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1、【饭后吃这七种食物有助消化和】1、烧烤后吃一只梨。2、吃蟹后喝生姜红糖水。3、油腻多别忘吃核桃。4、吃方便面后吃水果。5、吃火锅后喝点酸奶。6、慢性支气管炎饭后吃柿子。7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜如何让腿部看起来更修长】1、穿上高跟鞋，瞬间将腿拉长 10cm 作用，没有它绝对不出门！2、露出更多的大腿！3、单腿伸直，斜依躺的姿势不仅使腿部看起来修长，还很性感哦！4、并拢斜放的双腿立马紧致起来，看起来很跟淑女哦！5、单腿曲或斜摆可是 model 显腿细的秘诀哦！【打电话管好彩铃别添乱 1】1.过于个性化的铃声应注意使用场合 2.铃声不能给公众传导错误信息 3.铃声要和身份相匹配,一些长者或有身份
2、的人如果选择与自己身份不太匹配的铃声,会损害形象 4.铃声音量不能太大,以离开座位两米可以听见为宜【红酒煮金橘养颜祛痘印】把金橘洗净后用开水煮 3-4 分钟，晾凉后用牙签在每个金橘上面扎几个小洞，然后再放入煮沸的红酒里，小火煮 30 分钟即可，吃金橘喝红酒。红酒煮金橘是缓解肌肤衰老改善肌肤质量的最佳组合。常食对便秘和改善肤色非常有益，可淡化痘印【小胸 MM 补气丰胸法】1、常吃百合：最好的“清肺补气”食物，对乳晕漂红有效果；2、吃川贝冰糖炖梨：养肺，丰胸养颜，清洁呼吸道；3、多喝豆浆：驱寒滋补，补充雌激素；4、多吃山药：补气佳品，极好的丰胸食品美容排毒减肥：蜂蜜腌柠檬】把柠檬切成片，放在罐子里
3、（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍） ；浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦）；再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了【14 种排毒食物告别万恶的小肚腩】1、地瓜；2、绿豆；3、麦；4、薏仁；5、小米；6、糙米；7、红豆；8、胡萝卜；9、山药；10、苦瓜；11、芦笋；12、洋葱；13、莲藕；14、白萝卜吃对了才能对“症”下药噢【不可不知八大美容水果】清新保湿-草莓；改善肤质 -奇异果；紧致光泽-苹果；红润面色-樱桃；抗氧排毒-石榴；保湿抗氧- 葡萄；美白弹力- 柠檬；舒缓润白-柑橘。五种吃不胖又养生的食物1.柠檬水：维持酸碱平衡，改善骨质疏松。2.高纤麦饼
4、：加强脂肪燃烧。3.亚麻子：减缓荷尔蒙失调。4.核桃：保持饱肚感,控制脂肪储存量。5.辣酱：促进人体燃烧脂肪。90 斤刚刚好呢:【最完美女性标准体型 】体重 kg(身高 cm1.37110)0.45。以肚脐为界，上下身比例 5：8。胸围为身高的一半。腰围较胸围小 20cm。臀围较胸围大 4cm。站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上。肌肉有弹性，肤色细腻。_【可以丰胸减肥的茶你喝了吗】木瓜玫瑰丰胸茶！材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌)。作法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。功效：能有效的消水肿，补血丰胸。美丽女人每天必做的七件事：1、早晚两杯白开水；2、一个
5、西红柿；3、一杯醋；4、一瓶酸奶；5、一瓶矿泉水；6、一袋茶叶；7、一整晚好的睡眠【8 种清脂食物】1.冻豆腐：助排泄；2.笋：防止便秘；3.腌渍蔬菜：植物性脂肪被分解；4.绿豆芽：防止皮下脂肪形成；5.木瓜：治水肿；6.菠萝：可分解鱼、肉；7.陈皮：助消化、减少腹部脂肪堆积；8.乌贼：脂肪含量低【6 个美容小秘方】1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。2、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效。3、酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用。4、用藿香正气水洗头 头发会变好。啤酒洗头防干枯脱落。5、眉毛淡而稀生姜削成笔状 天天涂一次 会长浓。6、洗完脸 不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头【小个子女生服装
6、搭配显高秘籍】头发可以扎个高点的马尾，不要长发披肩可以显的可爱；不要穿带横纹的衣服，要穿竖纹的衣服可以显苗条；穿带束腰的衣服，腰要束的高一点可显的均称；穿高跟鞋，这一条最有效，立杆见影【4 方法调节女性内分泌】妇科专家提示：多吃豆制品，平衡体内雌激素；不熬夜，睡前泡热水澡或喝杯热牛奶；泡热水澡，每次泡 3 分钟，休息 5 分钟再入浴，重复 3 次；按摩，从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液流动【健康生活的最佳时机】1.吃水果-饭前一小时 。2.开窗换气-9 11 时和 1416 时。3.锻炼-1516 时或晚间。4.洗澡-临睡前。5.减肥- 饭后 45 分钟。6.刷牙- 进食 3 分钟
7、以内。7.睡眠-23 时前最佳。8.护扶-睡前。9.喝茶- 饭后 1 小时。10.喝牛奶- 睡前半小时6 个技巧巧瘦腿：1 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。2 在每一个可能的时候踮脚。3 不跷二郎腿。4 少熬夜。5 排除多余水分，避免脂肪堆积以及水肿。6 睡前坚持温水泡脚，并按摩 5 分钟。肌肉放松，增加弹性【花草茶调养方】调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅；促进新陈代谢：玉蝴蝶+千日红+ 素馨花；改善过敏肤质：茉莉+ 马鞭草+薄荷；明目润肠：蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶；养胃美容：粉红玫瑰+ 马鞭草+矢车菊+茉莉【女性保养皮肤的妙招】早晚
8、两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠；一个西红柿，满足所需维 C； 一杯醋，延缓血管硬化；一杯酸奶，补钙效果好；一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素；一袋茶叶，天然有效的减肥剂；简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。【孕妈妈不可吃的 13 种食物】容易导致流产的食物：1、螃蟹 2、甲鱼 3、薏米 4、马齿苋。对胎儿有害的食物：5、罐头食品 6、菠菜 7、巧克力和山楂 8、猪肝 9、久存的土豆 10、热性作料 11、味精 12、桂圆、荔枝 13、石榴。 。家常菜错搭：茶叶鸡蛋：单宁酸使蛋白质变成不易消化的凝固物质；猪蹄黄豆：黄豆中的醛糖酸残基与猪蹄中的矿物质合成螯合物；牛肝维
9、C：维 C 易被牛肝中的铜离子氧化，失去生理活性；胡萝卜白萝卜: 胡萝卜含抗坏血酸酶，破坏白萝卜的维 C；白萝卜木耳:同食可能会得皮炎【女人如何修练出好气质 17：服装】多便宜的衣服，也要熨平了再出门；再贵的衣服，也不是炫耀的资本；丝袜有了哪怕最小的洞也要以最快的速度脱掉。衣服有了浸渍就不能再穿了，除非在浸渍上别个胸针绣朵花【拥有修长美腿小方法】1、多走路：魅力的大腿走出来；2、维生素 E 能美腿，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛；3、享受腿部按摩：经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能增强腿部肌肉的收缩能力；4、穿高跟鞋不能超过 4cm。【无痕美肤祛痘宝典】所用的护肤品是否含油质的亲水性配方；使
10、用具有控油净脂功能的护肤品；在青春痘发作发炎时，耐心等候；饮食健康；愉快的心境是治愈青春痘的良方。 。 。?、 【养生食物】 红枣助养脾。 蜂蜜补中益气、润肠通便。每天饮 1-2 匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。韭菜保养阳气。春笋利便明目。春食樱桃健脾开胃。菠菜预防春燥。葱姜蒜杀菌防病【不宜放进冰箱的 15 种食物】1、香蕉；2、鲜荔枝；3、黄瓜；4、西红柿；5、面包；6、青椒；7、火腿；8、巧克力；9、叶子菜；10、中药；11、吃剩的月饼；12、鱼不宜久存；14、解冻后的冷冻食品；14、茄子；15、南瓜【夏季保养皮肤】1.桔皮水洗澡，皮肤没烦恼；2.颈部紧致，不容忽
11、视；3.茶包妙用，眼纹平伏；4.洁净皮肤，按摩辅助；5.晚餐别太饱，皮肤色泽好；6.睡前卸妆，皮肤清爽；7.睡前喝杯冷开水；8.多吃醋，保护皮肤【男人喜欢这样的女人】1.穿高跟鞋；2.裸露适度；3.显露羞态；4.使用固定牌子的香水；5.学会动作语言；6.带点神秘感；7.给男友送一个甜蜜的绰号；8.孩子气的表白让男友觉得很开心；9.风流而不下流；10.表现脆弱有女人味；11.要使闹别扭看起来可爱；12.轻轻的叹息可打入他的内心。【熬夜请记得】1、女性朋友熬夜前要记得卸妆，或是先把脸洗干净。 2、不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 3、开始熬夜前，来一颗维他命 B 增强人体免疫力。
12、 4、提神饮料，最好以绿茶为主。5、明天中午要记得打个小盹【翘二郎腿等于慢性自杀，快转发给你的朋友】1、常翘二郎腿会影响生殖健康；2、提早出现退化性关节炎 ；3、出现神经压迫症候群可能要复健矫正；4、双腿比较容易有静脉曲张；5、小心演变成 O 型腿； 6、龙骨容易出现异常；7、女性跷二郎腿易患妇科病【了解你的化妆刷吗】目前化刷常用材质分为动物毛和人造毛。貂毛：是刷毛中的极品，质地柔软适中；马毛：质地比山羊毛硬，多用作眼影刷；山羊毛：为最普遍的刷毛，质地柔软耐用；松鼠毛：比貂毛便宜毛质柔软；人造纤维：比以上的动物毛硬，适合质地厚实的膏状彩妆；尼龙：质地最硬，多用作睫毛刷眉刷【世界各国的国花】中国
13、-牡丹；英国 -玫瑰；俄罗斯-向日葵；意大利-雏菊；韩国- 木槿花；日本-樱花；墨西哥-仙人掌；荷兰-郁金香；智利- 百合花；法国- 鸢尾花；巴西-毛蟹爪莲；德国-矢车菊；柬埔寨-水仙；埃及、泰国-睡莲；比利时- 虞美人；波兰- 三色堇；新加坡-万代兰；西班牙-石榴。去除青春痘：核桃和鱼肉。密歇根州立大学研究发现，富含欧米伽3 脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染，其中包括炎性痤疮和粉刺，鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的选择。 。【下蹲时的禁忌（1） 】1.下蹲时速度过快。尤其在行进中需要下蹲时，要特别注意 2.下蹲时离人太近。以免发生碰撞尴尬局面 3.下蹲时方位失当。女性在他人身边下蹲时，应选好下蹲位
14、置，如果距离很近时最好侧身拾物【爱情八公式】 气你+逗你 =喜欢你: 学你+跟你=暗恋你； 疼你+顺你=想追你； 想你+念你=爱上你； 追你+顺你=想娶你； 疼你+骂你=在乎你； 烦你+ 不理你=想甩你； 尊重你+关心你= 已分手。_去超市选醋，阿姨传授秘技用力摇晃瓶身，然后静置下来，泡沫经久不消的为好醋！消失的越快越不好，含添加物多【最见效的 6 款美白祛斑粥】1、山药枸杞粥:除色斑；2、什锦水果羹: 解暑祛斑；3、薏仁莲子粥:美白除雀斑；4、枇杷红枣粥 :润肺养颜；5、西芹牛肉羹 :美白保湿；6、橘子山楂粥:去斑养颜【懒美人瘦身计：轻松减肥 9 招 享瘦轻而易举】 1.饭后刷牙轻松瘦；2.
15、亲吻也能瘦；3.饭前喝汤更享瘦；4.辣椒帮你瘦；5.餐间小吃让你瘦；6.细选食物健康瘦；7.多喝水越来越瘦；8.睡觉减肥超享瘦；9.洗热水澡也会瘦【各种女人。 你是哪一种女人】高贵的女人看她的内衣。精致的女人看她的指甲。性感的女人看她的香水。气质的女人看她的手表。拜金的女人看她的包包。可爱的女人看她的朋友。感性的女人看她的文章。贤惠的女人看她的拿手菜。浪漫的女人看她的睡衣。小资的女人看她的化妆包。内涵的女人看她的父母【养生】、吸烟可诱发心脏病，尼古丁可刺激血管生长诱发肿瘤，吸烟一年等于隔天吃一次射线。、手机挂在胸前对心脏不利，会影响女性的内分泌功能，尤其对孕妇不利。、有憋尿习惯者，患膀胱癌的可
16、能性要比一般人高 3-倍喝 5 种饮料能有效淡斑】1、每日喝 1 杯西红柿汁可防治雀斑；2、大米黄瓜粥防治祛斑；3、常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤；4、黑木耳祛除黑斑；5、每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸【健康小贴士】水果当饭吃，易贫血；吃豆腐，最好配海带；柚子味香水使女性感觉年轻 6 岁；上午的水果是金；老人小孩都需要吃零食；服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼；常照镜子有益健康；喝咖啡时别吸烟。【晚上生物钟规律】晚 9-11 点为免疫系统排毒，应静听音乐晚 11-凌晨 1 点，肝排毒，需在熟睡中进行半夜至凌晨 4 点为脊椎造血时段，不宜熬夜凌晨 1-3 点，胆排毒凌晨 3-5 点，肺排毒凌晨 5-7 点，大肠排毒应排便凌晨 7-9 点，小肠吸收营养时段，应早餐【适合学生妹的减肥方法】原地跑：紧实大
