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1、“过劳肥”是怎么来的近来,一则胖是工伤的文章在微信朋友圈刷了屏,文中称“长胖这次真的不怪你!怪你工作太努力!”于是,朋友?纷纷对号入座,痛陈自己工作累成狗,体形竟然还胖成猪! 那么,问题来了,工作这么累,自然要消耗很多能量,怎么还会堆积这么多脂肪呢? 胖是工伤里解释说, “过劳肥”一是因为努力工作的人一般吃饭会“分心” ,这样就导致餐后的饱腹感较低,不知不觉就吃进去大量东西;二是工作压力大时,好多人都会通过吃零食来缓解压力,这样就摄入了过多的热量。 这两点呢说得都对,但都没说到点子上。因为我有一个女同学就是典型的“过劳肥” ,她在医院工作,每天忙得脚不沾地,别说零食,吃饭时间都保证不了,而且每
2、顿饭只吃一点点“猫食” ,每天活动量还轻轻松松超过一万步!可就是这样,她却越忙越胖,越饿越肥,这找谁说理去啊!所以说, “过劳肥”不见得是身体摄入热量过多,而是热量消耗得过少。那么,为什么热量消耗得这么少呢?是因为你的“过劳”伤了脾,脾虚了,不爱干活了,它一撂挑子,你的代谢能力就会下降,能量就过多地存留在体内,人就变肥胖了。如果你注意观察这种“过劳肥”的胖子就会发现,他们一般都是脂肪多、肌肉少(脾主肌肉) ,虽然胖,但给人感觉却很虚弱, “十个胖子九个虚” ,这里的“虚”指的就是脾虚。 那么,面对“又虚又胖”的现状,该怎么减肥呢? 首先要明确,不能采取过度节食和腹泻的方法,因为脾本来就虚,节食和腹泻无异于雪上加霜。既然脾虚了,咱们就想办法来补脾,这个才是正道。 那么怎么补脾呢?很简单,好好吃饭,好好睡觉,好好运动。一日三餐定时、适量,才能让脾的工作更规律,不慌乱;保证充足睡眠,五脏才能都好好休息,协调运作;运动可以改善腹腔血液循环,帮助消化,所以,趁大好春光赶紧动起来,让你的脾也充满活力! 最后需要提醒的是,如果你感觉自己脾虚的症状比较严重,也可以咨询医师,适当服用补中益气丸、参苓白术散、五苓散等健脾祛湿的中药,来助身体一臂之力,早日告别“过劳肥” 。