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1、水对人体健康有很重要的作用，怎样饮用算是健康水方法1. 水与人体健康的关系是什么？ 答：水在人体的作用是：传送养分，促进液体循环，帮助消化，排泄废物，保持呼吸功能，润滑关节和调节体温。水不但起到体内物质输送与媒介作用，而且直接参与生物大分子结构，水与生物大分子共同完成了人体的物质代谢、能量代谢和信息代谢。水与衰老、寿命、免疫、代谢有直接的关系。水是生命之源，健康之本。 2. 水对人体健康有哪些帮助作用？ 答：1)水能防治容颜早衰。脸部经常暴露在外，受风雨、冻晒刺激最多，水分损失也就最大，天长日久因缺水就脸早皱、眼早花、发早脱。如能及时补足脸部水分，可使脸部湿润柔嫩，春颜常在。 2)水能防治血管
2、病。 血液由 80%的水分组成，血液缺了水，会使血管加厚、变窄、没有弹性，血液黏稠、结栓，还能引起脑萎缩、心肌梗死、心衰等，如能保持血液不缺水，就会大大减少血管病，降低早亡率。 3)水能防治肌肉萎缩。肌肉约含 70%的水分，如能经常补足肌肉水分，就会减少老年人越活肉越少，越活个头越矮的苦恼。 4)水能坚实骨质。骨骼中含有一定水分，连指甲、牙齿都需要一定水分。如果满足骨骼水分，就会减少因骨骼疏松、易折的灾祸发生。 5)水能促进食物消化。食物消化主要靠胃肠蠕动和消化液溶解。如果保持胃肠水分，就会减少便秘、肠梗、结石等病。 6)水能调节体温。水有导热功能，夏季通过血液、汗水把热传到体表散发，冬季通过
3、尿液把热排出体外，使身体保持合适的温度。 7)水能消毒防癌。体内的废物毒素，都要由肾脏过滤，通过尿液排出体外，如泌尿系统不缺水，就可少得前列腺炎和癌症。 8)水能保持呼吸功能。肺对氧气的吸收和二氧化碳的呼出，都要靠水来润滑运转，如呼吸系统不缺水，就会减少哮喘、肺气肿等。 3. 正常人每天应该喝多少水？ 答：正常人每天应该喝 3000ml 左右水，相当于 8 杯水。在小便频、虚汗多、血液易凝的夜晚也必须饮水。饮水最好常饮常温健康水，不要用饮料、咖啡和茶代替水喝。人体的一切生理活动都离不开水，如能及时足量补水，就会延缓衰老。 4. 什么是健康水？ 答：健康水是指在满足人体基本生理功能和生命维持的基
4、础上，长期饮用可以改善、增进人体生理功效和增强人体健康、提高生命质量的水。 5. 健康水的标准是什么？ 答：1）不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质。 2）水的硬度要适中，TDS 数值在 300 左右为宜。 3）水中的人体所需矿物质含量及比例适中。 4）水的 PH 值要呈弱减性（7.27.6）。 5）水分子团小（半高幅小于 90Hz）。 6) 水中溶解氧及二氧化碳含量适中（水中溶解氧6mg/L,二氧化碳在 1030mg/L）。 7)水的营养生理功能（渗透力、溶解力、代谢力、氧化还原性）较强。 6. 什么是能量活水？ 答：能量活水又被称为高能量健康水，为弱碱性的小分子团能量活性水，接近人体细胞
5、水，水的渗透力、溶解力、扩散力、乳化力和洗净力都会提高，具有促进人体健康的功能。所以我们称它为“高能量健康水”。 高能量健康水的特性： (1)水分子之间的吸附力小,，长期保持小分子团。(2)水中溶氧量大。 (3)水分子渗透力强。 (4)水分子与外来物体(器官或一般物质)接触，可以降低吸附力，游离病体，并将其迅速排离母体。(5)完全保留原物质之矿物质，发挥其原有之活力。 7. 什么是软水、硬水? 答：水中钙和镁离子的总量少于 30 毫克/升为软水，大于 450 毫克/升为硬水，长期饮用软水易患心脑血管等疾病，长期饮用硬水易患结石病，水的硬度在 80200 毫克/升最为理想。我们把水中可溶解固体物
6、质总含量用“TDS”这个指标来衡量。TDS 值小于 60 为偏软水，TDS 值大于 300 为偏硬水。 8. 硬水好还是软水好? 答：首先了解一下钙镁离子与人体健康的关系。钙镁离子是人体每天必需的营养素，如果水有一定硬度，通过饮水就可以补充一定量的钙镁离子。长期服用软水的人，则需要通过其他途径补充。其实，水的硬度太高和太低都不好，因为水的硬度和一些疾病有密切关系。调查发现，在水硬度较高地区心血管疾病发病率较低。 9.水与人体健康的关系10. http:/ 2008 年 03 月 21 日 20:40 中国体育报11. 不知您是否听说过，水是生命之源。没错，水是人体内含量最多的成分，体液占人体重
7、 65%-70左右，只要失掉 15%的水，生命就有危险。根据生理学家的研究，人不吃东西，大约可以活一到两个半月，但是如果滴水不进，在常温下最多只能忍受三天。若是在炎热的夏季，恐怕连一天半都受不了。人在孤立无助的困境中，只要有水生命就会维持较长时间。生病时若无法进食，需要补充的首先是水。由此可见，水对人体的重要性毋庸置疑。12. 水在人体中具有以下重要的生理作用：13. 1、帮助消化：我们日常所吃的食物，须经牙齿的咀嚼和唾液的润湿，经食道到肠胃，才能完全消化而被吸收，这些过程都需要水来帮助。14. 2、排泄废物：食物经消化和吸收以后所剩余的残渣废物，必须经由汗、呼吸和大小便来排出体外，排泄方法虽
8、有不同，都需水的帮助才能顺利进行。15. 3、润滑关节：人体的关节如果没有润滑液，骨与骨之间发生摩擦就会活动不灵活，水就是关节润滑液的来源。16. 4、平衡体温：水与体温调节的关系非常密切。天冷时，血管收缩，血液流到皮肤的量减少，水分也不容易排出，体温得以保持。夏天，血管膨胀，血液流到皮肤的量增加，水也借着血液流到皮肤，再由汗腺排出皮肤表面。因为汗液蒸发，皮肤表面散热增加，体温可以下降。17. 5、维持细胞功能：人体是由无数的细胞组成，这些细胞的成分大部分是水，水能维持细胞正常的新陈代谢。18. 6、维持血液容积：溶解营养素、电解质，维持细胞内外液的电解质平衡，维护正常的细胞功能。19. 7、
9、淋巴和血液：运送养分、排泄废物以及循环工作，都是靠水来推动，人体各部分的活动和每一个器官的新陈代谢，也需要水来维持。20. 所以，合理补水对于人体健康是非常重要的。合理补水要避免的一个误区是“不渴不补”。很多人只在感觉到口渴时才喝水，而此时我们的身体已经处于轻度脱水了，口渴正是人体发出需水的求救信号。这种口渴才喝水的不良习惯，容易导致我们的身体经常性脱水，随之危害健康。所以，我们平时应注意随时适量地补充水分。营养专家推荐人体每天平均摄取 2 升至 2.5 升水是比较适当的。人体所需的水分，首先从饮水中获得，其次才从食物中获得。喝水时要少量多次，这样才能保证补充的水分能充分被人体吸收。21. 对
10、于运动中的人体来说，合理补水就更重要了。因为运动时人体水的代谢要远远高于安静时的状态。安静时人体一天出汗大约为 0.5 升，如果跑步一小时，其出汗量就是安静时的 2 倍至 3 倍，而踢一场中等强度的足球比赛，出汗量可以达到 4 倍至 10 倍。22. 对于运动人群而言，合理补水要避免的另一个误区就是运动后“只喝白水”。大家都知道，运动会造成出汗，汗液中的成分除了水还有无机盐、电解质等。如果只喝白水，一来损失的无机盐和电解质得不到补充，影响身体细胞的正常功能，二来补充白水会稀释血液，加重排汗，造成进一步脱水。23. 此外，补水还要注意时机，运动前、运动中和运动后都要适量补充。运动前补水能避免运动
11、中的脱水，还能延长运动时间；运动中补水，可以预防脱水对心脏、肌肉代谢造成的危害；运动后补水能促进代谢废物的排出，恢复疲劳。24. 所以，运动人群和健身人群一定要重视补水问题，才能达到强身健体的效果。不同饮用水对人体健康的影响WOMEN.SOHU.COM 2004-06-16 07:45 页面功能 【我来说两句】 【 我要“ 揪”错】 【推荐】 【字体：大 中 小】 【打印】 【关闭】 矿泉水是一种含有益于人体健康的矿物质、微量元素或二氧化碳的未受污染的天然饮用水。人类饮用这类水已有几千年历史。曾经有人说，饮用矿泉水多了，摄入钙就多，会得结石病。据调查，这种说法缺乏科学依据。钙，不仅是骨骼和牙齿
12、所必需，对人体的生理作用都举足轻重。钙摄入不足的最直接后果是血钙降低，从而引起一系列的病理反应。长期钙摄入不足引起的高水平血钙可以导致动脉硬化、高血压和结石。试验表明，正常人长期服用足量的钙剂不仅不会使血钙持续上升，相反，是可使血钙转为正常（高血钙降低、低血钙增高）的唯一途径。结石形成的机理虽不完全清楚，但正如上所述，钙的长期摄入不足则是原因之一。所以结论应是：矿泉水不会引起结石。纯净水、蒸馏水、反渗透水、太空水，虽叫法不同，但都属于纯水，正规厂家以用反渗透法制取者为多。反渗透是一种净化水的方法，即将水加压通过孔径为 0.0001 微米的反渗透膜，颗粒直径大于此孔径的各种离子、分子及颗粒物均被
13、阻于膜的一侧，透过这种膜的即为纯净的反渗透水。此法可将水中的细菌、病毒等微生物除去，各种化合物，氯消毒副产物和其它有机物绝大部分被去除，故可生饮，口感较好。但将反渗透水作为日常饮水，从事饮水卫生研究的专家们认为需要顾虑的是：1长期饮用，使人减少有益元素的摄入；2反渗透水 PH 值低于 6.0（生活饮用水卫生标准规定为 6.58.5），长期饮用酸性水的健康效应尚缺乏研究资料；3反渗透水的表面张力较小，渗透性大，长期饮用可能引起的人体反应也不十分清楚。这种顾虑当然不是说反渗透水就不能饮用。在通常摄入蔬菜、水果较多，营养较全面合理的情况下，每天适量饮用还是可以的，特别在自来水水质较差而又尚无有效合理
14、方法净化的地区，反渗透可以作为饮水净化的主要方法之一。饮用水水质对人体健康的影响本书主要介绍饮用水中污染物对人体健康的影响。尽管现在有严格的法规保护水源、有完善的净化工艺处理自来水，水中污染物金属离子、无机元素和有机化合物仍然对健康有潜在的威胁。历史上饮用水对健康的威胁主要是传染病和急性发作的病症，而当代饮用水中的污染物带来的却主要是长期的危害。这些问题与工业化和社会的老龄化都有很大的关系。这本书是从医学的角度写的，主要是想告诉读者饮用水与身体健康有关的问题。书里讨论的问题大多数是最近才出现的，反映了化学品的广泛使用和人口老龄化不断加剧带来的影响。在所讨论的问题中，包括饮用水中矿物元素含量对心
15、血管和骨组织的影响；饮用水中金属元素对神经系统的影响，尤其是对老年痴呆症的影响；以及化学品对供水系统的污染而引起的癌症风险和不孕症的增加。另外，本书还介绍了饮用水与新近出现的、影响那些免疫系统有缺陷的消费者的传染病之间的关系。这本书是写给那些受过一定程度教育的消费者的。书里包含了大量与水有关的信息，不同的读者可能会对不同的章节感兴趣。我们鼓励每个读者阅读他自己最感兴趣的章节。我们期望读者阅读这本书时感到既有趣又有用。我们也期盼读者看完书后能赞同我们的观点：饮用水水质和人体疾病的关系深刻反映了我们今天的社会所面临的经济、社会和健康的问题。 同问 水与人体健康的关系是什么？ 水是构成人体的重要组成
16、部分，是七大营养素之一，对人体健康起着重要的作用。营养学家认为，在地球上，水是生命之源，一切生物都离不开水，没有水就不会有生命。作为有高级智能的人类，也和其他的生命体一样，物质生命系统的各个部位是以水为主要物质而组成的。就拿人体来说，水占人体重量的6570。人的眼球里，水占 92，血液中 90以上是水，脑、肺和肾等内脏器官含水量达 80以上，肌肉中 70以上也是水，即使是骨头，含水量也在 1220。有人曾做过一项实验，一条狗断水、断食 12 日死亡，另一条狗只断食不断水，却活了 25 日。人类也在众多的实验和观察中证明，在能够保证饮水和睡眠活动正常的情况下，人可以在一段时间内不吃任何食物，科学的名称叫辟谷（辟是排除的意思，谷是五谷）。在人们辟谷的时候，水要喝，觉要睡，这样才能坚持。科学研究还证明，如果不允许喝水，人的生命最多能坚持 1 周。可见，水对于生命是何等重要！水与人体健康求助
