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1、12007 级 体 育 系 体 操教 案教师：沈芝萍 2007 年 9 月-2008 年 1 月( 2007 学年第一学期)22007 级体育教育专业体操课教案班级：07 级体教 3、4、5 班 学生人数：1827 人 任课教师：沈芝萍 场地：体操房 课次：第 1 次教学内容：一、学习队列队形（一）二、技巧：学习跪跳起，前滚翻交叉转 180。三、双杠：学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐）四、柔韧性练习教学目标：一、通过队列队形的学习，树立起良好的集体纪律性。二、通过跪跳起，前滚翻交叉转体 180，杠端跳上成分腿坐（外侧坐）教学，要求学生基本掌握该动作技术，同时培养学生勇敢、顽强的品质。三、提高柔韧
2、素质。教学重点与难点：重点：指挥口令的正确性。难点：掌握前滚翻交叉转 180 动作的规范性。教 学 过 程教 学 内 容 组 织 与 教 法准备部分：一、体育委员整队二、检查出席人数三、师生互问好四、讲述课堂常规、本学期教学安排。五、宣布课的内容六、安排见习生1、协助教师布置场地器材2、适当作记录七、队列队形练习（一）1、队列（原地）练习：立正、稍息、报数、集合、整队。2、队列变换a. 一列横队变二列横队及还原b. 二列横队变四列横队八、准备活动（一）定位操1、 手腕、踝关节绕环 48 拍2、 头部运动68 拍3、 压肩 48 拍4、 扩胸、振臂运动 48 拍组织：xxxxxxxxxxxxxx
3、xxxx教法：（1）讲解、示范（结合）（2）学生集体听口令进行练习（3）分二组进行练习、各组由学生自己轮流组织：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x 要求：喊口令清晰、准确、动作整齐教法：1、讲解、示范（结合）2、学生集体听口令进行练习3、二组比赛看哪组动作迅速、整齐。35、 体前屈运动48 拍6、 弓步压腿68 拍7、 踢腿运动88 拍8、 跳跃运动 48 拍基本部分：一、技巧1、跪跳起动作做法：由跪立开始，含胸收腹两臂后摆，紧接前摆,同时伸膝伸髋、摆动手臂制动、收腹、提膝离地，落成蹲立。保护帮助：站在练习者
4、侧面，随练习者起跳向上提拉助力。2、前滚翻交叉转 180动作做法：蹲撑、提臂、两脚稍蹬地，同时屈臂低头，含胸回头的后部、颈、背、腰、臀依次触垫前滚。当滚到背腰时，两手迅速抱腿，并交叉上体，前跟成蹲立，同时向左转体 180。保护帮助：帮助者单跪立于侧面，当滚至臀部着垫时，两手扶腰助其转体。二、双杠：1、杠端跳上成分腿坐动作做法：面对杠端站立，从内握杠，跳起直臂撑杠，两腿顺势向前举起，当超过杠面后迅速分腿，以大腿内侧触杠成分腿坐。动作重点：杠端跳起直臂支撑动作难点：两腿伸直向后滑杠至握点保护与帮助：帮助者立于练习者侧后，组织：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x
5、x x x x xx x x x x x x x 要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。教法：示范、讲解和示范结合练习跪伸膝、展髋帮助下完成独立完成组织：X XXXXXXX XXXXXX教法：1、示范、讲解（结合）2、仰卧滚动3、练习前滚翻4、分二组进行练习5、帮助下完成前滚反交叉腿练习6、帮助下完成前滚反交叉腿转体 180 练习7、独立完成组织：X X X4一手扶上臂，另一手把其腰部顺势上提，帮助完成动作。在杠端做时，可用两手扶其腰部，顺势上提，帮助完成。（成外侧坐）2、杠端跳上成外侧坐动作做法：面对杠端站立，从内握杠，跳起直臂撑杠，两腿顺势向前举起，当超过杠面后迅速摆
6、至外侧坐。动作重点：杠端跳起直臂支撑动作难点：两腿伸直向前摆至外侧坐。保护与帮助：帮助者立于练习者侧后，一手扶上臂，另一手把其腰部顺势上提，帮助完成动作。在杠端做时，可用两手扶其腰部，顺势上提，帮助完成。三、柔韧性练习方法：1、三人一组，一人仰卧单腿举起，另二人一人压一条腿，而另一人压举起正前腿 15 次/条腿。2、压侧腿：方法基本上如上，只是侧压。3、压肩：二人一组，扶木下压肩20 次/人结束部分：一、放松练习1、二人一组，互相抖动上肢 48拍2、腰部放松 48 拍3、 “阿西”跳跃 68 拍二、讲评三、布置课外练习四、师生互道别XXX 教法：(杠端跳上成分腿坐)1、 示范、讲解2、 在垫子
7、上做分腿坐（体会后撑动作的肌肉）3、 分二组轮流进行练习4、 帮助下在低杠上完成动作5、 独立完成动作教法：(杠端跳上成外侧坐)1、示范、讲解2、分二组轮流进行练习3、帮助下在低杠上完成动作4、独立完成动作要求：注意下压时，逐渐加大幅度。组织：xxxxxxxxxxxxxxxxxx52007 级体育教育专业体操课教案班级：07 级体教 3、4、5 班 学生人数：1827 人 任课教师：沈芝萍 场地：体操房 课次：第 2 次教材内容：一、学习队列队形练习（二）二、技巧：1.复习已学内容 2.学习远撑前滚翻三、双杠：1.复习已学内容 2.学习分腿坐前进(外侧坐转体 180成分腿坐)四、腹背部力量教学
8、目标：一、通过复习，进一步巩固已学的动作，并通过远撑前滚翻、分腿坐前进、外侧坐转体 180成分腿坐动作教学，初步掌握该动作技术。二、发展背部肌肉力量。三、培养学生分析动作和解决动作的能力。教学重点与难点：重点：口令正确性。难点：掌握远撑前滚翻动作的规范性。教 学 过 程教 学 内 容 组 织 与 教 法准备部分：一、集合整队二、检查出席人数三、师生互道好四、宣布本次课内容，目的和任务等五、队列队形（二）散开与靠拢要求：队形整齐、行动迅速六、准备活动：（定位操如前略）基本部分：组织：xxxxxxxxxxxxxxxxxx教法：（1）讲解、示范（结合）（2）学生集体听口令进行练习（3）分二组进行练习
9、、各组由学生自己轮流组织：x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x 要求：喊口令清晰、准确、动作整齐要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。6一、技巧：（一） 、复习已学内容（二） 、学习远撑前滚反技术要点：前滚时所经部们要按顺序依次触垫，屈膝，抱腿跟上体要协调一致，同时完成。保护与帮助：保护者跪于练习者侧方，推其背部帮助成蹲撑。二、双杠：（一） 、复习已学内容（二） 、分腿坐前进技术要点：两手前握杠与身体保持一定距离，后摆并腿进杠，两腿要伸直压杠。保护帮助：保护者站于杠外练习者侧面，前摆时顺势
10、托其背部或臂部分腿坐。而腿压杠后摆，一手扶其上臂，一手把送膝部帮助并腿进杠。女：（外侧坐转 180成分腿坐）技术要点：两手分别握杠，后腿向前摆动同时转体 180 度成分腿坐。保护帮助：保护者站于杠外练习者侧面，前摆时顺势托其腰部帮助转体。教法：1、讲解动作重点及应注意的问题2、学生分二组进行练习3、练习过程中教师及时纠正4、选二名学生进行表演并提出问题进行讨论组织：XXXXXXXXXXXX X XXXXXXXXXXX教法：1、示范、讲解和示范结合2、采用分解和完整者学法结合3、垫上划线做远撑前滚翻并先再保护下完成4、独立完成组织：X X XXXX 教法：1、讲解、示范重点应注意问题2、学生分组
11、进行练习3、练习中教师及时纠正4、每个动作学生进行比赛教法：1、示范、讲解（二者结合）2、练习小幅度支撑前摆成分腿坐。3、分腿坐防做体会推手伸髋，挺身前做握杠。4、两腿压杠后摆进杠练习5、帮助下完成6、独立完成7三、腹背部力量方法：1、二人一组，一人俯卧，同时上体抬起 25 次3 组2、俯卧两头起 20 次3 组结束部分：一、整理场地器材二、放松练习三、讲评四、师生互道别教法：1、示范、讲解（二者结合）2、帮助下完成3、独立完成组织：xxxxxxxxxxxxxxxxxx82007 级体育教育专业体操课教案班级：07 级体教 3、4、5 班 学生人数：1827 人 任课教师：沈芝萍 场地：体操房
12、 课次：第 3 次教材内容：一、学习队列队形（三）二、技巧：1.复习已学内容 2.学习靠墙手倒立三、双杠：1.复习已学内容 2.学习杠中摆越转体 180成分腿坐 (弹杠支撑反摆转体 180成分腿坐)四、柔韧性练习教学目标：一、通过队列队形练习，培养指挥调队的能力。二、巩固已学的动作技术。三、通过学习，基本掌握靠墙手倒立、杠中摆越转体 180成分腿坐、弹杠支撑反摆转体 180成分腿坐的动作技术。四、提高柔韧素质。教学重点与难点：重点：口令正确性和墙手倒立动作。难点：掌握弹杠支撑反摆转体 180成分腿坐动作技术。教 学 过 程教 学 内 容 组 织 与 教 法准备部分：一、集合整队二、检查出席人数
13、三、师生互问好四、宣布本次课内容五、队列队形（三）： 行进间三面转法、左右转弯走六、准备活动： （行进间操如前略）组织：xxxxxxxxxxxxxxxxxx教法：1、示范、示范和讲解结合2、集体听口令练习3、分组进行练习要求：喊口令清晰、准确、动作整齐要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。9基本部分：一、技巧（一） 复习已学内容（二）靠墙手倒立技术要点：左（右）脚蹬地，右（左）脚摆动空中垂直位停留（墙）同时蹬地腿迅速向摆动腿靠拢。保护与帮助：帮助者站在练习者侧面，一手托摆动腿，另一手托蹬地腿助其上摆成侧立姿势。二、双杠（一）复习已学内容（二）学习杠中摆越转体 180成分腿
14、坐技术要点：当后摆超过杠面后，以脚尖带动髋部转体再分腿，后摆不要塌腰挺胸。保护帮助：帮助者站在练习者转体异侧，当练习者两腿摆过杠面时，两手顺势搓送其髋部帮助完成转体在成分腿坐。组织：X XXXXXXX XXXXXX教法：1、讲解、示范应注意问题2、分二组进行练习3、练习中教师及时纠正教法：1、示范、示范和讲解结合2、分 4 人一组，互相练习蹬、摆配合动作3、帮助下完成4、独立完成教法：1、讲解重点应注意问题2、学生分二组进行练习3、练习中教师及时纠错组织：X X XXXX 教法：1、示范、讲解10(学习弹杠支撑反摆转体 180成分腿坐)技术要点：分腿坐两腿下压反弹压杠成摆动）当后摆超过杠面后，
15、以脚尖带动髋部转体再分腿，后摆不要塌腰挺胸。保护帮助：帮助者站在练习者转体异侧，当练习者两腿摆过杠面时，两手顺势搓送其髋部帮助完成转体在成分腿坐。三、柔韧练习方法：1、站在把杆前，一脚搁在把杆上压前、后、侧韧带 48 拍/每条腿2、两人一组，俯地压肩 20 次结束部分：一、整理场地二、放松练习三、讲评四、布置课外练习五、师生互道别2、练习支撑后摆成分腿坐3、练习地上俯撑，两腿后摆转体180成分腿坐4、帮助下完成5、独立完成教法：1、示范、讲解2、练习支撑后摆成分腿坐3、练习地上俯撑，两腿后摆转体180成分腿坐4、帮助下完成5、独立完成组织：xxxxxxxxxxxxxxxxxx112007 级体育教育专业体操课教案班级：07 级体教 3、4、5 班 学生人数：1827 人 任课教师：沈芝萍 场地：体操房 课次：第 4 次教学内容：(电化教学)一、体操基本动作二、体操竞赛教学目标一、通过电化教学，学
