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1、1护眼行动 刻不容缓【摘 要】人们说，眼睛是人的心灵之窗。目前，中国青少年儿童近视的情况越来越严重。那么，造成青少年近视的原因是什么?又该如何保护眼睛，预防近视呢？于是，我们小组开展了以“保护眼睛”为主题的综合实践活动。这次活动中，我选择了我最感兴趣的课题 “造成青少年近视的原因及如何预防近视”开展了实践研究活动。我们首先制定了研究计划，通过问卷调查、上网查阅资料、采访医生等方法对问题进行了较深入的研究与分析，找到了青少年近视的主要原因，还知道了很多护眼的知识。同时我们也给同学们提出了一些建议，希望大家都要爱护自己的眼睛。【关键词】近视 青少年 影响 研究一、问题的提出人们常说：“眼睛是心灵的
2、窗户。 ”正是因为我们大家都拥有一双明亮的眼睛，才能看到春的翠绿、夏的火红、秋的金黄、冬的雪白。拥有一双明亮的眼睛，才让我们看到了世界的多彩和多变；拥有一双明亮的眼睛，就如同拥有夏夜繁星闪烁的天空。可是，随着社会的发展，学习压力的增大，电视、电脑等家用电器的普及，很多人由于读写姿势不当、用眼过度等，造成视力不断下降。当我们看到蓝天不再明净、繁星一片朦胧时，眼镜带来的不便注定将伴随我们一生！爱护眼睛、保护视力，是我们每一个成长中的学生都必须注意的事情。据统计我国的弱视儿童有 1000 多万，青少年近视率达 40%，大学生近视率超过 70%这说明，保护眼睛、预防近视已经刻不容缓。那么，同学们身边近
3、视的人多吗？我们应该怎样爱护自己的眼睛呢？饮食与视力有什么关系呢？这一系列的问题引起了我的关注。于是，我们同学开展了以“保护眼睛”为主题的综合实践活动。这次活动中，我选择了我最感兴趣的研究课题：“造成青少年近视的原因及如何预防近视”展开了实践活动。二、制定研究计划研究主题 造成青少年近视的原因及如何预防近视2班级五（4）班组长 张丰凡 指导老师 王老师小组成员及分工实地考察记录：张丰凡采访：张丰凡 祝星原拍照：陈泳铨活动时间 、地点2012 年 9 月 22 日，我们经过实地考察，到医院采访医生、对朋友，同学进行问卷调查。活动准备 采访问题、照相机、记录本等。活动注意事项1集体行动，听从组长安
4、排2活动听指挥、注意安全3说话有礼貌，细致观察活动步骤1采访周边的同学和朋友，了解近视的度数和近视的原因，带好笔记本做好记录，带好照相机随时进行拍摄；2向医院大夫咨询近视的原因及如何预防；3上网查找相关资料；4整理资料。 活动预期效果1记录近视产生的原因及如何预防近视，并拍下照片；2将查找到的资料编成资料集，写成报告。三、活动过程（一）问卷调查：近视的原因和产生的原因1、制定调查表。2012 年 9 月 22 日早上，我和同学们一起制定关于小学生近视状况的调查问卷制定调查问卷，翻阅书籍，陈泳铨、祝星原和我一起在网上搜集问题，最后我们制定了这样一张调查表。下午我们去店里复印成 300 份。【关于
5、小学生近视状况的调查问卷】同学们，你们好。以下是关于近视情况的一些题目，请你们根据你自己的真实情况填写。 年级 1、你是否患有近视？ 3A、是 B、否 2、你是什么时候患上近视的？（没有近视，不用填） A、小学 B、天生 C、幼儿园 3、你的近视度数是多少？（没有近视，不用填）A、100 以下 B、100200 C、200300 D、300400 E、400 以上 4、你觉得近视的原因是什么？ A、看书的姿势不当，眼睛距离书太近 B、长时间使用电脑 C、看电视时间过长，距离过近 D、其他 5、你觉得近视对你的生活或学习有什么影响？ A、非常不便 B、影响不大 C、没有影响 6、你是否有做眼保健
6、操的习惯？ A、坚持每天都做 B、时做时不做 C、从来不做 7、你是否注重对眼睛的保护？ A、注重并行动 B、意识到其重要性，但无行动 C、不注重 8、请谈谈你对近视的看法。 2、问卷调查。9 月 25 日9 月 26 日。我们小组联络了身边的同学进行问卷调查，每个年级 50 份。调查表如下（附图 1）：表一：一年级 二年级 三年级 四年级 五年级 六年级正常视力人 数47 46 44 41 41 38近视人数 3 4 7 11 19 22从表格中可以看出，随着年级的增高，近视的人数也越来越多。4表二：你是什么时候近视的？低年级 中年级 高年级年级情况人数 百分率 人数 百分率 人数 百分率小
7、学 1 14.3% 10 66.7% 15 71.4%天生 4 57.1% 3 20% 5 23.8%幼儿园 2 28.6% 2 13.3% 1 4.8%从表格中可以看出，随着年级的增高，近视的人越来越多。一般都是在小学阶段近视。表三：你近视有多少度？低年级 中年级 高年级度 数人数 百分率 人数 百分率 人数 百分率100 以下 3 42.9% 10 66.7% 9 42.8%100200 0 0 2 13.3% 5 23.8%200300 0 0 0 0 1 48%300400 0 0 0 0 1 4.8%400 以上 4 57.1% 3 20% 5 23.8%从表格中可以看出，随着年级的
8、增高，近视的度数也越来越高。表四：你觉得近视的原因是什么？低年级 中年级 高年级年级情况人数 百分率 人数 百分率 人数 百分率看书的姿势不当，眼睛距离书太近 0 0 5 33.3% 4 19.4%长时间使用电脑 2 28.5% 2 13.3% 10 47.6%看电视时间过长，距离过近 1 14.3% 5 33.3% 6 28.6%其他 4 57.1% 3 20% 5 23.8%5从表格中可以看出，随着年级的增高，近视的原因也多了。大部分近视的原因都是长时间使用电脑或者看电视，第二大原因是看书姿势不正确。表五：你是否有做眼保健操的习惯？低年级 中年级 高年级人数 百分率 人数 百分率 人数 百
9、分率坚持每天都做 92 人 92% 82 人 82% 70 人 70%时做时不做 8 人 8% 18 人 18% 30 人 30%从来不做 0 0 0 0 0 0从表格中可以看出，随着年级的增高，不认真做眼保健操的人越来越多。我呼吁大家，认真正确地做眼保健操吧，好好保护我们的眼睛。（二）查阅资料，我们该怎样保护眼睛。1学习时，正确用眼。1）学习时间不要过长。2）看书不要近距离，需经常性的调节。3）坐姿要正，不要偏头、低头。4）经常做眼保健操。1、眼珠运动法:头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动 。2、眨眼法:头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做 2 3 次眨眼运动即可。3
10、、热冷敷交替法:一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。 4、眼睛体操: 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。5、看远看近法:看远方三分钟，再看手掌 1 2 分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。5）多进行体育锻炼。（三）采访医生：饮食与视力的关系。10 月 4 日下午，我们三人来到菜市场旁的卫生院，采访王医生、林医生：您能向我6推荐一些有利于视力发育的食物吗？（附图 2）王医生介绍：不能偏食。如果偏食，就会影响眼球发育。会缺乏
11、维生素。多吃些新鲜水果和蔬菜，粗制品、豆制品、海带等，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，少吃糖果。必要时补给一些维生素（如维生素、维生素、维生素、鱼肝油等）和矿物质（如锌、铁、钙等） 。如果是“假近视” ，要多运动，注意用眼卫生。林医生还介绍说：保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，为避免孩子过早戴上眼镜，要提供给丰富的蛋白质和维生素。多吃含维生素 A、维生素 B、维生素 C 的食物，如胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜，以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄、牛奶、蛋黄、花生、菠菜、水果等。少吃糖果和含糖高的食物。四、得出结论1、随着年
12、级的增高，近视的同学越来越多，度数也越来越深。大部分的同学都是由于用眼过度造成。2、很多同学都不认真做眼保健操，没让眼睛得到好好的休息。通过这次采访和查阅资料，我也知道了很多关于保护眼睛的知识。也明白了为什么妈妈总是唠叨我的写作、看书姿势。五、给同学们的建议作为学生，在刻苦学习的同时，一定不要忘记加强近视的防范意识和自觉性，要知道，近视的发生是在不知不觉中通过一次次的不注意积累而来的，等到已经感觉视力下降时近视就已经发生了，千万不要存在侥幸心理而对防范近视掉以轻心。六、活动体验在这次综合实践活动中，我学会有礼貌采访、简单地做调查活动。通过调查，我深知眼睛对我们的重要性。以后我要好好保护自己的眼睛。眼睛在闪烁我们那爱笑眼睛陪伴着我一起成长轻轻地吹着梦想慢慢地升空我们的眼睛就像心灵那扇明亮的窗能让我看到世界美好的一切72013 年 3 月 22 日图 1：同学在做调查问卷7图 2：采访医生
