操教师对爵士健美操课程的实践效果进行调查。评价的指标主要是教学内容、教学程序、教学方法、课堂气氛、学生的学习效果等 5 个指标。对照其它课程进行深入具体的研究，从而对其开展的可行性做出正确合理的评价。3.学生评
15、价以学生为主体的思想为理论依托，对选修爵士健美操课程的学生进行对照实验，实验前后分别采用问卷法进行研究，并分析调查结果，从而对爵士健美操选修课开展的可行性做出公平有力的评价。调查的主要指标主要包括喜爱程度、社会适应、心理健康指标、身体健康 4 个指标。五、爵士健美操教学启示1.师资方面上海市高校爵士健美操选修课教师的数量普遍偏少，只有部分年轻教师能进行教学，几乎没有专门的爵士健美操舞教师，大部分没有进行过专门培训，都是有氧健美操教师通过视频学习之后进行教学，要想更好地为学生提供更丰富的教学内容，并且适当地改变教学内容，正确地传播爵士舞的信息，更正大学生对爵士健美操项目的错误认识，学校就要利用假
16、期对教师进行专门的培训。2.学生学习方面影响学生爵士健美操锻炼兴趣的关键因素是教师水平，其次是练习场地。所以上海市高校应加强爵士舞师资培养，不断完善爵士舞教学内容。总之，学校领导和有关部门要重视爵士舞的课程建设和课程发展，加大对爵士舞的投资力度，加强场地设施建设，为爵士舞教学的开展提供相应的教学和科研条件。从对爵士健美操课程的健身价值和对学生综合能力以及丰富校园文化内涵方面看，爵士健美操课程适宜在高校开设，是一个有发展潜力的课程，要加快相关理论的研究，加强教材建设及师资培训。爵士健美操以其所具有的体育功能、艺术功能和教育功能，在优化育人、实现高等教育培养目标过程中发挥着独特作用，因而将成为建设大学校园文化的重要内容。参考文献：1郑雪莲.体育与艺术j.浙江体育科学,2008,(9).2马洪韬.健身健美操创编理论与实践m.北京:高等教育出版社,2005.3王道俊,王汉澜.教育学(第 2 版)m.北京:人民教育出版社,199
