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http:/,http:/,免费课件网:,优质课视频网:,安福县平都二小 彭姗姗,立定跳远,完整示范,完整示范,完整示范,准备动作两脚稍分开站立,上体前倾,两臂后举。,空中动作两脚屈膝蹬伸,向前上方跳出。,收腹动作抬腿收腹,落地动作收腿向前落地,屈膝缓冲。,易范错误动作和纠正方法(一),错误动作:摆臂与蹬地配合不协调原因:动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法:放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合。,易范错误动作和纠正方法(二),错误动作:跳得太低原因:1、蹬地角太小2、上体太直或摆臂不充分纠正方法:1、向下后蹬地(起跳角接近45度)2、准备时膝稍前移,上体前倾,易范错误动作和纠正方法(三),错误动作:落地点偏左或右原因:两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法:两脚用力一致,向正前方摆 臂。,