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1、1秋季常见传染病、多发病的预防知识秋天气候变化复杂，秋天是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，极易发生疾病或引起旧病复发。为了预防秋季疾病，学院近期通过多种方式加大宣传力度，确保校园一方平安。秋天需预防的传染病、和多发病有：1、感冒秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。特别是当学习、工作环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。气温突降时期，呼吸道黏膜的抵抗力下降，细菌、病毒可乘虚而入，最常见的疾病就是呼吸道感染，诸如流感、急性支气管炎、
2、肺炎等。干燥的环境对呼吸道非常不利，这是因为呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着于黏膜，刺激喉部引发咳嗽，病菌容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。除了呼吸道感染以外，支气管哮喘等过敏性疾病也与空气干燥有关。预防首先要遵循“ 春捂秋冻” 和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物；不要熬夜或蒙头睡觉，要养成开窗而居，露头而睡的习惯。增加户外活动，增强体质，保持学习、工作环境的良好通风至关重要，尽量避免出入公共场所。要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和
3、鼻子。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室、办公室。正确的洗手方法：采用流动水洗手，使双手充分浸湿，取适量肥皂或皂液，均匀涂抹至整个手掌、手背和指缝；认真揉搓双手至少 15 秒，注意清洗双手所有皮肤，包括指尖、指缝、指背。这样可去除手部皮肤污垢、碎屑和部分致病菌。特别提醒：每年十月份前后，是流感疫苗的预防接种季节，体质较差或有基础疾病者应积极预防接种。22、消化系统疾病秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎(耶尔细菌肠炎)等肠道疾病的多发季节；所以同学们要注意饮食卫生，把住“ 病从口入”关，不吃生的、腐败的和未煮熟的食物，不要去卫生条件差的、没有卫生许可证的
4、街边小店吃饭、宵夜；尽量少吃海鲜类食品。吃水果等生冷食物时要清洗消毒，有皮的去皮。一定要养成饭前便后洗手的好习惯。同时秋季也是胃病的多发与复发季节，在秋季胃受到冷空气刺激后胃酸分泌就会增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。 预防是防止腹部受凉。患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。还要加强运动锻炼。注意饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、
5、定时定量。同时，还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。讲究心理卫生。要保持精神愉快和情绪稳定，心情不好，也会加重胃病的症状。同时，注意劳逸结合.3、肺结核肺结核是结核杆菌侵入肺部并引起肺部病变的呼吸道疾病，是唯一具有传染性的结核病。秋季户外活动多，容易在不知情的情况下与传染性结核病人有过近距离接触引起感染。并且由于秋高气爽，空气干燥，灰尘较多，细菌、病毒粘附在尘埃上，飘浮在空气中也会加大结核病的感染几率。所以提醒同学们，当出现脸红、低烧、乏力、盗汗、咳嗽、吐痰等情况时，应提高警惕。预防结核病一是要树立不随地吐痰传播疾病的意识；二是要尽量减少在人员密集的公共场所久留；三是工作和生
6、活区要保持通风，减少居住拥挤。有传染性结核病人的家庭或群体也不要恐慌，只要采取正确的预防方法就能避免感染。患者的用品和卧具，在阳光下直射 5 分钟即可杀死病菌。患者的痰可用纸巾包起而后烧掉。4、秋燥症。秋季雨少天干，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症” 。秋燥不仅使人3感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。有的同学出现嘴唇干燥的情况时会经常舔拭这样是不正确的。在饮食上宜常喝开水和菜汤，每天喝水大约 2000 毫升，多吃些生梨、葡萄、香蕉、银耳、青菜等滋阴润肺的食品，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要
7、做到早睡早起。早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。如果嘴唇还是很干就涂搽润唇膏。5警惕秋季抑郁症 秋季，人们的情绪通常不大稳定，心情烦躁，因此要注意精神调养，培养乐观情绪保持内心宁静。秋季气温变化不定，冷暖交替，给人们的生理、心理带来一定影响。尤其是万物开始萧条，人们在草枯叶落、花木凋零中情感容易悲伤，如再遇上不顺心的事，极易诱发消沉的心绪。临床上也发现，秋冬季节也是抑郁症和精神分裂症等症易高发的季节。因此在日常生活中，必须注意心理上的调适，正确把握自己，学会自行解脱，保持心情世仇舒畅；可与亲朋好友走出户外，参加如郊游、登高赏景等有意义的活动，也可参与一些有趣的
8、体育活动，唱歌、听音乐等，以丰富生活的内容，忘掉那些令人不愉快的事情。6 秋季防肥胖 夏天由于天气炎热，人们活动量增加，出汗多、能量消耗较大，以散发热量为主，脂肪细胞代谢也较快。另一方面夏季天气闷热，人们普遍饮食不正，摄取清淡食物，而清淡食物含热量低，造成供热不足。由于这两方面的因素所以夏天一般体重都会下降，而到了秋天，天气转凉，人们的味觉增加，食大增，饮食会不知不觉的过量，使热量的摄入大大增加。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体还会积极储存御寒的脂肪。因此在秋季人们稍不小心体重就会增加，人也就渐渐发胖起来。这对本身就肥胖的人来说更是一种威胁。知道了发胖的原因，那我们就应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带 、蘑菇等，其次在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划的增加活动，选择适当的体育锻炼，如晨跑、打球饭后或晚自习后散步、快走等都是不错的选择。另外带状疱疹、急性荨麻疹、过敏性哮喘等病也是秋季常见病。
