大学体育武术－太极拳教案

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1、教 案2007-2008学年第二学期课 程 名 称：大学体育武术课（女生）课 程 编 号： 4150004 学 院 、 专 业 、 年 级 ： 2007 级男生 任 课 教 师： 张 涛 教 师 所 在 单 位 ： 体育学院体育部 山东师范大学大学体育武术课教案-武术课程简介本课程为二学年，四个学期，每学期 18 周，每周 2 学时，共 144 学时。根据教育部对我国高等院校学生体育课指导纲要精神，我校大学体育课教材选用山东省高等学校公共体育课最新版本大学体育教程 。其中武术课程是教材的主要内容之一。武术课程是学生以身体练习为主要手段，以增强学生体育，促进健康和提高学生的体育素养为主要目标的一

2、门课程。教材内容依照武术课的基本思想，针对目前我校公体教学的实际情况和大学生的思想理念、身心特点，牢牢把握素质教育、健康第一和以人为本的指导思想来选择的。具有体系新颖内容精练、结构合理、科学性强、实用性强的特点，主要包括 1、了解武术运动的起源、发展及锻炼价值。2、掌握武术的基本技术，基本战术和基本套路。3、学会欣赏武术运动与武术比赛。通过学习促进大学生身体素质的全面发展，培养大学生各个感受器官的功能，积极顽强的意志品质，团结协作的集体主义精神和严格的组织纪律性。大学体育武术课教案-武术课教学大纲一、课程的性质、目的与任务1、大学公共体育课是以身体练习为主要手段、以增进学生健康为主要目的的必修

3、课程，是学校课程的重要组成部分，是实施素质教育和培养德、智、体、美全面发展人才所不可缺少的重要途径。2、通过体育课的学习，使学生获得运动知识和技能，以增强体质，增进健康，促进学生的心理健康和社会适应能力的提高。3、传授体育运动、卫生保健、健康生活的知识、技能和方法，使学生具有一定的体育文化素养；培养体育兴趣、习惯和能力，发展多种活动，使之具有能独立锻炼身体的能力，并为终身体育奠定基础。4、通过武术套路和攻防实用技法的练习，提高学生身体的灵活性、反应能力、防身自卫的能力。5、对学生进行思想品德教育，使学生具有高尚的道德情操。二、教学内容与时数分配第一学年 第二学年1 2 3 4学期学时分配教学内

4、容 36 36 36 36百分比理论教学 4 4 4 4 11.1%基本功 4 11.1%初级长拳（第三路） 16 44.4%散打基本动作 6 16.7%初级剑术 16 44.4%太极拳推手对练套路 10 27.8%简化太极拳 26 72.2%内家八法总归练法 16 44.4%内家擒敌秘法 36 招 10 27.8%考 试 4 4 4 4 11.1%机 动 2 2 2 2 6.06%三、教学大纲内容1、理论部分1）大学体育课的基本要求和主要任务2）中国武术发展史3）体育卫生与保健、运动处方的制定、健康心理指南、各种体育项目简介、体育欣赏能力培养、人类生存能力培养。4）武术竞赛规则及裁判法简介2

5、、实践部分1）基本功手型、手法、掌法、肘法、步型、步法、腿法、平衡、跳跃、肩部练习、腿部练习、腰部练习2）武术套路 初级长拳（第三路） 初级剑术 太极拳推手对练套路 简化太极拳 内家八法总归练法3、攻防实用技法内家擒敌秘术 36 招四、参考文献：1 现代社会与学校体育 曲宗湖 杨文轩 人民体育出版社 19992 体育与健康 张瑞林 山东大学出版社 20023 体育词典 体育词典编辑委员会 上海辞书出版社 19844 武术 全国体育学院教材委员会 人民体育出版社 19895 运动医学全国体育学院教材委员会 人民体育出版社 19906 中国武术史 林柏源 北京体育大学出版社 19947 武术理论基

6、础 江百龙等 人民体育出版社 19958 内家拿穴擒敌秘术 贾宝和等 北京体育大学出版社 19949 太极拳推手对练套路 中国武术协会 北京体育大学出版社 1994大学体育武术课教案武术课教学周历（第四学期）课次 教 学 内 容 教 学 要 点一1、简化太极拳基本功（1）手型：拳、掌、勾（2）基本动作：1）揽雀尾、懒扎衣（绷、捋、挤、按）2）如封似闭 3）野马分鬃2、理论知识1、 A 对比太极拳基本功与长拳基本功的手型、步型B 基本功熟练扎实，动作规范准确2、心理健康简介二 理论教学 心理健康测试与评价三1、简化太极拳基本功4）白鹤亮翅 5）手挥琵琶6）搂膝拗步 7）倒卷肱2、理论知识1、A

7、充分调动学生的积极性与想象力B 通过上次课的心理测试，引导学生有的放矢的跟着教师的讲解改善心理状况2、影响心理健康的因素四1、简化太极拳基本功8）云手 9）单鞭 10）左右穿梭11）闪通臂 12）金鸡独立 13）高探马2、理论知识1、多角度示范“云手”动作，身体转动要以腰脊为轴，松腰、松胯，重心平稳，两臂自然圆活，眼随手动2、体育锻炼促进心理健康的机理五1、简化太极拳基本功14）搬拦锤 15）双峰贯耳 16）海底针（3）步法 （4）腿法2、理论知识1、反复练步法与腿法2、体育锻炼对心理健康的调节作用身体活动调节法六1、简化太极拳 第一组(1)起势 (2)左右野马分鬓 (3)白鹤亮翅2、理论知识

8、1、 （2）上体平稳，两臂保持弧形分开，弓步时两脚跟外分，横向距离 10-30 厘米左右2、增进心理健康的方法肌肉放松法七1、简化太极拳 第二组（4）左右搂膝拗步（5）手挥琵琶（6）左右侧卷肱2、理论知识1、 （4）前推时沉肩垂肘，坐腕舒掌（5）左手上起时由左向前上，微带弧形（6）前推的手不要伸直，后撤手随转体之势走弧线2、体育锻炼促进心理健康之呼吸调节法八 1、简化太极拳 第三组 1、 （7）绷：两臂均保持弧形，两脚跟横向距离八（7）左揽雀尾（8）右揽雀尾2、理论知识不超过 10 厘米；捋：上体正直，臂部收紧；按：两手走曲线2、体育锻炼与心理健康之身体沉思法九1、简化太极拳 第四组（9）单鞭

9、（10）云手（11）单鞭2、理论知识1、动作到位，速度徐缓均匀2、体育锻炼与社会适应能力和平相处十1、简化太极拳 第五组（12）高探马（13）右蹬脚（14）双峰贯耳（15）转身左蹬脚2、理论知识1、 （12）双肩下沉（13）力在脚跟，分手与蹬脚协调一致（14）弓步与身体方向、与右蹬脚方向相同；重心平稳2、体育锻炼与社会适应能力自由平等十一1、简化太极拳 第六组（16）左下势独立（17）右下势独立2、理论知识1、 （16）上体正直，支撑腿微屈（17）右脚尖触地后稍微提起2、体育锻炼与社会适应能力竞争十二1、简化太极拳 第七组（18）左右穿梭（19）海底针（20）闪通臂2、理论知识1、 （18）上

10、举、前推与弓腿松腰协调一致（19）腰带动上体先右后左旋转（20）背部肌肉伸展，推、举掌和弓腿协调一致2、体育锻炼与社会适应能力面对挫折与失败十三1、简化太极拳 第八组（21）转身搬拦捶 （22）如封似闭（23）十字手 （24）收势2、理论知识1、A （21）右肩随拳略前伸，沉肩垂肘B 严格要求，规范动作2、体育锻炼与社会适应能力人际关系十四1、复习简化太极拳2、理论知识1、规范技术动作，总结太极拳特点2、体育锻炼与社会适应能力积极乐观的人生态度十五 理论知识 考核随堂理论知识的掌握情况十六 考 试 简化太极拳十七 考 试十八 机 动大学体育武术课教案武术课考试内容、标准与方法一、考试内容：简化

11、 24 式太极拳二、评分标准：分 数 技术完成情况90100 分 技术动作完整、熟练、标准，路线与顺序正确，手法与步法正确，基本功扎实，身体协调，动作合理8089 分 技术动作完成较好，路线与顺序、手法与步法错误较少，基本功较扎实，身体较协调7079 分 技术动作完成一般，基本功一般，协调性一般6069 分 基本完成技术动作，手法与步法一般，协调性差60 分以下 不能完成技术动作，身体协调性差以 100 制进行考核，最后按一定标准计入总成绩。三、考试方法：1、套路和基本功考核时，三人一组；两人对练的技术动作，两对（四人）一组，分别同时参加考核，教师依据“技术动作评分标准”进行评定。2、随堂考查

12、的理论知识，教师依据理论课的出勤率，理论知识的掌握程度，课上回答问题的积极性进行评定。四、 成绩计算：技术评定分数以百分制进行，计算总成绩时，按 30%的比例计入总成绩。身体素质测试以 30%计入总成绩。理论知识考核，全校统一命题，统一考核，以作业的形式收缴。并严格按照评分标准评阅。以 100 分制计算成绩，按 30%计入总成绩。教师在考核时，根据标准量化考核分数；在随堂考查中，教师根据回答情况进行评定，结合课堂出勤情况，在总成绩中占 10 分。大学体育武术课教案授课时间 2008 年 03 月 05 日 第 1 次课 授课内容1、简化太极拳基本功（1）手型：拳、掌、勾（2）基本动作：1）揽雀

13、尾、懒扎衣（绷、捋、挤、按）2）如封似闭 3）野马分鬃2、理论知识任课教师及职称 张 涛 讲 师教学方法与手段讲解示范法、学练法自主学习法 课时安排 2 学时使 用 教 材 和主 要 参 考 书现代大学体育教程 北京体育大学出版社 2006 年 8 月山东师范大学体育课程教学文件自编教参 2005 年 1 月教学目的与要求：教学目的：1 恢复体力，使学生从生理方面进入体育学习状态2 恢复提高学生身体素质3 培养吃苦耐劳的意志品质和良好的武德修养教学要求：集合快、静、齐；积极性高，全身心投入练习过程，积极与教师进行交流，课堂气氛良好。教学重点，难点：重点：提高身体素质难点：武术基本动作教学内容：

14、I 准备部分（10 分钟 11%）一 课堂常规1 集合按时集合，集合整队时要做到快、静、齐，报数声音响亮2 宣布本课内容复习脚步动作：滑步、变速跑、变向跑身体素质练习：AB 跳、1000 米跑3 检查服装，安排见习生二 准备活动1 绕武术场慢跑两周2 徒手操 伸展运动技术要领：双脚开立与肩同宽或稍宽于肩，1、2 及 5、6拍时双手握拳，肘关节弯曲抬起，高与肩平，用力后振，3、4 及 7、8 拍时双手变掌依次向前向后，双掌上翻掌心向上，双臂与肩成一直线，用力后振。动作力度与幅度由小到大，速度由慢到快。共 8 拍*4 节腹背运动技术要领：双脚并立，1、2 及 5、6 拍时双手伸开，掌心组织教法：一 课堂常规1 2 组织教法同上3 组织教法同上二 组织教法1 体育委员带队，教师全程跟跑2 体操队形散开，教师领做 组织教法要求：动作标准到位，跟上节奏。 组织教法同上要求：双手后振时，抬头挺胸，双眼注视前X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X向前，双臂上举用力后振，3、4 及 7、8 拍时髋关节向前。弯曲，做体前屈，双手经体前向下拍击双脚面。动作力度与幅度由小到大，速度由慢到快。共 8 拍*4 节。体转运动技术要领