高血压孕妇饮食保健--高血压需要注意事项

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1、 液态灵芝 祥芝灵 降血压 高血压吃什么好 长白山液态灵芝广州沣芝生物科技有限公司 液态灵芝 祥芝灵 高血压孕妇饮食保健- 孕妇高血压的注意事项高血压孕妇饮食多吃什么好？孕产医生教高血压孕妇四大保健饮食：第一、高血压孕妇宜多吃鱼鱼体内的不饱和脂肪酸含量是所有食物中最高的，而且鱼富含优质蛋白质和优质脂肪。其中不饱和脂肪酸有降低血液中的胆固醇，抑制血小板凝集的作用，对防止全身小动脉硬化和血栓的形成有很大功效。所以鱼是高血压孕妇的首选哦，可多吃。第二、高血压孕妇宜多吃鸭肉鸭子是水禽，所以鸭肉性寒而不热，脂肪含量高而不油腻。它富含蛋白质、脂肪等多种营养素。在众多品种的鸭肉中，要为高血压孕妇特别推荐纯白

2、鸭肉，因为它有清热凉血的功效。妊娠期的高血压准妈妈常常食用对控制血压有很大帮助。鸭肉中的脂肪有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病极其有益。第三、高血压孕妇宜多吃芹菜要选择清香新鲜的芹菜，注意不要把芹菜叶扔掉，叶子中的营养要远远大于菜茎。芹菜纤维较粗，含有丰富的维生素 C、烟酸及粗纤维等，对妊娠高血压的准妈妈有很大的治疗功效。这是由芹菜有镇静降压、清热凉血的作用决定的。第四、高血压孕妇宜多吃黄鳝鳝鱼一定要注意选择鲜活的，因为死鳝鱼体内会有毒素产生，对人体有害。鲜活的鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，有补中益气，治虚疗损的功效。准妈妈常吃黄鳝可以有效防治妊娠期高血压病。孕妇高血压饮食保健，高血压

3、孕妇需要注意什么？高血压孕妇应注 液态灵芝 祥芝灵 降血压 高血压吃什么好 长白山液态灵芝广州沣芝生物科技有限公司 液态灵芝 祥芝灵 意的事项，高血压孕妇饮食坚持的营养摄入原则：孕妇，作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，应当注意以下“十不宜” ，以利孕育健康而聪颖的小生命，有助优生。1、不宜高脂肪饮食脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。2、不宜高蛋白饮食孕妇每日

4、蛋白质的需要量应达 90 到 100 克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。3、不易高糖饮食血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的 3 倍、7

5、 倍和 2 倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。4、不宜高钙饮食 液态灵芝 祥芝灵 降血压 高血压吃什么好 长白山液态灵芝广州沣芝生物科技有限公司 液态灵芝 祥芝灵 孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素 D 等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊

6、娠前期每日需钙量为 800 毫克，后期可增加到 1100 毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。5、不宜过度咸食有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。众所周知，妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为 6 克左右。6、不宜酸性饮食孕妇在妊娠早期可出现

7、择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。然而，德国有关科学家研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。妊娠后期，由于胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体相接近，受影响的危害性相应小些。因此，孕妇在妊娠初期大约 2 周时间内，不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。7、不宜滥服温热补品孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致

8、水钠潴留而产 液态灵芝 祥芝灵 降血压 高血压吃什么好 长白山液态灵芝广州沣芝生物科技有限公司 液态灵芝 祥芝灵 生水肿、高血压等病症。再者，孕妇由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气便秘等现象。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗，血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。8、不宜食用霉变食品当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。因为在妊娠早期 2-3 个月，胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增

9、殖、分化阶段，由于霉菌毒素的侵害，使染色体断裂或畸变，有的停止发育而发生死胎、流产，有的产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天性愚型等。另一方面，在胎儿期，由于各器官功能不完善，特别是肝、肾的功能十分低弱，霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用，影响发育。大量医学研究资料证实，霉菌毒素是一种强致癌物质，可使母胎患肝癌、胃癌等癌症。此外，母体因食品中毒而发生昏迷、呕吐等症状，极不利胎儿的正常生长发育。9、不宜长期素食有些孕妇为了追求孕期的体态健美，或由于经济条件限制，长期素食，这不利胎儿发育。据研究认为，孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数量减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸

10、形或营养不良。如果脂肪摄入不足，容易导致低体重胎儿的出生，婴儿抵抗力低下，存活率较低。对于孕妇来说，也可能发生贫血，水肿和高血压。日本医学家研究发现，吃素食的妇女所生的婴儿，由于缺乏维生素 B12，往往会患不可逆的脑损害，婴儿出生三个月后，就逐渐显示出感情淡漠，丧失控制头部稳定的能力，出现头和腕等不自主运动，如不及时治疗，就易引起巨幼细胞性贫血和显著的神经系统损害。10、不宜喝刺激性饮料 液态灵芝 祥芝灵 降血压 高血压吃什么好 长白山液态灵芝广州沣芝生物科技有限公司 液态灵芝 祥芝灵 孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与

11、缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形。有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等，甚至造成后代终身病废。而孕妇饮浓茶，由于茶中含有大量的单宁，能和食物中的蛋白质结合，变成不溶解的单宁酸盐，而且可同食物其它营养成分凝集而沉淀，影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用，进而发生营养不良。茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛作用，影响肠道的蠕动，易使孕妇发生便秘。孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁而贫血，不利母胎。此外，孕妇不宜多喝冷饮，多吃凉食，以防胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻。11、高血压孕妇饮食1、可适当增加蛋白质的摄入。蛋白质是人体必需的一种物质，对于孕妇来说，

12、更有不可忽视的作用，有些蛋白质对血压的调节和稳定有很好的作用。尤其是禽类或鱼类蛋白质，大豆中的蛋白质可以很好的保护心脑血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妇必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。2、减少饱和脂肪的摄入。减少饱和脂肪，增加不饱和脂肪可以使血压平稳的降下来，孕妇在日常要多注意控制自己的饮食，食物的热能应控制在 25%左右为宜。主要的饮食方案有少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约 20 克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可有助于消除多余脂肪，保持血压正常平稳。3、少吃增肥性食物增肥性食物容易使人发胖，而肥胖是临床上导致

13、高血压的一个重要原因，所以在怀孕期间一定要控制高热能食物，避免发胖。应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妇，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。4、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎 液态灵芝 祥芝灵 降血压 高血压吃什么好 长白山液态灵芝广州沣芝生物科技有限公司 液态灵芝 祥芝灵 儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。5、补充足量的维生素 B1。孕晚期孕妇维生素 B1 不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素 B1 的粗粮。6、

14、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。液 态 灵 芝 祥 芝 灵 降 血 压 高 血 压 吃 什 么 好 长 白 山 液 态 灵 芝广 州 沣 芝 生 物 科 技 有 限 公 司液 态 灵 芝 祥 芝 灵 高 血 压 孕 妇 饮 食 保 健 -高 血 压 需 要 注 意 的 事 项孕 妇 高 血 压 饮 食 保 健 ， 高 血 压 孕 妇 饮 食 需 要 注 意 什 么 ？高 血 压 孕 妇 饮 食 保 健 ， 孕 妇 怀 孕 一 个 月 注 意 事 项 首 先 就 是 注 意 休息 。 怀 孕 产 生 的 疲 倦 ， 没 有 精 神

15、 ， 与 平 常 时 候 的 是 不 同 的 概 念 ， 以 前的 疲 倦 可 能 就 是 指 您 的 免 疫 力 在 下 降 。 而 现 在 怀 孕 了 ， 尤 其 在 怀 孕 的前 三 个 月 里 ， 你 的 身 体 会 强 迫 你 睡 觉 。 这 是 因 为 此 时 你 所 有 的 器 官 都必 须 加 班 以 应 付 体 内 的 新 客 人 ， 身 体 的 每 一 部 分 ， 都 因 怀 孕 产 生 的 激素 与 生 理 机 能 的 改 变 而 大 受 影 响 。 同 时 你 的 身 体 正 在 创 造 新 的 器 官 胎 盘 ， 以 便 孕 育 宝 宝 ;同 样 ， 你 的 宝 宝 也 在 形 成 他 自 己 的 器 官 。 所有 这 些 都 需 要 大 量 的 能 量 ， 怀 孕 所 带 来 的 巨 大 的 生 理 变 化 必 然 会 使 你精 疲 力 竭 。 那 么 在 饮 食 方 面 应 当 注 意 些 。高 血 压 孕 妇 晚 期 应 注 意 的 事 项进 入 孕 晚 期 阶 段 ， 通 常 称 围 产 期 阶 段 ， 这 时 应 着 重 注 意 母 亲 和 胎儿 的 安 全 ， 所 以 孕 妇 必 须 定 期 接 受 产 前 检 查 ， 生 活 要 有 规 律 ， 情 绪 要稳 定 。1、 要 补 充 足 量 的 钙 。 妊 娠 晚 期 孕 妇 对 钙 的