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1、生活中最该防范的 10 种常见疾病 脑血管病：6 小时内抢救最关键 .1心血管病：胸闷气短别大意 .2糖尿病：皮肤瘙痒也是征兆 .2肾病：每年做次尿液筛检 .3骨关节病：姿势不当是祸首 .4宫颈癌和乳腺癌：筛检可减 50%风险 .5肝炎：当心眼睛黄、小便黄 .5抑郁症：心烦半月看医生 .6禽流感：禽肉高温煮熟食用 .7艾滋病：不洁性行为要杜绝 .8脑血管病：6 小时内抢救最关键受访专家：马青峰，北京宣武医院神经内科主治医师。上榜理由：世卫组织数据显示，全世界每 6 个人中就有 1 人将在此生遭遇脑卒中，每两秒钟就有 1 人发生脑卒中，每 6 秒钟就有 1 人死于脑卒中、 1 人永久致残。自诊自
2、查：除了到医院检查，还有一个简单自查方法：“笑一笑、举举手、走一走” 。即看你的面部表情是否僵硬，看东西是否清楚，四肢功能是否正常。疾病预防：冬天是脑卒中的高发期，因为冷暖无常，应该注意保暖。另外平和心态也很重要，不要生气、着急，暴脾气的人更易致脑血管病。就医指导：发病后 6 小时内去医院抢救很重要，错过这个黄金时间，救治起来很难。50 岁以上人群每年可做脑部体检。上榜理由：据慢性肾脏病流行病学调查数据显示，中国目前慢性肾脏病的总患病率已达 9.3%，以此推断，北京肾病患病人数为 180 多万。上榜理由：据中国抗癌协会统计数据显示，乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位，宫颈癌仅次于乳腺
3、癌，且呈现年轻化趋势。心血管病：胸闷气短别大意受访专家：张海澄，北大人民医院心内科主任医师。上榜理由：据中国心血管病 2009 年报告显示，中国每 10 秒有 1 人死于心血管病，患病人数至少 2.3 亿。自诊自查：经常加班、熬夜的中年人要特别关注，气短、胸闷别大意，也不防兜里放盒速效救心丸。疾病预防：在未服用任何调脂药的情况下，总胆固醇应低于 5 毫摩尔/升；理想腰围女性应小于约 86 厘米，男性小于约 93 厘米。就医指导：心脏病的检查有普通心电图检查、动态心电图检查和运动心电图检查，每年按时体检，减少漏诊的几率。糖尿病：皮肤瘙痒也是征兆受访专家：李全民，二炮总医院内分泌科主任。上榜理由：
4、我国糖尿病患病人数达 9200 万，北京市糖尿病患者人数已超过 120 万。自诊自查：糖尿病早期的典型症状是尿得多，吃得多，喝得多。此外，容易被忽视的不典型症状挺多，比如体重和体力下降，还有皮肤瘙痒等。疾病预防：公认防治办法是“五驾马车” ，即合理饮食、加强运动、血糖监控、心理教育、药物控制，要在糖耐量减低阶段把它拦住，因为这个阶段是可逆的。上榜理由：据慢性肾脏病流行病学调查数据显示，中国目前慢性肾脏病的总患病率已达 9.3%，以此推断，北京肾病患病人数为 180 多万。上榜理由：据中国抗癌协会统计数据显示，乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位，宫颈癌仅次于乳腺癌，且呈现年轻化趋势。肾
5、病：每年做次尿液筛检受访专家：张昱，中国中医科学院西苑医院肾内科主任。上榜理由：据慢性肾脏病流行病学调查数据显示，中国目前慢性肾脏病的总患病率已达 9.3%，以此推断，北京肾病患病人数为 180 多万。自诊自查：很多肾病都是悄悄地发展，没有肾病典型的水肿、高血压等，肾功能亦无损害，等到身体感到不适时肾病已经很严重了，所以至少每年要做一次尿液筛检。疾病预防：劳累是常见的诱发原因，年底了，家务事、工作上的事情较多，要尽量劳逸结合，看似不起眼的感冒也是一个诱因，感冒了尽量一下子好利索。就医指导：肾病的治疗要看具体病情，如隐匿性肾病，中医的治疗效果好一些。如果为其他类型肾病，中西医结合治疗能取长补短。
6、骨关节病：姿势不当是祸首受访专家：温建民，中国中医科学院望京医院骨科主任。上榜理由：据卫生部调查数据显示，中国 40 岁以上人群原发性骨关节炎患病率为 46.3%。自诊自查：骨关节炎几个最明显的表现就是“疼、胀、响” 。也就是关节疼痛、关节僵直、关节活动时发生喀嚓声，有时会发生肿胀，活动有困难。重点观察部位是颈、腰、髋、膝关节及足、指端关节等。疾病预防：骨关节病对于大部分人来说，罪魁祸首还是在于姿势不当。如果你是上班族，就应该坐姿端正，隔段时间起来做一下舒展。如果你经常开车，也不应该把身体窝在座位上。就医指导：骨关节病检查起来相对较快，中西医都各有优势，可根据具体病情选择中医还是西医治疗。上榜
7、理由：据慢性肾脏病流行病学调查数据显示，中国目前慢性肾脏病的总患病率已达 9.3%，以此推断，北京肾病患病人数为 180 多万。上榜理由：据中国抗癌协会统计数据显示，乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位，宫颈癌仅次于乳腺癌，且呈现年轻化趋势。宫颈癌和乳腺癌：筛检可减 50%风险受访专家：杨国旺，北京中医医院肿瘤科副主任医师。上榜理由：据中国抗癌协会统计数据显示，乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位，宫颈癌仅次于乳腺癌，且呈现年轻化趋势。自诊自查：乳腺肿块是绝大多数乳腺癌病人的首发症状。早期多为无痛性肿块，大多数单发。质地一般较硬、边界不清，自己触摸就能感觉到。宫颈癌早期常见症状
8、是性生活后阴道出血，另外就是阴道分泌物增多，有异味。疾病预防：女性一生接受一次宫颈癌、乳腺癌检查，发病率可减少 50%，早诊早治是预防和控制女性两癌的主要手段。就医指导：北京正在对户籍女性进行乳腺癌、宫颈癌两癌筛查，一般三甲医院的外科、妇科，都能较好地诊治。肝炎：当心眼睛黄、小便黄受访专家：刘士敬，解放军 302 医院中西医结合肝病科主任。上榜理由：据世卫组织数据显示，我国肝炎患者约两亿，其中乙肝就有一亿多。自诊自查：肝炎患者最常见的症状就是“小便发黄，走路没有劲，吃饭不香” 。浑身疲乏，右下腹部难受，眼睛黄或者小便黄。当出现这些症状时，最好就去医院做个血液检查。疾病预防：最有效的办法是接种疫
9、苗。保肝护肝，饮食起居把握好，不要喝酒，少吃肥肉，控制好自己的体重。一些保肝食物如番茄、红枣、莴苣等都可以多吃点。就医指导：慢性肝炎规范治疗一般都能有较好的疗效，对于大部分人来说，只要持续规范服药，定期检查，肝炎是可以控制的。上榜理由：据慢性肾脏病流行病学调查数据显示，中国目前慢性肾脏病的总患病率已达 9.3%，以此推断，北京肾病患病人数为 180 多万。上榜理由：据中国抗癌协会统计数据显示，乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位，宫颈癌仅次于乳腺癌，且呈现年轻化趋势。抑郁症：心烦半月看医生受访专家：徐东，北京回龙观医院心理危机研究与干预中心心理咨询师。上榜理由：据世卫组织保守估计，我国
10、抑郁症患者达到 3600 万，为整个澳大利亚人口的两倍。北京 18 岁以上人群中，有 60 万人曾经或正在患有抑郁障碍。自诊自查：和正常人相比，抑郁症患者最主要的表现就是“烦、疲、困” 。他们绝大多数悲观、烦躁、焦虑，全身疲乏，而睡眠不好。这样的状态持续长达半个月以上需警惕。疾病预防：很多人都认为抑郁症只需心理疏导，不必药物治疗，其实不然，现在抑郁症已经明确为精神类疾病，需要对症的药物治疗。但多沟通，多户外运动，多晒太阳等也是非常必要的康复方法。就医指导：抑郁症有轻有重，现在社会压力大，即便是正常人也偶尔会出现一些心理问题，也不要紧张。要打消“自己有病”的顾虑，勇敢和医生交流，坦露心声。禽流感
11、：禽肉高温煮熟食用受访专家：徐潜，中日友好医院感染科主任。上榜理由：据世卫组织统计，到目前为止全球共有 15个国家和地区的 393 人感染，其中 248 人死亡，死亡率 63%。中国从 2003 年至今有 31 人感染禽流感，其中 21 人死亡，属于大型城市难控性公共卫生疾病。自诊自查：人感染后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等，禽流感病毒迄今只能通过禽传染给人，不能通过人传染给人。疾病预防：预防禽流感，生活中要注意饮食卫生，不喝生水，不吃未熟的禽肉及蛋类食品；勤洗手，养成良好的个人卫生习惯。就医指导：禽流感虽然不是多发疾病，但却是高致命性疾病，发病早期症状是持续高烧不退，及时抢救，做胸
12、片检查很重要。上榜理由：据慢性肾脏病流行病学调查数据显示，中国目前慢性肾脏病的总患病率已达 9.3%，以此推断，北京肾病患病人数为 180 多万。上榜理由：据中国抗癌协会统计数据显示，乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位，宫颈癌仅次于乳腺癌，且呈现年轻化趋势。艾滋病：不洁性行为要杜绝受访专家：邵一鸣，中国疾病预防控制中心艾滋病首席专家上榜理由：卫生部发布的最新数据显示，我国现存的艾滋病病毒感染者和病人估计达 70 万，虽然发病率相比慢性病不算高，但由于此病主要通过吸毒、不洁性行为等方式传播，对于人口急速流动的北京等大都市，提醒人们注意非常需要。自诊自查：有不洁性行为的人，如果出现持续发
13、烧、盗汗、全身浅表淋巴结肿大，体重下降在三个月之内可达10%以上等症状时，应尽快到医院检查。疾病预防：最有效的办法就是使用安全套，杜绝不洁性生活。就医指导：症状疑似时到传染病医院做 HIV 检查。常见病健康教育一、流行性感冒 1、多饮开水，多食新鲜的蔬菜、瓜果。2、饮食宜清淡，多食易消化，且富于营养及富含维生素的食物，如稀饭、豆浆、面条、水果等。3、注意休息，流感流行期间少去公共场所及人群聚集的地方。4、注意个人卫生，养成良好的卫生习惯；天气变化时，要及时增减衣服；居室经常开窗通风，保持室内空气新鲜。5、不吸烟；少饮酒；保持大便畅通；避免有毒气体刺激。6、发生流行性感冒要及时治疗；居住场所进行必要的消毒，以预防传播。二、结核病1、是由结核杆菌引起的慢性传染病，通过呼吸道，也可经过消化道等传播。 2、戒
