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1、孩子，你的情绪我在乎许昌市商委幼儿园心理健康教育课题组心灵对话 Part 1 懂得情绪管理的孩子才幸福世上的父母，无一例外都希望自己的孩子能过得好。所以在生活中，也是惦念孩子先于家长自己，他们的生活总是围绕着孩子来安排。一旦孩子出现问题，家长就显得一筹莫展，很困惑迷茫。果真是那样吗？家长的行为一点毛病也没有，纯粹是孩子自身有问题，才会发生这样或那样的问题？如果单看孩子的行为，也许会片面的以为是这样吧。但如果父母不能读懂孩子的情绪（内心） ，只将关注的焦点停留在孩子的行为上，那孩子往往会认为自己不被父母理解，于是哭闹、耍赖，甚至做出更偏激的行为，希望借此引起父母对他的关注和理解。然而父母往往不能
2、敏感地读懂孩子的内心需求，只是针对孩子的行为做出反应。这只能让孩子认为，就连自己的父母都讨厌、拒绝或漠视自己。要知道，孩子经常是通过与父母的相互作用，来逐渐认识自我存在、自我价值及学会如何应对各种情绪的方法。只要认真观察一下孩子的行为倾向就能发现，很多时候这些都是在与父母之间的相互作用中形成的。不妨重新回顾一下孩子的语言和行为。凡是父母，必定都会为自己的孩子全力以赴。但他们往往忽略了最重要的一点，那就是读懂孩子的情绪，学会包容孩子。从现在开始，我们有必要改变一种提问方式。在你问“孩子到底怎么了”之前，有必要扪心自问：“作为父母，我到底有没有真正感受他的内心？”只有这样，才可能针对“孩子到底怎么
3、了”得出正确的答案。也通过与孩子的真心交流，双方积累信赖，增强联系纽带，进而变得更加亲密。根据丹尼尔戈尔曼博士的长期研究结果表明，那些感到幸福且事业成功的人，并不是智商高、成绩优秀或家境富裕的人，而是情商高的人。而这种情商可以通过后天努力，人为的提高。情绪越不被重视，就会越缺乏自信，经不起压力。孩子往往用自己的行为来表达情绪。孩子的苦恼、发脾气或大声喊叫等各种形式的情绪表达，其实都是为了让他人读懂自己内心的挣扎和努力。孩子时时刻刻都在用自己的情绪来面对世界，但他们只能感受情绪，并不懂得情绪为何物，也不懂得用恰当的语言来表达。孩子的情绪请全部包容，你需要做的，只是给孩子的行为划个界限。接受情绪管
4、理训练的孩子，变得不一样了直至今日，仍然有很多人们深信，IQ 指数高的孩子学习成绩好，将来成功的可能性也更高。但是不得不说，IQ 指数检测的只不过是大脑无限能力值中极小的一部分而已。实际上，在美国和欧洲国家，IQ 指数与学业满意程度、社会成功率、贡献程度等方面的相关系数连 10%都达不到。这项结果一公布，人们才开始不再热衷于 IQ 检测了。但是接受情绪管理训练，情绪稳定，擅于情绪调节的孩子（即EQ 指数高）却要另当别论了。他们不仅学习出色，人际关系和社交能力也很出色，而且善于自我情绪调整，因此抗压能力更强。这项结果并非空翻的预测与假设，而是根据丹尼尔戈尔曼博士的长期跟踪研究，经过科学验证得出的
5、结论。注意力集中程度显著提高；自主学习能力出色，成就感突出；就算心情很差，也懂得自我调整；心理免疫力强；在同龄人圈子里关系融洽；对变化能够主动回应；对疾病的免疫力较高。Part 2 培养出勇于表达情绪的孩子陌生的自我情绪根源了解元情绪。元情绪以无意识反应形式出现。相同的情境，元情绪不一定相同。不认清元情绪，就无法进行情绪管理训练。认识“我”内在的元情绪元情绪是在无意识的情况下表现出来的，所以如果不是刻意想要了解自己的元情绪，很难对他有清楚的认识。当你在某种情境中表现出过分敏感地反应，那就要怀疑自身是否存在着从未意识到的某种元情绪；然后追溯一下，究竟是从什么时候开始有了那种情绪，这样就容易找出元
6、情绪的根源了。即使没有特别的情境，可以让你意识到自身可能存在的元情绪，只要按照下列问题逐一检测一下悲伤、愤怒、憎恶和嫉妒等情绪，也会对理解自身元情绪非常有益。下列提问为“戈特曼元情绪检测表” 。当然，最好每种情绪都进行自测，下面以“愤怒”和“悲伤”为例介绍，可以帮助你更好的了解元情绪。关于愤怒： 小时候时候有过愤怒的经历？家人都是如何表达愤怒的？当你愤怒时，你的父母反应如何？你的母亲生气时，是什么样子？你的父亲生气时，是什么样子？是什么让你那么生气？生气时你会做些什么？关于悲伤： 小时候是否有过悲伤的经历？你的家人人都是如何表达悲伤的？当你悲伤时，父母的反应如何？你的母亲悲伤时，是什么样子？你
7、的父亲悲伤时，是什么样子？是什么让你感到悲伤？悲伤时你会做些什么？同样，也可以用憎恶、嫉妒、恐惧、喜悦、吃惊、厌恶、失望和爱等其他情绪替换以上提问，再写下对应的答案。认识元情绪并不是一件简单的事情。有些人由于害怕一直深埋在记忆深处的痛苦记忆被重新体积，就不敢正视元情绪。其实不必勉强，也不可能轻易记起来，所以还不如以坦然的心态来面对自己的元情绪。元情绪由多层次组成，每次可以先了解一个层面，下次再做相同的元情绪练习时，就会有新的记忆或者领悟。唤醒内心的孩子内心拥有“童心” ，才能更好地与孩子沟通。不要隐藏你的情绪，自然流露出来。和情绪亲密接触，还需要多多练习和适应。重温过去的情绪。写情绪日记父母如
8、何回应孩子的情绪类型没什么大不了缩小转换型家长特点：1、对于孩子的情绪，表现得不够重视，甚至觉得无所谓，偶尔还会取笑或轻视孩子的情绪。2、认为情绪有好坏之分，坏情绪对生活本身没有任何益处。3、不能容忍孩子表现出的负面情绪，一旦有这种倾向，就急于转移孩子的注意力。4、认为小孩子的情绪大多不合逻辑，因此不必当回事。5、认为小孩子的情绪在一段时间后，会自然消失。6、对于无法用情绪控制的事，持有恐惧心理。那可不行压抑型家长特点：1、轻视孩子的情绪，甚至认为情绪表达是种错误，于是批评孩子。2、与孩子的情绪本身相比，这类家长更看重行为，会针对孩子的行为责骂或打孩子。3、认为负面情绪产生的原因在于坏性格或懦
9、弱的性格。4、认为孩子试图利用负面情绪来满足自己的某种要求。5、认为负面情绪必须得到控制。6、对于孩子的情绪，不惜采取打骂孩子的方式帮助孩子消除这些不好的情绪，以便引导孩子做出正确的行为。一切都没问题放任型家长特点：1、对孩子的所有情绪全部包容2、不区分情绪是好是坏。3、无论对孩子的情绪还是行为，从来不划定界限4、认为情绪一旦发泄出来，就万事大吉。5、除了包容孩子的负面情绪、安慰孩子，认为没有其他可以做的事情。6、对孩子如何处理情绪及解决问题，从不重视。一起找找为什么情绪管理型家长特点：1、包容孩子的情绪，但对其行为划定明确的界限。2、情绪不存在好坏之分，无论是何种情绪，都是生活的自然组成部分
10、。3、当孩子表达自己的情绪时，给与足够的耐心。4、尊重孩子的情绪。5、不轻易忽略孩子任何微小的情绪变化。6、重视与孩子之间的情绪沟通。7、尊重孩子的独立性自主性，引导孩子独立摸索解决矛盾的方法。只要肯敞开心扉，谁都可以了解孩子的情绪。没有 100%完美的情绪管理训练型家长。了解孩子的天性气质，让情绪管理训练变得不再困难。孩子分：容易型孩子，困难型孩子，迟缓型孩子（逐渐热情型或大器晚成型） 。认可孩子的成长环境，才能和孩子心灵相通。过分的情绪刺激，只会过犹不及。耐心！再耐心！知道对孩子的情绪感同身受。爸爸参与情绪训练，孩子的幸福感增加。爸爸完全能够胜任情绪管理训练，爸爸来解读孩子，影响深远。情绪
11、游戏：第一步，表示同感和包容，让孩子信赖你。Part 3 让孩子敞开心扉的情绪管理训练对话法。开启孩子心扉的对话与关闭孩子心扉的对话：关闭孩子心扉的对话：“你怎么总是这幅样子？”非难式对话“你有没有脑子？”轻蔑式对话“我什么时候问你了？”疏远式对话“心灵墙壁”比讽刺孩子更恐怖还有一种简单的方法，不用一言一语，却可以让彼此的关系跌入冰窟，那就是垒砌一堵隔阂的墙壁。把对方看做空气或幽灵一样。即使叫你，也装作没听见，没看见，甚至不正眼瞧上一眼。一句话，简直把对方歧视到了极点，根本没放心上。通常这种现象对发生在夫妻之间，但是父母与子女发生隔阂的情况也比较普遍。任爸爸妈妈怎么哄孩子，孩子都任性的发脾气，
12、根本听不进去，这时爸爸妈妈为了好好教育孩子，就会把孩子孤立起来，在心里竖起一道隔阂墙壁。这是非常残忍的一件事情，这种极端的做法不但不能让孩子爱改掉坏习惯，还会让孩子在受到父母冷漠轻视之后产生自卑心理，受到心灵上的伤害。曾有儿童专家告诫，对于孩子的不当行为持漠视态度时，孩子的这种行为就会逐渐消失。但这并不意味着让父母连同孩子的情绪一同漠视掉，尤其是当孩子提出某种需求时，大人对此熟视无睹、垒砌墙壁时，孩子会因为自己的存在被忽略，而产生被冷落的感觉，这只能让孩子陷入更大的伤害之中。“这都是为你好！”抵御型对话“是不是你干的？”紧闭心灵之门的对话方式“都怪你！”助长自责和不安的对话方式“赶紧给我住手！
13、快点！”命令+训斥式对话让彼此的心灵贴近经典沟通方法“啊，原来是这样”倾听型对话“你一定很难过”包容型对话深入孩子内心的对话方式如何抚慰受伤的幼小心灵：压低分贝，温柔对话；不要急于防御，认可一些；别吝惜你的好感和尊重。称赞和责备孩子时，原则很重要。称赞：对于孩子的性格和人格，不去赞扬；相对于结果，更关注孩子的努力和付出；在对的时候，做对的表扬；赞扬的理由应具体陈述；批评也要讲究方法：批评孩子时，不针对人格和性格；批评要就事论事。Part 4 和孩子交流的情绪管理训练五阶段情绪管理训练的第一阶段：解读孩子的情绪当孩子表现出情绪苗头时，你就应该觉察到；关注行为之中隐藏的情绪；情绪也有各种色彩；难以
14、了解孩子的情绪，和不开口问问。情绪管理训练的第二阶段：把情绪性的瞬间当做好机会情绪越激动，越是好机会；捕捉细腻微小的情绪变化。情绪管理训练的第三阶段：感受并倾听孩子的情绪负面情绪与正面情绪请全部包容；孩子自身莫名的情绪，父母也应学会包容；每当情绪共享时，请做最真诚的父母；一句“为什么” ，掐断情绪共享；用“是什么”或“怎么了”代替“为什么” ；重复孩子的话语，让你更容易走近孩子；当你愿意和孩子共同分享情绪时，孩子自然会走近你。情绪管理训练的第四阶段：帮助孩子表达情绪为情绪贴上姓名标签；帮助孩子表达情绪。情绪管理训练的第五阶段：让孩子独立解决问题先共享，在给孩子的行为划定界限；确认孩子想要的目标
15、；寻找解决方案；检验解决方案；帮助孩子自己选择解决问题的方案。有时，情绪管理训练也应该回避一下：当他人在场时；赶时间时；孩子的安全第一时；实施情绪管理训练的人处于极度激动状态时；当孩子进行自虐活他虐等极端行为时；家长急功近利时；当孩子伪装情绪时。Part 5 不同的成长时期，对待孩子的方式也要有所改变：周岁之前的孩子，面对面分享情感不擅表达的幼儿，不提醒就会走偏当孩子说“不”时，父母应读懂背后的想法；解读孩子最初的独占欲；父母以身作则，表达和控制情绪；学龄前儿童，朋友间的关系很重要关注孩子的情绪，鼓励孩子表达；通过小伙伴，帮助孩子熟悉调整情绪的方法；问孩子意见，不如给孩子选择权；解读孩子最初的
16、恐惧感（可能被抛弃的恐惧心理，怕做不好的恐惧心理，对于黑暗的恐惧心理，父母吵架带来的恐惧心理，噩梦带来的恐惧心理，对死亡的恐惧心理）小学生，轻蔑感和羞耻心是禁物小学一二年级：别吝惜你的鼓励和赞扬；小学三四年级：帮助孩子自行辨别是非；小学五六年级：温柔的包容孩子的不安心理。澎湃起伏的青春期，认同最重要青少年的莫名行为，都源于大脑.大脑的 3 层结构:1960 年，脑神经学家保罗麦克莱恩通过研究发现，人的大脑大体是由 3 层组成的。其中最下面的一层是脑干部分，起到调节呼吸、血压、体温和心跳等作用，是维持生命所必需的基本功能。脑干是“原始的大脑” ，出生时便已经形成。所以婴儿出生后，可以马上呼吸和吃奶。脑干的结构和功能与爬虫类极其相似，因此它也被称为“爬虫类的大脑” 。脑干上面是大脑的边缘系统，位于脑半球的内侧下方，主要负责情绪控制、记忆和激素分泌等。人类的喜悦、快乐、愤怒与悲伤等情感，甚至食欲和性欲都
