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九个问题 自检你为何少吃也不瘦发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！第一个问题就要先问你（正确减肥见我右部寇蔲）少吃一餐的你（正确减肥见我右部寇蔲）少吃的是哪一餐？如果少吃的是“早餐” （正确减肥见我右部寇蔲）那难怪瘦不下来啦！12 秘诀雕塑你的窈窕身材 出招：“早餐” 是一天当中的第一顿正餐（正确减肥见我右部寇蔲）最重要的一餐（正确减肥见我右部寇蔲）而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前（正确减肥见我右部寇蔲）已经空腹将近 12 小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量！推荐冬日早餐：鲜奶+蔬菜+ 稀饭+鸡肉Q2、下一餐或上一餐吃多少？发胖原因：少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了！出招：记住这一句话“总热量才是真相” ！少吃 了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物！总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相！知道吗：瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥少吃饭摄入的热量！在数量相同的情况下，如?
