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1、1娱乐八卦 大家爆料准妈妈和妈妈们看过来，产后行业摸爬滚打了 5 年的我来叨叨 作者：守猪待兔 love回复日期：2012-07-16 16:42:03 大学一毕业就进了一家产后恢复中心工作，从护理人员到管理人员，在这行待了 5 年。今天刚刚办完离职手续，这五年，是我人生的一个蜕变，让我更清楚的知道了自己的人生路要怎么走。好闲话少说，每天混八卦，看到那么多人为了个妊娠纹、剖腹产、顺产、产后瘦身等等问题吵来吵去。现在我终于闲下来了。来给你们普及一下产前预防和产后恢复护理知识PS：此贴只针对认为有益处的人群，来这攻击的人以及说我打广告的人，全部闪开。此文我不会涉及任何广告推销。只教你们一些护理知识
2、。也不要打听我以前在哪家工作，无可奉告。作者：守猪待兔 love回复日期：2012-07-16 16:42:03 为了大家看着方便，现在开始分篇章。第一篇：孕产前护理和准备1、孕前护理如果你已经把生小孩的事情提上例程，那么首先最基本的几点，我想大家应该都听的耳朵起茧子了。但我还是要强调一下。孕爸爸：戒烟戒酒半年以上方可怀孕，如果平常体质就不是很好的爸爸，还要补充碱性食物（水果类）和钙。总之想生儿子的话，爸爸要多努力，如果当爸爸的精子和麻麻的卵子结合的时候是在一个偏碱的环境中，生儿子几率大。反之，你懂的。孕麻麻：宝宝是从你的肚子里孕育出来，所以麻麻们的任务更加艰巨。如果你长期月经不调，甚至痛经多
3、年，怎么治都治不好。估计你可能是有宫寒，或者卵巢囊肿和子宫异位。建议这种情况下的 MM 先去调理。如果是气血上的问题，找中医，如果是囊肿方面的问题找西医。孕麻麻要明白一个道理，你的体质好了，再怀孕生小孩，那么小孩将来天生就体质好，有句话叫肾为先天之本，脾为后天之本。所以不可小觑。磨刀不误砍柴工。好好调理吧。那么身体倍棒，吃麻麻香的孕麻麻，你们要注意什么呢？孕前至少三个月开始补充叶酸，可以挑好的保健品吃，也可以食补。这个时候不管男女，尽量不要吃辛辣刺激食物。作者：守猪待兔 love回复日期：2012-07-16 16:50:33 2、孕前准备挑好一家好的医院，最好能找到一位好的医师，这样你整个孕
4、期检查和生产都能踏实。一定要去正规医院。时间充足的话好好的规划下自己的月子怎么做。现在很多人都去月子中心，收费 5 万-30 万不等。我的意思是，你如果家里人手够，最好是自己的麻麻可以来照顾你，婆婆可以照顾宝宝，家里的房子也不潮湿，气氛也比较融洽的话，我建议你在家做。这样你只需要请一个月的月嫂，就可以了。月子中心其实无非就是三个团队照顾你和宝宝，月嫂，育婴师，饮食顾问。只是包装的很好。但没有这个经济实力，按我上面说的去靠拢，你也能把月子做的很好。我为什么强调坐月子，因为生完孩子，是女人的一次重生，只要你月子做的好，包括怀孕前的一些小毛病都能拔根去除。如果你做的不好，后果相信很多麻麻们在天涯都吐
5、过苦水了。所以怀孕了，别光顾着高兴，女人先把自己的事料理好了，懂得怎么爱自己，才能更好的爱宝宝和老公。2作者：守猪待兔 love回复日期：2012-07-16 16:58:50 3、剖腹产和顺产无数的麻麻问过我这个问题，说怎么样好。今天我好好的叨叨这个事。从中医的角度，人体任督二脉其中的任脉是从人身体的正前方正中心，从人中一直往下倒肚脐再往下。现在剖腹产都是横刀切，也叫美容刀，为了麻麻们穿低腰裤、泳装好看。但是从中医角度，等于是横切断任脉，气为血之帅，血为气之母。所以，老中医总是会说，能顺就顺。怕的就是产妇大伤元气啊。但是，我要强调的是，老中医也说了，能顺则顺，前提是能。那什么条件下不能呢。a
6、， 脐带绕颈 相信很多被迫顺产的麻麻都是因为这个原因。这个在做产检的时候，医生会告诉你的。b，胎儿过大。 现在营养都好的不得了。随便一个小孩，只要足月了， 都 7、8 斤。见过最恐怖的，一个 22 岁的麻麻，生了个 11 斤的姑娘。这种情况，你想顺产业要遵照医生的c，就是麻麻们骨盆小啦，或者未足月羊水破了，情况危险啦。等等，所以麻麻们，你们顺的出当然好，顺产不出就听医生的吧。作者：守猪待兔 love回复日期：2012-07-16 17:19:58 前面八完了孕前的，都是想到哪写到哪，欢迎各位曾经的同行专业人士进行补充哈第二篇：孕中护理 如果你是即将做麻麻的人，请从巨大的期待欣喜中抽点小时间关注
7、下你自己。有很多问题，比如妊娠纹，比如肥胖，比如妊娠斑等等，准麻麻们知道吗，有 90%都可以在运气预防掉的。所以别光顾着憧憬着你的宝宝出生，我怕生完宝宝后，你看着别的麻麻一会就漂漂亮亮的，你却跟之前判若两人，会哭晕过去，再闹个产后抑郁啊。那么怎么预防呢？1、最大的最需要，也是产后最难解决的-妊娠纹登场。现在已经有很多准麻麻知道要每天搽橄榄油去预防了。但是为什么生完宝宝后，你的身体还是没逃过这个劫难呢？橄榄油，因为直接接触皮肤，我建议麻麻们就去超市买可食用的就行了，别去什么化妆品店买专门擦身体的。谁能保证它里面没有对宝宝不好的物质成分啊。食用型的安全，尽管有点油腻，不好吸收，但我会来教你搽。首先
8、，擦哪里，麻麻们肯定会骂我白痴，当然擦肚子。如果你是这么认为的，那我告诉你，你只认识了最基本的。生过宝宝的都知道，怀孕后，由于孕激素的增加，乳房会涨大，大腿会变粗，骨盆也会急剧横向发展。那么正确的应该是洗完澡，擦干水后，趁着毛孔张开的时候，取适量在手心，另一只收用指腹点按橄榄油在腋下、乳房、肚皮、腰、大腿内外侧、小腿弯、小腿、膝盖。乳房和肚皮还有小腿小腿弯处要多擦几次。点按后，两只手手掌心抚摸均匀。每天坚持。很多麻麻到了后期，根本够不着很多地方，那么就请自己的麻麻来帮忙擦或者让老公擦。总之，一定要擦足。很多大肚皮就擦了中间和上面，肚子下面靠近 XX 的地方也要擦喔。如果你不在乎的话可以不擦。作
9、者：守猪待兔 love回复日期：2012-07-16 17:36:08 预防 2每一个产后麻麻抱怨最多的问题是什么？-肥胖3这个也是可以预防的。我知道，女人是 10 个月的公主，怀 BB 了，婆婆让你吃，麻麻让你吃，老公让你吃。天天吃吃吃。不吃成个胖子，还想怎样？而且你吃的多，宝宝也成了巨婴，你生的时候又痛苦。所以要控制。在保证营养的同时，选择高蛋白低脂肪的。能喝豆浆不吃鸡肉，能吃虾仁不吃肉肉。能清蒸不红烧，能少食多餐，不暴饮暴食。说到少食多餐，我到是有很多饮食的方子。先把时间跟大家一说。早饭最好 8 点以前要吃，清淡易消化的食物，豆浆和鸡蛋不能一起吃喔，上午十点：第二餐，吃点水果、白灼的时令
10、蔬菜。中午 12 点半吃午饭，要吃米饭的喔。吃些鱼虾类的高蛋白食品。 、营养又不会长胖。 下午三点到五点，麻麻们要多喝水，是膀胱经排毒。这个时候放心地喝，对身体是个清理。晚上 6 点吃晚饭，可以喝点糖水，吃点蔬菜，吃小碗米饭。晚上 8 点，建议麻麻们，出去走走，运动运动。在保胎的麻麻们就不建议了，你就消停的躺着吧。后面会降到保胎产后麻麻怎么护理和恢复。作者：守猪待兔 love回复日期：2012-07-16 18:02:58 预防 3其实我没想过这么早八妊娠线的问题，在我从业 5 年的经验中，解决这个黑色素沉着是最不在话下的。100 个能治好 100 个。但有 MM 提出来，我就顺着妊娠纹一起说
11、了吧。因为孕激素的增加，会到这乳头发黑，腋下发黑，另外肚子肚脐上下黑黑的一条线，肚脐眼里面黑黑的，好像没洗干净，包括大腿内侧也会发黑，这些都叫黑色素沉着。再正常不过了，麻麻们不用紧张，这本来是不应该放在预防里来说的。因没有办法预防，但后面生完宝宝可以解决掉。这里提到预防篇来说，那就告诉各位麻麻要宽心。这是正常的反应，而且也不是大问题。你越紧张就越黑，你放轻松，反而没那么黑了。随着预产期的接近，黑色素会越来越多，麻麻们要多吃水果，晚上喝牛奶。后面产后护理篇我回介绍怎么祛除。作者：守猪待兔 love回复日期：2012-07-17 10:18:05 各位麻麻们，不好意思，今天早上起来不知道怎么回事，
12、电脑怎么都开不了机，现在用另外一台电脑上。页翻的很快，感谢各位的捧场，你们的回复我都看过了，无法一一作答。至于很多麻麻要我推荐各种产品，抱歉，这个不能说，只告诉你们方法，至于选什么产品，多留心，现在有很多针对孕期和产后的妈妈们交流的论坛，多咨询，多请教，你们会找到适合自己的。看了下各位的问题，对产后修复方面的呼声很高，那我直接跳入主题。说产后修复篇吧。麻麻们仔细看作者：守猪待兔 love回复日期：2012-07-17 10:41:15 二、产后恢复篇1、产后瘦身关于产后瘦身跟普通的减肥还是很大的不一样，第一大部分的妈妈是在哺乳，不能过于节食或者吃减肥药。而且因为生完 BB 麻麻的体质也会有变化
13、，有实有虚，要根据自己4的情况来进行瘦身。在这五年工作中我-碰到的产后麻麻基本都是脾肾两虚的案例比较多，也有部分是实。实则泄，虚则补。其实关于产后瘦身问题我的建议是麻麻们靠自己瘦，不用去那些专门的机构去花这个钱。这其实是个不太难的问题，但是需要麻麻们和麻麻身边的家人一致的支持。这是场持久战首先，生完 BB 后最好是请一个月嫂，她会教你怎么绑腹带，这一步其实挺重要的，很多麻麻生完，肚子都松松的鼓起来，总觉得还像怀孕 4、5 个月似得。第二的话，要想瘦的快，可以考虑母乳喂养，我听过一句话叫妈妈的乳汁都是麻麻的精（肾藏精的精：） ） 、血、脂肪的转换。一般母乳喂养的麻麻瘦的很快。这时候肯定有很多麻麻
14、跳出来 着急的问，我就是母乳喂养，怎么还是那么胖。凡是有因必有果，别人吃 3 顿，你吃 7、8 顿，别人是 50 克，你吃 300 克。怎么可能瘦，并不是吃的多奶水才会多。后面我会 8 产后开奶和增加乳汁分泌和回奶和如何护理胸部。要想瘦身，必须管好自己的嘴，每天按 我前面说的少食多餐，最好去买一个测试自己卡路里的仪器，按自己的消耗量来测算自己的每天进食量。食物的选择也是高蛋白和低脂肪。作者：守猪待兔 love回复日期：2012-07-17 11:09:20 有些麻麻生完 BB 身体非常虚，脂肪代谢非常慢，自然卡路里指数也很低，如果按这个吃明显不能满足身体需要，那怎么办？那既然这样，就要运动啦，
15、其实产后 45 天就可以做一些轻柔的产后瑜伽，以及一些十二经络操，别小看这些操，每天敲敲打打，身体也会发生变化。比如经常敲大腿外侧和腰部（胆经和带脉）隔半个月你拿尺子量一下，你会发现身体的变化呢。当然身体太虚弱的麻麻们，我建议你不用哺乳时间太长，其实你自己也知道的奶水根本不够宝宝喝，断完奶后先调理身体再瘦身。麻麻们还有一个虚胖瘦身的办法是泡脚，用木桶泡，去药店买一些艾叶，掺在桶里，水位盖过脚踝，凉了又加热水，重复一直加到膝盖。就好，你会发一身汗，一是排毒，二是也加快你的代谢，三是艾叶还可以驱寒。像上面有位 麻麻说月子受凉，我猜可能是下水了，膝盖疼的上楼梯都不行，可以试试这个方法。最后就 是按摩
16、了。这个其实我觉得极少的麻麻有这个时间，基本晚上不被 BB 闹醒，也是沉睡过去。但有这个功夫的麻麻可以用。产后瘦身伴随这另外一个艰难的问题是皮肤收紧。所以显着这个按摩有多重要。因为你带孩子，喂奶，给宝宝弄这个那个，你确实会瘦，但迅速瘦下去的代价是皮肤松弛，特别是肚子有妊娠纹的，会显得皮肉都是分开的似得。别说你的老公，你自己也看着难受呀。所以晚上有时间了，就先用橄榄油顺时针，用掌心对着肚脐，像圆规一样安圈，力度可以大一点，15 分钟，皮肤要发烫发红最好，这时候再使用写收紧皮肤的东西涂抹或者是做敷膜，对你没听错，给肚子做面膜。产品选择一定是胶原含量丰富，另外一些维 E 之类的，总之，把肚子当成你满脸褶子的 face 去对待。你会慢慢发现自己肚子的变化。对了，按摩之前就是洗澡的时候，先去角质。作者：守猪待兔 love回复日期：2012-07-17 13:47:37 2、妊娠纹很多麻麻都有妊娠纹的烦恼，为什么我要放在预防篇里着重讲，因为这个预
