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1、1如何孕育一个聪明健康宝宝当我昨晚听完这样的一节课，我真的很想跟大家去做一个分享，特别是我们女性，我觉得很有必要懂得这些知识。就像我老师所说的我只做个录音机，但这个录音机是 80 年代的，难免有时候会卡带，录得不是很好，所以觉得里面有用的大家就听进去，没用的就听过去。相信只要大家打开心门认真的看，慢慢的看，一定会有收获。讲到如何孕育一个健康的宝宝跟我们女性是有很大的关系，因为一个女人可以决定一个家族的九代命运，同样我们下一代质量的好坏小及关系到我们的家族命运，大及关系到我们社会的发展。所以作为一个女性，很有必要懂得这些知识。虽然随着社会的进步很多人越来 越注重培育孩子的发展，给孩子创造很好的条
2、件，但问题是在孩子生出来以后父母才才给予创造的。很多人却让孩子输在了起跑线。什么是孩子的起跑线，我们的老师有强调当你想要孩子的那一刻就是孩子的起跑线。那怎么知道自己怀孕了，就是当正常月经推迟来 10 天，我们就要有意识的做个检查。当很多人出现呕吐时其实发现孩子已经有 6 周了（而我们正常的整个孕期维 40 周），所以这也就是为什么会有那么多的畸形儿，脑瘫甚至不健全的婴儿。据统计我们全国每年有 2000 万-2200 万的畸形儿。真的很可怕。我相信很多人都不愿意这样的悲剧或遗憾在我们身上产生，所以我们要很在乎，很在乎自己有样的一份健康的知识。因为我们的老师也说过有一份健康的知识会健康是正常，没有
3、一份健康的知识会健康那是侥幸。所以我们应该对我们的生命负责，对我们下一代负责。啰啰嗦嗦这么多就开始进入主题了，整个孕期的准备有三个阶段：一 、生理准备生理准备包括尿检口腔检查肾功能妇科等一系列的检查等。我们的老师说过女性走完这一生其实是过完青春期和更年期的过程。女性大概在 15-16 岁来第一次初潮，也就是所谓的月经。如果女孩在 18 岁还没来月经，就要很在乎的到医院里检查。女性如何能孕育一个健康的宝宝跟生理期的正常与否是有很大的关系。正常的经期是正负 28 天，来的期间是 3-5 天。但很少人会正常。很多人会忽前忽后。但我们不注意调理的时候我们一起来看一下以后我们的孩子会出现什么样的症状：1
4、、 忽前比如月经 25 天就来了，说明这个人气虚。以后生出来的孩子容易发烧感冒。2、 忽后比如月经在 31 天后才来。说明这个人血虚。孩子以后生出来不长个。3、 忽前忽后说明这个人脾虚，肝肾亏虚。孩子生出来易偏食厌食，易得自闭症。还有的人会痛经。有的妈妈会告诉孩子说生完孩子就不会了，确实是这样。因为你遗传给了孩子。如果痛经没有调那么就会像传家宝一样一代一代往下传。以后生女孩她会痛经，生男孩会疝气。如果生完孩子的女性还会痛经 98%会得子宫肌瘤。其实痛经跟我们的血液循环有很大的关系。所以女性在来月经期间不要吃寒的东西，不要穿裙子，晚上可以经常泡脚。这样子会促进我们的微循环。还有我们女性一定要很在
5、乎自己的身体和宝宝。我们的老师说我们女性跟男性最大的不同是我们女性多了一个子宫，“宫”顾名思义是皇帝住的宫殿，2它就行一座房子，而每次来月经这就对它进行大扫除，随时准备我们的孩子住进去，能够很好的孕育。它也像是一片土壤，只有这片的土壤很肥沃我们的种子才能很好的茁长成长。子宫是用来孕育我们的孩子，也是我们女性用来排毒用的，这也是我们女性会比男性长寿的原因。所以我们女性要很爱我们的子宫。而不是随便的做人流、刮宫等。很多人会流产是因为子宫壁受到损伤，不容易挂住东西就会流产。还有的人是因为子宫缺乏胶原蛋白导致的。所以女性一定不能太草率，不然等我们真正要孩子的时候却怎么也怀不上真的会遗憾终生。我们的老师
6、也告诉我们最好孕育孩子的时期在秋天 7-8 月份。因为这正是丰收的季节，孩子出生刚好也在春天的季节，天气也不暖不热，很适宜。还有选择在春天 3-4 月份孕育孩子也很好，因为这时候有很多水果吃，有的人孕期反应大，刚好可以多吃水果补充营养。最好的孕期女性是在 24-29 周岁，男性在 25-30 周岁。太早怀孕比如女性在 18-20 岁怀孕，这时候也是女性长身体发育的时候，这时候宝宝会跟自己的妈妈抢营养。太晚怀孕生出来的孩子则比较老成。在我们准备要孩子的那一刻我们要做好以下检查：提前 11 个月检查乙肝，有乙肝要打乙肝疫苗；提前 10 个月改变生活习惯，比如多做运动等；提前 8 个月检查风疹；提前
7、 6 个月不要乱吃药；提前 5 个月禁烟禁酒；提前 3 个月补充铁质叶酸，防止畸形。孩子畸形率最高在 4-8 周。二、心理的准备有的人怀孕了会感到很有压力，一点小事就往医院里跑。其实我们要做的是提高免疫力，然后顺其自然，每天保持愉快的心情。很多人忽略了心理的准备，让自己太疲劳太紧张是不好的。三、生活方式不要染烫头发，不要使用劣质的化妆品，避免新装修的材料，避免接触宠物。很多人很怕生孩子，因为怕老，也怕自己的身材变形。其实只要有一份的知识，生完孩子是一个自然的排毒过程，能让自己的皮肤越来越好。我的老师分享在整个孕期期间她使用安利的雅姿产品，对孩子是没有伤害的，因为雅姿材料料都是天然的。还有因为注
8、重营养的调理，所以生完孩子不仅使她身材越来越好，整个生理周期也越来越正常。四、营养方面整个孕期的营养是非常的重要：1、 孕早期（1-3 个月）正常的体重会增加 2-3 斤。而怀孕整个期间会增加 30 斤左右。这时候也要继续补充叶酸防止胎儿畸形，如果补充的铁不足，孩子生出来就会成为低体重儿，重量只达 2-3 斤，而正常的婴儿体重是 6-8 斤。然后也可以防止孕妇贫血。还有吃的东西量要少但质量要高，以清淡为主。营养可以这样搭配：蛋白粉+倍立健 +铁质叶酸片 +维 B+维 E，经济条件允许还可加上维 C，类胡萝卜素，维 C 可以预防孩子感冒，类胡萝卜素可以保护孩子的视力，维 E 可以保护子宫膜预防流
9、产。这有一点要补充的是整个孕期的铁质叶酸都可以吃。可能有的医生会建议说吃完三个月的叶酸就不要吃了，因为医院里的叶酸只是防止畸形，但安利纽崔莱的铁质叶酸，铁我们都知道可以造血，所以可以很放心的3使用。适当的补充维 C 可以促进铁的吸收。而铁的主要功能是用来运血和运氧的。这里还要讲到的是为什么有的孕妇会在前 3 个月呕吐非常严重，这是因为孕妇在怀孕后会产生一种雌激素，这种激素会使人兴奋快乐，但随着雌激素的上升，胃分泌的胃酸会。减少，让人没胃口。而这时 B 族中的 B6 可以帮助胃酸分泌多一点：除此孕妇的肠蠕动也会变慢，所以胃口不好，这时 B1 可以加快肠道的蠕动。所以孕妇特别是呕吐的孕妇要补充维
10、B2、 孕中期（4-6 个月）这时候不要大吃，也不要过度用脑，精神也不要太紧张。这时候孩子的味觉听觉还有指甲等都开始生长，所以要大量的补充钙。钙也可以让孕妇的心情好一点，以防婴儿从母体中抽取钙，这时候以后妈妈就会容易腰酸背痛，骨质疏松。这时候有的人会想让自己的宝宝更聪明，可以补充还有 DHA 的东西，而这时我们纽崔莱的深海鲑鱼油就是最好的选择。孩子在三岁之前基本上就决定了孩子的智力。孩子有两次大脑发育最快是在孕期 3-6 个月，还有一次是在孩子 0-1 岁时。还有一点是孩子在肚子里 4 个月的时候已经学会了思考，对儿歌还有音乐有记忆，所以胎教是有用的。3、 孕晚期（7-10 个月）这时候不要吃
11、太多的肉，因为脂肪摄取过多会影响生孕。要适当的控制碳水化合物，也就是糖分的摄取。这时候准妈妈可能不好入睡，可以多补充钙镁片，每天 9 片。也有的人这时候会便秘，这时候给自己加上一瓶果蔬纤维。再来就是经历坐月子的阶段，一定要非常严格按照婆婆说得做。在 40 天之内不碰冷水，不下床，不洗澡，不洗头，不外出等。因为在还在生完以后孕妇气血非常的亏虚，如果风寒跑进去就会锁在骨头里，以后就会风寒湿痛。然后这时候雌激素也下降了，所以坐月子月 子要做好也是很关键的。这时候要补充充足的蛋白质粉，这有利于孕妇身材的保持和恢复，再者就是还有补充钙镁片，这样有利于舒缓孕妇的脾气，再者可以继续补充鱼油，让孩子更聪明一点
12、。还有孕妇要记住一点的是哺乳是孕妇恢复身材最好的办法。因为哺乳的奶可以消耗大量的脂肪。所以让我们来总结一下孕妇最简单的营养补充：还没怀孕前 3 个月：铁质叶酸孕期：蛋白质粉+倍立健孕早期+5 克，半勺：孕中期+15 克， 2 勺半；孕晚期+20 克， 3 勺；哺乳期+20 克， 3 勺如果孕妇呕吐严重+维 B抽筋：钙镁片脸色苍白：特质叶酸+维 C稳定胎儿：维 E快乐心情：维 B+深海鲑鱼油+钙镁片增加乳汁：蛋白质粉+维 B+维 E 恢复身材：蛋白质粉+钙镁片，哺乳总之整个过程中孕妇要补充的是蛋白质粉钙镁片还有铁质叶酸片。4以上就是我老师告诉我的，我也做就录了这么多。希望能给关注的朋友带来一点收获。也祝愿我们每个女性能够很好的孕育一个健康的宝宝，让孩子真正赢在起跑线。
