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1、1浅析独竹漂上漂练习中新学员恐惧心理的产生与克服韦开托（凯里学院体育学院，贵州 凯里 040201）摘要：恐惧心理是影响新学员掌握上漂技术、达到最佳运动训练效果的因素之一。新学员恐惧心理的产生与其竹漂特性、身体平衡姿势的改变、意志品质、身体素质、学习心态有直接的关系。探索相应的克服手段和方法，能有效提高上漂技术，从而培养更多、更好、更快的漂手，使独竹漂运动得到进一步推广，对继承民族传统体育文化有着重要的意义。关键词：新学员；独竹漂运动；上漂；竹漂；恐惧心理；产生与克服The fear of new students produce and restraint in drift on exerc
2、ising of DuzhupiaoWei Kai Tuo(Kaili university physical culture institute, guizhou kaili 040201)Abstract: fear is the effect of new students master the drift on technology, to achieve the best sports training effect one of elements. New students fears of produce as bamboo drift characteristics, body
3、 balance position change, will quality, physical quality, learning attitude are directly related. Explore the corresponding overcome means and methods, and can effectively improve the drift on technology to train more, better and faster drift hand, so that the Duzhupiao sports to further spread, of
4、inheriting the national traditional sports culture has important significance. Keywords: new students; The Duzhupiao sports; Floating on; Bamboo drift; Fear; Produce and restraint1 问题的提出独竹漂是贵州省独有的民族传统体育运动项目，发源地赤水，是赤水的苗汉同胞在生产劳动中提炼出来的原生态体育。独竹漂俗称“划竹竿” ，又名“独竹舟” ，这项运动虽有近百年历史，但在 1998 年以前，仅在发源地赤水有限传承，由于没有得
5、到重视，在 1976 年以后一度衰落，几乎绝传 1。从漂手的现状来看能上漂的人相对较少，能在漂上表演的仅有 10 于人 。虽然现在赤水、贵阳都建有培养漂手的训练基地，这对于今后大力弘扬民族传统文化和现代体育2发展规律的民族传统体育的人才远远不够。所以，我们应该充分利用有利的资源大量培养后备人才，为继承民族传统体育文化和民族传统体育竞赛化作出贡献。独竹漂不仅是一项体育运动，从它的政治、经济、文化历史上都表现出民族发展的历史轨迹，具有鲜明的民族性、历史性和地域性，作为一项民族传统体育运动项目，独竹漂运动是具有深厚的体育性、独特的趣味性和诱人的观赏性。我们需要延续，更需要发展。而独竹漂在技能方面要求
6、较高，是指运动员脚踏漂流在水面的单棵楠竹（现在大赛中已经使用人为制品统一化的竹漂） ，依靠小竹竿划动达到水上漂的具有独特的一项民族传统体育运动项目。独竹漂运动是水上运动中技术很强、动作较复杂，在伸臂到拉推用力，再做引送力的过程，强调全身协调配合保持身体平衡的运动项目。其不仅对新学员的身体素质要求较高，而且对新学员的心理素质要求更高。在实际练习中发现大部分的新学员在陆地模仿练习时产生恐惧心理现象不明显或根本没有产生恐惧心理现象，如陆地走漂摇晃练习、陆地弓步左右拉竿练习等动作都能达到技术的要求，但一经步入水上练习动作就全变形了，甚至没有动作，如上漂的过程中直接不敢向前迈步、划竿没有做到左右点水起到
7、身体平衡的作用，总怕掉水的现象，与我们预想的结果大致不一。固然，这里可能存在着新学员对水感把握不好以及新学员的平衡性、柔韧性、灵敏性、力量等身体素质上的原因，但我认为在上漂这个环节上出现不敢上漂或上漂后总是掉水的现象更多的原因是心理障碍所致，如紧张、胆怯、恐惧、焦虑等等。如果不及时克服就会引起新学员的厌学情绪、消极态度，其表现特征为缩手缩脚、思维紊乱、情绪波动大、注意力分散等这种负面的心态发展下去，不仅影响自己的学习进度还会由个体效应转为群体效应。引导新学员克服恐惧与紧张心理，提高心理素质是培养漂手的第一要素。本文对影响独竹漂上漂练习中新学员恐惧心理的产生与克服进行初步探讨，以期提高运动员的心
8、理素质和学习进度，培养更多、更好、更快的漂手，为独竹漂运动得到进一步推广。2 恐惧心理及其产生的机制从文献中检索发现，恐惧是一种心理反应，它是由刺激作用于大脑皮层，使原有的动力和定型遭到破坏引起的皮质兴奋，通过大脑的扩散和诱导改变皮3下中枢的活动，从而导致内脏器官和腺体活动发生变化，由此获得相应刺激回转大脑，与新的动力定型结合而产生的 2。恐惧心理是指新学员在实际训练中遇到危险或回想经历过的危险时产生的消极情绪。产生恐惧心理时，导致新学员一系列的不良反应，致使机体内部和外部发生异常的变化，其机体内部表现为心跳频率和血液循环加快、呼吸急促、心里空虚，外部表现为精神恍惚、面色苍白、冒冷汗、肌肉感觉
9、失调、反应速度慢、做动作畏畏缩缩或直接逃避练习。人的心理变化是受到客观事物表象的刺激使大脑作出相应的反应，独竹漂上漂练习的恐惧心理也是客观事物刺激下产生的，是经过观摩练习或自己亲身体验建立起来的复杂条件反射。因此，只要找到产生恐惧心理的因素，并予以科学的消除方法，恐惧心理是完全可以克服的。3 在独竹漂上漂练习中产生恐惧心理的因素3.1 竹漂弯曲性的因素产生中华民族传统体育是农业文明的产物，它的内在属性所显示出来的其本身特质是一种从“农业宗法”社会的土壤中生长出来的伦理型文化 3。同样，独竹漂运动也是农业文明的产物，竹漂的本身特质应是从土壤中自然生长出来的，这样才能更加地显现出独竹漂土生土长的伦
10、理型文化。在独竹漂运动中的竹漂是由自然生长的一棵楠竹制成，长约 8 米，大头直径约 20 厘米，漂手手持一根细竹竿为“浆” ，称划竿，长药 4.5 米，在水上漂的一项民族传统体育运动项目。由于自然生长竹子的弯曲程度不同，在上漂过程中竹子旋动的速度也不相同，以一头（细头或大头）靠岸（近端） ，另一头横渡水中上漂方法为例，如果竹子弯曲程度越不规则竹漂旋动速度就越快，稳固性就越差，这对于新学员刚刚练习上漂来说有很大的难度，一看到有点旋动的竹漂就产生一种自我保护的本能反应，对能否上漂产生心理压力，恐惧心理油然而生。3.2 上漂时身体平衡姿势改变和水中无攀附感的因素产生独竹漂运动的上漂方法大部分都以走漂
11、开始，一头竹漂靠岸另一头竹漂横渡水中，运动员必须从靠岸的近端用划竿左右点水保持身体平衡向前上步到达竹漂能漂浮起来的最佳位置，在向前上步的过程中，由于竹漂远端在水中没有4支撑点，只靠浮力的作用漂浮在水面上，当运动员在上漂的过程中人体的重力、竹漂的浮力以及竹漂近端支撑点的一个分力在不同的位置给竹漂的作用力的的合力不断发生变化，如图 1 受力分析可以看出，当 G=F（F 是人所得支撑力）时，人体重心上下移动不大，当 GF+F（F是竹漂所受的浮力，F是地面支撑的一个分力）时，人体重心向下移动，并随着人体的位置变化而变化，当人体越靠远端竹漂在纵向上所受的合力就越大，人体重心向下变化就越大，运动员就越无攀
12、附感，人体平衡波动性就越大。在上漂的过程中是一个动态稳定性过程，对于G靠岸头FF靠岸头开始上漂时 上漂过程中图 1动态稳定性而言，目前并有完全确切的概念，一般是指人体在运动过程中抵制外部干扰并保持身体平衡的能力 4。当作用力的合力越大，运动员抵制外部干扰的能力就越差，保持身体平衡的能力就越差，产生恐惧心理就越明显，掉水的可能性就越大，而作为一个新学员更不例外。3.3 运动技术的复杂性独竹漂运动在技能方面要求较高，运动员脚踏竹漂利用划竿划动能否达到水上漂的关键就在于运动员能否保持身体平衡、勇敢地向前上漂的过程，在上漂的过程中，由于竹漂受不同方向的作用力做无规则的旋动，人体重心也做无规则的变化，所
13、以在技术上要求新学员身体平衡性要好、上下肢力量大、各关节灵活性高、中枢神经系统要求高度兴奋与敏捷，是一项难度高、动作复杂的运动项目。对新学员的身体素质和心理素质都有非常高的要求，由于新学员掌握技术有一定的难度，在学习上漂这个环节上很容易产生恐惧心理。3.4 意志品质差FG5人的心理过程是一个很复杂的变化过程，其主要包括认知、情感和意志这三个方面。意志的产生是以认知过程为前提的，情感、情绪是随着意志行动而做出不同程度的变化。情感、情绪可以成为意志行动的动力，也可以成为意志行动的阻力。在心里学上意志是指个体自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的心理过程 5。
14、而意志行动是由意志支配的行动称为意志行动。意志品质差的新学员想象到上漂或看到他人上漂或亲身体验到上漂的情境时心理和生理就会产生高度的应激态度（紧张） ，从而消极的情绪、信心不足、态度犹豫、胆怯等心理作用就会阻碍新学员上漂，在行为上就不可能去克服困难，这种困难包括上漂技术、恶劣的环境条件、克服恐惧心理等。所以难以根据目的来支配、调节自己的行动，从而就不会实现目的的心理过程。3.5 新学员的身体素质差在前面我们略有论述到身体素质、心理素质与产生恐惧心理的相关联系，独竹漂作为一项体育运动是需要良好的身体素质作为基础的，也是技战训练和提高运动成绩的基础。在力量、平衡、柔韧的基础上特别强调三者之间协调配
15、合。在训练中，我们发现独竹漂运动成绩优良者和成绩差者与身体素质有着密切的关系，而恐惧心理的产生又与身体素质有一定的联系。如下图 2、图 3：成绩越优秀 新学员身体素质越好 掌握技术能力越快水上有效练习时间越多 产生恐惧心理越不明显图 2 良性循环成绩越差 新学员身体素质越差 掌握技术能力越慢水上有效练习时间越少 产生恐惧心理越明显图 3 恶性循环6从图 2、图 3 可以看出，良好的身体素质可促进新学员掌握上漂技术能力的形成，进而有利于抑制恐惧心理的产生，并获得较高的学习成绩，然而，如果具有不好的身体素质，则会使新学员掌握上漂技术能力慢，总易掉水，从而产生恐惧心理更明显，到水上有效练习的时间就相
16、对少，就会导致成绩差的现象。这种相互作用会导致独竹漂训练上的恶性循环，所以我们要从根本上引导新学员克服恐惧心理，从而达到良性的循环。3.6 新学员学习的心理状态在训练和访问中，我们发现有良好心理状态的新学员在上漂练习中学习的积极性高，对自己充满信心，学习兴趣浓厚，较快掌握上漂技术，恐惧感表现不明显，然而如果具有不良的心理状态的学员，则有相反的表现，不敢上漂、怕掉水等现象。因此，在训练中要多注意激发学员的学习兴趣，认真讲解、示范、纠正动作，要从根本上引导他们克服恐惧感，从而使他们具有良好的心理状态。4 消除上漂过程中恐惧心理的方法4.1 提前给新学员授予独竹漂运动的相关知识独竹漂运动是具有历史性、民族性、运动技能的独特性，它作为一项传统体育运动项目，在大众体育项目中发展不容乐观，大多人都不了解独竹漂运动、技能的概念，更谈不上它的起源、现状以及发展的意义。对于一个新学员来说，教练或指导教师应该提前给他们授予
